La Mindfulness Per Tutti
合計時間：
13 h 57 min
Il riposo
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26:50
Meditazione “Il riposo che rigenera”
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25:04
La direzione interiore: vivere da chi sei, non da chi eri
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24:39
Meditazione “la direzione interiore”
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23:52
Vivere da chi stai diventando
La Mindfulness Per Tutti
27:04
Meditazione “la nascita del nuovo: la forma che emerge”
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23:40
La zona liminale: quando non sei più chi eri, ma non sei ancora chi sarai
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30:10
Meditazione “il vuoto fertile, abitare la zona liminale”
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27:01
Accettare, non subire - la psicologia del cambiamento
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30:39
Meditazione “Navigare il cambiamento - lasciarsi trasformare dal flusso”
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25:32
Istinto, razionalità e compassione – Il cervello, il cuore e la pancia della consapevolezza
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17:14
Meditazione “Il consiglio interiore - quando istinto, mente e cuore si abbracciano
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19:54
Il genitore interiore e la cura di sé – Come diventare la tua casa sicura
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14:49
Meditazione “Il genitore interiore: la voce che accoglie”
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19:59
Essere adulti autentici: la libertà di scegliere chi siamo davvero
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20:30
Ritrovare l’adulto consapevole: la presenza che guida
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18:20
Guarire dal passato: la forza del bambino interiore
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19:45
Meditazione “Abbracciare il bambino interiore”
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19:46
Vivere allineati ai propri valori
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20:11
Meditazione “ il coraggio di essere interi”
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21:53
Psicologia positiva: oltre l’arcobaleno e i finti guru
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18:43
Meditazione “Fiorire dentro”
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26:55
Smontare la macchina dell’odio
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20:48
Meditazione radicale contro l’odio
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14:56
La magia dell’equilibrio
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16:34
Meditazione la quiete che osserva e il fuoco che trasforma
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18:42
Fallire senza frantumarsi: scienza, storie e pratiche per riprovare meglio
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22:12
Attraversare la paura del fallimento: respiro, corpo, coraggio.
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28:27
Lavorare tanto vs lavorare bene
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20:56
Meditazione “Fermarsi per ripartire”
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21:58
La Consapevolezza del dolce far niente
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14:21
Meditazione “il minuto che si allarga”
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14:02
Viaggiare leggeri (dentro e fuori)
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19:11
Meditazione “Viaggio leggero, dentro e fuori
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19:36
Il sapore dell’estate: mangiare e bere con consapevolezza
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20:57
Meditazione “Mangiare e bere con consapevolezza”
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23:00
Agosto, ma senza pausa
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12:51
Meditazione “Respiro. Mi sento. Mi accolgo.”
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16:17
Un ambiente di lavoro tossico
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13:29
Meditazione “Il rifugio interiore”
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17:02
