Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
Kiedyś myślałam, że tylko wielkie wyzwania – zdobycie Everestu, przemierzenie Sahary czy tydzień w namiocie na biegunie północnym – są godne miana przygody. Tymczasem ja, świeżo upieczona młoda mama, z naszymi rowerowymi przejażdżkami czy krótkimi wypadami w góry, miałam poczucie, że robię coś… zwykłego.Dzisiaj już wiem, że to własnie te małe rodzinne przygody mają ogromne znaczenie. I dla nas i dla naszych dzieci. Bo przygoda to stan umysła a ta wielka prawdziwa przygoda zaczyna się od wyjścia z domu. Posłuchajcie, dlaczego warto zrobić ten pierwszy krok.Ten odcinek podcastu powstał we współpracy z marką Columbia – Partnerem naszej outdoorowej kampanii CHODŹ NA DWÓR! i mojego cyklu #outdoorowamama.Więcej: ourlittleadventures.pl
28.11.2024 • 11:06
Dlaczego miniumum 60 min. dziennie w ruchu na dworze jest tak samo ważne, jak codzienne mycie zębów? Skąd się wzięła i co nam robi epidemia siedzącego trubu życia? Dlaczego jeszcze kilkanaście lat temu ciężko było znaleźć dziecko z wadą postawy, a teraz prawdziwą trudność sprawia znalezienie dziecka bez odchyleń od normy?Gorąco zapraszam na superważną i bardzo, bardzo potrzebną wszystkim nam, rodzicom, rozmowę z fantastyczną ekspertką, fizjoterapeutką "od dzieci", jak sama o sobie mówi, dr Aleksandrą Besz. Seeeeeeerio, wysyłajcie ten odcinek Dobranocki dla rodziców gdzie się da! Tyle ważnych rzeczy tam padło, że już nie będę tu dalej spoijlerować, tylko odsyłam Was do słuchania :).
21.11.2024 • 64:03
W dzisiejszym odcinku mojego outdoorowego podcastu Dobranocka dla rodziców pokażę Wam, że wraz z macierzyństwem nie kończy się czas na aktywne życie: bieganie, skitoury, rowery czy trekkingi po górach. Co więcej, może być wprost przeciwnie! Moja dzisiejsza gościni, Dominika Korlatowicz / @MamazPodhala pięknie pokazuje, że macierzyństwo może spotkać się z pasją do sportu. I co więcej, można czerpać z tego niesamowitą frajdę. Zwłaszcza, kiedy dzieci zaczynają tę pasję dzielić z nami.Posłuchajcie tej ciepłej i wzruszającej rozmowy z Domi - mam nadzieję, że doda Wam outdoorowych skrzydeł!Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze (kampania CHODŹ NA DWÓR!) mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
10.09.2024 • 58:44
Jak biwakować na dziko w naturze? Gdzie szukać dzikich miejscówek? Jak dbać o bezpieczeństwo w lesie? I dlaczego podróżowanie campervanem, kontakt z naturą 24/7 daje tak niesamowite poczucie szczęścia i pomaga budować i odbudowywać najbardziej skomplikowane (jak by się mogło wydawać) relacje? O tym wszystkim rozmawiam z Państwem Chilkowskimi, którzy na swoim profilu na IG dzielą się różnymi tipami związanymi z vanlifem i tym, co się dzieje, kiedy otworzymy się na relacje z drugim człowiekiem, pozwolimy sobie na luz i puszczenie kontroli. Noooo do tej pory mam ciary!Na ich Instagramie znajdziecie nie tylko przeeeeepiękne filmy i zdjęcia robione przez Marzi i Tomiego, ale także fantastyczne zestawienia dzikich miejscówek - baaardzo, bardzo je polecam!Piękna, ciepła, wzruszająca i dająca ogrom nadziei rozmowa! Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
06.08.2024 • 61:18
Czy dzieci w ogóle trzeba zachęcać do aktywności fizycznej w naturze? A może wystarczy po prostu im nie przeszkadzać, bo one przecież rodzą się z ogromną ciekawością motoryczną, ciekawością świata i generalnie całe są ruchem? Jednak jak mówi moja dzisiejsza wspaniała gościni, Aga Patoka, instruktora kolarstwa, która prowadzi zajęcia rowerowe dla dzieci i nastolatków, do ruchu zachęcać trzeba. I to my, rodzice, odgrywamy tutaj największą rolę w życiu dziecka. Rozmawiamy o tym, co ruch na świeżym powietrzu daje zarówno nam, jak i naszym dzieciom, jak przeorganizować nasze życie, by tego ruchu było jak najwięcej, jak wybierać trenerów i trenerki naszych dzieci, by byli dla nas prawdziwym wsparciem (tutaj Aga dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem - bardzo to doceniam!), jak rozpoznać, czy nasze dziecko ma potencjał "zawodowca" i w którym momencie zacząć go pielęgnować, no i dlaczego to właśnie sport może być tą siłą napędową, która będzie pchała nasze dzieci do przodu. Seeerio, przepiękna, wzruszająca, motywująca rozmowa! O rowerach (nasza wielka zajawka!), o sporcie, o naturze, o budowaniu odporności psychicznej, o samodzielności, wytrwałości, poczuciu własnej wartości, o relacji z lasem i o tym wszystkim, do czego nieustająco namawiamy Was w ramach naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!Partner podcastu i naszej kampanii: woom - ultralekkie rowery dla dzieci, na których nasze dzieci jeżdżą od ponad 7 lat!
