Escucha el podcast Сядь, подыши

Объединяем в комплекс	Сядь, подыши	04:34
Балансируем дыхание	Сядь, подыши	02:46
Выдыхаем напряжение	Сядь, подыши	02:57
Дышим по квадрату	Сядь, подыши	03:19
Наблюдаем дыхание	Сядь, подыши	04:16
Обнимающий квадрат	Сядь, подыши	03:39
IFS: Исследуем Self / Самость	Сядь, подыши	11:04
IFS: Исследуем прокрастинатора	Сядь, подыши	09:40
IFS: Исследуем внутреннего родителя	Сядь, подыши	10:42
IFS: Исследуем внутреннего ребенка	Сядь, подыши	09:30
IFS: Исследуем внутреннего критика	Сядь, подыши	12:30
IFS: Осознаём части	Сядь, подыши	11:22
Находим уверенность в теле	Сядь, подыши	06:22
Интегрируем части по IFS	Сядь, подыши	19:54
В ожидании: Расслабим мышцы	Сядь, подыши	10:12
В ожидании: Двигаемся осознанно	Сядь, подыши	06:40
В ожидании: Делаем себе массаж	Сядь, подыши	13:06
В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике	Сядь, подыши	09:30
В ожидании: Принимаем изменения	Сядь, подыши	05:24
Стрясём напряжение	Сядь, подыши	06:08
Анонс «Сядь, подыши в ожидании»	Сядь, подыши	01:26
Подышим 4-7-8	Сядь, подыши	06:06
Сделаем себе массаж	Сядь, подыши	06:20
Подышим попеременно	Сядь, подыши	06:53
Визуализируем спокойное место	Сядь, подыши	06:42
Расслабим мыщцы	Сядь, подыши	09:41
Полежим в шавасане	Сядь, подыши	07:00
Подышим полным йоговским дыханием	Сядь, подыши	07:29
Продышим участки тела	Сядь, подыши	06:39
Подышим «по квадрату»	Сядь, подыши	06:22
Вспоминаем тёплый комфорт	Сядь, подыши	05:41
Возвращаемся к дыханию	Сядь, подыши	05:08
Замечаем самоконтроль	Сядь, подыши	14:36
Наблюдаем звук	Сядь, подыши	09:34
Замечаем cамооценку	Сядь, подыши	09:57
Практика благодарности	Сядь, подыши	12:50
Письменная практика	Сядь, подыши	28:24
Универсальный выпуск	Сядь, подыши	06:10
Беседа о моём пути в практике медитации	Сядь, подыши	42:55
Засыпаем под винил	Сядь, подыши	19:54

Объединяем в комплекс

Сядь, подыши

04:34

Балансируем дыхание

Сядь, подыши

02:46

Выдыхаем напряжение

Сядь, подыши

02:57

Дышим по квадрату

Сядь, подыши

03:19