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Relajación Guiada

Bienvenidos al podcast RELAJACIÓN GUIADA, donde podréis disfrutar de MEDITACIONES GUIADAS, audios de relajación, series de meditación para calmar el alma, audios para aprender el arte de meditar y muchísimo mas contenido para poder relajarte y poder dormir profundamente.Esperemos que lo disfrutes.https://mantrarelax.com¡Gracias por visitarnos!https://www.youtube.com/channel/UCOSoTW9dQCZKJOwDHgeKmWw

Canciones

MEDITACIÓN para SANAR HERIDAS EMOCIONALES | SANAR MIENTRAS DUERMES
➡️ Esta Meditación Guiada nos ayudará a sanar heridas del pasado, sentimientos que aún están cicatrizando. En esta meditación de Relajación Guiada veremos como sanar la mente, los pensamientos negativos sobre lo que nos ocurrió en un pasado y transformarlo en aprendizaje y sabiduría.También la podéis escuchar en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=0atx9HvQddMNo olvidéis suscribiros!!
35:18 18/07/22
MEDITACIÓN GUIADA para la ABUNDANCIA | El PODER de la GRATITUD
➡️Escucha esta Poderosa Meditación Guiada para atraer la abundancia. Utiliza el poder de la gratitud y estos ejercicios de visualización para atraer riqueza material y espiritual en tu vida, consciencia y prosperidad.También podéis escucharlo en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=mDhNiN4ZOmMEspero que os guste!! Un abrazo! 🧘‍♂️
40:12 04/07/22
MEDITACIÓN GUIADA para la ANSIEDAD | ELIMINA los NERVIOS y el ESTRÉS
👉 Meditación guiada para eliminar la ansiedad, el estrés y calmar la mente. Realizaremos una toma de consciencia, un pranayama para calmar la mente con la respiración y finalmente un mantra que nos ayudará a conectar con el momento presente.Aquí os dejo los enlaces de Sofi Millefanti (escritora de la meditación):➡️Instagram:https://www.instagram.com/meditemos.juntos/➡️Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCrU5lt9_pDeuYbQX7Yozq2QTambién podéis escucharla en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=wW8OxKdUijEUn abrazo!
40:03 06/06/22
100 AFIRMACIONES POSITIVAS para DORMIR y TRANSFORMARSE
👉AFIRMACIONES POSITIVAS para transformar el subconsciente. Aquí te traigo 100 decretos Yo Soy para que reprogrames tanto tu mente consciente como subconsciente. Podemos realizar este ejercicio de Afirmaciones Poderosas en el momento del día que queramos ¡Te acompaño con mi voz para que puedas realizarlas con más facilidad! También puedes escuchar estas afirmaciones en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=QJh5gEfEMVQUn fuerte abrazo 🧘‍♂️🧘‍♂️
30:21 07/04/22
MEDITACIÓN de la MAÑANA 15 MINUTOS | MINDFULNESS para EMPEZAR el DÍA
⚡Meditación Guiada para empezar el día con alegría y energía. Relajación mindfulness de atención plena que nos permitirá elevar nuestra frecuencia vibratoria al máximo para darlo todo en nuestro día a día. Con esta práctica aprenderemos a ser conscientes de nuestros propios pensamientos siendo capaces de entrar en este estado cuando queramos.También puedes escucharlo en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=-lIkHaO7ntM¡Un fuerte abrazo!
16:59 29/03/22
SOLTAR y FLUIR | MEDITACIÓN GUIADA para DEJAR IR
Meditación guiada para soltar y dejar ir situaciones difíciles. Aprenderemos a fluir con el universo y con la vida para soltar toda la negatividad y poder seguir con nuestra vida de una forma calmada. Acompáñame en este ejercicio de mindfulness que nos permitirá alcanzar la consciencia plena y ser completamente felices. También podéis escuchar esta meditación en Youtube;https://www.youtube.com/watch?v=8EAJde4tkg0Un abrazo muy fuerte!
35:01 16/03/22
MEDITACIÓN GUIADA para DORMIR | TÉCNICA 4-7-8 de RESPIRACIÓN
Técnica 4-7-8 para dormir profundamente. Controlando nuestra respiración con esta meditación conseguiremos descansar de forma placentera para poder recuperar toda la energía que nos hace falta para afrontar nuestro día a día. Esta técnica hará que te duermas de forma instantánea sin darte cuenta. También puedes escuchar esta meditación de Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=zlZDiI94QOc¡Un abrazo!
