Послушайте подкаст Maak Afvallen Makkelijk

152. Van brie en brokkelkaas tot 30+: de ultieme kaas-special (say cheese)	Maak Afvallen Makkelijk	32:18
151. Hoe je met gemak 2500 calorieën bespaart op een avondje uit (zonder ‘nee’ te hoeven zeggen tegen gezelligheid)	Maak Afvallen Makkelijk	36:29
150. Feesteditie: Q&A + lancering van de Happy & Healthy Scan	Maak Afvallen Makkelijk	38:42
149. Wat de langste studie naar geluk ooit ons leert over gezondheid en gelukkig zijn	Maak Afvallen Makkelijk	31:57
148. High Protein-producten in de supermarkt: hype of handig bij het afvallen?	Maak Afvallen Makkelijk	30:10
147. Nooit meer spijt op zondagavond: zo voorkom je snaaien in het weekend	Maak Afvallen Makkelijk	36:14
146. Omgaan met onzekerheid: dat moeten we allemaal (leren)	Maak Afvallen Makkelijk	33:25
145. Vet gezond: scoor je omega-3 uit vis, zaden of supplementen	Maak Afvallen Makkelijk	37:07
144. Starten met krachttraining in de sportschool: zet de stap!	Maak Afvallen Makkelijk	33:55
143. Vuurtje uit en motivatie weg? Laat ‘m weer branden	Maak Afvallen Makkelijk	31:07
142. Fastfood, vrienden en veel voedsel: dáárom vliegen de kilo’s eraan	Maak Afvallen Makkelijk	29:00
141. Een gezonde en vullende maaltijd samenstellen: zo doe je dat	Maak Afvallen Makkelijk	33:31
140. Zeven soorten rust die je nodig hebt om écht op te laden	Maak Afvallen Makkelijk	32:59
139. Je lichaam is een energiefabriek: dit is de eerste wet van thermodynamica	Maak Afvallen Makkelijk	26:55
138. Besparen op bereidingsvetten: oppassen op olijfolie en bewust met bakboter	Maak Afvallen Makkelijk	29:26
137. Afvalschaamte: waarom je je niet hoeft te schamen als je wilt afvallen	Maak Afvallen Makkelijk	26:37
136. Afvallen door vegetarisch eten: steeds meer mensen zijn vegetariër	Maak Afvallen Makkelijk	26:42
135. De Schijf van Vijf: dit moet je eten volgens het Voedingscentrum	Maak Afvallen Makkelijk	26:55
134. De magie van motivational quotes: laat je inspireren en motiveren	Maak Afvallen Makkelijk	31:27
133. Hoeveel kilo kun je afvallen in een week, maand of jaar?	Maak Afvallen Makkelijk	30:13
132. Tijd is je kostbaarste bezit: verspil het niet	Maak Afvallen Makkelijk	34:23
131. De geboorte van onze dochter en een nieuw doel voor Mrs.	Maak Afvallen Makkelijk	30:45
130. Happy 2025! Zo gebruik je jouw jaar om écht te veranderen	Maak Afvallen Makkelijk	22:50
129. Christmas Calories: zo vieren Mr. & Mrs. kerst	Maak Afvallen Makkelijk	17:30
128. De verzadigingsindex: welke voeding vult het meest?	Maak Afvallen Makkelijk	30:22
127. Gezond of ongezond? Voeding is niet zo zwart-wit	Maak Afvallen Makkelijk	29:10
126. Maaltijdfrequentie: hoe vaak moet je eten op een dag om af te vallen?	Maak Afvallen Makkelijk	27:54
125. Detoxen met een sapjeskuur: doen of niet doen?	Maak Afvallen Makkelijk	28:33
124. Hoe denk jij over jezelf? Werk aan je zelfbeeld	Maak Afvallen Makkelijk	34:47
123. Basaal Metabolisme (BMR): wat je hierover moet weten én hoe je het kunt beïnvloeden	Maak Afvallen Makkelijk	31:24
122. Ontdek je zwakke plek: dit zijn de zeven verschillende soorten honger	Maak Afvallen Makkelijk	35:10
121. Relax, take it easy: wanneer ontspan jij écht?	Maak Afvallen Makkelijk	33:12
120. Nooit meer pieken en dalen: het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel	Maak Afvallen Makkelijk	37:50
119. Help! Mijn partner steunt me niet bij het afvallen… En nu?	Maak Afvallen Makkelijk	44:06
118. IJsbaden, ademhalen en mindset: kan de Wim Hof Methode helpen bij gewichtsverlies?	Maak Afvallen Makkelijk	30:06
117. Zwanger en afvallen: niet doen, zorg vooral goed voor je lichaam	Maak Afvallen Makkelijk	29:34
116. Have it your way: lekker Burger King eten terwijl je afvalt (ja, dat kan)	Maak Afvallen Makkelijk	27:26
115. Moeite met de juiste keuzes maken? Train je wilskracht!	Maak Afvallen Makkelijk	30:34
114. Ultrabewerkt voedsel: calorierijk, maar niet ultra-slecht	Maak Afvallen Makkelijk	27:26
113. We zijn te zwaar: de helft van de Nederlanders en Belgen heeft overgewicht	Maak Afvallen Makkelijk	32:57

152. Van brie en brokkelkaas tot 30+: de ultieme kaas-special (say cheese)

Maak Afvallen Makkelijk

32:18

151. Hoe je met gemak 2500 calorieën bespaart op een avondje uit (zonder ‘nee’ te hoeven zeggen tegen gezelligheid)

Maak Afvallen Makkelijk

36:29

150. Feesteditie: Q&A + lancering van de Happy & Healthy Scan

Maak Afvallen Makkelijk

38:42

149. Wat de langste studie naar geluk ooit ons leert over gezondheid en gelukkig zijn

Maak Afvallen Makkelijk

31:57