Unique

✨ Podcast Unique E030 - Faire la paix avec soi ✨ Dans cet épisode, je te propose d’explorer comment faire la paix avec soi-même.Découvre de conseils concrets pour transformer ta voix intérieure critique en une source de force. Tu apprendras également comment reconnaître tes réussites pour avancer sereinement. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:30 : Que signifie faire la paix avec soi6:52 : Les obstacles à la paix intérieure (accessible sur abonnement)9:52 : 5 conseils pratiques pour faire la paix avec soi (accessible sur abonnement)14:22 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-031 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

3/24/25 • 06:43

✨ Podcast Unique E030 - L'auto-compassion : un atout pour renforcer ta confiance ✨ Dans cet épisode, je te propose d’explorer ensemble l'importance de l'auto-compassion.Découvre comment la bienveillance envers soi-même peut transformer ta confiance en toi et te libérer de la culpabilité.Apprends à adopter des pratiques concrètes pour cultiver cette douce relation avec toi-même. Idées reçues, conseils pratiques et défis à relever, plonge dans cet épisode inspirant pour faire de ta voix intérieure un atout. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:46 : Pourquoi l’auto-compassion est essentielle ?6:32 : Les idées reçues sur l’auto-compassion (accessible sur abonnement)9:24 : 3 conseils pour cultiver l’auto-compassion ? (accessible sur abonnement)12:00 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-030 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

3/10/25 • 05:48

✨ Podcast Unique E029 - L'art de l'écriture libre : transformer ta petite voix intérieure en force ✨ Dans cet épisode, découvre comment la pratique de l’écriture libre peur révéler tes pensées profondes, stimuler ta créativité et alléger ton esprit.Je vais te guider à travers les bienfaits de l'écriture libre pour t’aider à mieux te connaître et à libérer tes émotions.Installe-toi, écoute, et laisse ta plume te guider dans cette quête de confiance en soi. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:10 : Qu’est-ce que l’Écriture Libre3:24 : Comment l’Écriture Libre nous aide à mieux nous connaître (accessible sur abonnement)5:40 : Comment L’Écriture Libre nous aide à mieux comprendre nos émotions (accessible sur abonnement)7:42 : Comment pratiquer l’Écriture Libre (accessible sur abonnement)11:03 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-029 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

2/24/25 • 06:17

✨ Podcast Unique E028 - Explorer le pouvoir des questions pour renforcer la confiance en soi✨Dans cet épisode, je te propose de découvrir comment une simple question peut transformer ta vie.Je vais te guider à travers la puissance du questionnement, en te révélant comment poser les bonnes questions peut changer ta perception de toi-même et du monde. Apprends à identifier et à remettre en question tes croyances limitantes pour ouvrir de nouvelles perspectives. Plonge dans cette exploration enrichissante et embrasse ta singularité avec confiance. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:25 : Pourquoi le questionnement est essentiel3:47 : 3 types de questions pour ouvrir tes perspectives (accessible sur abonnement)12:15 : 3 conseils pour intégrer le questionnement dans ton quotidien (accessible sur abonnement)14:51 : Conclusion de l’épisode 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-028 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

2/10/25 • 05:00

✨ Unique, le podcast E027 - 5 conseils pour arrêter de se juger ✨ Dans cet épisode, je te propose de plonger dans les mécanismes du jugement personnel et de découvrir comment transformer ton critique intérieure en force.Apprends à accueillir tes imperfections, à pratiquer l'autocompassion et à cesser de te comparer aux autres. Écoute cet épisode pour renforcer ta confiance et ton estime de soi ! ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction3:07 : Comprendre pourquoi on se juge5:16 : Conseil #1 - Pratiquer l’autocompassion (accessible sur abonnement)7:32 : Conseil #2 - Sortir du piège de la comparaison (accessible sur abonnement)9:44 : Conseil #3 - Accueillir ses imperfections (accessible sur abonnement)11:28 : Conseil #4 - Remplacer le jugement par la curiosité (accessible sur abonnement)13:09 : Conseil #5 - Créer un rituel de gratitude envers soi-même (accessible sur abonnement)14:14 : Conclusion (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-027 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