01.08.2024 • 67:38
Współczesne dzieci, wychowywane w tzw. zachodniej kulturze, mają niby wszystko: nie muszą się martwić o to, skąd się wzięło mleko w lodówce, albo czy zmokną w drodze do szkoły - mama przeciez podwiezie autem niemal pod same drzwi. Place zabaw wyłożone są miękkim materiałem, żeby się nie poobijać, na przerwach w szkole nie wolno biegać, bo jeszcze coś się stanie. A kanapkę dziecku zrobimy my, bo przecież może się skaleczyć.Tak bardzo przejmujemy się tym, zeby naszym dzieciom niczego nie zabrakło, albo żeby ani przez chwilę nie poczuły zadnego dyskomfortu, żeby nie narazić je na potencjalne niebezpieczeństwo, że często robimy z nich takie pluszowe misie, nieprzyzwyczajone do życia poza naszym kloszem. A gdyby tak pozwolić dziecku na dyskomfort, na podejmowanie ryzyka? Na wycofanie się na rodzicielską ławkę i nieprzeszkadzanie w... ich naturalnym rozwoju? O tym wszystkim rozmawiam z Magdą Sromek, założycielką Animatu Dzikiego Biura Podróży, która razem ze swoim mężem Danielem ze szkoły wspinania Tricamp organizują rodzinne wyprawy outdoorowe i - tak jak my - zachęcają do regularnego, aktywnego wychodzenia w naturę i budowania tam rodzinnych wspomnień.❥❥❥Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
24.07.2024 • 59:31
Czego potrzebują nasze dzieci, by doświadczać życia w całej jego pełni? Jak przekonuje moja dziesiejsza przewspaniała rozmówczyni, Edyta Jungowska, aktorka, mama, właścicielka wydawnictwa Jungoffska, która od lat wydaje piękne i mądre audiobooki dla dzieci (na pewno znacie "Pippi" i "Dzieci z Bullerbyn", prawda?), nasze dzieci potrzebują mądrych dorosłych, dobrej literatury i bliskich relacji z osobami, które będą dla nich przewodnikami.Bardzo mało jest teraz takich głębszych rozmów o rodzicielstwie, o wychowaniu w wartościach, dużo mówi się o konkretnych problemach, z jakimi zmagamy się my, jako rodzice. A my poszłyśmy trochę głębiej, szerzej, pokazując kontekst, w jakim wychowujemy dzieci. No i oczywiście podpytałam Panią Edytą o naturę, o Jej ulubioną leśniczówkę, o góry, w które kocha jeździć - w końcu moja Dobranocka jest nie tylko o byciu blisko siebie nawzajem, ale też o byciu blisko natury.Rozmowa odbyła się z okazji premiery fantastycznego audiobooka "Kuba Guzik i Dzika Trzynastka" Michaela Endego w interpretacji Edyty Jungowskiej. Jest nam niezmiernie miło, że objęliśmy to wspaniałe słuchowisko swoim patronatem! Audiobook jest do kupienia w sklepie: www.jungoffska.pl.
