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La Ducha Fría

En este podcast exploraremos todos los rincones del desarrollo personal, y lo haremos de una forma cálida y relajada, para que puedas integrar todos los conocimientos y aplicarlos de forma práctica en tu día a día. Web: www.laduchafria.com Youtube: La Ducha Fría Instagram: @laduchafria

Canciones

Todo sobre la Retención Seminal y el NoFap - La Ducha Fría (46º Episodio)
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre estas dos técnicas tan populares en referencia a la sexualidad del hombre, sus potenciales efectos positivos y sus métodos de aplicación, en caso de que alguien esté interesado en incorporarlas en su día a día. También comentaré mi propia experiencia personal con ambas.
42:25 08/06/23
Las Relaciones y el Desarrollo como Hombre - La Ducha Fría (45º Episodio)
Viendo la cantidad de contenido que hay hoy en día que aconseja no tener relaciones serias mientras te esfuerzas por crecer -si eres hombre-, hoy me gustaría analizar en profundidad los detalles en cuanto a cómo afrontar la vida relacional y qué podemos hacer para conciliarla con el desarrollo.
52:52 05/05/23
Controla tus Emociones o Abandona tus Metas - La Ducha Fría (44º Episodio)
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre la importancia de desarrollar nuestro control emocional para evitar que las emociones que experimentamos en nuestro día nos condicionen de forma que puedan llevarnos por caminos que no deseamos. También comentaremos distintas técnicas prácticas para mejoran ese control emocional.
53:56 11/04/23
Las 3 Lecciones que te Enamorarán de tu Vida - La Ducha Fría (43º Episodio)
En este episodio, grabado desde Marina Bay, Singapur, comentaremos las 3 lecciones que más me ha costado interiorizar y que, personalmente, considero que más valor pueden aportar a cualquier persona dispuesta a escucharlas e integrarlas en su día a día.
37:12 30/03/23
Cómo Disfrutar y Crecer a través de la Soledad - La Ducha Fría (42º Episodio)
En el capítulo de hoy vamos a tratar el concepto de soledad, la forma en la que nos afecta cuando tratamos de progresar y qué acciones podemos tomar para dejar de verla como algo indeseable, es decir, realizar el tránsito de la "soledad" a la "solitud"
40:05 07/03/23
Cómo Lidiar con las Personas Tóxicas de tu Entorno - La Ducha Fría (41º Episodio)
En el episodio de hoy vamos a tratar unos de los temas más complicado en cuanto a las relaciones que tenemos con los demás; cómo actuar y manejar las interacciones con las distintas personas tóxicas que hay en nuestro entorno, ya que, dependiendo de la profundidad de la relación que tengamos con ellas, deberemos estar atentos a ciertos factores para evitar que puedan afectarnos negativamente.
53:43 17/01/23
El Camino que Debes Recorrer Solo - La Ducha Fría (40º Episodio)
En el episodio de hoy, grabado en Estambul, vamos a hablar sobre aquellas tareas que deberemos afrontar por nuestra cuenta y que, en última instancia, son necesarias para forjarnos como seres individuales y plenos.
29:54 30/12/22
3 Principios Estoicos para tener una Buena Vida - La Ducha Fría (39º Episodio)
En el episodio de hoy, grabado frente al Coliseo, en pleno centro de Roma, vamos a comentar tres principios del estoicismo increíblemente útiles que nos ayudarán a mejorar nuestra vida en diferentes sentidos.
25:11 12/12/22
¿Demasiado Frágiles y Reactivos? Recuperemos la Fortaleza - La Ducha Fría (38º Episodio)
Hoy vamos a analizar los cambios que la sociedad, en términos generales, ha experimentado en cuanto a sus niveles de susceptibilidad, especialmente agudizados debido a las excesivas comodidades actuales que inundan el panorama y que nos ahcen poner el foco sobre cosas que realmente no tienen tanta importancia como pensamos.
