Escucha el podcast No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher

Episode 439: Die Wahrheit über den Jo-Jo-Effekt: Diese 3 Regeln kennt fast niemand \| Ep. 439	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	11:48
Episode 438: Die Wahrheit über Creatin: 5 Fehler, die dich Fortschritt kosten \| Ep. 438	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	10:13
Episode 437: Warum Muskelaufbau nach 30 plötzlich schwerer wird (und was wirklich hilft) \| Ep. 437	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	10:27
Episode 436: Der wahre Grund, warum Protein allein dich nicht ans Ziel bringt \| Ep. 436	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:38
Episode 435: Nur 2 Übungen für breite Schultern? Die Wissenschaft sagt: Ja! \| Ep. 435	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:56
Episode 434: Die Wahrheit über Muskelaufbau für Frauen: Weniger Training, bessere Ergebnisse? \| Ep. 434	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	12:08
Episode 433: Diese 5 Fitness-Hacks hätte ich gerne 10 Jahre früher gekannt \| Ep. 433	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	11:22
Episode 432: 7 fatale Fehler vor dem Training, die deinen Muskelaufbau heimlich zerstören \| Ep. 432	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:38
Episode 431: Das unterschätzteste Supplement in den Wechseljahren – und warum kaum jemand darüber spricht \| Ep. 431	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	07:16
Episode 430: Fett verlieren ohne Cardio? Die Wissenschaft sagt: Ja \| Ep. 430	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	09:41
Episode 429: Booty-Aufbau wissenschaftlich erklärt: So trainierst du endlich richtig \| Ep. 429	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	10:02
Episode 428: Neue Studie zerstört Fitness-Mythen: DAS lässt Muskeln wirklich wachsen) \| Ep. 428	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:21
Episode 427: 20% Körperfett als Frau: Warum 90% es falsch machen (und nie ankommen) \| Ep. 427	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	09:10
Episode 426: Warum Frauen trotz Diät kein Fett verlieren (die 6 größten Fehler) \| Ep. 426	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:19
Episode 425: Vergiss 90% der Rückenübungen: Diese 2 reichen komplett aus \| Ep. 425	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:20
Episode 424: Der größte Fitness-Mythos entlarvt: Schluss mit 3x12! \| Ep. 424	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:34
Episode 423: Vergiss Fatburner & Detox: Die 15 simplen Gewohnheiten für weniger Bauchfett \| Ep. 423	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:39
Episode 422: Ein Satz pro Übung: Das unterschätzte Trainingsprinzip für maximalen Fortschritt \| Ep. 422	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	07:40
Episode 421: Aggressives Kaloriendefizit: So verlierst du 1 kg Fett – ohne Jojo-Effekt \| Ep. 421	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:42
Episode 420: Mechanische Spannung statt Pump: So baust du wirklich Muskeln auf \| Ep. 420	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	09:55
Episode 419: Die Muskelaufbau-Formel: So erreichst du das obere Ende deines Potenzials \| Ep. 419	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	07:21
Episode 418: Skinny Fat trotz Diät? Diese 5 Fehler ruinieren deine Muskeln \| Ep. 418	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:57
Episode 417: Der größte Fitness-Mythos: Warum 10.000 Schritte nicht nötig sind \| Ep. 417	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	09:33
Episode 416: Haarausfall durch Kreatin? Die Studie, die jahrelang alle verrückt gemacht hat \| Ep. 416	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	10:18
Episode 415: Maximaler Muskelaufbau mit minimalem Volumen – der Profi-GK-Trainingsplan \| Ep. 415	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	11:39
Episode 414: Mehr Muskeln – ohne mehr Training? Diese 6 Fehler kosten dich deine Gains \| Ep. 414	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	08:00
Episode 413: Diese eine Wiederholung entscheidet über Fortschritt oder Stillstand \| Ep. 413	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	09:23
Episode 412: Stagnation trotz Disziplin? Wie Ermüdung deinen Muskelwachstum ausbremst \| Ep. 412	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	13:38
Episode 411: Bauchfett verlieren: Die unbequeme Wahrheit, die dir niemand sagt \| Ep. 411	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	12:00
Episode 410: Alle 36 Stunden trainieren? Das theoretische Maximum für Muskelaufbau \| Ep. 410	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	13:47
Episode 409: Die Creatin-Revolution: Neue Studien, neue Dosierungen, neue Effekte \| Ep. 409	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	11:10
Episode 408: High Frequency, Low Volume & Co.: Die 5 Prinzipien, die alles verändert haben \| Ep. 408	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	13:17
Episode 407: Vergiss alles über Grundübungen – so explodiert dein Muskelaufbau wirklich \| Ep. 407	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	16:11
Episode 406: Die 10 Fitness-Regeln, die wirklich funktionieren – laut Wissenschaft! \| Ep. 406	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	10:47
Episode 405: OK/UK richtig trainieren: Der Split, der dich endlich wachsen lässt \| Ep. 405	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	14:47
Episode 404: Muskelaufbau neu gedacht: Die Wahrheit über den idealen Split \| Ep. 404	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	17:01
Episode 403: Muskelverlust nach 2 Tagen?! Die schockierende Wahrheit über die 48h-Regel \| Ep. 403	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	16:00
Episode 402: Das Ende des Bulks – Was du wirklich über Muskelaufbau wissen musst \| Ep. 402	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	18:39
Episode 401: Das Ende der Fitness-Mythen: Der beste Ganzkörper-Plan für fortgeschrittene Frauen \| Ep. 401	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	15:43
Episode 400: Die 5 wahren Geheimnisse für mehr Testosteron – kein Bullshit, nur Wissenschaft \| Ep. 400	No B-S Body \| Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher	13:06

Episode 439: Die Wahrheit über den Jo-Jo-Effekt: Diese 3 Regeln kennt fast niemand | Ep. 439

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Episode 436: Der wahre Grund, warum Protein allein dich nicht ans Ziel bringt | Ep. 436

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