Show cover of Niente Paura

Niente Paura

Benvenuti su “Niente Paura”il podcast dove scoprire come affrontare le vostre paure e migliorare la vostra vita grazie alla psicologia!Io sono Argo Penovi, psicologo e psicoterapeuta, e vi accompagnerò in questo viaggio verso la scoperta di noi stessi,per cui… niente paura!

Brani

Episode 32: Come riconoscere le menzogne
Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:26 23/05/22
Episode 31: L'importanza di saper lasciare andare
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08:27 09/05/22
Episode 30: Effetto Rosenthal
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10:40 11/04/22
Episode 29: I pensieri auto svalutanti
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07:59 04/04/22
Episode 28: Che cos'é l'autorevolezza
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08:00 21/03/22
Episode 27: Che cos'é l'empatia
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09:49 14/03/22
Episode 26: Il conformismo
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura.Avete mai fatto caso al fatto che gli esseri umani ricordano sempre i sospesi e tendono a dimenticare ciò che hanno concluso o raggiunto? Come si spiega questo fenomeno? Influenza anche altri aspetti della nostra vita? Questa domanda mi è stata fatta da molte persone che ho accompagnato nel loro percorso di psicoterapia, per cui ho deciso di iniziare a rispondervi partendo da una delle più importanti teorie sul conformismo.Scopriamola insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
07:54 07/03/22
Episode 25: Effetto Zeigarnick
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura.Avete mai fatto caso al fatto che gli esseri umani ricordano sempre i sospesi e tendono a dimenticare ciò che hanno concluso o raggiunto? Come si spiega questo fenomeno? Influenza anche altri aspetti della nostra vita?Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
21:40 28/02/22
Episode 24: Che cos'é l'assertività
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura. Oggi parleremo dell’assertività, ovvero di quell’attitudine umana che permette di esprimere liberamente le proprie emozioni, difendere i propri diritti ed esporre le proprie idee in modo adeguato, senza per questo ferire gli altri. Scopriamola insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
11:26 21/02/22
Episode 23: Non fate l'errore di non fare errori
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura. Oggi parleremo degli errori, una delle cose più temute in assoluto dalla maggior parte delle persone che ho incontrato. Ma perché è così spaventoso fare degli errori? Evitare di sbagliare è sempre un bene oppure può anche essere un rischio? Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:14 14/02/22
Episode 22: Il Gaslighting: le tattiche di un manipolatore
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del poscast di Niente Paura. Oggi parleremo del gaslighting, una tecnica manipolativa spesso adottata dai narcisisti e che ho velocemente accennato nella puntata "L'amore per un narcisista".Ma cosa significa il termine "gaslighting?" quali ripercussioni ha sulla sua vittima? Scopriamole insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
12:45 07/02/22
Episode 21: Liti di coppia, tre strategie per affrontarle al meglio
Liti di coppia, tre strategie per affrontarle al meglioBuongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura.Oggi parleremo delle liti all’interno della coppia e di come affrontarle al meglio, dato che sono uno dei motivi che più possono portare una coppia ad un inasprimento delle proprie posizioni fino a diventare un pericolo per la relazione.Scopriamo insieme queste strategie!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:43 31/01/22
Episode 20: Come si sviluppa la grinta?