1/27/25 • 05:59

✨ Unique, le podcast E026 - Renforcer l’estime de soi avec 6 composantes essentielles ✨ Dans cet épisode, découvre comment améliorer durablement ton estime de soi en explorant six composantes essentielles pour ancrer une image positive de soi-même.Cultive l'amour, la vision et la confiance en soi, tout en développant l'acceptation, l'affirmation de soi et la résilience. Libère-toi de l'autocritique et construis une relation harmonieuse avec toi-même.Écoute cet épisode pour renforcer ta singularité et libérer ton potentiel unique. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction2:15 : L’amour de soi4:26 : L’image de soi (accessible sur abonnement)6:55 : La confiance en soi (accessible sur abonnement)8:25 : L’acceptation de soi (accessible sur abonnement)10:31 : L’affirmation de soi (accessible sur abonnement)12:40 : La résilience (accessible sur abonnement)14:24 : Conclusion : Bâtir une estime de soi équilibrée (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-026 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

1/13/25 • 05:12

✨ Unique, le podcast E025 - 5 étapes pour célébrer ses imperfections ✨Dans cet épisode, je te guide à travers un voyage d'acceptation de nos imperfections.Découvre comment transformer tes défauts en atouts et embrasser ton authenticité pour renforcer ton estime de soi.Rejoins-moi pour un moment d'introspection bienveillante et inspirante. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction2:42 : Pourquoi célébrer ses imperfections ?4:40 : Étape #1 : Identifier et accepter ses imperfections (accessible sur abonnement)7:38 : Étape #2 : Apprendre à en rire et à relativiser (accessible sur abonnement)9:32 : Étape #3 : Transformer les imperfections en forces (accessible sur abonnement)11:38 : Étape #4 : Pratiquer la bienveillance envers soi-même (accessible sur abonnement)13:46 : Étape #5 : S’entourer de personnes qui nous acceptent tels que nous sommes (accessible sur abonnement)14:52 : Conclusion : Être fier·e de toutes ses facettes (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-025 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

12/30/24 • 05:44

✨ Unique, le podcast E024 - 5 habitudes pour renforcer l'estime de soi au quotidien ✨ Dans cet épisode, plonge au cœur d'un sujet fondamental qui peut transformer ta vie : l'estime de soi. Tu découvriras 5 habitudes simples, mais puissantes pour construire une relation plus positive avec toi-même.Un épisode rempli d'exemples concrets et de pratiques applicables dès aujourd'hui, pour t'aider à cultiver une perception de ta valeur qui soit solide, positive et bienveillante. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction2:42 : Qu’est-ce que l’estime de soi ?4:12 : Pourquoi mettre en place des habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)10:12 : 5 habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)15:09 : Conclusion (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-024 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

12/16/24 • 04:43

✨Unique, le podcast E023 - Vos talents naturels : un levier inattendu pour la confiance en soi ✨ Dans cet épisode, découvre comment cultiver tes talents naturels peut t’aider à renforcer ta confiance en toi-même.Explore ta singularité avec des exercices pratiques et des conseils pour transformer ta perception de toi-même. Commence ton voyage vers l'épanouissement personnel dès aujourd'hui ! ⏱️Les Chapitres : 0:00 : Introduction2:23 : Qu’est-ce qu’un talent ?4:46 : L’impact de talents sur notre confiance en soi (accessible sur abonnement)7:38 : L’impact de nos talents sur l’estime de soi (accessible sur abonnement)9:00 : Exercices pratiques pour identifier ses talents (accessible sur abonnement)11:49 : Comment renforcer sa confiance en soi (accessible sur abonnement)14:45 : Conclusion (accessible sur abonnement) 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-023 Pour découvrir ce qu’est un talent, tu peux écouter cet épisode de podcast : https://architectedetavie.com/podcast-26 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

12/2/24 • 06:18

✨ Unique, le Podcast E022 - 3 exercices pratiques pour reprendre le contrôle de tes pensées et émotions ✨Dans cet épisode, je te propose de découvrir des exercices pratiques pour calmer ton esprit, équilibrer tes émotions et retrouver un sentiment de contrôle.Apprends à gérer tes pensées et émotions en seulement 15 minutes avec des techniques de pleine conscience, de questionnement et d'ancrage émotionnel. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction3:00 : 1er exercice : La pleine conscience de ses pensées6:05 : 2ème exercice : La technique des trois questions (accessible sur abonnement)10:12 : 3ème exercice : La technique d’ancrage émotionnel (accessible sur abonnement)13:49 : Conclusion (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-022 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

