Show cover of Daily Impulse

Daily Impulse

ūüáģūüáĻ Abbiamo pensato a qualcosa di speciale per il prossimo periodo di Avvento: Iniziate la stagione prenatalizia in modo consapevole con i nostri Daily Impulse. Ogni mattina (dall‚Äô1.12.-24.12.) riceverete un Impulse per la vostra giornata. ūüá©ūüá™ F√ľr die bevorstehende Adventszeit haben wir uns etwas Besonderes √ľberlegt: Starte mit unseren Daily Impulsen achtsam durch die Vorweihnachtszeit. Jeden Morgen (vom 1.12.-24.12.) erh√§ltst du von uns einen Impuls f√ľr den bevorstehenden Tag.

Tracks

24.12.23 ‚Äď Gratitude - IT
Quale giorno migliore della Vigilia di Natale per dedicarsi alla gratitudine? Con la meditazione di nuja di oggi, ti auguriamo un buon Natale!   https://www.nuja-meditation.com/ https://www.instagram.com/nuja_meditation/ https://www.facebook.com/nujameditation   Testo: Isabel Goller & Elisa Godino Voce: Isabel Goller & Elisa Godino Music by Roman Senyk from Pixabay
13:43 12/23/23
24.12.23 - Gratitude - DE
Welcher Tag w√§re besser geeignet als Heiligabend, um sich der Dankbarkeit zu widmen? Mit der heutigen Meditation von nuja w√ľnschen wir frohe Weihnacht und eine besinnliche Zeit! ¬† https://www.nuja-meditation.com/ https://www.instagram.com/nuja_meditation/ https://www.facebook.com/nujameditation ¬† Verfasst von: Isabel Goller & Elisa Godino Gesprochen von: Isabel Goller & Elisa Godino ¬† Intro: Music by Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
13:41 12/23/23
23.12.23 ‚Äď Try it dry - IT
Oggi ti invitiamo a partecipare al "Dry January". Puoi partecipare non bevendo alcolici dal giorno di Capodanno fino al 31 gennaio. Un proposito per il nuovo anno che pu√≤ essere realizzato ūüėČ. Ti forniamo anche alcuni consigli per aiutarti a realizzarlo.¬† ¬† Testo: Magdalena Platzer Voce: Giuditta Sereni Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
02:19 12/22/23
23.12.23 ‚Äď Try it dry - DE
Wir laden dich heute dazu ein, am ‚ÄěDry January‚Äú teilzunehmen. Du kannst mitmachen, indem du vom Neujahrstag bis zum 31. Januar keinen Alkohol trinkst. Ein Neujahrsvorsatz, der sich umsetzen l√§sst ūüėČ. Als Unterst√ľtzung zum Durchhalten liefern wir dir dazu auch ein paar Tipps. ¬† ¬† Verfasst von: Magdalena Platzer Gesprochen von: Peter Koler Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
01:56 12/22/23
22.12.23 ‚Äď Come addormentarsi bene
Ci sono tanti motivi per cui non si riesce ad addormentarsi: oggi conoscerai una strategia per addormentarti pi√Ļ facilmente. ¬† Testo: Peter Koler Voce: Peter Koler Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
04:02 12/21/23
22.12.23 ‚Äď Gut einschlafen
Es gibt verschiedenste Gr√ľnde, warum man nicht einschlafen kann ‚Äď deshalb h√∂rt ihr heute eine Strategie zum Einschlafen. ¬† Verfasst von: Peter Koler Gesprochen von: Peter Koler Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:20 12/21/23
21.12.23 ‚Äď Accettare il proprio corpo
Se accettiamo noi stess…ú e l…ú altr…ú incondizionatamente e ci concentriamo sulle nostre capacit√†, possiamo condurre una vita pi√Ļ soddisfacente e felice. Questo motto √® al centro della puntata di oggi, in cui ti presentiamo i due movimenti "Body Positivity" e "Body Neutrality". ¬† Testo: Peter Dalvai Voce: Miranda Fejzulla Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
02:40 12/20/23
21.12.23 ‚Äď Den eigenen K√∂rper annehmen
