Meditacion Online y Mindfulness
合計時間：
8 h 56 min
641. Ejercicio Mindfulness: No alimentar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.
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16:00
640. No alimentar. Gestión mental. Gestionar Dispersión
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15:15
639. Ejercicio Mindfulness: No enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión
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17:22
638. Como No Enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.
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12:05
637. Ejercicio Mindfulness: ¿Cómo Aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión
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15:36
636. ¿Cómo aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.
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11:52
635. Ejercicio Mindfulness: No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión
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14:11
634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión
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09:25
633. Ejercicio mindfulness: ser consciente Como recordamos. Gestionar Dispersión
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13:39
632. Como funciona los recuerdos. Gestionar Dispersión
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09:56
631. Ejercicios mindfulness: ser consciente de cómo memorizamos. Gestionar Dispersión
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11:58
630. Como memorizas tus experiencias, esas que no quieres recordar. Gestionar Dispersión
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12:58
629. Ejercicio mindfulness: reorientación de la conciencia. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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12:50
628. Reorientar la conciencia. Decidir qué hacer. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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07:06
627. Ejercicios mindfulness: Consciencia de Darse cuenta de la dispersión. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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12:36
626. Estados de Darse cuenta. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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06:04
625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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12:19
624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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07:57
623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.
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13:04
622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)
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10:41
621. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de pensamientos. Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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12:31
620. ¿A qué llamamos Pensamiento? Darse cuenta. Gestionar Dispersión
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10:31
619. Ser Consciente Versus Gestionar la Dispersión. Gestionar la Dispersión. (E)
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07:58
618. ¿Qué es gestionar la Dispersión y porque es Muy importante? Gestionar la Dispersión.(E)
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10:18
617. Ejercicio Mindfulness: Caminar / Respiración / conteo. De Objeto meditación múltiple hacia simple. Profundización.
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16:39
616. Ejercicio mindfulness: Escáner corporal / respiración / Mencionar. De 2 objeto de meditación a 1. Profundización.
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17:48
615. Ejercicio mindfulness: Respiración / sonrisa / conteo. Ir de objeto de meditación doble a único. Profundización.(D)
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18:55
614. Guía resumen profundización. (D)
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15:07
613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización
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14:06
612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización
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15:20
611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización
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13:05
610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4
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14:10
609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)
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12:39
608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)
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14:27
607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)
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12:34
606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)
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15:16
605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización
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12:32
604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4)
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13:09
603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4)
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17:04
602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)
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29:09