Le storie delle persone di successo ci affascinano e ci incuriosiscono perché inconsciamente vogliamo raggiungere i loro stessi risultati nel lavoro, negli affetti e nel soddisfacimento delle ambizioni.Tuttavia spesso tendiamo a credere che le persone di successo abbiano ottenuti dei risultati così straordinari o grazie alla fortuna, o grazie a delle conoscenze e degli aiuti illeciti o grazie a delle capacità sovrumane, dei “poteri” innati non troppo dissimili da quelli dei supereroi.Ma è davvero così?Fermo restando che i fattori di successo sono davvero tanti, e che li affronteremo insieme durante varie puntate di quest’anno, senza dubbio uno dei fattori più importanti è la grinta.La grinta però non è un superpotere, non è una abilità innata, ma è uno stile di pensiero unito all’attuazione di alcuni comportamenti.Come si sviluppa questo stile di pensiero?Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:51 24/01/22
Episode 19: Vidimazione oscura ed effetto spettatore
Nella scorsa puntata abbiamo visto quanto è importante la vidimazione sociale per migliorare la propria vita e quella delle persone accanto a noi… ma ha anche un lato oscuro? La vidimazione sociale in alcuni casi può diventare un pericolo per la sopravvivenza delle persone? Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
13:36 17/01/22
Episode 18: La vidimazione sociale
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del podcast di Niente Paura! Nella puntata di oggi vedremo quale sia il miglior modo di stringere nuovi legami ed iniziare nuove relazioni. Tanti ragazzi e ragazze infatti si convincono che sia difficilissimo conquistare un partner o farsi nuove amicizie, ma in verità è più facile di quanto non sembri.Scopriamo in che modo!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
08:18 10/01/22
Episode 17: I figli e le nuove tecnologie
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Come state? Come sono andate queste feste? Come anticipato nel finale della scorsa puntata, in occasione delle feste di Natale o della festa della Befana molti genitori regaleranno ai propri figli e figlie dei regali tecnologici, come videogiochi e smartphone… ma come dovrebbero porsi i genitori nei riguardi delle nuove tecnologie?Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
08:09 03/01/22
Episode 16: Mantenere i buoni propositi
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi sarà incentrata sulla creazione e sul mantenimento dei buoni propositi.Scopriamo insieme come fare!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
08:37 27/12/21
Episode 15: Come riconoscere una persona negativa
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi è incentrata su una tematica che mi è stata chiesta da molte persone con cui ho lavorato in studio, ovvero come riconoscere le persone negative, tossiche e manipolatrici.Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:46 20/12/21
Episode 14: Come fare una critica
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi è incentrata su un argomento che sta a cuore a molte persone, ovvero su come fare una critica.Apparentemente tutti sanno criticare, in modo più o meno aspro ma comunque tutti sono in grado di farlo.Quello su cui vorrei concentrarmi in questa puntata è su come fare una critica che possa essere accolta e che non generi automaticamente ostilità o un senso di inadeguatezza, e questo certo non sanno farlo tutti.Come si fa allora?Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:58 13/12/21
Episode 13: Come rovinare una relazione
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi si basa su una riflessione che mi è capitato di fare questa estate. Mentre cercavo ispirazione su argomenti da inserire in questo programma, mi sono imbattuto in molti corsi su come migliorare il proprio rapporto di coppia.Questi corsi però spesso sono inutili, non solo perché la maggior parte sono tenuti da fantomatici guru e non da psicologi, ma anche perché ciò che fa funzionare una coppia non è applicabile a tutte le coppie.Riflettendo su questi corsi mi è venuto in mente che invece esiste una serie di norme applicabili ad ogni relazione, ovvero gli errori più comuni che bisogna evitare se si vuole salvaguardare la propria relazione.Scopriamoli insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
08:19 06/12/21
Episode 12: Forse