40:10 23/02/22
AFIRMACIONES para SANAR el CUERPO | Mente y Alma
Afirmaciones para sanar mientras duermes el cuerpo. Decretos poderosos para reprogramar nuestra mente y poder alcanzar una felicidad y una consciencia plena. Escucha estas afirmaciones y cree en el poder del YO SOY para desbloquear tu verdadero potencial. También puedes escuchar esta meditación en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=oBCS2h6ZZlQ
26:48 13/02/22
MEDITACIÓN para LIMPIAR el ALMA | Sanar el cuerpo y la mente
En esta meditación guiada para limpiar el alma realizaremos un escaneo corporal completo y unas visualizaciones que nos permitirán sanar nuestro cuerpo y mente. La relajación guiada que practicaremos nos llevará a un estado de paz mental que nos ayudará a alcanzar una consciencia plena. También lo puedes escuchar en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=FLhfWAf927I
30:13 06/02/22
MEDITACIÓN CORTA para EMPEZAR el DÍA con ENERGÍA | 5 Minutos
❤️ Meditación corta de 5 minutos para cuando no tienes tiempo. Práctica todos los días para recargar la pilas por la mañana o para calmarte en alguna situación de estrés. Mindfulness para vivir el momento presente.También puedes escuchar esta meditación en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=_5zGgxrRuXk
05:41 23/01/22
AFIRMACIONES para ELIMINAR la ANSIEDAD | DECRETOS PODEROSOS
👉 Te voy a guiar en estas Afirmaciones Positivas para aliviar el estrés y que te puedas relajar profundamente. Esta meditación sirve para reprogramar el cerebro. Reprograma tu mente día a día para poder encontrar finalmente la paz interior que siempre deseamos. También puedes escucharlo en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=Lm7uf1ZJokQ
25:18 17/01/22
MEDITACIÓN para ACTIVAR la GLÁNDULA PINEAL | Tercer Ojo
🧿 Meditación guiada para abrir el tercer ojo. En esta ocasión haremos una relajación consciente para activar el chakra del tercer ojo, glándula pineal o Ajna Chakra. Practicaremos una visualización guiada que nos permitirá activarlo para siempre y que pueda servirnos de ayuda en nuestro día a día. También podéis escucharlo en:https://www.youtube.com/watch?v=P3njGSIspBM
30:31 09/01/22
AFIRMACIONES para REPROGAMAR el SUBCONSCIENTE
👉 Recopilación de Afirmaciones Positivas y YO SOY para reprogramar tu mente y atraer alegría y felicidad a tu vida. Ejercicio de relajación y PNL (programación neuro lingüística) que puedes escuchar todos los días para reafirmar todos estos pensamientos en tu mente subconsciente. También puedes escuchar este audio en:https://www.youtube.com/watch?v=go4_rT5TDWQ
22:06 21/12/21
MEDITACIÓN para SANAR mientras DUERMES | RELAJACIÓN PROFUNDA
✅ Ejercicio de MEDITACIÓN mindfulness para SANAR cuerpo y mente a través de una relajación guiada. Haremos un ejercicio de autoexploración centrándonos en como nos sentimos en cada momento. Tomando consciencia de la respiración y de nuestro estado de ánimo.También puedes escuchar esta meditación en:https://www.youtube.com/watch?v=9CdQ3aSo3i0
40:01 07/12/21
MEDITACIÓN y VISUALIZACIÓN GUIADA | Paseo por la Playa
✅ Ejercicio de MEDITACIÓN mindfulness para entrar en un estado de RELAJACIÓN profunda. En esta visualización recorreremos un maravillosa playa y escucharemos los sonidos relajantes del mar para conectar con el presente.También podéis escuchar este episodio en:https://www.youtube.com/watch?v=gakOuhKE8BY
30:01 28/11/21
MEDITACIÓN GUIADA para atraer ALEGRÍA y FELICIDAD + AFIRMACIONES POSITIVAS
Escucha y practica esta Meditación Guiada que te ayudará a ser feliz y atraer alegría a tu vida. Además, con afirmaciones positivas, haremos un pequeño ejercicio de conciencia para permitir que te ocurran cosas maravillosas.También puedes escucharla en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=omU0tercMwo
30:01 19/11/21
VISUALIZACIÓN GUIADA para RELAJARSE | MEDITACIÓN para IMAGINAR
Relajación para imaginar y visualizar un paseo por el bosque. En esta meditación guiada para relajarse nos adentraremos en un bonito bosque que utilizaremos como santuario imaginario para poder descansar mejor.También puedes escuchar este episodio en:https://www.youtube.com/watch?v=NLNqlKn1w1g
28:12 25/10/21
MEDITACIÓN GUIADA para FLUIR con el UNIVERSO | SOLTAR y CONFIAR
Si nunca has realizado esta meditación guiada para fluir con el universo... AHORA es el momento de soltar y dejar ir. Relajarse con esta meditación te ayudará a ser tu mismo y ser uno con el universo para que cualquier cosa te salga a pedir de boca. También puedes escuchar esta meditación en youtube:https://www.youtube.com/watch?v=vV7znQd7ick
30:01 09/08/21
AFIRMACIONES POSITIVAS para AMARSE a uno mismo | Decretos YO SOY
