Respira y regresa

Duración total:2 h 15 min

	Respirar para dormir: regulando el sistema nervioso	Respira y regresa	16:29
	Cuerpo en calma: liberando tensión acumulada	Respira y regresa	16:29
	Apagar la mente: de la sobrecarga al silencio	Respira y regresa	16:29
	Descanso profundo: el arte de entregarte al sueño	Respira y regresa	16:29
	Meditación guiada de autocompasión: háblate bonito \| Cambiando el diálogo interno	Respira y regresa	15:25
	Meditación guiada para soltar el control: respira, suelta y confía	Respira y regresa	13:28
	Meditación guiada: Una respiración a la vez \| Una pausa consciente para volver al presente, calmar la mente y habitar el cuerpo a través de la respiración	Respira y regresa	13:46
	Meditación guiada para cerrar ciclos y soltar \| Dejar ir con gratitud y calma	Respira y regresa	13:11
	Meditación guiada de gratitud: el inicio de todo	Respira y regresa	13:31