Mama in Gelb - Mehr Sonne im Alltag

Die Zahl 23 ist für einen meiner besten Freunde eine ganz besondere Zahl. Daher widme ich diese Folge meinem lieben Herzensmenschen Saki Deligiannis, dem ich nicht nur wertvolle Lebensmomente, sondern zudem die einzigartige Musik und Abmischung meiner Meditationen verdanke.Genieße heute eine Meditation, die dich deinem wahren Selbst näher bringen wird. Du hast es einfach verdient, bei dir anzukommen und die beste Version deiner Selbst zu leben.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Lass uns zusammen deinen Weg zum Wunsch-ICH gehenDu willst nicht mehr länger nach deiner Erfüllung suchen und Wege gehen, die sich immer noch nicht richtig anfühlen? Lass uns in einem Herzensgespräch herausfinden, wie die Reise aussehen könnte. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, der dich bei dir ankommen lässt. Mach dir jetzt einen Termin. Ich freue mich auf dich.Wahre Transformation beginnt mit dem ersten SchrittIn meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

10/1/24 • 18:06

Die vorherige Folge hat mich dazu inspiriert, noch einmal ein kleines Märchen zu erzählen. Ich liebe Geschichten, denn in ihnen werden Probleme, Lösungen und eine wunderschöne Moral lebendig.Was passiert, wenn ein detailverliebter, minutiös geplanter Weg eines Perfektionisten schief läuft? In dieser Episode lernst du Perfektio kennen, ein starker Charakter, der dir auch vielleicht im Alltag das ein oder andere Mal begegnet ist.Ich wünsche dir viel Spaß, wenn es heißt: Es war einmal...Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dich unterstützen kann:1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Ein ganz wichtiger Punkt, um sich selbst zu finden, besteht darin, sich aus tiefem Herzen zu priorisieren. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Das Thema ist ein absolutes Herzensanliegen für mich und ein erster Schritt, um im Leben eine Veränderung herbeizuführen. Ich bin gespannt, wie dich schon diese ersten Übungen und Tools dazu bewegen, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu rufen, weil du es dir einfach wert bist.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Direkte Zusammenarbeit mit mirWenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Kennenlerngespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

9/24/24 • 12:58

Was passiert, wenn du Eigenschaften und Glaubenssätze aus deinem Umfeld übernimmst, die gar nicht zu dir passen und dir vielleicht sogar unangenehm sind? Wenn du dich immer weiter von deinem Selbst entfernst und mehr den äußeren Erwartungen nachkommst als deinen eigenen Bedürfnissen? Oftmals laufen diese Prozesse schleichend und im Unterbewusstsein ab.Ich helfe dir mit 6 wertvollen Tipps raus aus deiner Fremdbestimmheits-Spirale, damit du mehr bei dir ankommen kannst. Fühl dich gedrückt.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, schenk mir ein paar Sterne und hinterlasse einen Kommentar. Oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 So kannst du von mir Unterstützung bekommenKennst du schon mein Buch?In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBookDirekte Zusammenarbeit mit mirWenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Kennenlerngespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Herausforderungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

9/17/24 • 12:17

Harte Nuss, Weichei oder beides?Um das volle Potenzial auszuschöpfen und unser Wunschleben in Ganzheitlichkeit führen zu können, müssen wir beide Seiten der Medaille zum glänzen bringen. Sei gespannt auf eine Folge, die ein weit verbreitetes und veraltetes Klischee anspricht und auch dem neumodischen Trend ein wenig die Stirn bietet. Ich freu mich auf dich und sage wie immer "Los geht's"!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Lust auf mehr Tiefgang?Dann lass uns reden, denn Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer*in meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, damit du endlich jede Facette in dir voll und ganz entfalten kannst. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

