Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

In dieser Folge geht es um die tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist – und darum, warum unser Körper oft schon längst weiß, was wir im Kopf noch verdrängen. Anhand persönlicher Erfahrungen zeige ich, wie emotionale Belastungen sich in körperlichen Symptomen wie Rücken- und Schulterverspannungen, Migräne oder Übergewicht widerspiegeln können.Gemeinsam machen wir ein bewusstes Body-Screening, um die eigenen Signale wahrzunehmen und zu verstehen, wo Halt, Entlastung oder Unterstützung fehlen. Besonders für leistungsorientierte Frauen wird deutlich: Dauerhaftes Funktionieren ersetzt keine echte Selbstfürsorge.Die Lösung liegt in einem ganzheitlichen Ansatz – mentale Stärke allein reicht nicht. Wenn wir Körper und Geist gleichermaßen unterstützen, Zellen nähren, Mängel ausgleichen und den Körper entlasten, entsteht echte Balance. Gesundheit beginnt dort, wo wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zuzuhören.Deine Sabrina***👇 Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

2/24/26 • 22:54

In dieser Folge geht es um eine stille, kraftvolle Form von Verbindung, die wir alle täglich leben, oft ohne es zu merken: Pacen und Leaden. Du erfährst, was hinter der neurolinguistischen Bedeutung steckt und wie Pacen und Leaden über Körpersprache, Atmung und Präsenz wirken – bei Kindern, in Partnerschaften, im Job und vor allem bei dir selbst.Ich zeige dir, wie echte Sicherheit entsteht, warum Ehrlichkeit beruhigt, wie wir andere (und uns selbst) sanft führen können und weshalb unser Nervensystem immer zuerst spricht. Diese Folge ist eine Einladung, bewusster wahrzunehmen, langsamer zu werden und Verbindung nicht zu „machen“, sondern entstehen zu lassen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude beim Lauschen.Deine Sabrina***👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

2/10/26 • 14:21

Während ich gerade einen körperlichen Detox mache, ist mir etwas Entscheidendes klar geworden:Wir dürfen nicht nur unseren Körper entlasten – sondern auch unseren Kopf.Mentaler Detox bedeutet nicht, immer positiv zu sein oder keine Gedanken mehr zu haben.Es bedeutet hinzuschauen.In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönlichen Aha-Momente und teile Impulse aus meinem eigenen Alltag. Es geht um mentale Zuckerpausen, ehrliches Aufräumen im Kopf und kleine Rituale, die dir helfen, im Alltags-Job-Hustle wieder klarer, ruhiger und mehr bei dir anzukommen.Diese Folge ist eine Einladung an dich – loszulassen, was dich innerlich belastet und Raum zu schaffen für Klarheit, Leichtigkeit und Selbstverbindung. Ganz viel Freude beim Hören – los geht’s!Deine Sabrina 💛***👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:1. Du strebst eine Komplettsanierung an, um endlich wieder bei dir anzukommen?Wir reden in einem individuellen Erstgespräch über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht, damit du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag spürst. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.

1/27/26 • 13:04

Ich habe den Glauben an mich aufgegeben – und damit nicht an Kraft oder Stärke verloren, sondern genau das Gegenteil entdeckt. Statt zu hoffen, dass alles gut wird, geht es darum, zu erkennen: Wer bin ich wirklich, was kann ich, was trägt mich? In dieser Folge erzähle ich von Alltagssituationen, kleinen Aha-Momenten und persönlichen Geschichten, die zeigen, wie Wahrhaftigkeit uns Müttern mehr Sicherheit, Klarheit und Power gibt als jede bloße Hoffnung.Ganz viel Spaß - los geht's!Deine Sabrina***👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

1/13/26 • 11:43

In dieser Jahresabschlussfolge teile ich meinen ganz persönlichen Rückblick auf ein intensives, herausforderndes und zutiefst wachstumsreiches Jahr. Ich erzähle von familiären Veränderungen, beruflichen Entwicklungen, kleinen und großen Erfolgen – und davon, wie der Fokus auf das Gute uns getragen hat.Diese Folge ist ein Dank an dich, an das Leben und an all das, was uns wachsen lässt. Außerdem erwartet dich ein liebevolles Ritual für Heilig Abend und ein Ausblick auf ein ganzheitliches, kraftvolles 2026. Deine Sabrina***👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