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!le occasioni mancate ed i rimpianti sono degli eventi che possono addolorarci anche a distanza di anni. Spesso uno dei concetti più spinosi che sentono dire dai miei pazienti si racchiude nella frase… “E se?”.“Se avessi previsto, se avessi saputo, se avessi fatto, se avessi capito” eccetera eccetera.Quando sento queste frasi mi viene in mente una vecchia storiella cinese che mi ha aiutato a vedere le cose da un’altra prospettiva… Scopriamola insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
08:20 29/11/21
Episode 11: La regola della reciprocità
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi sarà incentrata sulla regola della reciprocità, e su come essa funziona, ovvero su come mai a volte fare i regali è utile, mentre altre volte questa strategia ci si ritorce contro.Scopriamola insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
10:49 22/11/21
Episode 10: Imparare a dire di no
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!La puntata di oggi sarà incentrata su come dire di no, un qualcosa di apparentemente semplice, ma che è un vero e proprio ostacolo alla felicità di chi non riesce a difendere i propri diritti, per cui è importante fare delle considerazioni e scoprire qualche tecnica.Scopriamole insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
10:06 15/11/21
Episode 9: Leggere nella mente
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di come alcune persone sembra che riescano a leggere nella mente e di come questa “abilità” non abbia nulla a che fare con la magia ma, al contrario, è alla portata di tutti.  Scopriamola insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:57 08/11/21
Episode 8: L'amore per un narcisista
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di cosa sia l’amore per un Narcisista.  Molte persone infatti si rivolgono ad uno psicologo dopo aver sofferto a causa del loro amore per i narcisisti, ma spesso non hanno idea di come loro intendano l’amore in una coppia.Scopriamolo insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia GennarettiBrano di Lesfm da Pixabay
11:06 01/11/21
Episode 7: Effetto Placebo e Nocebo
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di come si può aumentare la possibilità che i propri desideri o le proprie paure si realizzino con il potere della nostra mente e indipendentemente dalle circostanze esterne.Scopriamolo insieme!Leggi o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/Disegni by: Giulia Gennaretti
10:05 25/10/21
Episode 6: Pensieri intrusivi
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di un tema più diffuso di quanto non possa sembrare… Ovvero la paura di poter fare del male alle persone care.Come è possibile che si abbiano questi pensieri? È la prova di essere “pazzi” o perlomeno “non normali”?Lo scopriremo in questa puntata!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
09:20 18/10/21
Episode 5: Effetto Lucifero
Buongiorno a tutti e benvenuti ad una nuova puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di un tema molto delicato… In quali circostanze una persona buona può diventare cattiva?Come è stato possibile che regimi come il nazismo o similari siano stati capaci di convertire un intero popolo e siano stati capaci di far passare i loro messaggi di morte come "accettabili" o perfino "giusti"?Lo scopriremo in questa puntata!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
15:25 11/10/21
Episode 4: Effetto Scarsità
Buongiorno a tutti e benvenuti alla terza puntata del Podcast di Niente Paura!Oggi tratteremo di un tema che riguarda tutti da vicino… avete mai fatto caso che più date e meno ricevete? A rigor di logica più si è prodighi e più si dovrebbe ricevere in cambio, ma spesso non solo questo non accade, ma le persone che ricevono iniziano a pretendere sempre di più dandoci per scontato. Come è possibile? Lo scopriremo in questa puntata! L’argomento del giorno Questo fenomeno viene spiegato grazie all’”Effetto Scarsità”, ovvero un effetto che mette in luce la naturale propensione dell’essere umano ad essere maggiormente sensibile ai prodotti e ad i beni in esaurimento o di difficile reperibilità.Pensiamo alle infinite pubblicità che ci bombardano con insistenza reclamizzando uno specifico prodotto come “Prodotto in esaurimento” oppure “Solo per pochi giorni”.Anche se al livello cosciente sappiamo tutti che i prodotti e le promozioni non sono veramente a tempo limitato, questi