🤯 ¿No sabes como hacerlo? Estas afirmaciones ayudan a amarse a uno mismo simplemente escuchando estos decretos por la noche mientras duermes. Cambia por dentro y cambiará todo lo que te rodea. También puedes escuchar esta meditación en Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=ylUqyZ2xt_A
40:01 21/07/21
MEDITACIÓN GUIADA para ALIVIAR el ESTRÉS | SANA TU MENTE
Meditar nos ayuda a aliviar el estrés y vivir el presente sin distracciones. Relájate con este simple ejercicio para calmar la mente. Relajación y Afirmaciones positivas en una misma meditación para conseguir sanar nuestra mente.También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=uXqoumVYwSw
40:01 01/07/21
MEDITACIÓN de la GRATITUD | El PODER de AGREDECER | AFIRMACIONES
Acompáñame en esta meditación para agradecer al universo, por todo lo que tienes, con este sencillo y poderoso ejercicio. Además al final de la meditación realizaremos una afirmaciones para renovar nuestra confianza y nuestra autoestima.También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=WYxVnASYy9o
30:13 18/05/21
MEDITACIÓN para DORMIR y RELAJARSE PROFUNDAMENTE
Esta meditación para dormir y relajarse profundamente te permitirá descansar mejor realizando unos sencillos ejercicios para calmar tu mente y entrar en ese estado de relajación profunda que queremos tener.También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=qBOzW0-Im98
35:11 30/01/21
MEDITACIÓN para CONECTAR con la NATURALEZA | SONIDOS RELAJANTES
MEDITACIÓN GUIADA para conectar con GAIA, la madre tierra. RELAJACIÓN consciente para RECARGAR nuestra ENERGÍA utilizando a la TIERRA como filtro de nuestra negatividad para reconvertirla en pensamientos mas alegres y positivos.También puedes escuchar este audio en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=wUcqOAYauEI
28:05 06/01/21
MEDITACIÓN GUIADA para DORMIR | Combatir el INSOMNIO
En esta meditación guiada para dormir profundamente realizaremos un ejercicio para relajar nuestra mente y así poder descansar. Sin estrés y eliminando el insomnio. Ejercicios de respiración y escaneo corporal.También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=r5oV1tnJ7Fo
30:03 30/10/20
MEDITACIÓN GUIADA para la AUTOESTIMA | AMARSE a UNO MISMO
¡Tienes que escucharlo! Meditación guiada para aumentar la autoestima en ti mismo. Como quererse a uno mismo gracias a este ejercicio de relajación. También puedes escuchar esta MEDITACIÓN en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=eD0IvNe1rEo
30:11 29/09/20
MEDITACIÓN para ATRAER el AMOR | VISUALIZA y MANIFIESTA
Meditación Guiada para atraer el amor. En esta meditación visualizaremos y aprenderemos a manifestar el amor, esa persona que queremos que esté a nuestro lado a través de la relajación guiada que te propongo.También puedes escuchar este audio en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=lIPDhE0FJb8Espero que te guste!
35:01 28/08/20
AFIRMACIONES POSITIVAS para AUMENTAR la AUTOESTIMA | AMARSE a UNO MISMO
🥰 AFIRMACIONES POSITIVAS para AUMENTAR LA AUTOESTIMA y aprender a quererse a uno mismo. Amarse a uno mismo es mas importante de lo que podamos pensar. Gana confianza en ti mismo gracias a estas afirmaciones que te permitirán valorar más tu propia mente y cuerpo.También puedes escuchar este audio en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=lsZgP-5Af7Y
12:16 08/08/20
ATRAER DINERO y ABUNDANCIA mientras DUERMES | MEDITACIÓN GUIADA
MEDITACIÓN GUIADA en la que trabajaremos la LEY de la ATRACCIÓN para atraer ABUNDANCIA a nuestras vidas a través de la relajación y las afirmaciones positivas. Sigue mi voz y consigue TODO lo que te propongas! 😍También puedes escucharla en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=-yIOYyx2LsM
30:08 03/08/20
MEDITACIÓN GUIADA de 5 MINUTOS | RÁPIDA y EFECTIVA | Ejercicio de RESPIRACIÓN
Meditación de 5 minutos para relajarte rápidamente. Cuando no tienes tiempo esta es la mejor meditación guiada. En cuestión de minutos te vas a poder relajar y continuar tu día sin estrés ni ansiedad. Sigue las instrucciones de mi voz!También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=32iAzIvp-1o
07:11 27/07/20
MEDITACIÓN para SUPERAR una PÉRDIDA | SOLTAR y DEJAR IR
Como SUPERAR una PÉRDIDA a través de la MEDITACIÓN GUIADA que planteamos en este vídeo. Una forma relajada para dejar ir pensamientos tristes y ver la vida de otra forma. En esta RELAJACIÓN veremos como sanar nuestra mente y nuestro cuerpo de las dolencias de una pérdida tanto de un ser querido como una pérdida de un amor. También puedes escuchar esta meditación en YOUTUBE:https://www.youtube.com/watch?v=OXhm3MRdbsQ
37:01 20/07/20