12/9/25 • 13:17

Eine warme, ehrliche Einladung, den Advent neu zu denken: weg vom brennenden Kopf, hin zu mehr Ruhe, Nähe und kleinen Momenten echter Entspannung. Ich teile mit dir 5 alltagstaugliche Impulse, die dir zeigen, wie du die schönste Zeit des Jahres wirklich genießen kannst und wieder bei dir ankommst – ohne Perfektionsdruck, ohne Überforderung, aber mit ganz viel Herz. Deine Sabrina***👇 Du möchtest mehr? So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

11/25/25 • 14:11

In dieser Folge geht es um den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Mitleid und Mitgefühl – besonders für Frauen, die führen, leisten und oft mehr tragen, als sie zeigen.Anlässlich von Sankt Martin, dem Sinnbild des Teilens, sprechen wir darüber, wie du geben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Du erfährst, warum Mitleid dich erschöpft, weil du das Leid anderer übernimmst – und wie Mitgefühl dich stärkt, weil du bewusst Energie teilst, aber einen Teil deines Lichts bei dir behältst.Ein sanfter Reminder: Du darfst mitfühlen, ohne mitzuleiden.Denn wahres Mitgefühl beginnt bei dir selbst. 💛Deine SabrinaPS. Kleiner Funfact am Rande: Ich habe heute nach 40 Jahren erfahren dürfen, dass am 11.11. traditionell Sankt Martin gefeiert wird, also genaue Punktlandung zur Veröffentlichung der Folge. Ich bin immer vom 10.11. ausgegangen und weiß nun nach meiner Recherche, dass z. B. in evangelischen Kreisen einen Tag vorher gefeiert wird in Gedenken an Martin Luther. Man lernt nie aus😂--Quellen: Nancy Eisenberg: “Values, Sympathy, and Individual Differences: Toward a Pluralism of Factors Influencing Altruism and Empathy” – Psychol Inquiry, 1991. https://taniasinger.de/de/das-resource-project/***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

11/11/25 • 17:11

Manchmal wankt alles – der Job, die Beziehung, das innere Gleichgewicht.Und plötzlich fragst du dich: Worauf kann ich mich eigentlich noch verlassen?Ich erzähle dir von Momenten, in denen Leistung nicht mehr gereicht hat – und von der Kraft, die entsteht, wenn du beginnst, nach deinen Werten zu leben. Denn sie sind dein sicherster Anker – auch dann, wenn sich im Außen alles verändert.  Eine Einladung, loszulassen, dich neu auszurichten und dich wieder mit dem zu verbinden, was in dir wirklich zählt. 🌿💫Deine Sabrina***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

10/28/25 • 13:00

In dieser Folge spreche ich über einen Moment, den viele von uns kennen – wenn der Alltag tobt, du in all deinen Rollen funktionierst und plötzlich merkst: Irgendwie bin ich selbst dabei verloren gegangen.Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Leistungsdruck und die leisen Warnsignale, die wir oft überhören, bis der Körper oder das Herz laut wird. Krisen sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein liebevoller Weckruf, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Ich zeige dir drei einfache Wege, mit denen du Schritt für Schritt zurück zu dir findest – klarer, leichter und selbstverbundener.Also, wenn du dich gerade fragst, wo DU in deinem eigenen Leben geblieben bist – bleib unbedingt dran.Jetzt wird’s ehrlich, tief – und befreiend.Los geht’s! 💛Deine Sabrina***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hier geht es zu meinem kostenfreien Webinar:Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

10/14/25 • 14:15

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/30/25 • 22:42

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/23/25 • 18:20

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/20/25 • 32:01

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/16/25 • 23:25

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/13/25 • 29:16

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.Download: PDF WERTEÜBERBLICK***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/9/25 • 21:52

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf.***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Individuelles HerzensgesprächWenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt.Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/6/25 • 29:24

✨ Ein Geschenk für dich: Das Hörbuch zu meinem Buch „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ ✨Loslassen, träumen, genießen – genau das erwartet dich in diesem Hörbuch. Es ist meine liebevolle Einladung, dich zurückzulehnen und dich auf eine bunte, transformierende Reise zu deinem wahren ICH zu begeben.Dieses Werk richtet sich an feinfühlige Herzensmenschen, die nicht länger im Alltag gefangen bleiben, sondern mit Leichtigkeit, Humor und innerem Strahlen durchs Leben fliegen wollen. Veränderung darf sanft beginnen – während du lauschst und dir erlaubst, Schritt für Schritt in deine volle Kraft zu kommen.Lass dich inspirieren, mutig, frei und voller Freude deinen eigenen Weg zu gehen. Denn jeder von uns hat es verdient, ein Schmetterling zu sein. 🦋Für mich ist es faszinierend zu sehen, wie sich mein Herzens-Business entwickelt hat: Von der Begleitung hochsensibler Menschen hin zu leistungsorientierten High-Performerinnen. Ein wunderbares Zeichen dafür, wie schnell und kraftvoll Veränderung sein darf. ***👇 Hier gibt's noch mehr für dich:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Entdecke die Geheimnisse der HERZELAN-Methode. Sie hilft dir, dich wieder lebendig zu fühlen und deinen beruflichen wie privaten Erfolg zu genießen – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen. 2. Individuelles Herzensgespräch Wenn dich meine Inhalte berühren, lass uns persönlich sprechen. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und Wünsche – und finden den Weg, der für dich passt. Vereinbare gerne direkt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Mein Buch zum Anfassen  Du magst es haptisch? Dann hol dir „Wer will schon ewig Raupe bleiben?“ als Taschenbuch oder eBook – für noch mehr Inspiration in deinem Alltag. 

