Ascolta il podcast Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Birikmiş Stresi ve Öfkeyi Boşalt: Havlu Tekniği (Nasıl Uygulanır?)	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	06:06
Bunaldığında Seni Rahatlatacak Somatik Teknikler	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	15:59
Zihnindeki Fırtınayı Dindirme: Fırtınanın Gözü Meditasyonu	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	14:17
Erdem Sandığın Ama Aslında Travma Tepkisi Olan 5 Davranış	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:08
Akıllı Telefon Bağımlılığından Kurtulun: Zekâ Koruyan 8 Sosyal Medya Rutini	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	04:40
HİSSİZLİK UYUŞUKLUK YABANCILAŞMA KOPUKLUK HİSSİ - BUNDAN NASIL KURTULURUM?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:34
Düşünceler Kontrolünden Çıkıyor mu? Bu 3 Tekniği Dene	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	06:36
Polivagal Teori ve Somatik Deneyimleme Egzersizleri	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	12:41
Uyuyamayanlar İçin Akşam Rutinleri ve Zihin Susturma Teknikleri	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:16
Anksiyete Bozukluğu Sandığın Aslında DEHB (ADHD) Olabilir!	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	17:38
YARALI İÇSEL ÇOCUK PARÇANI NASIL İYİLEŞTİRİRSİN?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	13:14
Kendi Kendine Terapi - Nasıl Yapılır?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:10
Kaygı ve Stres Yönetiminde Düşünce Manipülasyonu Tekniği	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	12:48
Yeter Artık	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:14
KAYGI VE TAKINTILI DÜŞÜNCELER ARTIK KABUSUN OLMAYACAK	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:19
Hiçbir Şeye Odaklanamıyor musunuz? Bu 7 Egzersiz Hayat Kurtarır!	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	11:10
Mental Dayanıklılığınızı Artıracak Mikro Alışkanlıklar	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	17:35
Acını Boşuna Harcamamak için Ne Yapmalı?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	05:18
SEVİLMEME CESARETİ PSİKOLOJİK İYİ OLUŞUN ANAHTARI	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:30
Duygusal Zekada Seviye Atlamak - Drama Üçgeninden Nasıl Çıkarım?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	15:16
Mod Terapi İle Kaybettiğin Neşeyi Tekrar Bul	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:53
DAHA AZINI YAP, DAHA ÇOK İYİLEŞ – RUHSAL İYİLEŞMEDE AZ ÇOKTUR İLKESİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:56
8 Dakikada Jung'un 4 Temel Arketipi	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:02
KENDİ İÇSEL YOLCULUĞUNA NASIL ÇIKARSIN?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	11:15
TETRİS OYNAYARAK TRAVMALARINIZI NASIL İYİLEŞTİRİRSİNİZ?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:49
İçim Sıkılıyor Ne Yapayım?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:14
TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KORKUSU	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	06:53
PSİKOLOJİNİ DÜZELTMEYE BURADAN BAŞLA	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	05:48
İYİLEŞTİRİCİ 3 YAZMA AKTİVİTESİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:30
ÇOCUKLUK YARALARINI İYİLEŞTİRMENİN 5 YOLU	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	18:12
TASAVVUF FELSEFESİNDEN İÇ HUZUR REÇETELERİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:32
Mindfulness Egzersizi Stres ve Kaygı Yönetimi İçin 10 Dakika	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:42
Hayat Seni Zorladığında Bunu Yap	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:28
APTAL PSİKOLOĞUN SİZE MESAJI VAR	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:20
RUHSAL YARALARIMIZI NASIL SARABİLİRİZ?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	47:55
Dr. Mutluhan İzmir ile Antidepresanları Konuştuk	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	44:50
Hatırladığında Ferahlatacak 6 Bilgi	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:34
Psikoloğa Gidemiyorsam Evde Ne Yapabilirim?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	84:08
ZORLAMAYI BIRAKTIĞINDA OLACAK - TERSİNE ÇABA YASASI	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	04:21
Bu Teknikle Ani Tepkilerinizi Yönetin	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	69:54

Birikmiş Stresi ve Öfkeyi Boşalt: Havlu Tekniği (Nasıl Uygulanır?)

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

06:06

Bunaldığında Seni Rahatlatacak Somatik Teknikler

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

15:59

Zihnindeki Fırtınayı Dindirme: Fırtınanın Gözü Meditasyonu

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

14:17

Erdem Sandığın Ama Aslında Travma Tepkisi Olan 5 Davranış

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

07:08