12.07.2024 • 100:04
Dlaczego z chorym dzieckiem, o ile czuje się dobrze, warto wychodzić na dwór? W jaki sposób kontakt z naturą wpływa na szybszy powrót do zdrowia? I dlaczego spędzanie z dzieckiem czasu i poświęcanie mu uwagi wpływa na jego odporność? I jak tę odporność się w ogóle buduje? (Podpowiem, że nie poprzez syropki z apteki i drogie suplementy reklamowane na Instagramie :). Posłuchajcie cudownej rozmowy ze wspaniałą lekarką pediatrii, Różą Hajkuś, autorką bestsellerowej książki "Budowa twojego ciała".❥Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
13.06.2024 • 70:27
Czy przeprowadzka na tajską "rajską wyspę" rozwiązuje wszystkie rodzicielskie problemy? Czy rodzicielstwo w Tajlandii jest łatwiejsze, niż w Polsce? A jeśli tak, to dlaczego? Co nam dało, jako rodzicom, przeniesienie swojego całego życia z trójką dzieci i psem do Tajlandii i dlaczego zostaliśmy tu półrora roku? Jak wygląda życie ekspatów, którzy mają dzieci?O tym wszystkim rozmawiam z Mariuszem Zielonką, moim mężem, z którym od 10 lat prowadzimy bloga dla aktywnych, outdoorowych rodziców Ourlittleadventures.pl. Podcast powstał we współpracy z marką Kinderkraft, której misją jest tworzenie rozwiązań ułatwiających rodzicielstwo i pomagających odkryć radość płynącą z celebrowania wspólnych chwil z dzieckiem. Jesteśmy niezwykle dumni, że marka, której produktów używają miliony rodzin na całym świecie, zaprosiła nas do grona swoich Ambasadorów - szczęśliwych rodziców, dla których rodzicielstwo jest najpiękniejszą, najpełniejszą ale też najtrudniejszą przygodą, jaką można sobie wyobrazić.
05.06.2024 • 46:34
Dlaczego nasze dzieci, szczególnie nasze córki, potrzebują swoich mam, potrzebują kobiet w outdoorze? Bo ojcowie zazwyczaj tam już są, prawda? Po co dzieciom outdoorowe mamy, które spędzają z nimi czas na dworze? Dlaczego robimy naszą kampanię Chodź na dwór!, w której namawiamy do codziennego ruchu na świeżym powietrzu w naturze?Zapraszam Was na jubileuszowy, 50. odcinek Dobranocki dla rodziców.Będzie duuuużo wzruszeń i opowieści, których jeszcze nie opowiadałam nikomu :).Wasza Karo
23.05.2024 • 20:55
To nie jest tylko rozmowa o żeglowaniu. To jest rozmowa o budowaniu poczucia własnej wartości u dzieci, uczeniu się podejmowaniu decyzji na podstawie własnego osądu sytuacji, o poszerzaniu swojej strefy komfortu, o bezpiecznej przestrzeni na popełnianie błędów, współpracy w grupie i uczeniu się poprzez zabawę w naturze - o rzeczach, których we współczesnym świecie dzieci doświadczają coraz mniej. A które - jak mówi moja dzisiejsza gościni, Kasia Turowicz ze Szkoły żeglarstwa KLIWER, daje właśnie żeglarstwo.Kasia żegluje od dziecka (a w zasadzie odkąd była jeszcze w brzuchu u swojej mamy żeglarki), tego samego uczy swoją 7-letnią córeczkę Kaję i tysiące dzieci z całej Polski, które od prawie 30 lat przyjeżdzają na półkolonie i obozy do Kliwra. Przepięknie opowiada o tym, dlaczego żeglarstwo to fantastyczna szkoła życia, która nie tyko sprawia ogromną frajdę, ale daje też konkretne komptencje, nazywane dzisiaj komptenecjami przyszłości.Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
17.05.2024 • 49:56
W dzisiejszym odcinku Dobranocki dla rodziców zabieram Was na daleką północ, na Lofoty - przepiękny archipelag wysp na Morzu Norweskim. Moją gościnią jest Marta Jaroszyńska (Lofoten Girl), przewodniczka górska, mam 11-letniego Stasia i 7-letniej Zosi, która opowiada nam o outdoorowym rodzicielstwie w Norwegii, o frilufstliv, czyli norweskim przepisie na szczęśliwe życie w naturze, i o tym, dlaczego w Skandynawii nie ma złej pogody na wyjście na dwór (jest tylko źle dobrane ubranie).Gwarantuję Wam, że po wysłuchaniu tej fanstastycznej, pełnej życia i dobrej energii rozmowy z Martą nie tylko zakochacie się w Lofotach (tak jak ja!), ale przede wszystkim będzie to dla Was cudowna inspiracja do wyjścia na dwór. Niezależnie od pogody za oknem. Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
10.05.2024 • 84:10