9/3/25 • 31:43

Endlich wieder da! In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Podcastpause – warum sie nötig war, welche inneren Ängste dabei hochkamen und warum Pausen nicht Stillstand, sondern fruchtbarer Boden für Neues sind. Du erfährst, was in Körper und Geist passiert, wenn wir innehalten, warum Pausen unsere Kreativität fördern und wie sie uns vor Erschöpfung schützen. Am Ende wartet noch ein ganz besonderes Geschenk auf dich, also bleib auf jeden Fall bis zum Schluss dran.Mein Gott, habe ich mich auf diese zwei Worte gefreut - LOS GEHT'S! 💛Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Kennst du schon mein kostenfreien Webinar?Ich verrate dir das Geheimnis der HERZELAN-Methode, mit der du dich wieder lebendig fühlst und deinen beruflichen und privaten Erfolg genießen kannst – ohne dich in fremde Erwartungen zu zwängen.2. Du willst endlich wieder bei dir ankommen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.3. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.4. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

9/2/25 • 20:27

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich entscheiden musst oder dich vielleicht sogar falsch entschieden hast? 🤯✨  Eine liebevolle Mutter sein oder im Job durchstarten? Alles unter einen Hut zu bekommen, ohne dich selbst zu verlieren, scheint unmöglich?Dann ist diese Folge für dich! Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum es nicht darum geht, entweder-oder zu denken – sondern darum, wie du beides vereinen kannst, ohne dabei auf der Strecke zu bleiben.Also schnapp dir einen Kaffee oder hör rein, während du unterwegs bist – diese Episode könnte genau das sein, was du gerade brauchst. 💛Ich freu mich auf dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 3 Dinge, wie ich dich unterstützen kann:1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

3/18/25 • 15:33

Wir alle schlüpfen in Rollen – nicht nur an Karneval, sondern jeden Tag: Die „Alles-im-Griff“-Maske im Job, die „Super-Eltern“-Maske im Familienleben oder die „Immer-glücklich“-Maske bei Freunden. Doch was passiert, wenn wir sie mal ablegen? In dieser Folge geht es darum, warum wir uns oft verstellen, wie uns das auf Dauer erschöpft – und wie du wieder mehr du selbst sein kannst. Natürlich gibt’s auch eine kleine Coaching-Übung zum Ausprobieren! 🎭✨Also, hör rein – Masken runter, Strahlen an!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder du selbst sein?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

3/4/25 • 15:14

 „Kein Bock!“. Woher kommt dieser Ausdruck eigentlich? Warum trifft uns die Lustlosigkeit oft so heftig, besonders wenn wir zwischen Job, Familie und Alltag jonglieren? Ich teile eine persönliche Anekdote über ein Wäschechaos nach einem anstrengenden Wochenende und wie sich meine Perspektive auf meine Montagsmotivation dadurch komplett verändert hat. Außerdem erfährst du, welche Ursachen hinter permanenter Erschöpfung stecken und wie du mit einfachen Strategien wieder mehr Motivation und Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst. Wir halten deinem Bock die Möhre hin, damit er sich in die richtige Richtung bewegt.😉 Ich wünsche dir viel Spaß.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook.