9/10/24 • 13:52

Heute mal ein Thema, dass ich über 30 Jahre lang für mich aus meinem Leben verbannt habe, obwohl es heutzutage ein essentieller Faktor meiner Identität ist und einfach zum Alltag dazugehört: Spiritualität. Warum ich hier eine ganz wichtige Brücke zur Kommunikation schlage, wie du zum großen Ganzen beitragen kannst und auch bereits schon tust, erfährst du in wenigen Minuten. Ich freu mich auf dich, bis gleich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Ein ganz wichtiger Punkt, um sich selbst zu finden, besteht darin, sich aus tiefem Herzen zu priorisieren. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen. Das Thema ist ein absolutes Herzensanliegen für mich und ein erster Schritt, um im Leben eine Veränderung herbeizuführen. Ich bin gespannt, wie dich schon diese ersten Übungen und Tools dazu bewegen, noch mehr Leichtigkeit in dein Leben zu rufen, weil du es dir einfach wert bist. 2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

9/3/24 • 15:11

Bei manchen Menschen denkst du: "Boah, der Typ ist Programm."Schlussendlich beruht unser Wesen auf etlichen Programmen, die für unsere Wahrnehmungen und Reaktionen verantwortlich sind. Ein paar davon stelle ich dir in dieser Folge vor, damit du ein besseres Verständnis für deine eigene Welt und für die Art deines Gegenübers entwickeln kannst.Ganz viel Spaß, los geht's!Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst wieder in den Vordergrund zu stellen, dein wahres Selbst und deine eigenen internen Programme zu erkunden ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

8/27/24 • 20:29

Herzlich Willkommen im Reich deiner Sinne und somit im zweiten Teil meiner Reihe "Bessere Kommunikation".In dieser Folge lernst du alle Grundlagen von VAKOG und baust eine Brücke zur optimierten Kommunikation mit deinen Mitmenschen. Ich bin gespannt, wieviel besser du deine Mitmenschen einschätzen kannst, wenn dir bewusst wird, auf welchem Sinnes-Kanal sie sich befinden.Mach es dir gemütlich, wir hören uns gleich. Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim Lauschen und drück dich.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Dich selbst wieder in den Vordergrund zu stellen, dein wahres Selbst und deine Sinne zu erkunden ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

8/20/24 • 12:29

Ich habe gedacht, ich starte mal eine ganze Themen-Reihe, weil das Thema "Kommunikation" immens wichtig für unser gesellschaftliches Zusammenleben ist. Gute Kommunikation beginnt in dir. Wie redest du im stillen Kämmerlein mit dir? Die innere Stimme kann uns manchmal echt fertig machen, uns am Schlafen hindern oder dafür sorgen, dass wir Ziele nicht erreichen, weil in uns der Satz ertönt: "Du schaffst das nicht".Mit welchem genialen NLP-Tool es dir gelingt, doch alles zu schaffen, erfährst du in diesem ersten Teil.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und sende dir herzerfüllte GrüßeDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Gedanken und Verhaltensweisen umzudefinieren und neue Gewohnheiten zu etablieren ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

8/13/24 • 14:32

Eine kleine Premiere für dich und mich: Ich lese zum ersten Mal ein Kapitel aus meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben". Ein Kapitel, das mir besonders am Herzen liegt, denn es geht um das Thema, was primär uns Frauen beschäftigt: Der Vergleich mit anderen Menschen, der schnell zu Neid und Mangel im Leben führen kann. Wie man aus Neid einen saftigen Apfelkuchen backen kann und welches meine größte Angst seit meinem 8. Geburtstag war, erfährst du in dieser besonderen Folge.Ich schicke dir ganz viele Umarmungen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Mehr davon?In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook

8/6/24 • 16:14

Gewohnheiten ändern hat nichts damit zu tun, dass du sie ablegen musst. Was ich damit meine und wie meine ganz persönliche Veränderung von Gewohnheiten aussieht, erfährst du in dieser Folge.Los geht's!Fühl dich von Herzen gedrückt.Deine Sabrina***Wenn du beim kostenlosen NLP-Coaching im August 2024 dabei sein oder dich gerne mit mir austauschen möchtest, schreibe mir an willkommen@herzelan.com***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Gedanken und Verhaltensweisen umzudefinieren und neue Gewohnheiten zu etablieren ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um dein Verhalten reflektieren zu können. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