11/18/24 • 06:43

✨ Unique, le podcast E021 - Les valeurs, le secret pour booster ta confiance en toi✨ Dans cet épisode, je t’emmène découvrir pourquoi tes valeurs sont bien plus que des mots : elles sont un levier puissant pour renforcer ta confiance en toi et donner du sens à tes actions.Plonge dans cet épisode pour embrasser ta singularité et révéler ton potentiel authentique. ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:37 : Le cercle vicieux du manque de confiance en soi4:33 : Les valeurs, notre boussole intérieure (accessible sur abonnement)6:52 : Identifier et aligner ses valeurs (accessible sur abonnement)9:48 : 3 conseils pour développer sa confiance en soi grâce aux valeurs (accessible sur abonnement)13:17 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-021 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

11/4/24 • 05:26

✨ Unique, le Podcast E020 - Pourquoi nos valeurs sont essentielles pour la confiance en soi✨Dans cet épisode, je te propose de découvrir pourquoi tes valeurs personnelles sont essentielles pour développer ta confiance en toi.Nous allons explorer comment tes valeurs influencent tes décisions, tes relations et ton bien-être. → Si tu veux découvrir tes valeurs, je te propose de faire ce test en ligne gratuitement : architectedetavie.com/valeurstest ⏱️ Les Chapitres :0:00 : Introduction de l’épisode2:38 : Qu’est-ce qu’une valeur ?4:10 : Pourquoi les valeurs sont si importantes (accessible sur abonnement)8:05 : Comment découvrir ses valeurs (accessible sur abonnement)10:55 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-020 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

10/21/24 • 05:23

✨ Unique, Le Podcast E019 - Comment garder espoir quand les résultats tardent à venir ✨Dans cet épisode, je te propose de découvrir des stratégies pour rester motivé·e, développer une résilience émotionnelle, et adapter ton mindset face aux défis.Embrasse pleinement ta singularité et avance vers tes objectifs malgré les obstacles. ⏱️ Les Chapitres :1:42 : Introduction de l’épisode3:05 : Comprendre le processus de la réussite6:23 : Adopter le bon état d’esprit (accessible sur abonnement)10:05 : 4 conseils pour resté·e motivé·e (accessible sur abonnement)14:28 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-019 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

10/7/24 • 06:55

✨ Unique, Le Podcast E018 - Identifier et combattre les effets négatifs d’un environnement toxique ✨Dans cet épisode, je te propose d’explorer l'impact des environnements toxiques sur l'estime de soi.Apprends à reconnaître les signes de toxicité et découvre des stratégies efficaces pour transformer ton environnement et renforcer ta confiance en toi.Écoute maintenant et commence ton voyage vers un bien-être mental et émotionnel sain. ⏱️ Les Chapitres :1:45 : Introduction de l’épisode3:31 : Qu’est-ce qu’un environnement toxique5:48 : Pourquoi c’est important d’en avoir conscience (accessible sur abonnement)9:08 : 3 conseils pour faire évoluer ton environnement toxique (accessible sur abonnement)15:24 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-018 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

9/23/24 • 06:27

✨ Unique, Le Podcast E017 - 5 exercices pratiques pour cultiver la pleine conscience✨ Dans cet épisode, je te propose de découvrir cinq exercices pratiques de pleine conscience pour te recentrer sur toi.Rejoins-moi pour explorer des pratiques simples qui peuvent transformer ta manière de vivre chaque moment, t'apportant ainsi plus de sérénité et de profondeur.Apprends à renforcer ton estime de toi et à embrasser pleinement ta singularité. ⏱️ Les Chapitres :1:34 : Introduction de l’épisode2:17 : Exercice d’observation5:07 : Connexion avec la nature (accessible sur abonnement)6:25 : Acceptation de l’instant (accessible sur abonnement)7:49 : Conscience du corps (accessible sur abonnement)8:56 : L’exercice des 5 sens (accessible sur abonnement)11:15 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-017 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

