Show cover of L'instant sport

L'instant sport

Tous les jours pendant la période de confinement pour lutter contre l'épidémie du COVID-19, le journaliste sportif Sylvain Letouzé nous donne des conseils en compagnie d'invités pour rester en forme. Podcast by Tendance Ouest !

Titres

#34 Équilibre physique et mental
Vous donner les bons conseils pour continuer à avoir une activité physique essentielle, tout en restant à la maison. L'Instant Sport fait place à une session particulière bien-être global en ce jeudi 7 mai avec Fabio Martins, préparateur physique au club de football de Granville.
01:34 07/05/2020
#33 Élastique et conseils nutrition
Chaque jour retrouvez les meilleurs exercices de sport à faire chez soi, pendant le confinement. Ce mercredi 6 mai, si vous avez une élastique sortez-là, car cet Instant Sport est fait pour vous. Un tout petit outil qui recèle énormément de bienfaits selon Julien Alvarez, préparateur physique.
01:29 06/05/2020
#32 Course à pied ou marche rapide, c'est tout bon !
L'Instant Sport vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les bons tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle. Ce mardi 5 mai, place à une session en extérieur avec Fabio Martins, préparateur physique au club de football de Granville, dans la Manche. Course ou marche, il y en a pour tout le monde !
01:30 05/05/2020
#31 On fait attention à l'échauffement !
L'Instant Sport vous accompagne sportivement dans votre confinement avec les meilleures idées d’exercices et activités, que vous soyez débutant ou sportif plus confirmé. En ce lundi 4 mai, on débute par un rappel essentiel à votre pratique : celui de ce que doit être un bon échauffement. Écoutez Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie.
01:23 04/05/2020
#30 Circuit cardio avant le week-end
Chaque jour, on vous accompagne dans votre confinement pour vous offrir les meilleurs conseils en matière de sport et ce matin, on s’occupe du haut de votre cœur avec les plus célèbres exercices « cardio ». Aux commandes de cette séance, Julien Alvarez, préparateur physique. Tous en rythme et on y va !
01:34 30/04/2020
#29 Vos exercices pour les pectoraux
Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les meilleurs conseils pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce mercredi 29 avril, place à une session avec Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie, pour faire travailler vos pectoraux, mais pas seulement vous allez voir.
01:18 29/04/2020
#28 Et la tête alors !
Ce mardi 28 avril, c’est l’heure de parler de vos têtes ! Les associer au bien être de votre corps est essentiel et elles vont devoir passer un cap dans les prochains jours, celui de résister aux tentations des derniers jours avant la potentielle levée du confinement. Jean-Marc Branger préparateur physique du club de football de Caen a son idée pour vous aider.
01:25 28/04/2020
#27 On prend soin de vos mollets
Bienvenue dans votre Instant Sport quotidien, on vous accompagne dans votre confinement pour vous offrir les meilleurs conseils en matière de sport et ce lundi 27 avril on s’occupe de vos membres inférieurs et plus précisément de vos mollets. Précieux conseils délivrés par Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie.
01:22 27/04/2020
#26 Soyez zen avec le Yoga !
Chaque jour, l'Instant Sport vous accompagne sportivement dans votre confinement avec les meilleures idées d’exercices et activités, que vous soyez débutant ou sportif plus confirmé. Et en vendredi 24 avril, on file rejoindre un athlète olympique normand, le régatier Jérémie Mion pour une petite idée... Yoga !
01:34 24/04/2020
#25 A vos abdos, prêts ? Bossez !
Soyez le bienvenu en ce jeudi, Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les bons tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce jeudi 23 avril, votre Instant Sport va vous faire travailler les fameux abdos avec Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie.
01:31 23/04/2020
#24 Les enfants aussi, ont droit à leurs exercices !