2/18/25 • 18:33

In der heutigen Folge geht es um die Frage, warum wir oft das Gefühl haben, nie genug Zeit zu haben.Wir betrachten die Zeit wie das Wasser eines Flusses, das stetig voranschreitet. Anstatt gegen die Strömung zu kämpfen und ständig von einer Aufgabe zur nächsten zu hetzen, geht es darum, mit der Zeit zu leben. Wenn wir uns bewusst Momente der Achtsamkeit nehmen, die für uns wichtig sind, werden wir merken, dass wir die Zeit nicht verschwenden, sondern sie tatsächlich sinnvoll erleben. Zeit ist nicht nur eine Ressource, die wir verbrauchen, sondern ein Fluss, den wir füllen – mit den Dingen, die uns wirklich bereichern.Gönne dir deine Me-Time und lehn dich entspannt zurück. Viel SpaßDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du willst im Alltag endlich wieder ein Wow-Gefühl erleben?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

2/3/25 • 20:03

Kein Bock mehr auf die olle Negativspirale? – Dieses Gefühl, wenn ein negativer Gedanke den nächsten jagt und man sich kaum daraus befreien kann. Ich erkläre dir, wie diese Gedankenspiralen entstehen, warum sie so belastend sein können und wie man sie durchbrechen kann. Nutze die praktischen Tipps und Übungen, um negative Muster zu erkennen, bewusst zu unterbrechen und durch positive, kraftvolle Gedanken zu ersetzen. So kannst du dich Schritt für Schritt aus der Negativspirale befreien und wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag bringen. Fühl dich von Herzen gedrückt!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.2. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

1/21/25 • 15:00

Du hast dir für dieses Jahr wieder mal ganz tolle Vorsätze gemacht? Weniger Schokolade, mehr Sport, ein zwei Pfunde abnehmen? Klingt super – aber halt mal kurz inne: Kommen diese Vorsätze aus einem echten Herzenswunsch oder vielleicht eher aus einem kleinen (oder großen) Mangelgefühl oder aufgrund äußerer Erwartungen?In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise hinter deine Vorsätze zu einer Transformation wahrer Vor-Sätze. Wir schauen uns an, warum „mehr Disziplin“ oft weniger bringt, wenn im Hintergrund das „Ich bin nicht genug“ flüstert. Mit einer Prise Humor, ein paar Denkanstößen und einem liebevollen Augenzwinkern erkunden wir, wie du Vorsätze aus Fülle statt aus Mangel formulierst – und warum das viel entspannter (und erfolgreicher) ist.Fazit: Vorsätze, die nicht nerven, sondern wirklich gut tun – das wär doch was, oder? 😊Ganz viel Spaß!Deine Sabrina***Hier noch flott die Statistik der beliebtesten deutschen Vorsätze für 2025.Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, wäre doch auch ein gigantisch toller Vor-Satz, oder? Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

1/7/25 • 16:30

Die Adventszeit – ein Fest der Besinnlichkeit? Für viele fühlt sich diese Zeit eher wie ein Sprint durch To-do-Listen, Erwartungen und emotionale Herausforderungen an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du den Stress im Geschenketrubel loslassen, dich bewusst erden und mit mehr Leichtigkeit durch die Weihnachtszeit kommen kannst. Aber wir tauchen auch in die stillen, oft schmerzhaften Momente ein, die Weihnachten für manche mit sich bringt. Was tun, wenn Einsamkeit sich breitmacht? Wie kannst du diese Zeit trotzdem für dich besonders machen?Und schließlich: Wie kannst du die Weihnachtszeit nutzen, um mit Selbstliebe und neuer Energie ins neue Jahr zu starten? Freu dich auf ehrliche Worte, praktische Tipps und einen warmen Schuss Weihnachtsgefühl.Bleib bis zum Ende dran, denn ich verrate dir, warum auch ich mir über die Feiertage eine Pause gönne – und wie wir gemeinsam gelb und glücklich ins neue Jahr starten. 🎄✨Alles Liebe für dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 So kann ich dich unterstützen:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Es ist die perfekte Vorbereitung für mein Programm FLÜGEL-ICH.2. Jetzt ganz NEU - Mein Programm "Flügel-ICH" als liebevoll gestaltetes WorkbookFLÜGEL-ICH ist dein Schlüssel zu deinem wahren Selbst. Dieses Workbook nimmt dich an die Hand und begleitet dich auf einer Reise zurück zu deinem Herzenskern. Schritt für Schritt. Weg von den Erwartungen anderer, hinein in ein Leben, das sich wirklich wie deins anfühlt. Entdecke, was du tief in dir wirklich willst. Breite deine Flügel aus und lass sie in den schönsten Farben erstrahlen. Lebe ein Leben, das dich erfüllt – frei, leicht und voller Klarheit.Dein FLÜGEL-ICH wartet auf dich: Schluss mit dem Suchen – jetzt ist die Zeit, dich selbst zu finden.Update 2025: Ich habe mich dazu entschieden, dass FLÜGEL-ICH ab sofort ein exklusiver Teil meines Programms ist, d. h. es ist nur noch für Herzelan-Teilnehmer verfügbar. So kann ich dich noch besser auf deinem Weg begleiten und sicherstellen, dass du die Inhalte optimal für dich umsetzen kannst. Gemeinsam schaffen wir den Raum, in dem du wirklich wachsen und dein wahres Selbst entfalten kannst. Das solltest du nicht verpassen. Mach dir jetzt einen Termin zum Herzensgespräch.3. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook4. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren,um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

