Słuchaj podcastu Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem

#99 - Top-Down & Bottom-Up Prozesse: Wie wir uns selbst in der Angst halten (Wdh.)	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	21:01
#98 - Der Hitzekater: Mein Nervensystem hat mir die Rechnung präsentiert	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	13:51
#97 - Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	11:03
#96 - Dein Verhalten im akuten Angstmoment ändern	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	14:23
#95 - Ängste, Panik & co überwinden: Deine Must-have Basics	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	15:49
#94 - Therapie Nr. 523: Folgst du einem Muster?	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	13:04
#93 - 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst \| Teil 3	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	12:44
#92 - Erst "always on" jetzt erschöpft: Das passiert in deinem Nervensystem	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	13:16
#91 - Warum Panik oft aus dem Nichts kommt	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	19:21
#90 - Regulationsfehler: Erst entspannt, dann panisch aufschrecken	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	12:11
#89 - 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt \| Teil 3	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	26:13
#88 - Nervensystem Basics: schlechten Schlaf verstehen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	15:29
#87 - Nervensystem Basics: Der Gewöhnungseffekt im Körper	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	20:38
#86 - 18 Jahre Panikattacken: Über den Weg raus aus der Angst	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	37:33
#85 - Hello 2026! Mit einem Re-Framing für deine Panikattacken	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	10:37
#84 - Ein Jahr, ein Satz: Mein größtes Learning. Goodbye 2025	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	11:04
#83 - Chemie at it's best: Angst durch Glückshormone aufweichen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	12:45
#82 - Herzrasen auf dem Sofa: Unruhe im Nervensystem verstehen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	18:03
#81 - Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	14:09
#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	14:47
#79 - Nervensystem Basics Teil 5: Regulation und Dysregulation verstehen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	23:38
#78 - Warum Therapien oft Stress im Körper auslösen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	20:59
#77 - Nervensystem Basics Teil 4: Der ventrale Vagusnerv – Die Rückkehr in Sicherheit	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	20:20
#76 - Von zu viel fühlen bis nichts mehr fühlen: Warum das Nervensystem Empfindungen zurückhält	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	15:41
#75 - 3 Dinge, an denen du Nervensystemheilung erkennst \| Teil 2	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	13:08
#74 - Holiday pleasure: So regulierst du dein Nervensystem nebenbei im Urlaub	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	21:53
#73 - (Wdh.) Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	32:04
#72 - Nervensystem Basics Teil 3: Sympathikus - Dein aggressiv-unruhiges Gaspedal	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	21:16
#71 - 3 Gründe, warum dein Nervensystem nicht heilt \| Teil 2	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	21:43
#70 - Wenn der Stretch zu groß ist: Warum dein Nervensystem blockiert, bis du die neue Identität entwickelst	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	18:30
#69 - Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	18:30
#68 - Dem Körper sagen, dass ich sicher bin: Gefühlte Sicherheit durch Rückerinnern	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	16:17
#67 - Nach dem Trauma: Tipps für Betroffene & Angehörige	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	18:36
#66 - (Ungesunde) Coping Mechanisms verstehen & entlarven	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	32:02
#65 - Nervensystem Basics Teil 2: Der dorsale Vagusnerv, die eingebaute Notbremse	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	27:39
#64 - Alle sind verspannt: Was dein Nervensystem dazu sagt	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	19:02
#63 - Was Menschen wirklich denken – wenn ihr Nervensystem um Hilfe ruft	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	14:16
#62 - Filter im Gehirn: Chrom-Möbel & Problemfokus	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	17:09
#61 - Hörerinnenfolge: Intensive Angst, Symptome & Folgen fürs Nervensystem	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	27:20
#60 - Ice, Ice, Baby: So regulierst du Panikattacken im Sommer	Wachsmut \| Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem	20:25

#99 - Top-Down & Bottom-Up Prozesse: Wie wir uns selbst in der Angst halten (Wdh.)

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#98 - Der Hitzekater: Mein Nervensystem hat mir die Rechnung präsentiert

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#97 - Panik im Sommer: Warum Hitze Angst triggert (und 3 Soforthilfen)

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11:03

#96 - Dein Verhalten im akuten Angstmoment ändern

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14:23