El Chisme del Fitness Podcast
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CrossFit creó un imperio. ¿HYROX está cambiando las reglas?
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Desarmé este plato de comida para explicarte cómo comer
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3 reglas para ganar músculo, puestas a prueba 50 años después
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¿Por qué PILATES terminó en los tribunales? | Documental
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5 cosas de nutrición que suenan lógicas… hasta que las pruebas en personas
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¿Puedes tener resistencia a la insulina con glucosa normal?
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¿Puedo tomar creatina si quiero perder grasa, aunque me haga subir de peso?
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¿Por qué sentimos que un entrenamiento “no cuenta” si no sufrimos?
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Tu ciclo menstrual sí puede cambiar cómo entrenas —pero no como te dijeron
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Los 10,000 pasos al día nacieron del marketing… y la ciencia casi les dio la razón
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HIIT, Pilates, Strength o Sculpt: ¿qué clase te conviene según tu objetivo?
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Tu reloj dice que quemaste 700 calorías. ¿Le crees?
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Ozempic está cambiando algo más que tu hambre
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Cardio en ayunas: Sí quema grasa… pero no como crees
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¿Qué hace que un ejercicio sea realmente “funcional”?
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La caminadora dice “Fat Burn”. ¿Realmente quema más grasa?
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¿Sabes por dónde sale la grasa que pierdes?
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Bajaste 12 kilos con Ozempic. ¿Cuántos eran músculo?
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La ciencia acaba de quitarle reglas al entrenamiento de fuerza
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Este episodio te va a cambiar la forma en que entiendes el hambre (literalmente)
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Crees que comes bien y no bajas: entiende tu metabolismo, dosifica el ejercicio y alinea tus macros con tu objetivo
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Por qué algunas personas nunca se rinden y tú sí (spoiler: no es fuerza de voluntad)
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Sentadillas: Barra Alta vs Barra Baja - Lo Que Dice La Ciencia
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Food Noise: Por Qué Tu Cerebro Está Obsesionado con la Comida (Y Cómo Recuperar el Control)
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El Estudio de 6,421 Personas que Destruyó 50 Años de Mentiras Sobre el Metabolismo
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Estrés y Fertilidad: Un Baile Delicado
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El GRAN MITO del Bulking: ¿Por qué todos le tienen miedo a subir de peso?
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Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
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La Montaña Rusa de la Glucosa
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HRV: El Chismoso de Tu Cuerpo que Te Dice Si Estás Listo Para Entrenar (O Necesitas un Descanso URGENTE)
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El Algoritmo Te Está Entrenando: IA y Datos Biométricos
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Si siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
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Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
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Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
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Creatina
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Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
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Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
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Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
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¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
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