12/10/24 • 23:44

Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag oft unbewusst ausbremsen. Gemeinsam lernen wir, wie du diese einschränkenden Gedanken erkennen und hinterfragen kannst, um sie nach und nach loszulassen. Am Ende gibt es diesmal eine praktische Hausaufgabe, mit der du direkt in die Umsetzung starten kannst. Lass uns loslegen und Raum für neue, stärkende Glaubenssätze schaffen! 💛 Fühl dich von Herzen gedrückt.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst an erster Stelle zu setzen und dir bewusst Zeit für dich zu gönnen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du möchtest tiefsitzende, negative Glaubenssätze endlich transformieren, um deine wahres ICH zum Strahlen zu bringen?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Herzensgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

11/26/24 • 15:44

In unserer neuesten Folge von Gelb & glücklich geht es um ein Thema, das so simpel klingt und doch so viele von uns herausfordert: das NEIN sagen. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu ziehen und „Nein“ zu sagen, wenn es wirklich nötig ist? Vielleicht hast du auch schon oft „Ja“  gesagt, obwohl dein Bauchgefühl ein klares „Nein“ geflüstert hat. In dieser Folge erfährst du, warum Nein sagen eine der wertvollsten Fähigkeiten ist, die du dir selbst schenken kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie schützen und deine Bedürfnisse mit einem klaren NEIN verteidigst ohne Schuldgefühle oder das Gefühl, jemanden zu enttäuschen. Viel Freude beim Reinhören! ***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Wie in dieser Folge erwähnt: Dich selbst an erster Stelle zu setzen, ohne dass das schlechte Gewissen aufblitzt, ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Du willst dein Leben auf 2.0 transformieren, aber nicht alleine?Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.

11/12/24 • 19:37

Was ist, wenn das Schicksal plötzlich zuschlägt, dich traumatisiert und die Vergangenheit dich daran hindert, wieder Lebensfreude erfahren zu können?Eine liebe Zuhörerin hat mir ihre Geschichte erzählt. Aber in dieser Folge geht es vielmehr darum, Möglichkeiten zu schöpfen, sich das eigene Glück wieder erlauben zu können. Ich bin dankbar für dieses sensible Thema, das uns alle treffen kann. In wenigen Minuten lernst du 6 Möglichkeiten, um deine Lebensfreude wieder zu aktivieren. Und zudem gibt es noch ein kleines Bonbon obendrauf:Hol dir jetzt deine Lebensfreude-Meditation.Ich drücke dich von HerzenDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Schick auch du mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.Abkürzung zum GlücklichseinDu willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie deine Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

10/29/24 • 13:58

Alles verändert sich ständig. So auch mein Podcast. Ab den kommenden Episoden werden wir uns mit den Themen beschäftigen, die ihr mir zuschickt. Der Podcast wird ab sofort interaktiv. Denn hier geht es nicht nur länger um Mamas und deren Leichtigkeit im Alltag, sondern um alle Menschen, die ihre innere Sonne entdecken möchten, die verzweifelt im Außen nach Erfüllung und Glück suchen und Tipps und Tools brauchen, um langfristig Erfüllung im Innen zu finden. Also schick mir gern deine Themen, die dich beschäftigen und ich werde eine persönliche Podcastfolge für dich aufnehmen, selbstverständlich absolut diskret und feinfühlig.Was gibt es noch in dieser Folge? Du erfährst, was meine Oma damit zu tun hatte, warum ich nie studieren war und was es wirklich braucht, um neue Wege zu gehen.Ganz viel Spaß und los geht's.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lust, zusammen NEUE Weg gehen?Du willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

10/15/24 • 18:47

Was wäre, wenn dein Partner nur der Spiegel von dir selbst wäre? Wir nehmen in dieser Folge diesen Gedanken mal unter die Lupe. Du erfährst, was DU tun kannst, um eure Beziehung zu verbessern und leichter den Alltag auch in Stresssituationen zu bewältigen.Ganz viel Spaß, los geht's.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lass uns zusammen DEINEN Weg gehenDu willst nicht mehr länger nach deinem Glück suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

10/8/24 • 14:16