36:15 23/11/22
Tu Atención lo es Todo; Valórala como se Merece - La Ducha Fría (37º Episodio)
Hoy en día el panorama lucha por nuestra atención, pues esta se ha convertido en la principal moneda de cambio. Ante tal batalla de estímulos, hemos empezado a infravalorar el enorme poder que tiene esta atención, y nos estamos olvidando que su correcta canalización determinará a dónde lleguemos. Desgracidamente, esta infravaloración también provoca que terminemos enfocándola en personas que no son recíprocas con nosotros, y debemos aprender a gestionar estas situaciones para aprovechar al maximo nuestras energías en cosas que sí nos sean beneficiosas
24:33 09/11/22
El Deep Thinking, una Nueva Forma de Concebir el Desarrollo - La Ducha Fría (36º Episodio)
Hoy nos vamos a zambullir de lleno en este nuevo movimiento que supone el deep thinking, un concepto que alude a la necesaria profundidad con la que deberíamos abordar el desarrollo ante la continua superfialización del entorno y las excesivas comodidades que adormecen nuestra mente y nos incitan a aferrarnos al statu quo.
41:27 11/10/22
La Ocio-Patía, el Síndrome de la Inacción - La Ducha Fría (35º Episodio)
En este capítulo vamos a analizar las consecuencias de la brutal expansión de la cultura del entretenimiento, cuyas influencias nos incitan a percibir el ocio como una de las mayores recompensas, al mismo tiempo que nos hace ver cualquier cosa que suponga una esfuerzo como algo indeseable.
35:29 15/09/22
El Mercado Sexual Actual y su Funcionamiento - La Ducha Fría (34º Episodio)
En este episodio vamos a analizar cómo se encuentra el mercado sexual actual, qué cambios se han producido en él como consecuencia de la globalización y cómo podemos aprovechar estos cambios a nuestro favor en lugar de vivir en el desconocimiento absoluto. De esta forma podremos entenderlo y arrojar algo de luz sobre un tema com oes la sexualidad actual, para la cual no nos han preparado y que a tantas personas confunde.
37:24 31/08/22
Domina tu Mente, Gestiona tus Pensamientos - La Ducha Fría (33º Episodio)
En este episodio vamos a comentar una serie de técnicas realmente útiles para comenzar a controlar nuestros pensamientos y aumentar el poder que tenemos sobre nuestra mente. Esta tarea, sobre la cual jamás hemos sido educados, supone uno de los componentes principales del desarrollo; mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos se trata de un imperativo para disfrutar de nuestra vida y alcanzar nuestra mejor versión.
29:25 04/08/22
Supera el Miedo a la Incertidumbre y Acepta el Caos - La Ducha Fría (32º Episodio)
En este episodio vamos a hablar sobre una de las mayores limitaciones que tenemos los seres humanos: el miedo a la incertidumbre. Ese rechazo hacia lo desconocido, hacia todo aquello cuyas influencias no podemos percibir con claridad nos incita a evitar los riesgos necesarios inherentes al desarrollo y termina provocando que nos aferremos a nuestras circunstancias presentes, aunque no sean las que más nos gusten.
29:51 21/07/22
5 Formas de Conectar con tu Lado Masculino - La Ducha Fría (31º Episodio)
En este episodio vamos a ver cómo volver a conectar de una forma sana con nuestra masculinidad, ya que se trata de una parte importantísima de todos los hombres y en la cual deberíamos enfocarnos más de lo que esta sociedad nos hace creer. De esta forma lograremos sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, generaremos más atracción y estaremos mucho más motivados para perseguir nuestras metas.
33:54 22/06/22
Aniquila la Pereza y deja de Procrastinar - La Ducha Fría (30º Episodio)
En este episodio vamos a hablar sobre la pereza, el silencioso enemigo que impide que nos pongamos las pilas y nos esforcemos para crear disciplina en cualquier hábito que queramos incorporar en nuestras vidas. Todos podemos anteponernos a la pereza, pero demos saber cómo hacerlo, ya que no es una tarea sencilla.
30:39 01/06/22
Influencias Negativas, Empatía y Apertura Mental - La Ducha Fría (29º Episodio)
En el episodio de hoy vamos a tocar muchos temas muy variados que se derivan de la brutal globalización en la que vivimos actualmente y de todas las influencias que han aparecido como resultado de estar en permanente contacto con todo tipo de personas e ideologías que, en un principio, no coinciden con nosotros o con nuestros valores.
34:32 27/04/22
El Éxito y el Desarrollo crean Haters - La Ducha Fría (28º Episodio)
Hoy vamos a comentar los motivos reales por los que tu desarrollo puede incomodar a los demás y qué deberías hacer para entender ese "efecto reflejo" que creas con tu progreso, así como la mejor forma de tomarnos este fenómeno y actuar en consecuencia.
