Le POUVOIR DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE est une expérience de guérison des émotions et de développement d'une meilleure conscience de soi-même, créée par l'équipe QE intelligence émotionnelle. Apprenez à reconnaître vos schémas, à guérir votre passé et à vous créer. Chaque semaine, nous présentons des outils basés sur la science, non scénarisés et ouverts sur les choses auxquelles nous sommes VRAIMENT confrontés au cours de notre voyage pour affronter notre passé, maîtriser le stress et faire fonctionner nos émotions.
Vous désirez améliorer votre assertivité? Vous avez bien raison. Les pratiques de communication assertive peuvent vous aider à devenir plus confiant et efficace pour exprimer vos pensées et vos sentiments.La communication assertive est en effet une compétence cruciale qui vous permettra de communiquer vos besoins sans être agressif ou passif. Cela aide à établir des relations plus solides, à réduire les conflits et à promouvoir des limites saines. Cette méditation guidée gratuite vous y aidera. Nous vous aimons et nous nous levons ensemble.
7/13/24 • 25:30
Dans cette méditation guidée, ouvrez-vous à l'amour. La critique intérieure draine votre énergie. Elle vous punit encore et encore. Elle vous auto-sabote. Lorsque vous faites preuve d’auto-compassion, il est en fait plus facile de s’améliorer et de grandir ! Même si votre critique intérieure est forte, l’amour de personne ne semblera suffisant. Nous allons créer un cercle d'amour.
6/27/24 • 19:11
Chacun de nous a la capacité de s’aimer davantage. Chacun de nous mérite d'être aimé. Nous méritons de bien vivre, d’être en bonne santé, d’être aimés et aimants et de prospérer.
6/25/24 • 24:30
Cette méditation unique utilise des images guidées associées à de la musique, des sons de la nature et des invites verbales qui vous guident à travers une série d'exercices de réduction du stress. Dans notre vie quotidienne, nous nous précipitons souvent de réunion en réunion, de rendez-vous en rendez-vous, de cours en cours, avec peu d'occasions de reprendre notre souffle ! Nous voulons vous encourager à prendre 5 minutes pour vous.
6/16/24 • 08:30
Utilisez la méditation par visualisation pour vous aider à éveiller et à aiguiser votre créativité, et à atteindre vos objectifs.
6/11/24 • 06:55
Vous entendez ses paroles résonner dans votre esprit, pour entrer dans une plus grande coopération, pour mieux subvenir à vos besoins, apprécier votre vie et profiter de ce qui vous a été donné.
6/11/24 • 11:52
Imaginez que vous êtes arrivé à un point de votre vie où vous devez vous enraciner et partir vers une nouvelle maison. Il se pourrait qu’une opportunité vous appelle. Ou bien il se peut que quelque chose vous pousse, vous oblige à partir. Vous devez lâcher prise sur le passé.
6/11/24 • 09:37
Pensez à un problème ou à une situation qui vous fait souffrir d’anxiété. Il pourrait s'agir d'un prochain examen médical, d'un entretien d'embauche, d'une présentation publique, ou même d'une dette qui vous stresse. Tout ce qui suscite de l'anxiété et qui implique aussi un certain jugement sur soi est approprié. Il est essentiel de comprendre que le fait d’éviter son anxiété l’intensifie en réalité.
6/11/24 • 06:55
Regardez-vous dans le miroir. La méditation du miroir peut être un outil incroyablement puissant pour changer notre perspective. La plupart d’entre nous associent le fait de se regarder dans le miroir au narcissisme ou à un sentiment d’inadéquation, pourtant la méditation du miroir peut augmenter la compassion envers soi-même, faciliter la gestion du stress et améliorer les relations et la résilience émotionnelle.
6/11/24 • 07:52
Vivre sans limites saines nous prive de notre dignité. C'est destructeur pour les relations et le manque de limites nous empêche de nous épanouir physiquement, émotionnellement et spirituellement. Comme une barrière brisée, les frontières personnelles malsaines ont deux faces.
6/11/24 • 29:56
Vous avez la capacité, au plus profond de vous, de savoir tout ce que vous avez besoin de savoir, dans n’importe quelle situation donnée. Et vous pouvez vous faire confiance.
6/11/24 • 12:49
C’est un endroit charmant, et il vous vient à l’esprit qu’il serait tout simplement parfait s’il y avait quelqu’un avec qui le partager. Et tout d’un coup, un petit enfant est assis sur vos genoux et vous regarde. C'est votre propre enfant intérieur : vous, petit, entre deux et six ans, viens vous rendre visite.
6/11/24 • 10:39
Le scan corporel s’est avéré être une forme de méditation extrêmement puissante et curative. Il constitue le noyau des pratiques allongées pour s'entraîner dans le cadre de la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
6/11/24 • 55:30
Lorsque des émotions difficiles surgissent, il peut être difficile de savoir quoi en faire ou comment les traiter. Une faible maîtrise de soi peut nous amener à jeter nos émotions dans le monde, simplement parce que nous ne savons pas comment les gérer de manière appropriée.
6/11/24 • 04:11
La respiration rectangulaire est une technique de respiration profonde qui aide à ralentir le rythme respiratoire. C'est une technique de relaxation simple mais puissante pour calmer le système nerveux et réduire le stress, améliorant ainsi votre concentration.
6/11/24 • 09:31
Les nombreux petits choix que nous faisons chaque jour déterminent notre avenir. Cette méditation vise à vous aider à vous connecter à l'intérieur du lieu où les bonnes décisions et les choix positifs sont pris ; de petits choix qui, au fil du temps, produisent de grands résultats.