Wenn wir uns selbst und andere bedingungslos akzeptieren und uns auf unsere F√§higkeiten konzentrieren, k√∂nnen wir ein erf√ľllteres und gl√ľcklicheres¬†Leben¬†f√ľhren. Diese Devise steht im Fokus des heutigen Beitrags, in dem wir euch die beiden Bewegungen ‚ÄěBody Positivity‚Äú und ‚ÄěBody Neutrality‚Äú vorstellen. ¬† Verfasst von: Peter Dalvai Gesprochen von: Peter Dalvai Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
02:56 12/20/23
20.12.23 ‚Äď Sempre online
In media ogni 12 minuti prendiamo il nostro smartphone, il quale ci inonda di stimoli sensoriali. Perché non concedere al tuo cervello una pausa consapevole e provare una disintossicazione digitale? Nella puntata di oggi ti spieghiamo come.   Testo: Manuela Lechner Voce: Angelica Sagrawa Music by Roman Senyk from Pixabay
03:29 12/19/23
20.12.23 ‚Äď Immer online
Durchschnittlich alle 12 Minuten greifen wir zu unserem Smartphone, welches uns mit sensorischen Reizen √ľberflutet. Schenke deinem Gehirn doch einmal bewusst eine Auszeit und probiere es mit Digital Detox. Wie du das umsetzen kannst, erkl√§ren wir dir im heutigen Beitrag. ¬† Verfasst von: Manuela Lechner Gesprochen von: Manuela Lechner Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:43 12/19/23
19.12.23 ‚Äď La forza della noia
Oggi viviamo una moltitudine di offerte, esperienze esaltanti e attività emozionanti. Tuttavia, tuttɜ noi possiamo annoiarci. Come questo accade e cosa succede esattamente è l'argomento della puntata di oggi.   Testo: Paolo Duca Voce: Paolo Duca Music by Roman Senyk from Pixabay
02:56 12/18/23
19.12.23 ‚Äď Die Kraft der Langeweile
Wir erleben heute eine Vielzahl von Angeboten, berauschenden Erfahrungen und spannenden Aktivitäten. Nichtsdestotrotz kann uns alle die Langeweile erfassen. Wie es dazu kommt und was genau dabei passiert ist das Thema der heutigen Adventskalenderfolge.   Verfasst von: Paolo Duca Gesprochen von: Alex Giovanelli Music by Roman Senyk from Pixabay
03:35 12/18/23
18.12.23 ‚Äď L‚Äôenergia che ci metti
Capita spesso di dire o scrivere cose che vengono percepite in modo diverso da come le intende l'altra persona. L'energia che si mette nelle proprie affermazioni può essere la causa di ciò.   Testo: Raffaela Vanzetta Voce: Raffaela Vanzetta Music by Roman Senyk from Pixabay
01:48 12/17/23
18.12.23 ‚Äď Die richtige Energie
Oft passiert es, dass man Dinge sagt oder schreibt, die vom Gegen√ľber anders wahrgenommen werden als beabsichtigt. Die Energie, welche man dabei in die eigenen √Ąu√üerungen steckt, kann der Grund daf√ľr sein. ¬† Verfasst von: Raffaela Vanzetta Gesprochen von: Raffaela Vanzetta Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
02:01 12/17/23
17.12.23 ‚Äď Il suono del silenzio
Oggi puoi rilassarti completamente e lasciare che i tuoi pensieri prendano il largo. Fai una pausa e goditi le canzoni del silenzio. ¬† Canzoni ‚ÄěBin ganz Ohr‚Äú di Doroth√©e Kreusch Jacob ‚ÄěShiva Shambo‚Äú ‚ÄěReturn again‚Äú di Shlomo Carlebach (Musik) und Ronnie Kahn (Text) ‚ÄěInto the silence‚Äú ‚ÄěMeine F√ľ√üe fest auf Mutter Erde‚Äú dal album ‚ÄěDer Erde eine Stimme geben‚Äú di Amei Helm ‚ÄěThe river is flowing‚Äú ¬† Voce: Ute Raffeiner Intro: Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
11:45 12/16/23
17.12.23 ‚Äď Klang der Stille
Lehne dich zur√ľck, halte inne und genie√üe die Lieder der Stille. Heute darfst du dich ganz und gar entspannen und deine Gedanken treiben lassen. ¬† Lieder ‚ÄěBin ganz Ohr‚Äú von Doroth√©e Kreusch Jacob ‚ÄěShiva Shambo‚Äú ‚ÄěReturn again‚Äú von Shlomo Carlebach (Musik) und Ronnie Kahn (Text) ‚ÄěInto the silence‚Äú ‚ÄěMeine F√ľ√üe fest auf Mutter Erde‚Äú aus dem Album ‚ÄěDer Erde eine Stimme geben‚Äú von Amei Helm ‚ÄěThe river is flowing‚Äú ¬† Gesprochen und gesungen von: Ute Raffeiner Intro: Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
