De Ansiedad a Bienestar Podcast es un espacio donde te brindo herramientas que te ayudarán a manejar la ansiedad y el estrés. Si sientes que tus responsabilidades del día a día te agobian, si el estrés te tiene agotada y te sienes drenada has llegado al lugar indicado. Mi nombre es Jen González y hace más de cinco años emprendí un camino personal hacia la transformación. La ansiedad, el estrés, los ataques de pánico no me permitían vivir la vida que soñé pero estaba convencida de que encontraría una salida. Así fue cómo emprendí este camino hacia el bienestar y hoy lo comparto contigo. Mi misión es que te llenes de esperanza, que sepas que si yo pude encontrar bienestar tu también puedes lograrlo. Deseo inspirarte a que tomes tu situación actual y la conviertas en el motor que te impulse hacia la vida que tanto deseas. Mereces sentirte feliz, sentir paz, estar saludable y llena de vida. Si lo puedes soñar, lo puedes crear.
¿Es normal sentir ansiedad en medio de mis vacaciones cuando se supone que me sienta relajada? ¿Por qué siento ansiedad si estoy de vacaciones? ¿No se supone que me sienta feliz todo el tiempo? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, no te puedes perder de este episodio. Recuerda seguirme y enviarme tus preguntas a través de Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a este podcast y regalame una reseña si este contenido es de valor para ti.
01/06/22 • 23:37
Este episodio es uno muy especial para mi, pues me acompaña la Coach de Vida Glenda Gutierrez. Glenda nos comparte herramientas poderosas que nos ayudarán a comprometernos con nuestro propósito de vida a pesar de la adversidad. No te puedes perder este episodio! Déjame tus comentarios en Instagram @jengonzalezs Sigue a Glenda: Instagram y Facebook: glendagutierrez_coach YouTube: Vivie en propósito con Glenda Gutierrez
24/05/22 • 23:52
Conoce si alguno de estos tres mitos sobe la meditación mindfulness te están alejando de obtener los resultados que deseas. Sígueme en Instagram @jengonzalezs déjame tu mensaje para saludarte y conocerte.
17/05/22 • 13:08
¿Quieres superar el miedo, en especial el miedo a la muerte? Podrías pensar que la valentía es el antídoto al miedo pero no se trata de eso. Es el amor y en especial el amor por la vida. Haz una pausa para sentir el amor por la vida y por todo lo que tiene vida. Sígueme en Instagram @jengonzalezs y dejame tus comentarios. ¿Estás decidida a transformar tu vida y superar el miedo pero no quieres hacerlo sola? Aplica a mi programa de acompañamiento Mujer Fénix.
10/05/22 • 10:18
Luego de una breve pausa estoy de regreso. Hoy te comparto una técnica que me ayudó a atravesar una crisis de ansiedad. Espero que este episodio te inspire a continuar trabajando en tu transformación personal. Sígueme en Instagram @jengonzalezs y dejame tus comentarios. Recuerda que me ayudas mucho si compartes este episodio y me dejas tu reseña en la sección de reseñas Apple Podcasts o Spotify. Hasta la próxima semana!
03/05/22 • 11:32
En este episodio te comparto cómo fue mi más reciente encuentro cercano con la ansiedad y qué estrategias de afrontamiento apliqué para gestionarla. La ansiedad puede llegar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Estás preparada con herramientas y destrezas que te ayuden a afrontarla? Dejame saber tus comentarios en Intagram @jengonzalezs. Suscribete a mi newsletter: https://jengonzalezcoach.com/newsletter/ Preguntame por mi programa de coaching Mujer Fénix donde te acompaño en tu proceso y te brindo herramientas que te ayudarán a gestionar la ansiedad.
