Luister naar La pause Fitness podcast

Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés	La pause Fitness	39:23
Le cardio pour rien, le glucose pour l’hypertrophie et la forêt pour la longévité	La pause Fitness	43:05
Oubliez le CrossFit & Hyrox : XENOM va tout changer ! + vitamine D, sommeil et décès de Les Mills	La pause Fitness	44:10
Crise de la quarantaine et forme physique : pourquoi tout n’est pas perdu après 40 ans	La pause Fitness	45:32
L’IA remplacera-t-elle les coachs ? GLP-1, baisse d’activité, endurance, alimentation et salles gratuites pour les recrues américaines.	La pause Fitness	37:17
Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne	La pause Fitness	33:13
Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes	La pause Fitness	39:36
Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.	La pause Fitness	39:51
Les bienfaits du régime YO-YO, le café pour le cerveau, la génétique vs le sport et la dose de sport à faire.	La pause Fitness	37:34
Pousser, marcher et travailler dur ne suffit pas	La pause Fitness	49:24
Votre cerveau change votre métabolisme ? 3 études surprenantes	La pause Fitness	49:59
Harvard vient de redéfinir l’entraînement après 40 ans	La pause Fitness	49:16
Eau gazeuse et perte de poids, stress au travail, pain qui fait grossir	La pause Fitness	47:37
Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking )	La pause Fitness	37:27
Le drop set ne sert à rien ? HIIT anti-sarcopénie, créatine anti-inflammatoire	La pause Fitness	45:29
Érythritol danger cardiovasculaire, graisse brune et obésité sarcopénique	La pause Fitness	39:06
Froid ou chaleur pour récupérer + thyroïde et muscle + 10 min d’exercice « anticancer » + meilleur moment pour s’entraîner	La pause Fitness	58:15
Améliorer sommeil sans médicament : horaires, repas du soir et musique expliqués	La pause Fitness	46:33
Pré-workout et sommeil, GLP-1 et perte musculaire, régime cétogène et glycémie	La pause Fitness	71:02
Ce complément vendu pour la concentration raccourcirait la vie des hommes, le miel au chocolat miracle ou arnaque, et Ozempic en pilule : ce que les études disent vraiment	La pause Fitness	59:57
Ce que le sport fait à votre corps : Cerveau, Sang et Tendons	La pause Fitness	46:28
Crise de panique : la nouvelle solution ?	La pause Fitness	50:56
Faut-il devenir un athlète hybride + cerveau, appétit et longévité	La pause Fitness	51:12
Nouvelle pyramide alimentaire américaine, gagner 9 ans avec un entraînement intelligent, stress et maux de ventre,	La pause Fitness	54:26
Rajeunir son cerveau, WC qui analyse la santé et myrtilles.	La pause Fitness	41:17
Jeûne intermittent : la douche froide ? Cortisol, Arthrose et Jeux Vidéo.	La pause Fitness	54:52
Nouveau sucre parfait, l’avenir des séries longues et sport contre dépression	La pause Fitness	39:29
Jurer rend plus fort, le “sans sucre” inquiète, le cancer explose : ce que les études disent vraiment	La pause Fitness	47:44
Passé 35 ans, tout change : Êtes-vous déjà en déclin physique ?	La pause Fitness	42:22
Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 2	La pause Fitness	35:58
Les 10 découvertes fitness de 2025 qui séparent les pratiquants lucides des autres – partie 1	La pause Fitness	36:50
Hackez la chimie de votre cerveau pour changer vos habitudes définitivement.	La pause Fitness	48:49
Cette carence qui rend gras	La pause Fitness	34:28
Le Nouveau Tabac est alimentaire + L’Antidote Cacao & Sport au Bureau	La pause Fitness	46:36
Un jour, le travail manuel sera plus prestigieux que d’aller en salle de muscu. Je t’explique pourquoi.	La pause Fitness	66:37
Concentration XXL, le sport le plus simple, home gym dans un garage	La pause Fitness	36:17
Bilan sanguin dans sa montre connectée, séries longues ou courtes, les fibres font grossir	La pause Fitness	33:31
Diète de cafétéria, moral et course à pied, de rumination et de santé osseuse.	La pause Fitness	34:59
Riz : pourquoi ta glycémie ne réagit pas comme celle des autres	La pause Fitness	44:02
La meilleure viande pour prendre du muscle, les mouvements lourds, home gym et cobayes pour équipements sportifs.	La pause Fitness	33:38

Dormir 80 minutes de moins fait-il grossir ? + gaz intestinaux et ultra-transformés

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39:23

Le cardio pour rien, le glucose pour l’hypertrophie et la forêt pour la longévité

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