Escucha el podcast Meditacion Online y Mindfulness

625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión	Meditacion Online y Mindfulness	12:19
624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión	Meditacion Online y Mindfulness	07:57
623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.	Meditacion Online y Mindfulness	13:04
622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)	Meditacion Online y Mindfulness	10:41
621. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de pensamientos. Darse cuenta. Gestionar Dispersión	Meditacion Online y Mindfulness	12:31
620. ¿A qué llamamos Pensamiento? Darse cuenta. Gestionar Dispersión	Meditacion Online y Mindfulness	10:31
619. Ser Consciente Versus Gestionar la Dispersión. Gestionar la Dispersión. (E)	Meditacion Online y Mindfulness	07:58
618. ¿Qué es gestionar la Dispersión y porque es Muy importante? Gestionar la Dispersión.(E)	Meditacion Online y Mindfulness	10:18
617. Ejercicio Mindfulness: Caminar / Respiración / conteo. De Objeto meditación múltiple hacia simple. Profundización.	Meditacion Online y Mindfulness	16:39
616. Ejercicio mindfulness: Escáner corporal / respiración / Mencionar. De 2 objeto de meditación a 1. Profundización.	Meditacion Online y Mindfulness	17:48
615. Ejercicio mindfulness: Respiración / sonrisa / conteo. Ir de objeto de meditación doble a único. Profundización.(D)	Meditacion Online y Mindfulness	18:55
614. Guía resumen profundización. (D)	Meditacion Online y Mindfulness	15:07
613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización	Meditacion Online y Mindfulness	14:06
612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización	Meditacion Online y Mindfulness	15:20
611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización	Meditacion Online y Mindfulness	13:05
610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4	Meditacion Online y Mindfulness	14:10
609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	12:39
608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	14:27
607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	12:34
606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	15:16
605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización	Meditacion Online y Mindfulness	12:32
604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	13:09
603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	17:04
602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)	Meditacion Online y Mindfulness	29:09
601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3)	Meditacion Online y Mindfulness	12:44
600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2)	Meditacion Online y Mindfulness	11:31
599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1)	Meditacion Online y Mindfulness	12:25
598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D)	Meditacion Online y Mindfulness	07:29
597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C)	Meditacion Online y Mindfulness	17:51
596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C)	Meditacion Online y Mindfulness	20:28
595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5)	Meditacion Online y Mindfulness	09:03
594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5)	Meditacion Online y Mindfulness	11:18
593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)	Meditacion Online y Mindfulness	11:54
592. Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)	Meditacion Online y Mindfulness	08:59
591. Ejercicio mindfulness: Alimentar sensación Sonrisa interior-Actitud bienestar. Inicio Meditación (C3)	Meditacion Online y Mindfulness	07:58
590. Actitud bienestar - Sonrisa interior- Inicio Meditación (C3)	Meditacion Online y Mindfulness	08:13
589. Ejercicio Mindfulness: Relajación muscular completa. Inicio Meditación (C2)	Meditacion Online y Mindfulness	17:10
588. Relajación Muscular Completa: Inicio de la Meditación	Meditacion Online y Mindfulness	09:08
587. Ejercicio mindfulness: nueve rondas de respiraciones. Inicio Meditación (C1)	Meditacion Online y Mindfulness	07:40
586. Las nueve rondas. Inicio Meditación (C1)	Meditacion Online y Mindfulness	07:37

625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

Meditacion Online y Mindfulness

12:19

624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

Meditacion Online y Mindfulness

07:57

623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.

Meditacion Online y Mindfulness

13:04

622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)

Meditacion Online y Mindfulness

10:41