Escucha el podcast Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.

Trainingstipps zu Pausen- & Belastungszeiten \| Folge 152	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	25:40
Teil 2 - Schmerzfrei klettern – Schulterverletzungen erklärt mit Lena Gersdorf \| Folge 151	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	41:56
Schmerzfrei klettern – Schulterverletzungen erklärt mit Lena Gersdorf \| Teil 1 \| Folge 150	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	38:23
Ohmega Sicherheitsupdate- darauf solltest du achten \| Folge 149	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	12:26
Kinder im Fokus - Brustgurt, Hüftgurt, Vorsteigen, Sichern, Schuhe \| Folge 148	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	31:01
Ellenbogenspange & Golferarm - Was wirklich hinter den Schmerzen steckt / Tendinitis vs. Tendinose \| Folge 147	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	27:03
3 Bohrhaken versagen / Kletterer verunglückt & was wir daraus mitnehmen können \| Folge 146	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	13:29
Körperspannung (Core) fürs Klettern & Bouldern \| Folge 145	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	27:50
Verletzungen & Behandlung mit Lena Gersdorf / Teil 2 / Folge 144	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	32:36
Verletzungen & Behandlung mit Lena Gersdorf (Physiotherapeutin) / Teil 1 / Folge 143	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	45:14
Bankdrücken: Heiliger Gral oder Abrissbirne? & Muskelgruppen Vergleich\| Folge 142	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	37:58
Plastikfreie Klettergriffe: Wie RSTTR den Routenbau nachhaltig verändern will \| Folge 141	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	53:29
Kaffeeklatsch: Highlights 2025	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	64:30
Sichern / Gewichtsunterschied / Ohmega & Ohm / Sturzangst-Workshop \| Folge 139	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	21:16
Letzte Folge 2025 / Türchen 21 - 24 + Gewinnspiele	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	04:29
20. Türchen / Verletzung als Chance, Slackline & kontralateraler Trainingseffekt + Gewinnspiel \| Folge 137	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	14:00
19. Türchen / Kleinere Leisten, längere Ausdauer: Physiologische Vorteile von Frauen + Gewinnspiel \| Folge 136	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	07:35
18. Türchen / Körperwahrnehmung beim Klettern & Bouldern + Gewinnspiel \| Folge 135	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	06:43
17. Türchen / Clipstick + Gewinnspiel \| Folge 134	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	08:50
16. Türchen / Kältetherapie \| Folge 133	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	05:43
15. Türchen / Wege aus dem Leistungsplateau \| Folge 132	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	09:29
14. Türchen / Sturztraining + Gewinnspiel \| Folge 131	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	09:17
13. Türchen / Kraft vs. Ansteuerung + Gutscheincode \| Folge 130	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	08:05
Kaffeeklatsch: Vertical Pro	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	86:16
12. Türchen / Die 3 Phasen der Technik + Gewinnspiel \| Folge 129	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	06:00
11. Türchen / Ernährung bei Sportverletzungen \| Folge 128	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	12:11
10. Türchen / Bouldern: Indoor vs. Outdoor + Gewinnspiel \| Folge 127	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	08:00
9. Türchen / Formen der Sturzangst & mögliche Lösungen \| Folge 126	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	11:53
8. Türchen / Mehrseillängen + Gewinnspiel \| Folge 125	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	12:16
7. Türchen / Trainingsplanung: Was trainiere ich wann? \| 126	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	12:14
6. Türchen / Bei kälte Klettern & Bouldern: So erwärmst du dich richtig + Gewinnspiel \| Folge 124	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	08:39
5. Türchen / No-Hangs bzw. Kollagentraining \| Folge 123	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	10:50
4. Türchen / Schulter- & Blockierkraft + Gewinnspiel \| Folge 122	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	06:14
3. Türchen / Beweglichkeit + Gewinnspiel \| Folge 121	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	12:29
2. Türchen / Kindertraining + Gewinnspiel \| Folge 120	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	19:51
1. Türchen / Kletter- & Bouldertraining zu Hause / Einführung in den Adventskalender \| Folge 119	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	15:41
Ausrüstung geprüft? Die wichtigsten Warnsignale an deinem Klettermaterial \| 118	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	33:35
Kaffeeklatsch: Pannenhilfe Bergsport. Von Erster Hilfe über Medipacks und unsere Erfahrungen. \| Folge 117	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	72:51
Verletzungen & Prävention (Einführung) \| Folge 116	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	23:27
Exen verstehen: Alles über Expressschlingen, Eloxierung, Whiplash-Effekt, Heißschmiedeverfahren uvm. \| Folge 115	Klettern - einfach festhalten / Alles übers Bouldern, Klettern, Training, Mindset, Technik uvm.	30:54

Trainingstipps zu Pausen- & Belastungszeiten | Folge 152

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Teil 2 - Schmerzfrei klettern – Schulterverletzungen erklärt mit Lena Gersdorf | Folge 151

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Schmerzfrei klettern – Schulterverletzungen erklärt mit Lena Gersdorf | Teil 1 | Folge 150

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Ohmega Sicherheitsupdate- darauf solltest du achten | Folge 149

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