9/10/24 • 05:47

✨ Unique, Le Podcast E016 - Se Reconnecter à soi : 3 concepts clés du livre Le Pouvoir du Moment Présent ✨ Dans cet épisode, je te propose de découvrir trois enseignements clés tirés du livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle.Découvre comment vivre pleinement l'instant présent, se libérer de l'emprise de l'ego et embrasser l'art de l'acceptation peuvent révolutionner votre quotidien.Rejoins-moi pour explorer ces concepts puissants et apprendre des exercices pratiques qui pourraient bien être le premier pas vers une existence plus sereine et plus épanouie. ⏱️ Les Chapitres :1:40 : Introduction de l’épisode3:40 : 1er enseignement : Vivre dans l’instant présent6:24 : 2nd enseignement : Se détacher de notre Ego (accessible sur abonnement)9:00 : 3ème enseignement : Accepter ce qui est (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-016 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

8/27/24 • 06:21

✨ Unique, Le Podcast E015 - Apprivoiser sa voix intérieure pour libérer tout son potentiel ✨Dans cet épisode, je te propose d’explorer l'apprivoisement de notre voix intérieure.Découvre comment identifier les pensées négatives et les transformer en moteur positif pour libérer ton plein potentiel. Rejoins-moi pour explorer le pouvoir de ta singularité et apprendre à reprendre confiance en toi. Reste connecté·e à toi-même, explore ton unicité et rappelle-toi que tu as une valeur précieuse. ⏱️ Les Chapitres :1:40 : Introduction de l’épisode2:40 : Comprendre notre voix intérieure4:14 : Comment identifier notre voix intérieure critique6:24 : Transformer notre voix intérieure (accessible sur abonnement)9:38 : 1 Exercice pratique pour travailler sur cette voix intérieure et la transformer (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-015 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

8/13/24 • 06:17

✨ Unique, Le Podcast E014 - S’aimer tel que l’on est : comment cultiver l’amour de soi ✨Dans cet épisode, je te propose d’explorer ensemble le thème de l'amour de soi. Je vais te dévoiler quatre clés essentielles pour cultiver cet amour de soi et je vais te partager un exercice pratique pour t’aider à te voir sous un nouveau jour et apprécier la personne que tu es. ⏱️ Les Chapitres :1:35 : Introduction de l’épisode2:10 : Qu’est-ce que l’amour de soi ?3:45 : 4 éléments qui constituent l’amour de soi7:15 : 1 Exercice pratique pour travailler sur son amour de soi (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-014 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

7/30/24 • 07:07

✨ Unique, Le Podcast E013 - L'Acceptation de Soi : Un voyage vers une reconnexion à soi ✨ Dans cet épisode, je te propose d’explorer l'impact du manque d'acceptation de soi sur l'estime personnelle. Plonge dans des exercices pratiques pour travailler sur l'acceptation de soi et découvre comment surmonter ce défi essentiel pour le développement personnel. ⏱️ Les Chapitres :1:46 : Introduction de l’épisode2:23 : Qu’est-ce que l’acceptation de soi ?6:10 : Comment pratiquer l’acceptation de soi (accessible sur abonnement)8:32 : 2 Exercices pour travailler sur l’acceptation de soi (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-013 —🌱 Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

7/16/24 • 06:51

✨ Unique, Le Podcast E012 - Conscience de Soi : découvrir et explorer sa singularité✨Dans cet épisode, je te propose d’explorer le concept de la conscience de soi.Je vais également te partager des exercices pratiques pour t’aider à développer une meilleure connaissance de soi.Découvre comment la conscience de soi peut conduire à une meilleure estime de soi et des relations plus épanouissantes.Rejoins-moi ce voyage de transformation personnelle et apprends à embrasser pleinement ta singularité ! ⏱️ Les Chapitres :1:48 : Introduction de l’épisode2:43 : Qu’est-ce que la conscience de soi ?5:30 : Pourquoi c’est important de développer cette conscience de soi (accessible sur abonnement)8:12 : 4 conseils pour commencer à pratiquer la conscience de soi (accessible sur abonnement)11:56 : 4 exercices pour cultiver la conscience de soi (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-012 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