Jak się zachować w górach (i szerzej w outdoorze), kiedy zdarzy się wypadek? Jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy i dlaczego to właśnie od nas, zwykłych ludzi na szlaku, zależy skuteczność późniejszej pomocy ratowników medycznych? Co dodatkowo spakować do plecaka, kiedy idziemy w góry z dziećmi? I jak się do takich rodzinnych wycieczek przygotować?O to wszystko (i o wiele, wiele więcej) zapytałam moich wspaniałych gości: Andrzeja Górkę i Łukasza Migiela, ratowników medycznych, ratowników Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego, autorów książki Pierwsza pomoc w górach.Jeśi wybieracie się w góry, na wycieczkę do lasu czy piknik w outdoorze, koniecznie posłuchajcie tej rozmowy - wiedza i doświadczenie Andrzeja i Łukasza są nie do przecenienia. A potem zapiszcie się na szkolenie z pierwszej pomocy - moi goście mówią, że dla własnego bezpieczeństwa każdy z nas powinien przejść takie szkolenie co kilka lat. I jak się z nimi bardzo, bardzo zgadzam.Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
30.04.2024 • 74:49
Z czym Wam się kojarzą Tatry? Z zapierającymi dech widokami, przepiękną architekturą czy zatłoczonymi Krupówkami, ceprostradą do Morskiego Oka i długą kolejką na Kasprowy? No właśnie. W dzisiejszym odcinku pokażę Wam, a w zasadzie zrobi to mój wspaniały gość - Jasiek Krzeptowski-Sabała - taternik, przewodnik tatrzański i jaskiniowy, wieloletni pracownik Tatrzańskiego Parku Narodowego, twórca fantastycznego profilu na Instagramie TATROLOGIA (koniecznie zajrzyjcie!), no i tata 3-letniego Stasia i 2-letniej Milenki, że Tatry do dużo dużo więcej, niż tylko te Krupówki i Gubałówka. I że dzikie tłumy są tak naprawdę tylko przez kilka dni w roku.Pytam Jaśka o to, jak się przygotować do wycieczek w góry z dziećmi, na jakie szlaki wjedziemy wózkiem a na które przyda się nosidłko. Pytam o to, jak rozkochać dzieci (i siebie!) zarówno w wędrówkach po górach, jak i w turystyce przyrodniczej - bo przeciez nasze Tatry to prawdziwa perełka w skali świata - można tam zobaczyć rośliny, które nigdzie indziej nie rosną.Rozmawiamy też o tym, co wziąc ze sobą na szlak, jak się na tym szlaku zachować (np. jak zrobić kupę w parku narodowym - co z dziećmi na pewno zdarzy się nie raz!), o tym, jak zaplanować trasy z małymi dziećmi, które zachwycają się wszystkim, jak ze starszakami 10+, dla których coraz częściej wyzwaniem jest spędzenie kilku godzin bez dostępu do smarfona i Internetu. A takze o tym, że często celem jest nie wejście na szczyt, ale sama wędrówka - droga, która do niego prowadzi.Serio, same konkretny spod samiuśkich Tater! W koncu Jasiek nie tylko w Tatrach pracuje, ale też pochodzi i cały czas mieszka.To co, z kim się widzimy na szlaku?Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
25.04.2024 • 82:42
Czy w Polsce da się robić edukację po swojemu? Gdzie szukać szkół, które odchodzą od utartych ścieżek myślenia o szkole, tworząc swoją własną, zainspirowaną koncepcjami edukacyjnymi z całego świata, przestrzeń? Takich szkoł, w których dzieci dobrze się czują, gdzie ich zdanie bierze się pod uwagę?Posłuchajcie fantastycznej i dającej dużo nadziei rozmowy z dr Mikołajem Marcelą. Pretekstem do spotkania była najnowsza książka Mikołaja Marceli, reportaż "Zróbmy sobie szkołę. O tych, którzy rozkręcają edukację po swojemu" (WAB, 2024) - Mikołaj udowadnia, że taka edukacja w Polsce jest jak najbardzej możliwa. I co najważniejsze, jest jej coraz więcej. Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
20.04.2024 • 78:12
Jak to się dzieje, że osoby, które regularnie się ruszają, są aktywne fizycznie, dużo lepiej oceniają swoje samopoczucie, niż te które nie wykazują takich aktywności? Dlaczego siedzący tryb życia, który coraz częściej nazywany jest epidemią, często łączy się z doświadczaniem zaburzeń nastroju, niepokoju i stanów lękowych? Jak dbać o swój dobrostan psychiczny? Co robić, by mieć energię do życia, by nasz mózg był ostry jak brzytwa, a nasze sprawne ciało służyło nam jak najdłużej? Jeśli nie wiesz, co robić, rób kroki - mówi moja dzisiejsza gościni podcastowa, psycholożka Ola Potykanowicz. I całkowicie się z nią zgadzam!Posłuchajcie, dlaczego ruch w naturze jest tak superhiperważny, by każda część naszego ciała pracowała tak, jak należy, co robić, by regularnie pozbywać się stresu z organizmu, regulować swoje emocje i prawdziwie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Gwarantuję Wam, że po godzinnym spotkaniu z Olą Potykanowicz, naprawdę będzie Wam się chciało ruszyć z tej kanapy i wyjść na dwór. Mnie dała ogromnego kopa takiej dobrej, pozytywnej i superwartościowej energii!Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.
