Mindfulness in pillole
Duração total:
8 h 07 min
13- Mindfulness e resilienza "Trovare la bussola interiore"
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12:33
12- Mindfulness e resilienza "La storia del il Buddha d'oro"
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12:43
11- Mindfulness e resilienza "Fiducia e resilienza"
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11:26
10- Mindfulness e resilienza "Silenzio e resilienza"
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10:21
9- Mindfulness e resilienza "Gentilezza e resilienza"
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12:00
8- Mindfulness e resilienza "La luce della consapevolezza"
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13:51
7- Mindfulness e resilienza "Accettazione e resilienza"
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13:03
6- Mindfulness e resilienza "Tessere il paracadute"
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10:52
5- Mindfulness e Resilienza "Arrenderci alle emozioni"
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11:14
4- Mindfulness e resilienza "Supporto e resilienza"
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10:53
3- Mindfulness e resilienza "Resilienza senza sforzo"
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11:50
2- Mindfulness e resilienza "I 4 aspetti della resilienza"
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14:54
1- Mindfulness e resilienza "Il potere della resilienza"
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12:11
2- Mindfulness per lo stress "Gestire l'incertezza"
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13:37
1- Mindfulness per lo stress "Prenderci una pausa"
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11:06
5- Mindfulness per dormire "Svegliarci con consapevolezza"
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07:09
4- Mindfulness per dormire "Preparare il corpo e la mente al sonno"
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07:20
3- Mindfulness per dormire "Scannerizzare il corpo"
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12:38
2- Mindfulness per dormire "Addormentarci consapevolmente"
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12:20
1- Mindfulness per dormire
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12:57
17- Mindfulness al lavoro "Coltivare emozioni positive"
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14:15
16- Mindfulness al lavoro "Lavorare con le emozioni difficili"
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12:08
15 - Mindfulness al lavoro "Dare un nome alle emozioni"
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12:26
14- Mindfulness al lavoro "Fare amicizia con le emozioni"
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13:37
13- Mindfulness al lavoro "Gestire le sensazioni intense"
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12:39
12- Mindfulness al lavoro "Nominare le sensazioni"
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14:02
11- Mindfulness al lavoro "Scannerizzare il corpo"
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12:01
10- Mindfulness al lavoro "Percepire le sensazioni del corpo"
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11:31
9- Mindfulness al lavoro "Consapevolezza del corpo"
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12:00
8- Mindfulness al lavoro "Approfondire la focalizzazione"
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13:30
7- Mindfulness al lavoro "Contare i respiri"
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13:01
6- Mindfuness al lavoro "Calmare ed equilibrare con il respiro"
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13:01
5- Mindfulness al lavoro "Consapevolezza del respiro"
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13:00
4- Mindfulness al lavoro "Atteggiamento di cordialità"
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13:01
3- Mindfulness al lavoro "Ritornare alle sensazioni"
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11:04
2- Mindfulness al lavoro "Rilassamento consapevole"
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13:40
1 -Mindfulness al lavoro "Pausa per essere presenti"
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12:02
83° Puntata "Iniziare un passo alla volta"
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14:18
82° Puntata "Rinnovare la motivazione per praticare"
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09:27
81° Puntata "Cura degli altri, ispirazione dalla natura"
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12:18
