Ascultă podcastul Alessio Ferlito - Pillole di Forza

Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	04:52
quante volte allenare gli addominali?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:59
Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:27
Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:27
I pesisti cinesi e l'importanza dei complementari	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:27
"Se fai multiarticolari, non serve allenare le braccia" o si?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:17
Allenare la Forza e l'importanza di andare oltre al massimale	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:38
Qual è il mio livello? L'importanza di porsi degli obiettivi	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	13:27
Dip alle parallele: c'è un livello minimo per non farsi male?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	09:18
Che cos'è il powerbuilding?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	09:14
Il METODO BULGARO di Iban Abadjiev - posso farlo anche io?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	10:54
Piegamenti a terra: sono un esercizio valido?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:38
Il 5x5x5 - un approccio alla "super" frequenza	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	08:58
Dove inserire lo stacco da terra in una scheda	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:48
Poco tempo per allenarsi? Uno spunto da Reg Park	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	08:40
Stacco da terra e presa mista - quando, come e perché usarla	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	09:18
Ginocchiere da powerlifting - quando usarle e quali comprare?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:01
Il "Trazionatore paziente" - allenare le trazioni alla sbarra per neofiti	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:01
"L'uomo nasce senza scarpe" (cit.) Ma può usarle per fare squat?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:05
Tempi di recupero - 3 esempi di progressioni sulla densità	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:06
5 punti fondamentali della tecnica dei pesisti cinesi	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	07:56
Autoregolazione - 3 motivi per imparare ad usare metodi a buffer	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	07:57
Come scelgo i complementari? Uno spunto da Brandon Lilly	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:43
Stacco da terra - quali i muscoli coinvolti?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:55
ALLENAMENTO ADDOMINALI - Basta fare squat e stacchI?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:00
IPERTROFIA MUSCOLARE - 5 punti fondamentali	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	07:34
progressioni lineari a scalare - che cosa sono?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:37
Powerlifting e ipertrofia - un punto FONDAMENTALE	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:13
CHE COMPLEMENTARI FACCIO NEL [inserire programma]?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	04:30
Il powerlifting è davvero valido per l'ipertrofia?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:37
Squat: come evitare di chiudere le ginocchia?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:12
Paura del sovrallenamento?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	06:02
Progressioni lineari - non esiste solo il 5x5	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	04:12
Dove guardo quando faccio squat?	Alessio Ferlito - Pillole di Forza	05:57

Trazioni alla sbarra - Il metodo dei 5 approcci di Streetlifting russo

Alessio Ferlito - Pillole di Forza

04:52

quante volte allenare gli addominali?

Alessio Ferlito - Pillole di Forza

05:59

Ipertrofia Funzionale - è davvero l'unica che conta?

Alessio Ferlito - Pillole di Forza

06:27

Da 3 a 15 TRAZIONI col metodo di streetlifting russo

Alessio Ferlito - Pillole di Forza

05:27