07/04/22 • 20:15
Si sufres de ansiedad identifica si frecuentemente estás teniendo estos cinco tipos de pensamientos. De los 60,000 pensamientos que tenemos al día, la mayoría de estos son negativos y referentes al pasado. El saber identificarlos y etiquetarlos es el primer paso para cambiarlos. Sígueme en Instagram: @jengonzalezs Reserva una llamada gratuita conmigo: Quiero reservar *espacios limitados
29/03/22 • 09:54
Hay muchas maneras de reducir los niveles de estrés y ansiedad. No solo debemos enfocarnos en las cosas que debemos hacer para lograr tener paz y bienestar sino que también es importante identificar las cosas que debemos evitar. Sígueme en Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas más contenido exclusivo y herramientas para reducir la anisedad y el estrés: Newsletter
22/03/22 • 13:07
En estos últimos años el ser humano ha vivido tiempos de cambios y crisis. Lo cual ha disparado los niveles de estrés y ansiedad. Ahora más que nunca es necesario desarrollar rutinas y prácticas diarias que promuevan la salud mental y el bienesar. Te invito a seguirme en Instagram: @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas noticias, herramientas y contenido exclusivo cada semana: Newsletter
15/03/22 • 15:10
¿Te has acostumbrado tanto a estar ansiosa, que cuando te sientes bien te asustas? No, tu estado normal no tiene que ser la preocupación. Aprende a aceptar los momentos de paz y bienestar sin autosabotearte. Sígueme en Instagram @jengonzalezs Suscríbete a mi newsletter para que recibas todo el contenido exclusivo que envío cada semana: Newsletter
08/03/22 • 09:29
Conectar con tu esencia te abre el camino hacia el autoconocimiento. Lo cual te permitirá establecer hábitos alineados a tus valores. Estas son 15 ideas que te ayudarán a conectar con tu esencia, retomar tu poder pesonal y reducir la ansiedad. Déjame tu mensaje en Instagram: @jengonzalezs Si deseas información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa tu espacio aquí: Mujer Fénix
02/03/22 • 25:37
Liberate de tus creencias limitantes y retoma tu poder personal. Conecta con tu esencia y liberate del condicionamiento de tus experiencias del pasado. Esta es la primera parte de una serie de dos episodios donde te invito a retomar tu poder y te brindo herramientas para lograrlo. Suscríbete a mi newsletter y recibe contenido exclusivo para mi lista VIP: www.jengonzalezcoach.com/podcast Sígueme en Instagram @jengonzalezs Si estás lista para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, reserva tu espacio para una llamada gratuita conmigo: Reserva tu llamada (espacios limitados)
23/02/22 • 11:28
¿Te pagas primero o te dejas para último y si sobra? A veces nos creemos que nuestro bienestar es una prioridad para nosotras, pero lamentablemente nos topamos con la triste realidad de que no es así. Una cosa es lo que pensamos que es nuestra realidad y otra cosa es lo que dicen nuestras acciones. En este episodio te invito a que hagamos un análisis de consciencia sobre el lugar que le estamos dando a el autocuidado. Suscríbete a mi newsletter y recibe contenido exclusivo para mi lista VIP: www.jengonzalezcoach.com/podcast Sígueme en Instagram @jengonzalezs Si estás lista para aprender a gestionar el estrés y la ansiedad, reserva tu espacio para una llamada gratuita conmigo: Reserva tu llamada (espacios limitados)
16/02/22 • 21:20
Transformar tu vida pasando de la ansiedad al bienestar es un camino más allá que un destino final. La transformación personal es continua a lo largo de la vida. Por eso, es importante que incluyas estos tres componentes esenciales que te comparto en este episodio a lo largo de tu viaje. No sólo te acercarán a tus metas sino que te permitirán mantenerte en constante crecimiento.
08/02/22 • 16:16
En este episodio te comparto tres tipos de pensamiento que te generan ansiedad y cómo dar el primer paso para afrontarlos.
01/02/22 • 12:10
Aprender a reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en ti, es el primer paso para aprender a gestionarla de manera efectiva. ¿Cómo puedes solucionar algo de lo que desconoces? Tener pleno conocimiento de lo que estás pasando te ayudará a identificar también la salida.
25/01/22 • 14:03
La gratitud es algo que puede sacarte de un momento de frustración o tristeza, brindarte paz y un sentido de bienestar. Una de mis armas contra la ansiedad y la duda es provocar el sentimiento de gratitud. Hoy te comparto ocho cosas por las que estoy agradecida que han contribuido a mi transformación personal. Te invito a hacer el ejercicio de elevar tu energía sintiendo gratitud. Escribe en una hoja en blanco las cosas por las que agradeces hoy! Déjame tus comentarios en Instagram: @jengonzalezs Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.