14.04.2024 • 57:53
Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.Oddajmy naszym dzieciom dzieciństwo - rozmowa z Asią i Markiem z FiglistoWiecie, czego nasze dzieci potrzebują? Mniej stymulowania, mniej wypełnionych po brzegi harmonogramów, mniej ekranów i mniej zabawek. Potrzebują więcej czasu na dworze i więcej swobodnej zabawy. I moi dzisiejsi podcastowi goście, Asia i Marek Wąsowscy z wypożyczalni zabawek Figlisto - naszego kwietniowego Partnera kampanii CHODŹ NA DWÓR! - robią bardzo dużo, by tego MNIEJ było jak najwięcej.Jak to się dzieje? Posłuchajcie najnowszego odcinka Dobranocki dla rodziców. Będzie dużo o slow parentingu, zwolnieniu, uważności i zastanowieniu się, czy wszystko to, co słyszymy dookoła o tym, jak powinniśmy wychowaywać nasze dzieci rzeczywiście ma sens.
08.04.2024 • 82:49
Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Kasię Wągrowską (OgraniczamSie.com), ekspertkę od zero waste, ograniczania odpadów i ekonomii współdzielenia, autorkę książki "Życie zero waste", prowadzącą Klub Zmieniaczy Świata, Podzielnię, Szkołę EkoBohaterek a także podcast Nasze Klimaty.Pytam Kasię o to, dlaczego warto robić małe ekologiczne rzeczy, jak rozmawiać z dziećmi o ekologii, w jaki sposób zachęcać siebie i innych do świadomego, odpowiedzialnego życia. Bardzo dużo praktycznych porad, dużo przykładów z całego świata, rozkminki o współczesnym, pełnym wyzwań rodzicielstwie i zero moralizatorstwa. Serio, same konkrety!
21.03.2024 • 88:04
Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Klaudią Jadwiszczyk, fantastyczną instruktorką survivalową i edukatorką leśną, połową teamu Dzika Droga, o tym jednej z najważniejszych rzeczy, jaką może dać nam natura: poczucie własnej wartości.Jjak budować poczucie wartości w outddorze? Gdzie szukać odwagi, jak pracować ze strachem, jak budować zaufanie do siebie, zwłaszcza, jeśli jesteś (małą) dziewczyną, której świat mówi, że przygody w lesie, wyprawy survivalowe są tylko dla pewnych siebie, silnych i wytrzymałych chłopaków? Posłuchajcie tej przepięknej, niezwyke wzruszjaącej rozmowy.
15.03.2024 • 79:02
Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki.Moją dzisiejszą gościnią jest Aneta Chmielińska, dziewczyna, która od wielu lat zakochuje dzieci i rodziców w naturze - jest pedagożką leśną, autorką książek twórzynią wspaniałego podcastu Dzikoprzygody, ktory otrzymał nagrodę PODCASTU ROKU 2021.Rozmawiamy o tym, ze kazdy z nas, niezaleznie od naszego wykształcenia, poziomu wiedzy na temat zwyczajów godowych dzikich zwierząt i umiejętności rozpoznawawania 1000 drzew i krzewów z całego świata,, moze zarazić dzieci miłością do natury, do outdooru.O co tu chodzi? W czym tkwi sekret Anety?Posłuchajcie tej fascynującej, wzruszającej rozmowy.
