Послушайте подкаст JUNKMILES

Trainingsplan ohne Druck: Motivation und Stress im Ausdauersport	JUNKMILES	68:17
Hitze in Kona: Warum fünf Tage Akklimatisation nicht reichen	JUNKMILES	30:30
Eure Fragen #1 – MCT-Öl, Laufkontinuität und VLamax-Vergleich	JUNKMILES	41:41
Muskelkrämpfe: Warum du krampfst — und andere nicht	JUNKMILES	37:03
So bauen wir deine Saison 2027 — Einladung zum Webinar	JUNKMILES	07:39
Vom Rollstuhlplatz zur Marathon-Anmeldung — mit Sandra von Au	JUNKMILES	53:40
Laktat essen? Was hinter den Laktat-Gels steckt	JUNKMILES	48:51
Kohlenhydrate am Limit – werde Proband unserer CHO-Studie	JUNKMILES	04:05
Teste dein JUNKMILES-Wissen - das Quiz	JUNKMILES	06:15
Die VO2max ist tot, lang lebe die VO2max - drei wichtige Dinge, des es zu beachten gilt	JUNKMILES	26:40
IRONMAN Frankfurt analysiert: Renndynamik, Leistungsdaten und Hitzeschlacht	JUNKMILES	45:46
Energiestoffwechsel einfach erklärt: Die Wege der Energiebereitstellung	JUNKMILES	38:37
SUMMIT6 ist da – und JUNKMILES geht den nächsten Schritt	JUNKMILES	19:05
Wo für die meisten Sportler Potentiale liegen – und wie echte Entwicklung entsteht \| SUMMIT6	JUNKMILES	34:45
Welcome back - Rückblick & Ausblick von JUNKMILES	JUNKMILES	43:04
JUNKMILES macht Pause – Ein Update (#43)	JUNKMILES	06:01
Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)	JUNKMILES	59:15
Tempo egal, wenn die Richtung stimmt – Motive, Stress & Selbstfreundschaft mit Stefan Westbrock (#41)	JUNKMILES	63:05
Snack, Speicher & Dixie-Klos: Das JUNKMILES Q&A - Teil I (#40)	JUNKMILES	68:26
Stärken- oder Schwächenjagd: Wie du deine größten Hebel findest (#39)	JUNKMILES	64:43
Von „Nüchterntraining" bis "Grundlage": Sechs große Trainingsmythen im Ausdauersport (#38)	JUNKMILES	59:26
Von der stabilen Basis über die Progression zum Ziel – wie 2026 erfolgreich wird (#37)	JUNKMILES	61:49
Gute Vorsätze, schlechte Ideen? Was im neuen Jahr wirklich hängen bleibt (#36)	JUNKMILES	57:10
JUNKMILES Spendenaktion & Danke für ein besonderes Jahr	JUNKMILES	09:48
Train Low, Think Smart – Wie man kohlenhydratarmes Training richtig macht (#35)	JUNKMILES	77:03
Magnesium - Krampf-Killer, Knochenschutz & Schlaf-Booster (#34)	JUNKMILES	57:59
Körperfett(anteil) im Ausdauersport – Zahlen, Kontext & Körpergefühl (#33)	JUNKMILES	66:10
Drei Grad & Regen: Wintertraining mit und ohne Junkmiles – Rolle, Motivation & Immunsystem (#32)	JUNKMILES	58:47
Carbs im Check: Wie viele Kohlenhydrate können wir wirklich verarbeiten? (#31)	JUNKMILES	77:24
Gurkenwasser im Ausdauersport – Krampf-Killer oder Küchenmythos? (#30)	JUNKMILES	59:54
Offseason, Formaufbau & Saisonplanung – was du jetzt (nicht) tun solltest (#29)	JUNKMILES	64:43
Gast des Monats: Ötztal-Siegerin Janine Meyer: Vollzeitjob und Vollgas auf dem Rad (#28)	JUNKMILES	57:52
Post-Ironman Kona: Drama, Hitze, Renntaktik – unser Recap (#27)	JUNKMILES	64:23
Das richtige Krafttraining: Welche Trainingsmethoden wirklich helfen (#26)	JUNKMILES	58:30
Road to the Alps – Jetzt zur Infoveranstaltung anmelden!	JUNKMILES	02:19
Fettstoffwechsel im Ausdauersport: Training, Mythen und Fehler (#25)	JUNKMILES	60:39
Intermittent Exercise – warum 30 Sekunden alles verändern (#24)	JUNKMILES	65:10
Die JUNKMILES-Community – sei jetzt dabei!	JUNKMILES	01:56
WM-Review Nizza: Fan-Momente, Norweger-Dominanz & Tinder für Trainingspartner (#23)	JUNKMILES	61:03
Ironman-WM Nizza: Strecke, Taktik & die steile These (#22)	JUNKMILES	63:59

Trainingsplan ohne Druck: Motivation und Stress im Ausdauersport

JUNKMILES

68:17

Hitze in Kona: Warum fünf Tage Akklimatisation nicht reichen

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30:30

Eure Fragen #1 – MCT-Öl, Laufkontinuität und VLamax-Vergleich

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41:41

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JUNKMILES

37:03