Mindful Minutes
Загальна тривалість:
6 h 38 min
Körperpraxis - Wenn ein Konflikt vorbei ist, aber dein Körper noch mitten drin
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08:25
Alles, was du jetzt über dein Bindungsmuster weißt – und was du jetzt damit anfangen kannst
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08:51
Bleiben oder gehen? Nur schwierig oder schon toxisch? Wenn eine Beziehung keine Zukunft haben sollte.
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15:18
Martinas Geschichte: Wenn Harmonie schon immer wichtiger war als du selbst.
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19:00
Vom Fühlen zum Kommunizieren: Was dich kein Kommunikationsseminar lehrt.
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17:21
Die 5 verborgenen Orte in dir, an denen dein verletztes Bindungsmuster heilen kann.
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12:55
Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast.
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13:05
Dein Bindungscheck [+Gratis-Tool]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden?
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09:47
Ich gab alles und brauchte nichts – und warum das kein Selbstwert war, sondern ein Bindungsmuster.
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08:17
Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst.
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11:09
Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat.
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15:59
Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel.
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09:46
Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.
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10:29
Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen.
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11:20
7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst.
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12:45
Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört.
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14:39
Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion.
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09:50
Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst.
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08:09
Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus.
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13:20
Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken).
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06:10
TEIL 2 [PRAXIS] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation.
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07:46
TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen
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08:09
Warum deine Beziehungen immer wieder schwierig werden und was dir bisher gefehlt hat.
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09:39
Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.
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07:27
Der versteckte Selbstwertmangel bei Menschen, die eigentlich funktionieren
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06:34
Self-Leadership – die Fähigkeit, die mein Leben am meisten verändert hat
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10:38
(Seit jeher) Chronisch angespannt: Wenn sich Ruhe nicht nach Ruhe anfühlt
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10:37
Sicherheit vor Tiefe. Der wichtigste Baustein deines Traumaweges.
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13:08
Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen.
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12:14
Moderne Traumaarbeit: Mehr als Nervensystem – weniger Methodenhopping
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11:23
Wenn Verstehen nicht reicht - und du auf deinem Traumaweg nicht weiter kommst
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09:25
Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt.
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14:43
Ich komm schon klar. Wenn emotionale Vernachlässigung zu People Pleasing führt.
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07:05
Emotional vernachlässigt und dennoch funktioniert? Wenn sich Leere normal anfühlt.
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13:48
Neujahrs-Sale Tag Tag 6: Was wirklich zählt in 2026
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03:32
Neujahrs-Sale Tag 5: Retreat „Zeit der Stille"
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03:03
Neujahrs-Sale Tag 4: EVACURAs Starterpaket
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03:15
Neujahrs-Sale Tag 3: Die Anti-Prokrastinations-Formel
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02:45
Neujahrs-Sale Tag 2: Selfkindness statt Selbstkritik
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02:56
Neujahrs-Sale Tag 1: Mindful Eating
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03:27