21:35 27/03/22
Equilibra el Placer con el Desarollo - La Ducha Fría (27º Episodio)
En este episodio vamos a comentar cómo está evolucionando la tecnología y los nuevos entretenimientos que nos ofrece y cómo influye sobre nosotros, incitándonos a procrastinar con mayor frecuencia. Podemos disfrutar de todos estos nuevos placeres, pero deberíamos hacerlo de una forma consciente para evitar que condicione nuestra vida y se conviertan en una vía de escape ante nuestras responsabilidades.
26:27 27/03/22
Cómo Detectar a los Vendehúmos - La Ducha Fría (26º Episodio)
El panorama actual está repleto de creadores de contenido. Muchos de ellos aportan un valor enorme, pero hay otros cuyos objetivos están mas centrados en obtener dinero. Desgraciadamente suelen regalar los oidos a las personas para lograr que caigan en sus redes y acaben pagándoles. Por eso es muy importante aprender a reconocerlos y no dejarse influir por ellos.
34:01 09/02/22
El Sufrimiento es el Motor de tu Cambio - La Ducha Fría (25º Episodio)
Hoy vamos a hablar sobre el sufrimiento y sobre las consecuencias que se derivan de haber generado una idea tan negativa sobre el mismo. Nadie quiere sufrir pero, en muchas ocasiones, ese sufrimiento es el precedente de los cambios más grandes de nuestras vidas.
17:55 09/02/22
Si quieres Crecer, debes Desconfiar de tu Cerebro - La Ducha Fría (24º Episodio)
En este espisodio veremos por qué debemos aprender a desconfiar de nuestro cerebro si queremos deshacernos de los patrones de conducta que seguimos en la actualidad y cómo podemos interiorizar unos nuevos que nos lleven hasta los resultados que deseamos. Si lo preferís, también podéis verlo en formato video en mi canal de youtube.
47:29 17/01/22
Haz el Maldito Trabajo o Húndete - La Ducha Fría (23º Episodio)
En este episodio veremos por qué estamos tan adormecidos en los tiempos que corren y por qué nos cuesta tanto empezar a actuar para luchar por lo que queremos recurriendo a todo tipo de excusas que nos mantenien anclados a nuestra situación actual. Si lo deseáis, también podéis verlo en formato video en mi canal de youtube.
26:03 17/01/22
¿Qué le Depara a nuestra Sociedad? (22º Episodio) [Entrevista con Josué Tarí]
Hoy os traigo la entrevista que hice con Josué Tarí. En ella comentamos distintos temas de relevancia sobre cómo vemos la situación de la sociedad actual y hacia dónde creemos que estamos avanzando. Instagram de Josué: @josu_exito28
62:41 06/01/22
Sexualidad y Socialización (21º Episodio) [Entrevista con Pedro Vivar para Emotion.Me]
Hoy os traigo la conversación que tuvimos Pedro y yo para su podcast Emotion.me, que os recomiendo encarecidamente escuchar. ¡Espero que os guste!
80:17 23/11/21
Cómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien - La Ducha Fría (20º Episodio) [Audio de Video]
Audio del video de Youtube "Cómo dejar de Pensar tanto en Algo o Alguien" en el que hablo sobre el overthinking, cómo nos afecta, y qué pasos podemos tomar para reducir nuestro flujo de pensamientos cuando nos sentimos abrumados por nuestras circunstancias.
09:45 01/09/21
Cómo Dejar de Ver Pornografía - La Ducha Fría (19º Episodio) [Audio de Video]
Audio del video de Youtube "Cómo Dejar de Ver Pornografía" en el que hablo sobre las mejores técnicas para eliminar este tipo de consumo de nuestras vidas.
14:58 01/09/21
El Estado de Flow - La Ducha Fría (18º Episodio) [Audio de Video]
Audio del video de Youtube "El Estado de Flow" en el que explico las caracterísiticas de este peculiar estado, porqué puede ser tan poderoso, y las ventajas que traerá a nuestras vidas si tratamos de experimentarlo en más ocasiones.
10:07 01/09/21
El Poder de las Duchas Frías - La Ducha Fría (17º Episodio) [Audio de Video]
Audio del video de Youtube "El Poder de las Duchas Frías" en el que comento este hábito y los beneficios tanto físicos como psicológicos que pueden aportar a quien lo incorpore en su día a día.
09:17 01/09/21