6/11/24 • 20:51
Dans cette méditation de pleine conscience sur la respiration d’ancrage, vous êtes invité à attacher doucement votre attention à la respiration pour une expérience de stabilité, puis à porter votre attention sur vos cinq sens. En méditation, beaucoup d’entre nous luttent contre un esprit vagabond. L’utilisation d’une ancre, telle que la respiration, peut aider à maintenir l’esprit distrait stable sur un point de concentration. Chaque fois que nous observons que l’esprit s’éloigne de l’ancre, de la respiration, nous revenons simplement. Cette méditation améliore notre concentration, nous préparant à des méditations plus avancées. Une pratique cohérente améliore également notre concentration en dehors de la méditation, pour une clarté, une productivité et une prise de décision améliorées.
6/10/24 • 10:23
Cultivez la pleine conscience, réduisez le stress et profitez des plaisirs quotidiens.
6/10/24 • 10:43
L'exercice de l'attention réceptive aide à cultiver votre attention afin qu’elle soit suffisamment large pour être réceptive à l’ensemble de votre champ de conscience. Par exemple, vous commencez votre pratique en vous concentrant sur la respiration, puis vous remarquez le gazouillement des oiseaux.
6/10/24 • 06:25
Que votre stress provienne d'une condition physique ou une activité d'entraînement ou d'une pression mentale comme l'anxiété ou la peur, votre esprit et votre corps réagiront à la relaxation musculaire progressive.
6/10/24 • 16:46
J'admets que je suis impuissant face à ma dépendance – que ma vie est devenue ingérable. Tout le monde a un angle mort, quelque chose de trop proche pour être vu. La méditation de la première étape est conçue pour vous aider à découvrir votre propre angle mort, afin que vous en sachiez davantage sur vous-même et sur la façon dont vous pourriez vous mettre en travers de votre propre chemin. Cette méditation est la première de la série: 12 étapes pour vaincre l'addiction, la dépendance, et la faiblesse par la pleine conscience: Les méditations guidées de ce programme sont basées sur les 12 Étapes telles que décrites dans le Gros Livre des Alcooliques Anonymes, pour vous aider à vous libérer des addictions, des faiblesses, des comportements indésirables, ou de schémas mentaux et émotionnels négatifs.Dans chacune des 12 méditations guidées, vous disposez d’une opportunité hautement optimisée de découvrir la vérité et d’abandonner toute négativité qui pourrait autrement vous retenir.
6/9/24 • 12:52
Les pratiques centrées sur le corps, comme le body scan, peuvent aider à soulager le stress et cultiver l'auto-compassion, en utilisant votre corps pour développer la conscience centrée sur le présent et sans jugement. Vous apprenez à être conscient des sensations qui apparaissent.
6/9/24 • 23:36
Aimez-vous et pardonnez-vous, avec cette méditation guidée pour la guérison et une profonde paix intérieure. Céline Folifack nous invite à nous immerger dans une méditation conçue pour cultiver l'auto-compassion et guérir votre enfant intérieur.
6/9/24 • 18:12
La respiration diagphragmatique vous aide à concentrer votre attention sur votre respiration. Cette façon de respirer utilise le diaphragme et permet une respiration plus ample, plus lente et plus rythmée.
6/9/24 • 20:51
Nous ressentons tellement de douleur, de négativité et de souffrance à travers le corps humain, notamment sous forme d’autocritique. Mais notre corps est également au cœur de notre guérison. Dans ce script de méditation d'auto-compassion avec un scan corporel affectueux, nous utilisons le corps pour abandonner l’habitude de se juger soi-même.
6/9/24 • 20:51
Imaginez que vous êtes avec quelqu’un avec qui vous aimez habituellement être, quelqu’un à qui vous pourriez normalement confier tous vos problèmes. Et imaginez que cette fois, au lieu de l’habitude, vous posez des questions sur cette personne, et vous écoutez ce qu’elle a à dire sur sa propre vie Les personnes que vous écoutez ont tendance à vous aimer et veulent être avec vous.
6/9/24 • 11:49
Que votre stress provienne d'une condition physique ou une activité d'entraînement ou d'une pression mentale comme l'anxiété ou la peur, votre esprit et votre corps réagiront à la relaxation musculaire progressive.
6/9/24 • 16:46
Cet exercice d'entraînement autogène peut être utilisé pour aider à lutter contre le stress, l'anxiété, la peur, la tension etc… Plus on l’utilise régulièrement, plus il devient puissant.Une pratique autogène régulière vous aidera à vous sentir plus centré et plus détendu ; plus calme et plus silencieux. L'entraînement autogène (EA) est une technique de pleine conscience qui reconnaît le pouvoir des mots comme moyen de recentrer notre expérience. Parfois appelé auto-hypnose, la pratique de l’EA consiste à susciter la relaxation naturelle des réponses du corps en utilisant des déclarations verbales spécifiques sur la lourdeur et la chaleur.
6/9/24 • 20:51
Bienvenue dans Le POUVOIR DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE, Je suis Céline Folifack et dans ce podcast vous apprendrez à reconnaître vos schémas, à guérir votre passé et à vous créer. Le POUVOIR DE L'INTELLIGENCE ÉMOTIONNELLE est une expérience de guérison des émotions et de développement d'une meilleure conscience de soi-même, créée par Céline Folifack. Chaque semaine, nous présentons des outils basés sur la science, non scénarisés et ouverts sur les choses auxquelles nous sommes VRAIMENT confrontés au cours de notre voyage pour affronter notre passé, maîtriser le stress et faire fonctionner nos émotions. Ensemble, en tant que communauté, nous créons une résonance avec des « étrangers » du monde entier alors que nous sommes collectivement témoins de nos propres déclencheurs, habitudes, traumatismes et sagesse inhérente. C'est, et ce sera toujours, une expérience sans publicité.
6/8/24 • 01:41