7/30/24 • 16:31

Abendrituale sind wichtig für die Eltern-Kind-Bindung, aber auch, um harmonisch den Tag ausklingen zu lassen. Heute hat sich unsere Tochter Lisann das Thema der Episode gewünscht, mit ihrem Lieblingsritual. Kuschle dich am Ende der Folge mit deinem kleinen Engel ein, mache es dir gemütlich und entspanne mit einer Meditation, die vielleicht auch dich in frühe Kindheitserinnerungen zurückversetzen wird.Ich drück dich von Herzen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBookLass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

7/23/24 • 24:01

What? "Ich bin eine Flasche?" - Nein, hier geht es nicht darum sich gekonnt niederzumachen. In dieser Folge dreht sich alles um deine persönlichsten, wichtigsten Inhalte deines wahren Selbst. Für mich eine der spannendsten Folgen bis jetzt, weil ich mich mal wieder so richtig kreativ austoben konnte.Wenn du wissen möchtest, was wir Menschen mit PET-Flaschen gemeinsam haben, darfst du diese Episode auf gar keinen Fall verpassen. Ganz viel Spaß bei feuchtfröhlichen Minuten mit Tiefgang.Deine Sabrina***Deine Themen sind mir wichtig: Schreibe mir doch gerne, was dich bewegt und du Lust hast, meine Meinung zu hören. Ich freue mich auf deine Vorschläge in den Kommentaren oder sende sie an willkommen@herzelan.com.***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Da steckt so viel in dir, was deine Gefäße wieder richtig auffüllen kann. Dafür solltest du dich aber zuallererst aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um deine Energie wieder aufzutanken. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

7/16/24 • 16:20

Der Titel spricht für sich: Heute zapfen wir ordentlich, um deine heruntergefahrenen Energiereserven wieder aufzutanken. Ich gebe dir wertvolle Tipps, damit du einen Motorschaden vermeidest und wieder voll und ganz auf der Überholspur zuhause sein darfst...aber bitte in deinem Tempo.Also schnall dich an und los geht's.Ich wünsche dir ganz viel Spaß und pure Energie.Deine Sabrina***Wenn du beim kostenlosen NLP-Coaching im August 2024 dabei sein oder dich gerne mit mir austauschen möchtest, schreibe mir an willkommen@herzelan.com***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Mehr Energie und Spaß ist lernbar. Dafür solltest du dich aus tiefem Herzen priorisieren und dir die Zeitfenster schenken, die nötig sind, um deine Energie wieder aufzutanken. Hier kann dich mein Freistrampel-Kit ideal unterstützen.2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

7/9/24 • 24:10

"Kannst du eigentlich wütend werden, Sabrina?" Um direkt zu spoilern: Ja sicher!In welchen Momenten ich auch als Mama an meine Grenzen komme, was Wut ist, wo sie herkommt und wie wir uns aus einer akuten Situation des Ausrastens befreien können, erfährst du in dieser Folge.Für eine bessere Kommunikation und Harmonie in der Familie und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Sein. Hab ganz viel Freude beim Zuhören.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn du merkst, dass du Unterstützung für ein besseres Mindset und dein Wohlbefinden gebrauchen könntest, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um mehr Achtsamkeit in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier gibt es auch erste Hilfetools bei Wutausbrüchen. Ab zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Kennenlern-Termin. Ich freue mich auf dich.***Hier noch der wertvolle Artikel, von dem ich berichtet habe. Schau gerne mal rein

7/2/24 • 22:25

Ohne Selbstzweifel geht es nicht, aber mit ihm irgendwie auch nicht. Na, was denn nun? Egal, ob du dich fragst "Bin ich eine gute Mama?", "Schaffe ich das oder bin ich nicht gut genug?", "Habe ich überhaupt verdient, Erfolg zu haben?", all diese Gedanken sind normal, denn Selbstzweifel ist eine natürliche Emotion, die in jeder Person innewohnt. Hier erfährst du meine ehrliche Meinung, meine persönlichen Zweifel und wie ich es schaffe, sie zu lösen. Bereit für eine Folge, die mich anfangs mehr als zweifeln ließ, ob ich sie überhaupt so senden kann?! Hab ganz viel Spaß.Viele DrückerDeine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um deine Selbstzweifel zu lösen und wieder ganz mit dir im Reinen zu sein? Ja, du bist eine gute Mama und tolle Herzensfrau. Zeit es dir selbst zu beweisen. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

