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Supracortical

Supracortical es un programa que explora el mundo de la locura humana, con la intención de construir un camino en busca de la felicidad, descubriendo en nuestra mente, nuestras emociones y nuestra vocación quién soy y qué quiero, un camino único de realización. Construyamos juntos conversaciones sobre la locura de nuestra vida diaria y cómo salir de ella, comprendiendo la fantástica frase “aquí todos estamos locos”. Rafael López “Rafarrufus”: De médico psiquiatra y loco tiene más que un poco. Actor, fotógrafo, empresario, con más de 200 horas como conferencista y más de 400 pacientes atendidos. Le apasiona hablar, escuchar y reír. Pasó cuatro años recluido en un psiquiátrico para encontrar una salida al estrés de la vida diaria, hasta que comprendió que “aquí todos estamos locos”.

Canciones

Ilusiónate
Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
45:39 21/02/24
Cápsula Mental - 95: Crítica constructiva
Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:40 19/02/24
SOS - 051: Amistades, atracción, distanciamiento e introversión
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 6540 5599 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215565405599 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
64:02 14/02/24
Cápsula Mental - 94: Aprender y crecer
Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14:11 12/02/24
¿Todos somos especiales?
Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
44:53 07/02/24
Cápsula Mental - 93: Comprender y aprender
En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:05 05/02/24
Inventario de Depresión de Beck
La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este episodio se desarrollan estos temas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
45:19 31/01/24
Cápsula Mental - 92: Aceptar y comprender
La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:05 29/01/24
Escala de ansiedad de Hamilton
La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolución. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
46:20 24/01/24
Cápsula Mental - 91: Consumir y producir
El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14:23 22/01/24
Lo opuesto a la carencia
Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
44:47 17/01/24
Cápsula Mental - 90 Comunicación en pareja
Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:51 15/01/24
SOS - 050: Finanzas, vínculos, ansiedad y deconstrucción
En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 6540 5599 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215565405599 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
67:35 10/01/24
Cápsula Mental - 89: Familia disfuncional
En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14:35 08/01/24
Tipos de pareja
Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
47:35 03/01/24
Cápsula Mental - 88: Familia funcional
En esta primera parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia funcional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:20 01/01/24
Locura Festiva: Propósitos
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Vamos quitarle “de año nuevo” a “los propósitos de año nuevo”. Concentrémonos en propósitos de vida para comprometernos con metas que están a nuestro alcance. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
67:58 29/12/23
Niveles de ejercicio
Todos empezamos el nuevo año con muchos propósitos. Sin duda alguna el mas popular es: hacer ejercicio. Lamentablemente pocas personas logran cumplir este propósito. En este episodio, Rafa nos platicara de los niveles de ejercicio, y como podemos cumplir las metas que nos ponemos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
43:51 27/12/23
Cápsula Mental - 87: Cerrar y abrir ciclos
En esta Cápsula Mental, Rafa nos platica sobre cerrar ciclos, un concepto que parece muy moderno pero no lo es.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14:41 25/12/23
Locura Festiva: Noche de Paz
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ En vísperas de la navidad, platicamos sobre qué es la paz, cómo generarla y cómo acabar con ella. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
46:19 22/12/23
Detector de mentiras
Las personas constantemente mentimos, somos capaces de generar realidades, medias verdades y mentiras totales. En este episodio, Rafa nos explica cómo detectar mentiras primero en nosotros para cambiar por decisión nuestros rumbos de vida hacia el bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
40:57 20/12/23
Cápsula Mental - 86: Anorexia y otros TCA
Los trastornos de la conducta alimentaria son un problema que sigue dando muchos problemas de salud a nivel mundial. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relacionan el aspecto social y los niveles de autoexigencia con estos trastornos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:31 18/12/23
Locura Festiva: Regalo de Navidad
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ ¿Cuánto gastas en los regalos que les das a otras personas? ¿Te han dado un regalo genérico? Explicamos cómo dar un buen regalo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
44:58 15/12/23
Teoría de la mente
Dicen que los seres humanos tenemos la capacidad de leer la mente de los demás porque somos un juego de espejos. Sin embargo, la distancia es la que nos podría hacer creer ese engaño y entorpecer la comunicación con otras personas, de eso nos platica Rafa en este episodio. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
49:04 13/12/23
Cápsula Mental - 85: El tren de la vida
Seguramente alguna vez has escuchado o te han dicho “se te está yendo el tren”. En esta cápsula mental, Rafa nos explica a través de la analogía del tren, a qué velocidad llevamos nuestra vida, con cuánta carga y cómo encontrar un balance para que el camino sea más ligero y de goce. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
12:52 11/12/23
Locura Festiva: Árbol De Navidad
¡Revive un episodio clásico, explorando la mente humana! Prepárate para un viaje psicológico y redescubre reflexiones increíbles. 🧠✨ Se termina uno de los años más fríos que se han vivído. Muchos ciclos se cerraron, muchas lecciones se aprendieron y muchas otras cosas se perdieron; pero tu estrella sigue ahí. ¿Cómo decorarías el arból navideño de tu vida con todo lo que viviste este 2020?¡Feliz Navidad les desea Supracortical! Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
47:19 08/12/23
Cuadrantes y decisiones
El balance es un concepto tan usado como mal entendido. Encontrar equilibrio entre las múltiples aristas de nuestra vida es complejo pero no imposible. En este episodio, Rafa nos explica cómo tomar decisiones más sanas y útiles para encontrar balance a través de cuadrantes.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
57:41 06/12/23
Cápsula Mental - 84: Apoyo emocional
Seguramente alguna vez has escuchado que todos tenemos diferentes formas de amar y sentirnos amados. Bueno pues sucede algo parecido con el apoyo emocional. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo se relaciona el miedo al abandono con las formas posibles de ofrecer y brindar apoyo emocional. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
11:56 04/12/23
Amor propio
El amor propio es uno de los terminajos mas populares que se encuentra en todos lados: en linea, en los libros de superación personal y sobre todo en los podcasts. ¿Realmente sabemos que significa? En este episodio Rafa nos platicara un poco sobre esta expresión que se ha usado muy comúnmente hoy en día, Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
46:29 29/11/23
Cápsula Mental - 83: ¿Para qué?
Llegamos al final de la serie de cápsulas mentales sobre el camino de la resiliencia. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la razón de preguntarnos “¿para qué?”, y así lograr una agenda de trabajo para transformar la crisis en oportunidad. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
13:10 27/11/23

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