Escucha el podcast LACTATE (es)

Episodio 51 : La Batalla Aero vs. Confort Clavando tu posición en la bici 🚴	LACTATE (es)	27:01
Episodio 50 El Plan Post-Maratón Qué hacer (y qué NO hacer) después de 42k 🏃‍♂️	LACTATE (es)	13:51
Episodio 49: [ESPECIAL MARATÓN DE PARÍS] La Lista Definitiva D-2 🔬	LACTATE (es)	31:23
Episodio 48 : ¿Es PRECISO tu reloj GPS? La sorprendente verdad ⌚	LACTATE (es)	24:51
Episodio 47 Rituales, supersticiones y rutinas secretas de los campeones 🧠	LACTATE (es)	26:53
Episodio 46 : PREPARACIÓN MARATÓN #4 El Juego Mental - Cómo conquistar la ansiedad pre-carrera 🏃	LACTATE (es)	29:21
Episodio 45 ¿Son para ti los "Dobles"? Pros y contras del entrenamiento bi-diario 🧬	LACTATE (es)	23:39
Episodio 44 : PREPARACIÓN MARATÓN #3 La Puesta a Punto - Cómo entrenar MENOS para rendir MÁS 📉	LACTATE (es)	27:01
Episodio 43 : Potenciómetros La herramienta de datos #1 para atletas serios ⚡	LACTATE (es)	17:24
Episodio 42 : PREPARACIÓN MARATÓN #2 Cómo demoler "El Muro" antes de empezar 🧱	LACTATE (es)	14:31
Episodio 41 : Control Intestinal Cómo evitar los problemas estomacales que arruinan carreras 🏃‍♂️	LACTATE (es)	17:15
Episodio 40 : PREPARACIÓN MARATÓN #1 La guía definitiva de nutrición en carrera ⚡	LACTATE (es)	14:05
Episodio 39 : Zapatillas de Carbono ¿Milagro o Marketing? La GUÍA DEFINITIVA 👟	LACTATE (es)	14:52
Episodio 38 [CÓDIGO #7] El HYPE de las Cetonas ¿Combustible milagroso o truco de marketing? 🧪	LACTATE (es)	15:36
Episodio 37 : El "Segundo Cerebro" ¿Tu Microbiota Decide tu Tiempo de Carrera? 🧠	LACTATE (es)	17:02
Episodio 36 : Geles, Barritas y Polvos Tu guía definitiva para elegir el combustible correcto ⛽	LACTATE (es)	15:58
Episodio 35 : ¿Te está MINTIENDO tu reloj? La verdad sobre el VFC (HRV) ⌚'	LACTATE (es)	15:29
Episodio 34 [CÓDIGO #6] El Código de la Altitud ¿Es "Vivir Alto, Entrenar Bajo" el único método? 🏔️	LACTATE (es)	17:10
Episodio 33 : Fuerza para Ciclistas - Los ejercicios de POTENCIA que no estás haciendo 🏋️	LACTATE (es)	16:27
Episodio 32 [CÓDIGO #5] El Código de Aclimatación al Calor : Convierte un horno en tu ventaja 🔥	LACTATE (es)	16:35
Episodio 31 : ¿Correr más rápido sin correr más? La verdad científica sobre la pliometría 🚀	LACTATE (es)	17:40
Episodio 30 : [CÓDIGO #4] ¿"Cierra la Boca" para ir más Rápido? La Ciencia de la Respiración Nasal 🏃	LACTATE (es)	15:00
Episodio 29 : El Dilema Indoor Lo que REALMENTE ganas (y pierdes) 🚴	LACTATE (es)	16:08
Episodio 28 : [CÓDIGO #3] El Código de la Cafeína La dosis y el momento PERFECTO para tu próximo récord ☕	LACTATE (es)	14:52
Episodio 27 : Monitores de Glucosa (CGM) ¿Juguete Caro o Revolución del Rendimiento? 🩸	LACTATE (es)	16:29
Episodio 26 : Natación: La Ciencia de la Velocidad y la Hidrodinámica 🏊	LACTATE (es)	14:29
Episodio 25 [CÓDIGO #2] Ciclismo Transformado: La ciencia de la velocidad 🚴	LACTATE (es)	17:18
Episodio 24 [CÓDIGO #1] El Secreto 80/20 Entrena MÁS LENTO para competir MÁS RÁPIDO 📉	LACTATE (es)	14:55
Episodio 23 : ¿Tus Vitaminas MATAN tu Progreso? La Trampa de los Antioxidantes 💊	LACTATE (es)	16:55
Episodio 22 : Plan para 2026 ✨: Cómo analizar tu temporada pasada para construir tu mejor año ✨	LACTATE (es)	14:02
Episodio 21 : Guía de Supervivencia Navideña: Cómo entrenar y disfrutar de las fiestas 🎄	LACTATE (es)	14:37
Episodio 20 : Electrolitos 2.0: ¿Necesitas más que solo sodio? 🧂	LACTATE (es)	16:11
Episodio 19 : El Error del Ritmo Cardíaco: Por qué el 90% de los amateurs entrenan MAL 📉	LACTATE (es)	17:16
Episodio 18 : [CIENCIA VS MITO #9] La Trampa del "Dopaje Legal": ¿Es el zumo de remolacha una estafa? 🫜	LACTATE (es)	25:18
Episodio 17 : Anemia: El asesino silencioso del rendimiento (y cómo vencerlo) 🩸	LACTATE (es)	24:08
Episodio 16 : [CIENCIA VS MITO #8] ¿Son los BCAA la mayor ESTAFA en nutrición deportiva? 📉	LACTATE (es)	21:49
Episodio 15 : Guerra de Zonas: FTP vs. VMA. ¿Estás entrenando en la zona CORRECTA? 🧬	LACTATE (es)	20:43
Episodio 14 : [CIENCIA VS MITO #7] Creatina para Resistencia: El secreto para un final más fuerte ⚡️	LACTATE (es)	19:05
Episodio 13 : La Obsesión del VO₂max: Por qué este número NO es tan importante como crees 🎯	LACTATE (es)	22:48
Episodio 12 : [CIENCIA VS MITO #6] La Cerveza de Recuperación: ¿Hack de rendimiento o riesgo para la salud? 🔬	LACTATE (es)	20:55

Episodio 51 : La Batalla Aero vs. Confort Clavando tu posición en la bici 🚴

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Episodio 50 El Plan Post-Maratón Qué hacer (y qué NO hacer) después de 42k 🏃‍♂️

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Episodio 49: [ESPECIAL MARATÓN DE PARÍS] La Lista Definitiva D-2 🔬

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Episodio 48 : ¿Es PRECISO tu reloj GPS? La sorprendente verdad ⌚

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24:51