19/01/22 • 19:25
Puede que hayas intentado varias cosas para gestionar la ansiedad. Desde terapia, acupuntura, aceites esenciales, cristales. Hay muchas cosas que te pueden ayudar! Sin embargo, hay una cosa que no te puede faltar. En este episodio te comparto cómo puedes desarrollar destrezas que te llevarán a gestionar la ansiedad de manera efectiva. Sígueme en Instagram @jengonzalezs Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.
12/01/22 • 17:18
Comienza este año 2022 con una nueva perspectiva sobre lo que es la transformación personal. En este episodio te voy a revelar cuál es mi punto de vista y cuál ha sido mi experiencia en este aspecto. Amo el tema de la transformación personal. Es algo que me apasiona, me fascina la idea de que una persona pueda alcanzar su máximo potencial. Déjame tu comentarios en Instagram @jengonzalezs Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.
04/01/22 • 26:17
Es una realidad que el ser humano es capaz de cambiar sus patrones de pensamiento gracias a la neuroplasticidad del cerebro. En este episodio te revelo cómo pude modificar mis patrones de pensamiento a mi favor practicando este ejercicio. Sígueme en Instagram @jengonzalezs Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.
28/12/21 • 14:10
Estos tips y ejercicio te serán útiles en cualquier época del año. Si a menudo te cuesta enfocarte en tus actividades diarias. Si tu mente va a mil y no paras de pensar en una cosa y la otra. Entonces, deberías trabajar en mejorar tu atención intencional. Si deseas aprender cómo reducir el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico, no te puedes perder mi entrenamiento online en vivo. Para más información contáctame en Instagram @jengonzalezs. No te olvides de suscribirte a este podcast y compartir este episodio. Nos seguimos viendo en las redes! Hasta la próxima semana.
22/12/21 • 19:17
Ya se siente la navidad en todas partes, ya están aquí las festividades. Ir de compras puede ser una pesadilla cuando las tiendas están llenas y no encuentras ni por dónde caminar. Sé lo frustrante que puede llegar a ser, al punto en que terminas dejando todo o sufriendo una crisis de ansiedad. Sin embargo, en este episodio te quiero compartir algunos tips y herramientas que te ayudarán a hacer de tus compras una experiencia menos estresante. Si encuentras que este episodio te puede ser de ayuda, te invito a que lo compartas con todas aquellas personas que necesitan escucharlo. Recuerda que estoy a un mensaje de distancia @jengonzalezs en Instagram. Quiero saludarte y saber que tal te pareció este episodio. Nos vemos por las redes, será hasta la próxima semana!
15/12/21 • 35:54
Lo más temido por muchas, que la ansiedad regrese de repente y con todas sus fuerzas. Que te tome desprevenida o que por más que te hayas preparado sientas que no lo podrás superar. ¿Alguna vez te ha pasado? ¿Cómo lo has solucionado? ¿Qué crees que pasaría si estuvieras en esta situación? Déjame saber en Instagram @jengonzalezs No te olvides de regalarme tu reseña para este podcast y por supuesto suscribirte. Te espero por Instagram, Hasta la próxima semana.
07/12/21 • 14:33
En este episodio te comparto tres armas poderosas que no me defraudan a la hora de manejar y reducir el estrés y la ansiedad. También te comparto que hacer cuando lo que haces para manejar el estrés y la ansiedad te provoca ansiedad. Sé que esto suena loco. ¿No se supone que me ayude? ¿Por qué siento estrés al hacerlo? Este es un episodio que no te vas a querer perder! Si aún no te has suscrito a este podcast te invito a hacerlo para que no te pierdas de futuros episodios. Recuerda que si deseas escribirme puedes hacerlo a mi Instagram @jengonzalezs. Leo todos los mensajes y los respondo. Si deseas más información sobre mi programa Máster Coaching Mujer Fénix separa una llamada gratuita conmigo haciendo click aquí.
