C'est l'heure du réveillage
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13 h 09 min
EP 0. HAKUNA MATATA & LES COULISSES DE C'EST L'HEURE DU RÉVEILLAGE π¦
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05:17
EP 1. AU-DELÀ DE L'ÉPUISEMENT : LES SECRETS DU BURN-OUT π₯
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15:33
EP 2. AU CŒUR DU STRESS : QUAND LE CORPS PARLE, ÉCOUTONS-LE π
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15:36
EP 3. DÉCRYPTER LE LANGAGE DU CORPS : LA CLÉ POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE ποΈ
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17:15
EP 4. ZÉRO CULPABILITÉ, 100% BIENVEILLANCE : L'ART DE POSER DES LIMITES π
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19:44
EP 5. LE LANGAGE DE L'ÉPUISEMENT : RÉCITS INTIMES DES 4 B ποΈ
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22:10
[COOKIE ÉPICÉ #1] Pour réussir, je dois constamment être occupé.e, productif.ve, utile, en action.
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04:54
EP 6. MAÎTRISER LE TEMPS POUR RENFLOUER TON COMPTE BANCAIRE πΈ
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21:45
[COOKIE FONDANT #1] S'endormir en quelques minutes
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08:24
EP 7. MES ANTIDOTES PERSONNALISÉS : GÉRER LA PRESSION DU QUOTIDIEN π
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17:26
[COOKIE FRUITÉ #1] Vers l’infini et l’au-delà
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04:25
EP 8. RÉINVENTER LA DÉTENTE : LE POUVOIR DU REPOS ACTIF β³
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15:56
[COOKIE ÉPICÉ #2] Je suis frustré.e de ne pas aller aussi vite ou avancer aussi vite ou bosser aussi longtemps que je le voudrais
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06:09
EP 9. INSOMNIES, MALADIES, FATIGUE : EXPLORATION DES MYSTÈRES DU SOMMEIL π€
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21:13
[COOKIE FONDANT #2] Dans la douceur du lundi de Pâques
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06:20
EP 10. REBONDIR APRÈS UN ÉCHEC & PRENDRE LE TEMPS DE GUÉRIR π¦
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14:42
[COOKIE FRUITÉ #2] Dam Dam Deo Oh Oh Oh πΆ
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06:55
[COOKIE ÉPICÉ #3] La perfection, ça n’existe pas (feat. Oncle Vernon)
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07:05
[COOKIE FONDANT #3] A l’aide, je procrastine et j’ai beaucoup de mal à me motiver !
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06:35
[COOKIE FRUITÉ #3] Hakuna Matata, mais quelle phrase magnifique !
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06:45
EP 11. JE ME LÂCHE ENFIN LA GRAPPE & JE PRATIQUE LE YOLO π
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16:54
EP 12. LES RAISONS DE MON ABSENCE DES RÉSEAUX : POURQUOI J'AI CHOISI DE RALENTIR ET DE ME PRIORISER πΊ
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39:20
EP 13. TU DOUTES DE TOI ? BOOSTE TA CONFIANCE EN TOI π
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28:18
[COOKIE ÉPICÉ #4] Arrête de t'auto-saboter (professionnellement et personnellement) !
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10:02
[Interview #1] Maman solo, entrepreneure, comment as-tu réussi à te prioriser et à déculpabiliser ?
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72:49
[COOKIE FONDANT #4] Prendre soin de toi, un geste essentiel pour ta vitalité
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15:20
EP 14. RETOUR À L'ESSENTIEL : ÉCOUTE ET RECONNECTE TON CORPS π§βοΈ
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34:10
[COOKIE FRUITÉ #4] Ta santé, ton bien-être, c'est LA priorité
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05:09
Ma priorité, c'est moi d'abord (chanson uniquement)
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02:08
[Interview #2] Faire passer les autres avant soi-même pour faire plaisir et être aimée, fausse bonne idée
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83:10
[COOKIE ÉPICÉ #5] Arrête de t’inventer des excuses et prends tes responsabilités
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08:50
EP 15. SORTIR DE LA SPIRALE DU STRESS : REPRENDS TON SOUFFLE π¬οΈ
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21:50
[COOKIE FONDANT #5] Petit moment de gratitude
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07:02
[Interview #3] Se faire accompagner : Pourquoi sauter le pas (ou pas) ? Ce que tu y gagnes (et ce que tu risques)
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88:09
[COOKIE FRUITÉ #5] Ce super pouvoir méconnu qui peut tout changer
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08:36
EP 16. COMMENT LÂCHER PRISE QUAND RIEN NE SE PASSE COMME PRÉVU ? π€―
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17:00
[COOKIE ÉPICÉ #6] Envie, jalousie, comparaison : et si tu en faisais une force ? π₯
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06:15
[INTERVIEW #4] TROUVER L’ÉQUILIBRE ENTREPRENEURIAL GRÂCE À TES ÉMOTIONS βοΈ
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72:17
[COOKIE FONDANT #6] Ton corps, ton meilleur allié : apprends à le respecter π€
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07:44
