Libéré.e
Durata totale:
10 h 40 min
EP 90 - People pleaser : comment arrêter de s’oublier (et pourquoi tu compenses avec la nourriture)
Libéré.e
20:13
EP 89 - Peur de manger au restaurant, au travail, en famille : ce que ça cache vraiment
Libéré.e
13:00
EP 88 - Sortir du cycle peur → contrôle → compulsions : comprendre la peur de grossir
Libéré.e
17:48
EP 87 - Faim vs envie : comprendre la satiété et les signaux du cerveau (TCA, contrôle, compulsions)
Libéré.e
20:24
EP 86 - Mental en boucle : comment calmer la suranalyse (hypervigilance + TCA)
Libéré.e
17:55
EP 85 - "Le faux self : quand tu t’adaptes au point de t’oublier" (TCA, contrôle, peur de décevoir, perfection, attachement)
Libéré.e
27:26
EP 84 - Le “plus tard” qui te vole ta vie : arrêter de te mettre en attente
Libéré.e
18:38
EP 83 - Pourquoi “se reprendre” en janvier relance le cycle contrôle → craquage
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17:46
EP 82 - Pourquoi j’ai (vraiment) zappé mon épisode… et ce que ça m’a appris
Libéré.e
10:17
EP 81 - Pourquoi j’ai peur de trop manger pendant les fêtes (et comment rester en paix)
Libéré.e
15:17
EP 80 - Pourquoi je m’empêche d’aller bien ? Comprendre l’auto‑sabotage et la peur du bonheur
Libéré.e
23:56
EP 79 - Quand le trouble prend toute la place : Comment retrouver qui tu es vraiment
Libéré.e
22:14
EP 78 - Pourquoi tu manges n’importe comment (et ce que ça dit de toi)
Libéré.e
19:20
EP 77 - “Et si je mangeais trop ?” : Comment arrêter d’angoisser à table
Libéré.e
12:49
EP 76 - Comment arrêter de vouloir contrôler son corps (et enfin lui faire de la place)
Libéré.e
13:18
EP 75 - Ce que personne ne dit sur le fait de “bien manger”
Libéré.e
13:40
EP 74 - Pourquoi tu sais quoi faire… mais tu n’y arrives pas
Libéré.e
14:00
EP 73 - Faut-il mériter de manger ? Déconstruire la faim conditionnelle
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13:36
EP 72 - Ce n’est pas un échec, c’est une tentative de survie
Libéré.e
12:46
EP 71 - Le sucre, ce faux problème qui cache de vrais besoins
Libéré.e
13:48
EP 70 - Pourquoi tu continues à avoir faim… même après avoir mangé ?
Libéré.e
13:54
EP 69 - TCA, développement personnel : Quand prendre soin de soi devient une nouvelle pression
Libéré.e
14:18
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 15/15 : Tu veux avancer, mais tu as peur de changer
Libéré.e
18:06
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 14/15 : Tu ravales ta colère, mais elle brûle quand même
Libéré.e
14:44
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 13/15 : Tu culpabilises quand tu prends soin de toi ?
Libéré.e
12:56
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 12/15 : Tu t’excuses d’exister ? Comment reprendre sa place sans culpabiliser
Libéré.e
13:44
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 11/15 : Tu as peur de “trop manger”… et de tout gâcher ?
Libéré.e
14:06
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 10/15 : Revenir à soi, sans exploser : apprivoiser la colère
Libéré.e
15:38
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 9/15 : Aimer sans t’abandonner : c’est possible
Libéré.e
14:47
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 8/15 : Quand tu grignotes, ce n’est pas de la faim… c’est un appel.
Libéré.e
15:19
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 7/15 : Tu t’oublies pour ne pas déranger… et si on arrêtait ?
Libéré.e
15:52
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 6/15 : Quand ton corps te pèse… sans bouger d’un gramme
Libéré.e
18:23
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 5/15 : Faire semblant d’aller bien, ça épuise.
Libéré.e
18:04
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 4/15 : Tu n’arrives pas à te poser sans culpabiliser ?
Libéré.e
15:05
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 3/15 : Tu n’as pas besoin d’être forte tout le temps
Libéré.e
15:13
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 2/15 : Et si le repos faisait peur ?
Libéré.e
16:02
[HORS SERIE ETE] Pas à pas, vers moi 1/15 : Apprendre à reposer son corps, pas juste son agenda
Libéré.e
20:19
EP 68 - Et si ce trouble parlait au nom de tous ?
Libéré.e
11:12
EP 67 - Ce vide-là, la nourriture ne peut pas le remplir
Libéré.e
12:07
EP 66 - Hypervigilance, hypercontrôle… et hyperfatigue
Libéré.e
12:52