7/2/24 • 06:27

✨ Unique, Le Podcast E011 - 5 conseils pour reconstruire une image de soi positive ✨ Dans cet épisode, je vais te parler d’un sujet ultra important pour beaucoup d'entre nous : comment reconstruire une image positive de soi malgré les expériences négatives que nous pouvons traverser.Au fil de cet épisode, je vais partager avec toi cinq conseils pratiques pour améliorer la perception que tu as de toi-même. Ces astuces t’aideront à surmonter les doutes et à retrouver une vision plus confiante et bienveillante de toi.Alors, prépare-toi à embarquer dans un voyage vers une meilleure estime de soi. ⏱️ Les Chapitres :1:24 : Introduction de l’épisode2:58 : Qu’est-ce que l’image de soi ?5:02 : Pourquoi c’est important de développer une image de soi positive (accessible sur abonnement)6:50 : 5 conseils pour t’aider à développer une image de soi positive (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-011 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

6/18/24 • 05:41

✨Unique, Le Podcast E010 - Apprécier chaque instant de notre vie ✨ Dans cet épisode, je te propose de découvrir le paradoxe de notre quête incessante d'expériences et pourquoi elle peut nous empêcher de vivre pleinement dans l'instant présent.Malgré les multiples possibilités de la vie moderne, nous n'avons qu'une seule vie à vivre. Apprends à savourer chaque instant et à profiter pleinement de ta vie unique. ⏱️ Les Chapitres :1:46 : Introduction de l’épisode3:58 : Quête du sens et expérience de vie8:47 : Vivre pleinement le présent, trouver l'équilibre (accessible sur abonnement)13:47 4 conseils pour se reconnecter à l’ici et maintenant (accessible sur abonnement) 🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-010 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

6/3/24 • 08:09

✨Unique, Le Podcast E009 - 3 Exercices pour se reconnecter à soi ✨ Dans cet épisode, je te propose de découvrir trois exercices pour travailler sur tes croyances, tes peurs, ta vision pour l'avenir et l'auto-sabotage. Rejoins-moi pour explorer ces aspects clés du développement personnel et professionnel, et commence ton voyage de transformation vers la réalisation de ton plein potentiel. ⏱️Les Chapitres :1:28 : Introduction de l’épisode2:50 : Exercice 1 : Les croyances limitantes & les peurs7:02 : Exercice 2 : La Vision et les processus à mettre en place pour réaliser cette vision (accessible sur abonnement)12:37 : Exercice 3 : L’Auto-Sabotage (accessible sur abonnement) 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-009 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

5/20/24 • 07:49

✨Unique, Le Podcast E008 - 5 conseils pour prendre conscience de sa valeur ✨ Dans cet épisode, je vais t’expliquer ce qui fait que le sujet des valeurs personnelles est important pour moi et en quoi nos valeurs peuvent influencer notre estime de soi et la perception de notre valeur.J’espère que cet exemple t’aidera à mieux comprendre pourquoi commencer à se reconnecter à ses valeurs est une étape importante.Dans la seconde partie, je te partage 5 conseils pour t’aider à prendre conscience de ta valeur. ⏱️Les Chapitres :1:20 : Introduction de l’épisode : Les valeurs & l’estime de soi4:18 : L’importance de se prioriser et de mieux se connaître7:24 : 5 conseils pour prendre conscience de sa valeur (accessible sur abonnement) 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-008 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

5/6/24 • 08:17

✨Unique, Le Podcast E007 - Explorer la signification profonde de notre valeur ✨ De nos jours, notre estime de soi et notre valeur sont souvent mises à l'épreuve à travers les attentes des autres ou encore les comparaisons avec les autres. Et cela peut nous pousser à douter de notre valeur.Mais qu'est-ce qui définit notre propre valeur ?Est-elle déterminée par nos réussites, nos possessions ou notre popularité ? Ou bien est-ce quelque chose que nous devons rechercher en nous et qui est ancré dans notre être ? C’est ce que je te propose d’aller explorer dans cet épisode où nous explorerons la signification et l'essence même de notre valeur. ⏱️Les Chapitres :1:40 : Introduction de l’épisode3:33 : Définition de l’estime de soi et de la valeur de soi7:02 : Une illustration avec Internet & les Réseaux Sociaux (accessible sur abonnement)11:46 : Quelques conseils pour travailler sur la valeur de soi (accessible sur abonnement) 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-007 Les liens mentionnés dans cet épisode :Podcast Le Quart d’Heure d’Inspir’Action : E104 - Quelle est ta valeur : https://architectedetavie.com/podcast-104 E052 - L’Estime de soi : https://architectedetavie.com/podcast-52 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace #estimedesoi #valeurdesoi #selfesteem #selfworth