08.03.2024 • 71:36
Podcast Dobranocka dla rodziców to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!).❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki. W tym odcinku podcastu spotykamy się z Kasią i Robertem Traczykami z The Big Five Family, którzy razem z 3 synami Cztery lata temu podjęli decyzję o zmianie swojego życia. Sprzedali dom, wypisali dzieci ze szkoły i ruszyli w świat. Dzisiaj mieszkają w Blue Boyu - błękitnej ciężarówce, którą przejechali cztery kontynenty, podróżując w stronę słońca.Jak wygląda życie w drodze? Jak to jest żyć życiem, o którym się marzyło? Mam nadzieję, że trochę tej magii udało mi się w tej rozmowie uchwycić ❥
23.02.2024 • 106:14
⭐️ Podcast Dobranocka dla rodziców ⭐️ to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!) 🌿❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki: https://patronite.pl/dobranockadlarodzicowTen odcinek Dobranocki dla rodziców powinni przesłuchać wszyscy. Serio. Zwłaszcza rodzice i opiekunowie małych dzieci. Bo to, w jaki sposób dzisiaj uczymy dzieci korzystania z nowych technologii, będzie miało bezpośredni wpływ na ich dobrostan psychiczny i relacje społeczne. Dlaczego higiena cyfrowa, a zwłaszcza - jak mówi Magdalena Bigaj, medioznawczyni i autorka książki "Wychowanie przy ekranie. Jak przygotować dzieci do życia w sieci?", moja dzisiejsza rozmówczyni - uregulowanie relacji ze swoim smartfonem jest tak superważne?Więcej: ourlitteadventures.pl
13.02.2024 • 108:19
⭐️ Podcast Dobranocka dla rodziców ⭐️ to rozmowy o rodzicielstwie, aktywnym życiu z dziećmi i byciem blisko: blisko natury i blisko siebie nawzajem. Podcast prowadzi Karolina Szymańska, autorka bloga OurLittleAdventures.pl, zakochana w outdoorze mama trójki dzieci (i psa!) 🌿❥ Jeśli te wartości są Wam bliskie, gorąco zachęcam do wsparcia podcastu w serwisie Patronite - będzie mi suuupermiło, jeśli dołączycie do Patronów i Patronek Dobranocki: https://patronite.pl/dobranockadlarodzicowZapraszam na nowy odcinek podcastu!Nasze dzieci mają coraz mniejszy kontakt z tym, co kiedys stanowiły istotę dzieciństwa: swobodną zabawą bez ciągłego nadzoru dorosłych, godzinami spędzonymi na dworze, wałęsaniem się, szwendaniem. Nasze dzieci nie doświadczają życia. Dzieciństwo naszych dzieci jest ustrukturyzowane, zamknięte w 4 ścianach ze sztucznym światłem, na niezliczonych zajęciach dodatkowych. korepetycjach, w wiecznej testozie i sprawdzaniu wszystkiego po 10 razy. I co jest tu paradoksem, uczymy nasze dzieci, jak zdawać testy, jak dostać się do wymarzonej, częsyo przez rodzica szkoły, liceum czy na studia ale nie sprawdzamy ich wiedzy dot. tego, jak mają żyć.Dlatego też w dzisiejszym odcinku Dobranocki dla rodziców rozmawiam z Łukaszem Długowskim, dziennikarzem, pisarzem i tropicielem wilków o tym, co zrobić, by tego życia nasze dzieci doświadczały trochę bardziej i dlaczego to właśnie natura może zrobić tu dużo dobrego.Pytam Łukasza o jego wyprawy outdoorowe dla mieszczuchów, o tropienie wilków dla ojców z dziećmi, dla mam. O to, jakie bariery w głowach ludzi przełamują takie weekendowe wyprawy? Co się zmienia / zaczyna się zmieniać po takich doświadczeniach? Rozmawiamy też dużo o lęku przed nieznanym, przed śmiercią. Wymieniamy się doświadczeniami. Nooo powiem Wam, że jest grubo, na serio i tak do głębi. Są też łzy wzruszenia. ❥ CHODŹ NA DWÓR! Nasza kampania outdoorowaRozmowa ta jest częścią naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!, w ramach której – razem z partnerami kampanii – zachęcamy Was do codziennej aktywności na dworze całą rodziną.