Bienvenue dans votre Instant Sport sur Tendance Ouest. Chaque jour depuis le début du confinement, nous vous offrons les conseils des meilleurs spécialistes pour continuer à faire du sport de chez soi et en ce mercredi 22 avril, on s’intéresse aux enfants ! Fabio Martins, préparateur physique du club de football de Granville qui vous donne quelques idées d’activités pour vos enfants.
01:32 22/04/2020
#23 Faire travailler vos cuisses de manière équilibrée
Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les meilleurs conseils pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce mardi 21 avril, place à une session pour le bas de votre corps avec Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie.
01:33 21/04/2020
#22 Faire attention aux signaux du corps
Bienvenue dans une nouvelle semaines d’Instant Sport. Chaque jour, on vous accompagne sportivement dans votre confinement avec les meilleures idées d’exercices et activités, que vous soyez débutant ou sportif plus confirmé. Et en ce lundi 20 avril, on écoute son corps avec Christopher Pattyn, coach bien-être en Normandie.
01:34 20/04/2020
#21 Les épaules au travail !
Débutants ou confirmés, tout est fait pour vous accompagner chaque jour dans votre Instant Sport pendant ce confinement. Ce vendredi 17 avril, on va avant le repos du week-end, travailler la partie haute du corps avec quelques exercices adaptables à tous les niveaux. Aux commandes, Julien Alvarez, préparateur physique en Normandie.
01:24 17/04/2020
#20 Pensez à la corde à sauter !
Depuis le début du confinement, Tendance Ouest vous accompagne chaque jour pour vous offrir les meilleurs exercices de sport à faire chez soi, sans moyens et juste pour vous faire du bien dans ces moments parfois difficiles autant pour le corps que pour la tête. Ce jeudi 16 avril, retour en enfance avec de la corde à sauter au menu de Fabio Martins, préparateur physique du club de football de Granville, en Normandie.
01:24 16/04/2020
#19 Les tractions, mouvement de base
Chaque jour, l'Instant Sport vous accompagne dans votre confinement pour vous offrir les meilleurs conseils en matière de sport et ce mercredi 15 avril, on s’occupe du haut de votre corps avec petit nouveau dans l’équipe de nos consultants, Julien Alvarez, préparateur physique à Caen.
01:31 15/04/2020
#18 Comment bien effectuer un Tabata
Dans Instant Sport ce mardi 14 avril, on s’intéresse au Tabata, le terme revient dans tous les cours dispensés depuis le début du confinement et recèle, s’il est bien fait, une foule de composantes positives pour votre corps. Christopher Pattyn coach bien être en Normandie en explique le principe et vous livre surtout un petit circuit à appliquer.
01:31 14/04/2020
#17 Circuit rythmé pour le haut du corps
Toute cette semaine, on vous a proposé de bien écouter votre corps, de vous offrir des mouvements gainés et assurés, on va terminer sur la même note ce vendredi 10 avril avec cette fois, un circuit complet d’exercices, concocté par Christopher Pattyn, coach sportif en Normandie.
01:30 10/04/2020
#16 A la maison, tout en souplesse
Soyez la bienvenue dans votre Instant Sport quotidien ! Chaque jour, on vous offre les bons tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle tout en restant à la maison. Ce jeudi 9 avril, c'est Fabio Martins, préparateur physique au club de football de Granville (Manche) qui dirige votre séance.
01:32 09/04/2020
#15 Vos bras au travail !
Ce mercredi 9 avril, on va s’occuper de vos membres supérieurs et de vos bras notamment. Quelques exercices simples pour faire bien travailler vos biceps et triceps sans mettre en péril le reste de votre chaîne corporelle avec Christopher Pattyn, coach sportif en Normandie .
01:25 08/04/2020
#14 Sortez pour une bonne session course à pied
Bien le bonjour et bienvenue dans votre Instant Sport quotidien. Ce mardi 7 avril et sous le soleil, pour une petite sortie en course à pied avec Jean-Marc Branger préparateur physique du Stade Malherbe de Caen en football qui vous donne quelques idées d’enchaînement abordables par tous, à votre rythme.