11:55 12/16/23
16.12.23 ‚Äď 12 consigli alimentari
In questo episodio condivideremo 12 consigli pratici che ti aiuteranno ad affrontare le festività in modo nutrizionalmente equilibrato e a migliorare il tuo benessere psicofisico.   Testo: Nadja Renzi Voce: Nadja Renzi   Music by Roman Senyk from Pixabay
05:59 12/15/23
16.12.23 ‚Äď 12 Ern√§hrungstipps
In dieser Folge gehen wir gemeinsam auf 12 praktische Tipps ein, mit denen du die Festtage ernährungsphysiologisch ausgewogen angehen und dein geistiges und körperliches Wohlbefinden fördern kannst.   Verfasst von: Nadja Renzi Gesprochen von: Nadja Renzi   Music by Roman Senyk from Pixabay
06:31 12/15/23
15.12.23 - Three good things - IT
La gratitudine ha un effetto positivo sul proprio benessere. Tuttavia, affinch√© diventi un'abitudine, deve essere praticata consapevolmente. L'esercizio di oggi "Three good things" pu√≤ aiutarti a farlo. ¬† Ecco un'altra breve spiegazione dell'esercizio da parte dello psicologo Martin Seligman, un importante rappresentante della psicologia positiva: https://youtu.be/ZOGAp9dw8Ac ¬†¬† Se sei interessat«Ě, qui puoi trovare alcuni studi sul tema della gratitudine e del benessere: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377‚Äď389. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377 Emmons, R. A., & Mishra, A. (2011). Why gratitude enhances well-being: What we know, what we need to know. In K. M. Sheldon, T. B. Kashdan, & M. F. Steger (Eds.), Designing positive psychology: Taking stock and moving forward (pp. 248‚Äď262). Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780195373585.003.0016 ¬† Lai, S., & O'Carroll, R.E. (2017). The Three Good Things ‚Äď The effects of gratitude practice on wellbeing: A randomised controlled trial. Health Psychology Update, 26(1), 10-18. ¬† Testo: Stephanie Jud Voce: Giuditta Sereni Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:24 12/14/23
15.12.23 ‚Äď Three good things - DE
Verfasst von: Stephanie Jud Gesprochen von: Stephanie Jud ¬† Hier findest du nochmals eine kurze Erkl√§rung der √úbung durch den Psychologen Martin Seligman, einen bedeutenden Vertreter der positiven Psychologie: https://youtu.be/ZOGAp9dw8Ac Fall es dich interessiert findest du hier ein paar Studien zum Thema Dankbarkeit und Wohlbefinden: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377‚Äď389. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377 Emmons, R. A., & Mishra, A. (2011). Why gratitude enhances well-being: What we know, what we need to know. In K. M. Sheldon, T. B. Kashdan, & M. F. Steger (Eds.), Designing positive psychology: Taking stock and moving forward (pp. 248‚Äď262). Oxford University Press. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780195373585.003.0016 ¬† Lai, S., & O'Carroll, R.E. (2017). The Three Good Things ‚Äď The effects of gratitude practice on wellbeing: A randomised controlled trial. Health Psychology Update, 26(1), 10-18. ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:17 12/14/23
14.12.23 - La vita come la desideriamo
Cosa desiderate per Natale? Oggi vi invitiamo deliberatamente a NON chiedervi quale regalo materiale volete, ma cosa volete veramente, di cosa avete veramente bisogno. La cosa pi√Ļ bella √® che potrete subito occuparvi di questo regalo e fare qualcosa di buono per voi stess…ú. ¬† Testo: Elke Kalser Voce: Elisa Zenatti ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:29 12/13/23
14.12.23 ‚Äď Das Leben kein Wunschkonzert?