14.01.2024 • 76:43
Nasze mózgi przetwarzają w tydzień tyle nowych informacji, ile mózgi naszych przodków w ciągu całego życia. A biologicznie nadal jesteśmy tymi samymi organizmami - niewiele się tu zmieniło w ciągu ostatnich tysięcy lat. Każdy z nas ma te same potrzeby: musi jeść, musi spać zgodnie z rytmem dobowym, a po skończonym wysiłku fizycznym lub umysłowym musi odpocząć. Najlepiej patrząc na to, co daje nam spokój: zielone drzewa i niebieskie niebo. Jednak wystarczy rozejrzeć się dookoła, by stwierdzić, że niewielu z nas o tym pamięta. Jakie są konsekwencje? Ciągły stres, chroniczne przemęczenie organizmu, stan, do którego doprowadzamy się na własne życzenie, żyjąc za szybko i za intensywnie, ciągle w biegu. Rano budzi nas budzik, pijemy szybko kawę, w stresie wychodzimy do pracy, po drodze zawożąc dzieci do przedszkola i szkoły. W pracy ciśniemy, nie mamy chwili na spokojne jedzenie, potem szybko po dzieci. Zajęcia dodatkowe, załatwianie spraw, szybka kolacja. Serial na nerfliksie, scrollowanie telefonu przed snem. A sen jakoś nie przychodzi. Wstajemy zmęczeni i dziwimy się, co z nami nie tak.Znacie to? No właśnie. Wszyscy tak mamy lub miewamy tak od czasu do czasu.Dlatego do swojego podcastu DOBRANOCKA DLA RODZICÓW zaprosiłam dr n. med. Gosię Jachacz-Łopatę, fizjoterapeutkę, instruktorkę jogi, autorkę książki "Wdech-wydech", outdoorową mamę dwóćh Dziewczynek, znaną wielu z Was jako Górska Mama. W swojej pracy Gosia wiele miejsca poświęca wpływowi natury na nasz dobrostan fizyczny i psychiczny, pokazując co robić, by czuć się ze sobą lepiej.Rozmawiamyo o naturze jako regulowaniu emocji, o tym, jakim wsparciem jest dla nas w niwelowaniu skutków stresu, chronicznego przemęczenia organizmu, jak wspiera nas w tworzeniu naszej rezerwy poznawczej, która jest tak superważna, by żyć zdrowo, długo i szczęśliwie, m.in. poprzez zapobieganie neurodegeracji mózgu.W podkaście dr Gosia dziel się także doświadczeniem, jak zbudować mocną bazę narzędziową u siebie i u dzieci, by móc zarządzać stresem i napięciami psychicznymi, żeby nie odkładały nam się w ciele na długo (wiecie, że stres odkłada nam się na poziomie komórkowym, że nasze ciało magazynuje stres, zapisuje traumy i że wraz z tym zmienia się wręcz struktura naszego ciała?), daje wskazówki, jak możemy sami dbać o siebie i dzieci.Rozmowa ta jest częścią naszej kampanii outdoorowej CHODŹ NA DWÓR!, w ramach której - razem z partnerami kampanii - zachęcamy Was do codziennej aktywności na dworze całą rodziną.Więcej znajdziecie na naszym blogu: https://ourlittleadventures.pl/chodz-na-dwor-kampania-outdoorowa-our-little-adventures/
09.01.2024 • 74:04
Zapraszam na przedświąteczny odcinek podcastu, do którego zaprosiłam Monikę Mrozowską, aktorkę, autorkę wielu książek kulinarnych, mamę 4 dzieci.Rozmawiamy o świętach trochę z innej perspektywy, niż zwykle. Przede wszystkim o świątecznych emocjach dorosłych i dzieci, o tym, jak się przygotować do Świąt, by były fajnym rodzinnym czasem spędzonym na własnych zasadach, bez przymusu, bez spełniania oczekiwań innych. A jak wiemy, nie zawsze jest to możliwe, zwłaszcza nasza sytuacja rodzinna jest trochę bardziej skomplikowana.Jest dużo o świętach, ale jeszcze więcej o celebrowaniu życia, o odważnym życiuw w zgodzie ze sobą, opartym o wartości. Mam nadzieję, że weźmiecie z tej naszej rozmowy coś dla siebie.Odcinek powstał w partnerstwie z Early Stage, ogólnopolską szkołą języka angielskiego dla dzieci i młodziezy. której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl.
