Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

01	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	03:26
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
02	Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:32
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
03	Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:31
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
04	Die Übungseinheit: Technik und Atemübungen	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	03:52
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
05	1. Gruppe: Stirnmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:54
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
06	2. Gruppe: Mund und Wangen	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:54
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
07	3. Gruppe: Augenmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
08	4. Gruppe: Kopf	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:14
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
09	5. Gruppe: Hände	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
10	6. Gruppe: Bizeps der Oberarme	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:04
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
11	7. Gruppe: Trizeps	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:51
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
12	8. Gruppe: Schultern	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:47
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
13	9. Gruppe: Nacken	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:43
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
14	10. Gruppe: Brustmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:52
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
15	11. Gruppe: Bauchmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:44
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
16	12. Gruppe: Untere Rückenmuskulatur	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
17	13. Gruppe: Pomuskulatur	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:43
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
18	14. Gruppe: Oberschenkel	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:44
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
19	15. Gruppe: Unterschenkel	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:42
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
20	16. Gruppe: Füße - Teil 1	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:56
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
21	17. Gruppe: Füße - Teil 2	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:36
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann
22	Ende der Übungseinheit mit fortdauernder Entspannungsmusik	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	05:02
	Kompozytor: Maximilian Neumann / Kompozytorzy: Maximilian Neumann

01

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?

Maximilian Neumann

03:26

02

Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung

Maximilian Neumann

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

01:32

03

Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?