4/22/24 • 07:34

✨Unique, Le Podcast E006 - Les Conflits internes : Comment gérer les différentes parties de soi ?✨ As-tu déjà ressenti ce conflit intérieur, où différents comportements semblent s'opposer en toi, te tirant dans des directions différentes ?C’est un peu comme s’il y avait plusieurs personnes en toi qui n’en faisaient qu’à sa tête et ne voulaient pas t’écouter !Une sorte de lutte intérieure, où chaque partie de toi semble agir de manière autonome, ignorant tes propres souhaits. Si ça te parle, je te propose d’écouter ce nouvel épisode où je vais plonger au coeur de cette dynamique et t’expliquer ce que cela signifie et comment tu peux gérer cette situation.Si tu veux comprendre pourquoi ces différentes facettes de toi-même semblent avoir leur propre agenda, je te dis à tout de suite ! ⏱️Les Chapitres :1:37 Introduction de l’épisode3:45 : Les différentes parties en soi : qu’est-ce que c’est ?6:50 : Une technique pour réconcilier 2 parties en soi 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-006 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

4/8/24 • 08:02

✨Unique, Le Podcast E005 - Pourquoi le regard de l’autre nous fait si peur ? ✨ Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.Dans cet épisode, je te propose d’aller explorer la signification du regard de l’autre.Je vais t’expliquer ce que ce regard de l’autre représente et pourquoi il peut influencer notre confiance et estime de soi.Si tu as envie d’en savoir plus sur ce qui se cache derrière cette peur, cet épisode est fait pour toi ! ⏱️Les Chapitres :1:31 : Introduction de l’épisode2:57 : Que représente le regard de l’autre ?7:25 : Quelles peurs se cachent derrière ce regard ? 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-005 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement !—🎶© Music by Sappheiros - Embrace

3/25/24 • 07:44

✨Unique, Le Podcast E004 - Pourquoi manquons-nous de confiance en soi ? ✨ Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.Dans cet épisode, je te propose d’explorer 3 raisons qui influencent notre manque de confiance en soi.Je te partage également des exercices pour t’accompagner dans le renforcement de ta confiance en toi. ⏱️Les Chapitres :1:30 : Introduction de l’épisode4:15 : 1ère raison : Nos expériences passées7:53 : 2nd raison : La peur d’être critiqué·e13:09 : 3ème raison : L’acceptation de nos besoins 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-004 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

3/11/24 • 07:06

✨Unique, Le Podcast E003 - 3 leviers pour libérer tout notre potentiel ✨ Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.Dans cet épisode, je te présente les 3 leviers qui nous permettent de libérer et de dévoiler tout notre potentiel.Découvre comment ces leviers interagissent ensemble, t’aident à développer une meilleure connaissance de soi et renforcent ta confiance en toi. ⏱️Les Chapitres :1:26 : Introduction de l’épisode3:14 : Définition des 3 mots : valeurs, talents et confiance en soi7:05 : Comment ces leviers contribuent à déployer notre potentiel 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-003 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

2/26/24 • 06:14

✨Unique, Le Podcast E002 - Si j'ai une faible estime de moi, est-ce que je suis foutu ? ✨ Bienvenue sur le podcast Unique, où nous plongeons au cœur de la confiance et de l’estime de soi.Dans ce 2nd épisode, je te propose d’aller explorer une question que tu te poses peut-être : Qu’est-ce que je fais si je pense avoir une faible estime de moi ? Est-ce que je peux faire quelque chose pour améliorer son estime ? Découvre des conseils pratiques et des perspectives éclairantes qui t'aideront à amorcer ce voyage vers une confiance plus profonde en toi-même. ⏱️Les Chapitres :2:14 : Qu’est-ce que l’estime de soi3:45 : Impact de l’estime de soi sur sa vie6:00 Stratégies pour améliorer l’estime de soi 🗞️Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-002 —🌱Pour écouter l’intégralité de l’épisode, abonne-toi au podcast privé : https://architectedetavie.com/unique-abonnement.Et si tu fais déjà partie de la communauté La Tribu avec l'abonnement Silver, tu as déjà accès au podcast dans ton abonnement ! —🎶© Music by Sappheiros - Embrace

2/12/24 • 04:34