Was w√ľnschst du dir zu Weihnachten? Heute laden wir dich bewusst dazu ein, dich NICHT zu fragen, welches materielle Geschenk du dir w√ľnschst, sondern was du dir wirklich w√ľnschst, was du wirklich brauchst. Das Beste daran: Du kannst dich dann unmittelbar selbst um dieses Geschenk k√ľmmern und dir etwas Gutes tun. ¬† Verfasst von: Elke Kalser Gesprochen von: Elke Kalser ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
04:44 12/13/23
13.12.23 ‚Äď Una spiegazione della vergogna
L'episodio di oggi riguarda il complesso sentimento della vergogna e le sue complicazioni nel mondo di oggi.   Testo: Paolo Duca Voce: Paolo Duca   Music by Roman Senyk from Pixabay
03:14 12/12/23
13.12.23 ‚Äď Eine Erkl√§rung der Scham
Im heutigen Beitrag geht es um das komplexe Gef√ľhl der Scham und dessen Komplikationen in der heutigen Zeit. ¬† Verfasst von: Paolo Duca Gesprochen von: Stephanie Jud ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:10 12/12/23
12.12.23 ‚Äď Lasciare andare in modo semplice
Lo sbarazzare non solo crea pi√Ļ spazio, ma porta anche ordine, struttura e chiarezza e pu√≤ avere un effetto liberatorio. La puntata di oggi analizza il modo migliore per farlo. ¬† Testo: Stephanie Jud Voce: Miranda Fejzulla ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
03:41 12/11/23
12.12.23 ‚Äď Trennung leicht gemacht
Entr√ľmpeln schafft nicht nur mehr Platz, sondern bringt auch Ordnung, Struktur und √úbersicht und kann zudem eine befreiende Wirkung haben. Wie man das Ausmisten dabei am besten angeht, ist das Thema des heutigen Beitrags. ¬† Verfasst von: Stephanie Jud Gesprochen von: Evi Ploner ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
05:15 12/11/23
11.12.23 ‚Äď Parlarne si pu√≥
L‚Äôepisodio di oggi proviene da un team di tre studenti dell‚Äôunibz. Nel loro progetto ‚ÄúMen-tal(k)‚ÄĚ affrontano i temi della prevenzione del suicidio e della promozione della salute mentale degli uomini in Alto Adige. Nell'ambito delle loro tesi finali per i corsi di laurea "Innovazione e Ricerca per gli Interventi socio-assistenziali-educativi" e "Eco-Social Design" collaborano con il Forum Prevenzione. ¬† Link utili e interessanti: Sito web informativo: https://www.nonseidasolo.it/ https://www.maenner-staerken.de/ https://vaeter-in-krisen.at/ Ulteriori aiuti potete trovarli qui: https://www.nonseidasolo.it/contatto¬† https://www.prevenzione-suicidio.it/smartedit/documents/content/contatti_it.pdf ¬† Testo: Hannah Marti, Arthur Holt und Hannah Gr√∂ll Voce: Elisa Zenatti ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
04:31 12/10/23
11.12.23 ‚Äď Lass uns reden
Der heutige Beitrag stammt von einem Team aus drei Studierenden der unibz. In ihrem Projekt ‚ÄěMen-tal(k)‚Äú besch√§ftigen sie sich mit den Themen Suizidpr√§vention und psychische Gesundheitsf√∂rderung von M√§nnern in S√ľdtirol. Im Rahmen ihrer Abschlussarbeiten f√ľr die Studieng√§nge ‚ÄěInnovation in Forschung und Praxis der Sozialen Arbeit‚Äú und ‚ÄěEco-Social Design‚Äú arbeiten sie hierf√ľr mit dem Forum Pr√§vention zusammen. ¬† Hilfreiche und interessante Links: Informative Websites: https://www.dubistnichtallein.it/ https://www.maenner-staerken.de/ https://vaeter-in-krisen.at/ Weitere Hilfsangebote findest du hier: https://www.dubistnichtallein.it/kontakt https://www.forum-p.it/smartedit/documents/content/kontaktliste_de.pdf ¬† Verfasst von: Hannah Marti, Arthur Holt und Hannah Gr√∂ll Gesprochen von: Hannah Marti ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
05:03 12/10/23
10.12.23 ‚Äď L‚Äôastronave dei sensi
L'esercizio di oggi ti permetter√† di rafforzare la consapevolezza rispetto al tuo corpo, di equilibrare le emozioni e di organizzare i pensieri. Prenditi circa 20 minuti per farlo. Lascia che il tuo corpo sia il tuo Ges√ļ bambino. ¬† Testo: Angelika Fauster Voce: Angelika Fauster ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
16:22 12/9/23
10.12.23 ‚Äď Raumschiff der Sinne
Die heutige √úbung erm√∂glicht dir, dein K√∂rperbewusstsein zu st√§rken, deine Gef√ľhle auszugleichen und deine Gedanken zu ordnen. Nimm dir daf√ľr ca. 20 Minuten Zeit. M√∂ge dein K√∂rper dein Christkind sein. ¬† Verfasst von: Angelika Fauster Gesprochen von: Angelika Fauster ¬† Music by¬†Roman Senyk¬†from¬†Pixabay
15:36 12/9/23

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