continui allarmi, questa urgenza, ci spingono effettivamente a comprare il prodotto reclamizzato.Questo perché il pianeta Terra, ovvero l’habitat dove ci siamo evoluti, era un ambiente ostile pieno di minacce e con scarsità di risorse, per cui si è formato nel nostro cervello un imperativo biologico ovvero: “Risorsa in esaurimento = Risorsa ambita”.Ai giorni nostri grazie alla civilizzazione non avremmo più bisogno di questo imperativo biologico ma la nostra “programmazione base” è rimasta, per cui siamo ancora sensibili all’effetto Scarsità e ad altri stimoli.Questa nostra sensibilità è ampiamente sfruttata dal marketing, che tramite le pubblicità alimenta pensieri del tipo “una cosa difficile da ottenere, o più costosa, di solito è migliore”. Questo tipo di messaggi vengono percepiti come piacevoli per il nostro cervello perché ci risparmiano la fatica di pensare, di informarci e di confrontare più possibilità, e tutto questo si traduce con “Risparmio di tempo prezioso” che può essere riutilizzato in molte altre attività piacevoli. Perché è importante Fin qui ho fatto l’esempio del marketing perché è sotto gli occhi di tutti, ma quello che è meno evidente è che le persone non solo subiscono l’influsso dell’“Effetto Scarsità”, ma anzi lo utilizzano nei rapporti sociali.Le persone più carismatiche infatti accordano una disponibilità limitata agli altri esseri umani. Non sono sempre disponibili, non accordano SEMPRE i favori e dicono dei no senza sentirsi troppo in colpa.In questo modo il loro tempo, la cui disponibilità è più scarsa, diventa più prezioso, e di conseguenza viene percepito come più prezioso, ed essendo più prezioso viene sprecato di meno. Le persone insicure invece si mostrano sempre pronte e sempre disponibili a tutti, fornendo il proprio tempo in modo eccessivo.Con questo comportamento le persone si illudono che, in questo modo, la loro disponibilità verrà ripagata.Attenzione, non dico che non si debba essere generosi verso il prossimo e che gli altri non ricambino i favori ricevuti, ma dico che fino a quando lo scambio di favori è in parità lo scambio può avvenire, se invece si è esageratamente prodighi la qualità dei nostri valori inizia a subire una “svalutazione” agli occhi degli altri, e più questa svalutazione aumenta, più i nostri favori vengono dati per scontati. Per fare un esempio diverso: immaginate l’acqua.Siete mai scoppiati di felicità per il fatto di avere a disposizione tutta l’acqua che volete? Probabilmente no. Probabilmente non avete mai apprezzato pienamente l’acqua a meno di non aver vissuto un periodo di razionamento o a meno di non essere andati in una nazione povera e aver provato cosa significhi veramente la scarsità d’acqua.Probabilmente l’avete perfino sprecata in molte occasioni, come ad esempio per il lavaggio dei denti o per la pulizia dei piatti.Gli esseri umani quindi danno un maggior valore ad un bene soggetto a scarsità e tendono a sottostimare un bene in sovrabbondanza, indipendentemente dal valore effettivo di quest’ultimo. I consigli dello psicologo Il consiglio che mi sento di darvi quindi è quello di sfruttare l’effetto scarsità a proprio vantaggio includendolo nelle vostre relazioni sociali. Come abbiamo visto precedentemente, le persone più carismatiche e popolari usano l'effetto scarsità a proprio vantaggio.Quello che fanno non è altro che accordare una disponibilità limitata e condizionata alle richieste altrui.Questo vale anche se si vuole effettivamente accettare una richiesta, infatti se ci si prende del tempo per “pensarci su” prima di accettare (mandando in questo modo il messaggio che non è scontato che voi asseconderete ogni richiesta) allora quest’ultimo favore verrà percepito come “maggiormente di valore” rispetto ad una richiesta accettata sempre ed in ogni circostanza. Più ci si mostra iper disponibili e più questa disponibilità verrà data per scontata purtroppo. La “Forma mentis” necessaria da sviluppare sarà quindi:“Voi rispettate le persone, ma rispettate voi stessi un pochino di più di quanto non rispettate gli altri”. Se quindi agite in modo da rendere normale il rispetto per voi stessi, anche gli altri lo vedranno come una cosa normale. Se voi agite in modo da rendere normale che le vostre priorità siano gli altri, anche gli altri lo vedranno come una cosa normale e lo daranno per scontato, aspettandosi sempre di venire al primo posto e non