22.12.2023 • 67:47
Po co nam świętowanie? Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy cieszymy się życiem? Dlaczego tak ważne jest, by nasze ciało nauczyło się, że czerpanie radości jest działaniem prozdrowotnym i że my wręcz mamy obowiązek cieszyć się życiem i dzielić się tą radością z innymi? Celebrowanie dobrych chwil jest jak robienie przetworów na zimę. Kiedy nadejdą gorsze chwile, mamy z czego czerpać - mówi moja dzisiejsza gościni podcastowa, Marta Iwanowska-Polkowska, psycholożka, coachyca i autorka książki "Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć".Polecam tę rozmowę zwłaszcza przed nadchodzącymi świętami! Dzisiejszy odcinek, powstał w partnerstwie z Early Stage, ogólnopolską szkołą języka angielskiego dla dzieci i młodziezy. której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl
18.12.2023 • 86:59
Czy kontakt z naturą da się czymś zastąpić? Co takiego dzieje się z naszym ciałem i umysłem, kiedy wchodzimy do lasu? Czym lasoterapia, praktykowanie uważności w lesie różni się od zwykłego spaceru? Co las daje naszym dzieciom i dlaczego jest to tak ważne? I dlaczego wreszcie, obecność rodzica podczas kontatu z naturą jest dla dziecka tak superistotna?Na te wszystkie pytania odpowiadają certyfikowane przewodniczki leśne, Kasia Grabka i Ala Kloczkowska z Fundacji Leśne Projekty.Więcej: ourlittleadventures.pl
05.12.2023 • 55:59
Zgodnie z najnowszymi wynikami badań, wypalenie rodzicielskie dotyczy około 30-40% młodych rodziców w Polsce. Tylu z nas doświadcza silnego stresu wynikającego z rodzicielstwa. Co więcej, od 11 do 14% z nas żałuje, że w ogóle zostało rodzicami. Kiedy przeczytałam te dane, od razu pomyślałam, że koniecznie muszę o tym zjawisku porozmawiać w swoim podcaście. Zapraszam Was więc na rozmowę z Agnieszką Golą, psycholożką i psychoterapeutką, pracującą m.in. z rodzicami doświadczającymi takiego wypalenia.Partnerem odcinka jest Early Stage, ogólnopolska szkoła języka angielskiego dla dzieci i młodzieży. której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl.Więcej o tej rozmowie: https://ourlittleadventures.pl/category/podcast/
30.11.2023 • 59:34
Z reguły przeprowadzka do innego kraju kojarzy nam się ze spełnianiem marzeń, wielką przygodą i odwagą. Zwłaszcza, jak przeprowadzamy się do miejsca, gdzie rosną palmy, przez cały rok świeci słońce i życie wydaje się dużo łatwiejsze. Jednak dużo się zmienia, kiedy wyjeżdżamy z dziećmi. Przeprowadzka z dziećmi do innego kraju staje się dużo trudniejsza. Dlaczego? Posłuchajcie rozmowy z Tonią Bochińską, współwłaścielką i dyrektorką Early Stage, która w ubiegłym roku przeprowadziła się z dziećmi do Hiszpanii.Partnerem tego odcinka jest Early Stage - ogólnopolska szkoła języka angielskiego dla dzieci i młodzieży, której tak jak nam - zależy na wspieraniu rodziców w aktywnym życiu z dziećmi. Życiu z otwartą głową, krytycznym myśleniem, ciekawością świata i wrażliwością na drugiego człowieka. Więcej znajdziecie na stronie earlystage.pl.Karolina Szymańska / OurLittleAdventures.pl
16.11.2023 • 77:23
Jak żyć, kiedy w nieszczęśliwym wypadku ginie Twój pierworodny, 20-letni syn? Jak dalej być mamą 3 dzieci, które straciły ukochanego brata? O co się zaczepić, jak zufać, że wszystko będzie dobrze i warto dalej żyć? Żyć pełnią życia? Posłuchajcie niezwykłej rozmowy o wielkiej miłości, stracie i zaufaniu z Beatą Jakoniuk-Wojcieszak, dziennikarką, couchem zdrowia, chrześcijanką, osobą zupełnie wyjątkową.To taka rozmowa, która - obiecuję to Wam - zostanie z Wami na długo.3 rozmowy o śmierci bliskich osób - rekolekcje o miłości Rozmowa z Beatą Jakoniuk-Wojcieszak to trzecie z kolei spotkanie z moim tryptyku o miłości i kręgu życia, które nagrałam przed 1 listopada. Pierwsza rozmowa, z Pauliną Kanią, dotykała straty partnera, po długiej chorobie nowotworowej, druga, z Mają Śpikowską, dotyczyła straty dziecka nienarodzonego. Obie rozmowy ważne, obie bardzo potrzebne, o czym świadczy ogrom Waszych wiadomości, które dostałam po publikacji tych odcinków. Rozmowę z Beatą zostawiłam sobie na sam koniec. Jest ona swego rodzaju podsumowaniem obu poprzednich rozmów, takim dopełnieniem wszystkiego, co powiedziały Paulina z Mają. Ale co ważne, i chciałabym, żeby to bardzo mocno wybrzmiało, wszystkie rozmowy to przepiękne rozmowy o życiu pełnym miłości. Pełnym nadziei, miłości, otwieraniu się na życie w całej jego pełni. I za to ogromnie dziękuję moim rozmówczyniom. Więcej: ourlittleadventures.pl
31.10.2023 • 59:29