6/25/24 • 22:46

Was sind die drei "As" der Achtsamkeit? Was hilft dir in Momenten, die du nicht kontrollieren kannst und zu explodieren drohst. Erlebe, wie sich Aufmerksamkeit anfühlt und sich langfristig dein Wohlbefinden im Innern stärken kann.Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um mehr Achtsamkeit in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.***Hier noch ein kleiner Artikel, in welchem ich auch die Achtsamkeitsstudie entdeckt habe.

6/18/24 • 13:57

Heute plaudere ich mal über die Veränderung, aber auch über die Opferhaltung, in der wir leider viel zu schnell eintauchen. Ich erzähle dir, weshalb ich nicht mehr in meiner Vergangenheit leben möchte, aber warum diese wichtig war, um diese Folge aufzunehmen. Zugegeben, die Folge war komplett anders geplant, die Themen haben sich während der ersten Minuten komplett gewandelt, oder, wie passend: verändert. Warum wir einen inneren Junkie haben, der nach Stress süchtig ist und uns immer wieder in der Vergangenheit leben lässt anstatt in der Zukunft und was der entscheidende Schlüssel für eine wirkliche Veränderung ist, erfährst du hier, natürlich wie immer mit Tipps zum direkten Umsetzen.Also lass uns gemeinsam Veränderungen in uns und um uns herum bewirken, denn anders machen fängt mit dem Andersdenken an. Ich hab Lust, du auch? Ich freu mich auf dich und wünsche dir ganz viel Spaß.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um Veränderung in deinem Alltag herbeizurufen? Aber so ganz klappt es einfach nicht? Schluss damit, Zeit dich selbst zu priorisieren und deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe und wie eine Transformation von der Raupe zum Schmetterling für jede Person machbar ist. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.***Und hier noch ein Buchtipp, die Inspiration für diese FolgeDr. Joe Dispenza - Werde übernatürlich

6/11/24 • 18:57

Ein Leben nach deinen Regeln und trotzdem die allerbeste Mama sein? Selbstbestimmung ist ein essentieller Schlüssel, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Verabschiede dich von deiner Fremdbestimmung und komme wieder bei deinem Herzen an, anstatt ständig im Außen herumzufuchteln.Ich erkläre dir 7 Schritte, die dir helfen, dein Leben wieder auf Kurs zu bringen:1. Entdecken2. Träumen3. Loslassen4. Beginnen5. Überwinden6. Ankommen7. StrahlenDanke, dass du selbstbestimmt entschieden hast, dir diese Folge von Herzen zu gönnen.Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen und eine strahlende Restwoche.Deine Sabrina***Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.***Wenn ich dich unterstützen soll, gibt es mehrere Möglichkeiten für dich.👇 Hier nenne ich dir 3 Wege, wie ich dir helfen kann.1. Hol dir mein Freistrampel-Kit:Du hast bereits so viel versucht, um deine Selbstbestimmung anzukurbeln und deinen Bedürfnissen nachzukommen? Aber ständig kommen diese kleine Dazwischenfünkchen, bei denen du dich selbst wieder hintenanstellst. Schluss damit, Zeit dich selbst zu priorisieren und deine Selbstliebe zu aktivieren. Hier geht's zum Freistrampel-Kit2. Kennst du schon mein Buch?:In meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" erfährst du meinen Weg, wie ich zu mir selbst gefunden habe. Ein Buch voller wertvoller Tools und Inspirationen, die dich bei dir ankommen lassen, denn du hast es so verdient, das glückliche Leben zu führen, das für dich bestimmt ist. Hol dir dein Exemplar als Taschenbuch oder eBook3. Lass uns reden:Wenn du dich verbunden fühlst, mit dem, was ich in meinem Podcast erzähle, mach doch gerne ein individuelles Erstgespräch mit mir aus. Wir reden über deine aktuelle Situation, deine Belastungen und sonstige Anliegen und schauen zusammen, wie für dich die beste Lösung aussieht. Vielleicht in einer 1:1-Begleitung oder als Teilnehmer meiner herzlichen Gruppenprogramme. Eines ist klar: Wir finden auf jeden Fall einen Weg, um deinen Alltag leichter und glücklicher zu gestalten. Hier geht es zu den Terminen. Ich freue mich auf dich.