ringraziando mai per l'eccezionalità del vostro lavoroEcco quindi un paio di esercizio che potrebbero esservi utili per sviluppare questa forma mentis:ESERCIZIO NUMERO 1 = Pensate ad una persona che conoscete che offre una disponibilità condizionata e pensate a come viene percepita.I no che questa persona dice vengono percepiti come un affronto personale? È isolata da tutti o al contrario viene percepita come importante? Come appare la sua qualità della vita?ESERCIZIO NUMERO 2 = Ora invece pensate a quando siete stati troppo disponibili o troppo accondiscendenti; pensate a come vi siete sentiti e a come ha reagito l'altra persona.Le altre persone si sono accontentate o hanno iniziato a chiedere sempre di più? Siete stati delusi quando vi siete accorti che vi stavano dando per scontato? Dopo aver dato tanto ci sarà stato un momento in cui non potevate fare uno dei tanti favori richiesti: la persona a cui avete rifiutato il favore come vi ha fatto sentire? E voi vi siete sentiti ancor più in debito per non aver potuto soddisfare il favore?Ascoltate quindi questo audio più volte e scrivete le risposte su un quaderno od una agenda; potreste scoprire qualcosa di più su come siete influenzati dall’Effetto Scarsità.  SALUTI E ANTICIPAZIONI Eccoci arrivati alla fine di questa puntata. Cosa ne pensate dell’Effetto Scarsità? Vi ha condizionato nel presente o nel passato?Per farmi sapere vi invito ad iscrivervi al gruppo Telegram di “Niente Paura”, dove potrete far sentire la vostra preziosa opinione, grazie alla quale questo podcast migliorerà sempre di più.Vi invito anche a condividere questa puntata con le persone che conoscete e che sono interessate alla psicologia, alla crescita personale o anche solo allo sviluppo dell’autostima.Se vi piace l’uso delle e-mail vi invito anche ad iscrivervi alla newsletter di “Niente Paura”, in modo da non perdervi nessuna nuova uscita e poter riscattare il vostro regalo gratuito “Il rilassamento di Jacobson”, un audio guidato per il rilassamento rapido della durata di 15 minuti, utile per affrontare l’ansia, i pensieri negativi e lo stress.Infine, se vi piacere, sarei felicissimo se voleste lasciarmi una recensione su I-Tunes, e seguirmi su Spotify, Amazon Music, Google Podcast o da qualunque altra piattaforma mi stiate ascoltando, per aiutarmi a crescere e a migliorare sempre di più.Se invece avete visto questo Podcast in formato video tramite Youtube, Facebook o altro vi chiedo comunque la cortesia, se potete, di lasciarmi una recensione su I – Tunes e di seguirmi su una delle piattaforme che vi ho appena elencato.Lasciarmi una recensione è facile, ma se non sapete come fare trovate un link in descrizione che vi spiega passo passo come fare, in modo semplice e veloce.Prima di salutarci vi invito ad andare sul sito ufficiale “niente-paura.it” dove potrete approfondire la vostra esperienza, scoprire di più su di me, sugli studi dove lavoro, sulle sedute tramite video consulenza per tutta Italia e per gli Italiani all’estero, oltre ad altro ancora.Il prossimo episodio di “Niente-Paura” uscirà tra una settimana esatta, ma ora vorrei chiedervi una cosa… una persona buona in che circostanze può diventare cattiva?Lo scopriremo nella prossima puntata, A PRESTO!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
10:25 04/10/21
Episode 3: Morire o impazzire per il panico
In questo periodo di chiusura forzata a causa dei lockdown e delle limitazioni relative alla suddivisione in fasce colorate dell’Italia, sono aumentate notevolmente le paure, le ansie e perfino gli attacchi di panico.Non è un caso che le vendite degli ansiolitici siano schizzate alle stelle, divenendo una delle principali fonti di introito delle case farmaceutiche.A questo enorme aumento di spesa per l’acquisto di ansiolitici però non è seguito un aumento della consapevolezza su questi malesseri, di conseguenza resistono ancora nell’immaginario comune molte leggende metropolitane riguardo gli attacchi di panico che non hanno nulla di scientifico: vediamole insieme!Leggi il testo di questa puntata o ascolta le puntate precedenti cliccando su: https://niente-paura.it/blog/Link per il canale Telegram: https://t.me/niente_pauraPer iscriversi alla News Letter: https://niente-paura.it/ in fondo ad ogni paginaCome lasciare una recensione su I-Tunes: https://niente-paura.it/podcast-spiegazioni/ Disegni by: Giulia Gennaretti
14:07 27/09/21