30/11/21 • 22:10
Alguna vez has usado la frase: "Tengo ansiedad por comer". Pues la realidad es que a eso que le llamas ansiedad por comer es más bien comer por ansiedad y/o estrés. Es un mecanismo que muchas personas utilizan para lidiar con los síntomas del estrés y la ansiedad. En este episodio te comparto mi fórmula para romper de una vez y por todas con el hábito de "comer por ansiedad" como muchos le llamamos. Comparte este episodio con todas las personas que lleguen a tu mente en este momento. Estoy segura de que muchas personas quisieran saber cómo pueden parar de una vez esta conducta que les afecta no solo en su salud física sino también en su bienestar emocional. Comunícate conmigo a través de mis mensajes privados en Instagram @jengonzalezs. Suscríbete a este podcast para que recibas la notificación cada vez que suba un nuevo episodio.
23/11/21 • 20:42
En este episodio te doy cuatro claves que te ayudarán a soltar de una vez tu pasado y todo lo que te frena. Te invito a ver desde una nueva perspectiva el perdón. Y sobre todo a proteger lo más preciado tu paz. Te invito a seguirme en Instagram @jengonzalezs Recuerda que estoy a un mensaje de distancia. Si te gustaría saber como puedo ayudarte a manejar la ansiedad contáctame a través de mis mensajes en Instagram, Facebook o a mi correo electrónico: ansiedad.bienestar@gmail.com
16/11/21 • 13:45
¿Quisieras un cambio radical en la manera en la que te sientes en el presente? ¿Quisieras sentir paz, bienestar, tranquilidad pero piensas que como aún no lo has logrado estás destinada a vivir de la misma manera para siempre? Lo que hayas hecho o dejado de hacer en tu pasado no determina tu futuro. Suelta esas creencias de tu pasado que te dicen que no eres capaz de cambiar tu vida, de sentir bienestar y ser feliz. En cambio, en este episodio te comparto como puedes comenzar a construir la vida que sueñas y que te mereces. Te espero por mi Instagram @jengonzaelzs , me encantaría poder saludarte y leer qué te pareció este episodio. Si aun no lo has hecho te invito a que te suscribas a este podcast para que no te pierdas de los próximos episodios. Un fuerte abrazo, Jen
09/11/21 • 07:28
Somos espejo, me vi en una foto de hace cinco años y te vi a ti. Pensé en todas las cosas que le diría a la Jen del pasado con la sabiduría y experiencia que he ganado en estos años. En este episodio te comparto algunas de esas reflexiones. Todo esto te lo digo también a ti que estás pasando por algo similar a lo que yo viví. Tú y yo somos muy parecidas, por eso sientes que conectas con mi historia y yo definitivo que también me llevo grandes aprendizajes cada vez que tengo la oportunidad de compartir contigo. Te invito a que conectemos a través de Instagram Suscríbete a este podcast y déjame tu reseña, me haría muy felíz leer tu comentario. Espero saludarte en mis redes!
02/11/21 • 25:52
El momento en el que estás hasta el tope de estrés no es el ideal para ponerte a pensar qué hacer. Lo ideal es que lo hayas desarrollado antes del momento crítico PERO, no hay nada que no tenga remedio. Tranquila, si no lo tienes a la mano y listo para sacarte de aprietos no es imposible de lograr. Aquí te comparto varios tips que te van a ayudar a desarrollar e implementar tu plan de acción anti-estrés. Recuerda que estoy a un mensaje de distancia. Si tienes alguna duda o necesitas ayuda, guía y acompañamiento no dudes en contactarme por mensaje privado. Sígueme en Instagram para seguir conectadas!
26/10/21 • 14:50
Luego de una breve pausa ya estoy de regreso. A veces es necesario detenerse a reflexionar y escuchar lo que dice el corazón. Mi corazón me decía que debo continuar con mi misión de brindarte esperanza de que puedes vivir en paz, bienestar y felicidad. El estrés y la ansiedad pueden llegar a ser la causa de nuestra infelicidad pero se puede solucionar si aprendes a manejarlo. Créeme cuando te digo que TODO se puede aprender! Hoy te comparto cinco prácticas que te ayudarán a reducir y eventualmente eliminar el estrés de tu vida. Vive la vida que mereces, una vida llena de paz, amor y bienestar. Si lo puedes soñar, lo puedes lograr. Sígueme en Instagram y déjame saber que me escuchaste.
19/10/21 • 23:48