6/4/24 • 14:14

Du nimmst dir etwas felsenfest vor und ständig kommt etwas dazwischen? Frustriert, genervt und irgendwie auch ohnmächtig hast du schon gar keine Lust mehr Me-Time für dich zu planen? Warum es die sogenannten Dazwischenfünkchen gibt, wie du mit ihnen umgehst und sie vielleicht auch lernst auszupusten, erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir ein paar warme Momente ohne, dass etwas dazwischenfunkt und vor allem ganz viel Spaß.Herzerfüllte, sonnige Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeHier erfährst du alles über mein ⁠Freistrampel-Kit⁠.Lade dir auch gerne meine kostenlosen ⁠Happy-Türanhänger⁠ herunter, die deinen Lieben mit jeder Menge Humor verklickern, dass Mama ein wenig Zeit für sich braucht und zwar ohne Dazwischenfünkchen.

5/28/24 • 15:54

Was macht Perfektsein aus, gibt es das überhaupt und sollte man es anstreben? Warum mein Mann mir heute morgen den Hintern gerettet hat und was eine Rose damit zu tun hat, erfährst du in dieser blumigen Folge, die nicht perfekt ist, sondern echt.Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und sende dir wie immer herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.

5/21/24 • 13:58

Was ist hochsensibel oder wie ich es gerne nenne: feinfühlig? Ich lade einen grimmigen Türsteher und eine putzige Oma, die auf Kopfkirmes steht, ein und verrate dir, dass es nur eine Schublade gibt, die du öffnen solltest: Die, wo jeder sein darf, wie er ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören und sende dir wie immer herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeMein Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" findest du hier.Lade dir meine kostenlosen ⁠Happy-Türanhänger⁠ herunter.Hier erfährst du alles über mein ⁠Freistrampel-Kit⁠.

5/14/24 • 17:12

Kennst du den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Oftmals lassen wir uns verleiten und in eine Negativspirale herunterziehen. Da hilft es nur, gewisse Techniken anzuwenden, um Körper und Geist wieder verschmelzen zu lassen. Was das alles mit Delfinen und Sumpfkühen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und sende dir herzerfüllte Grüße.Deine SabrinaWenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.LINKS zur EpisodeStanford-Studie, ob auch künstliches Lächeln glücklich macht.Soundeffekte: Danke an www.quicksounds.comLade dir meine kostenlosen Happy-Türanhänger herunter.Hier erfährst du alles über mein Freistrampel-Kit.

5/7/24 • 13:53

Die allererste Podcastfolge: Man, bin ich aufgeregt, grenzenlos überfordert mit der Technik, planlos, wie ich das ganze aufziehen soll. Aber man wächst mit seinen Aufgaben und ich habe richtig Lust, das Leben vieler gestresster Mamas zu Erleichtern. Erfahre in dieser Folge meine kleine persönliche Geschichte, mein tiefes Warum und sei bereit, die Sonne in dir zu aktivieren.Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlasse einen Kommentar oder schau gerne bei Insta (⁠#herzelan⁠) oder meiner Website (⁠www.herzelan.com⁠) vorbei. So bleibst du ständig auf dem Laufenden und bekommst die ersten Sonnenstrahlen ab, die deinen Alltag erleichtern werden.Mein Buch: "Wer will schon ewig Raupe bleiben?"

4/30/24 • 11:02