The Upgraded Self

Загальна тривалість:5 h 31 min

	Folge 17.5 - Praktische Übung: Sinneswahrnehmung gezielt lenken	The Upgraded Self	19:42
	Folge 17 - Das Sinnes-Upgrade	The Upgraded Self	14:01
	Folge 16 - Achtsamkeit vs Bildschirmzeit 1 - Die Social Media-Falle	The Upgraded Self	19:56
	Folge 15 - Der Körper als Anker	The Upgraded Self	15:07
	Folge 14.5 - Praktische Übung: Atembeobachtung	The Upgraded Self	09:09
	Folge 14 - Achtsamkeit - Atem beobachten...die wichtigste Übung??	The Upgraded Self	14:14
	Folge 13 - Zwischenfolge: Achtsamkeit...mit Stützrädern?	The Upgraded Self	08:43
	Folge 12 - Achtsamkeit 101 - Grundprinzipien Crash-Kurs	The Upgraded Self	11:18
	Folge 11 - Achtsamkeit - Der ultimative Skill?	The Upgraded Self	16:24
	Folge 10 - Das innere Navi	The Upgraded Self	16:30
	Folge 9 - Lebenslanges Lernen Teil 1: Das "Informations-Upgrade"	The Upgraded Self	16:27
	Folge 8 - Dankbarkeit in der Praxis	The Upgraded Self	20:53
	Folge 7 - Macht der Gewohnheit	The Upgraded Self	20:24
	Folge 6 - Bewegung am Morgen...vertreibt Kummer und Sorgen?	The Upgraded Self	17:43
	Folge 5 - Warum eine Morgenroutine so wichtig ist	The Upgraded Self	12:06
	Folge 4 - Das Unterbewusstsein - Freund oder Feind?	The Upgraded Self	25:15
	Folge 3 - Meditation...Wie(so) eigentlich?	The Upgraded Self	21:34
	Folge 2 - Die Macht der Aufmerksamkeit	The Upgraded Self	17:40
	Folge 1 - Ein erster Überblick	The Upgraded Self	15:07
	Folge 0 - Was ist eigentlich ein "Selbst-Upgrade"?	The Upgraded Self	19:24