01:34 07/04/2020
#13 un bon échauffement pour débuter la semaine
Tendance Ouest vous accompagne pendant tout le confinement et vous donne les bonnes idées pour vos exercices sportifs au quotidien. Pour débuter la semaine en ce lundi 6 avril, on va débuter tranquillement un bon échauffement. Aux commandes : Christopher Pattyn, coach sportif en Normandie
01:33 06/04/2020
#12 De l'activité oui, mais attention au dos !
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans votre dernier Instant sport de la semaine et on va bosser le haut du corps et surtout s’entretenir le dos ce vendredi 3 avril. Souvent mis à mal par des positions mal prises, le dos est un élément essentiel de notre bien être. Cheik Ndiaye est coach sportif en normandie et vous donne les clés d'exercices maîtrisés.
01:34 03/04/2020
#11 Les exercices des navigateurs pour éviter le blues
Chaque jour, on vous accompagne dans votre confinement avec toutes les bonnes idées sportives à exploiter. Ce jeudi 2 avril, nous plongeons dans le monde des navigateurs, spécialistes par le fait, du confinement. Pierrick Letouzé, 17e de la dernière Transat JV nous livre ses secrets pour rester bien dans son corps et dans sa tête.
01:34 02/04/2020
#10 L'escalier, l'allié de circonstance
Bien le bonjour et bienvenue dans votre Instant Sport quotidien. Vous êtes désormais bien lancés dans votre entretien physique et vous en voyez les bienfaits chaque jour de ce confinement. Ce mercredi 1er avril, on file voir un spécialiste de la préparation physique : Jean-Marc Branger, préparateur du Stade Malherbe de Caen en football depuis 15 ans. Son conseil est double : course à pied et... escalier !
01:31 01/04/2020
#9 Le conseil sport de Maxime Beaussire
Bienvenue dans votre Instant Sport quotidien ! En ce mardi 30 mars, c'est un invité de marque qui vous donne les bons tuyaux sport du jour, le boxeur Maxime Beaussire. Chacun à son rythme, l'essentiel est de ressentir tous les mouvements pour bien travailler.
01:29 31/03/2020
#8 Jumping Jack, l'exercice cardio par excellence
En ce lundi 30 mars, c’est reparti pour une nouvelle semaine d’Instant sport et aujourd’hui, on se remet en mouvement après le week-end avec un nouvel exercice : le Jumping Jack, que vous explique Cheik N’Diaye, coach sportif. La coordination est importante, retrouvez également un circuit complet pour faire vos trente minutes journalière d'exercice.
01:27 30/03/2020
#7 le gainage pour finir la semaine
Soyez la bienvenue dans votre Instant Sport quotidien avec une bonne séance ce matin, après les membres inférieurs hier place au gainage du haut du corps avant deux jours de repos bien mérités. Un petit tapis, vêtements de sports prêts, et on suit Étienne Tourolle, kinésithérapeute normand qui oeuvre chaque jour sur la page facebook "Djimtoutou Academy"
01:27 27/03/2020
#6 Squats et soulevés de terre pour tous
Ca y’est, vous savez désormais que faire du sport est essentiel autant pour le corps que pour les têtes, et en ce jeudi 26 mars on s’attaque à une petite séance pour maintenir ses jambes en forme. Aux manettes, Cheik N’Diaye coach sportif en Normandie.
01:34 26/03/2020
#5 Trois exercices pour brûler des calories
Chaque jour, Tendance Ouest vous accompagne au quotidien dans votre confinement avec un mot d’ordre : vous donner les bon tuyaux pour continuer à avoir une activité physique essentielle. Ce mercredi 25 mars, le kiné Étienne Tourolle vous concocte une petite séance qui va vous aider à brûler des calories.
01:30 25/03/2020