Gedankenknoten

Manche Menschen sagen eine Sache – aber tun etwas ganz anderes. In dieser Folge decken wir die Inkongruenz auf, spüren die Lücken zwischen Selbstbild und Realität und erkennen die wahren Muster hinter Worten. Lerne, Menschen richtig zu lesen, Fassaden zu durchschauen und die Wahrheit hinter dem zu sehen, was sie wirklich sagen. 

2/12/26 • 19:45

In dieser Folge spreche ich mit Alexandra Peters und Tabea Goos von den Christlichen Hospizen Oberhausen über ihre Arbeit in der Kinder- und Jugendhospizbegleitung. Wir sprechen über Begleitung im Alltag von Familien, über mentale Gesundheit in Ausnahmesituationen und darüber, warum in der Hospizarbeit oft mehr Lebensfreude und Lachen Platz haben, als viele erwarten.Ein ruhiges, ehrliches Gespräch über Menschlichkeit, Halt und das Da-sein, wenn das Leben anders verläuft. 

2/3/26 • 64:48

Fühlst du dich manchmal, als müsstest du alles allein stemmen? In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Muster, das viele von uns seit der Kindheit begleitet, und zeigen, warum Unterstützung so entscheidend ist. Wir sprechen darüber, wie echtes Mittragen aussieht – emotional, praktisch und spürbar – und wie es dein Leben erleichtern kann. 

1/28/26 • 18:49

Haare sind mehr als nur Styling – sie prägen, wie wir uns selbst fühlen. 💭 In dieser Folge spreche ich mit Friseurmeisterin Aldona Slodzyk über Haarausfall, Perücken und den Einfluss auf Selbstwert und Identität. ✨ Erfahre, wie äußere Veränderung innere Stärke schenken kann! 

1/20/26 • 58:15

Du spürst, dass etwas vertrautes weicht, und dein Herz krampft sich vor Angst zusammen. Ein Teil von dir will loslassen, ein anderer hält sich noch fest, weil das Bekannte Sicherheit gibt. In dieser Folge tauchen wir in genau dieses Spannungsfeld ein – in die Zerrissenheit, die Angst und den Mut, die erste unsichere Bewegung nach vorne zu wagen. 

1/17/26 • 20:53

In dieser Folge sprechen Tim Utke und ich als Betroffene offen darüber, wie sich Burnout wirklich anfühlt – und warum „zurück ins Leben“ oft nicht das ist, was danach passiert. Es geht um Zusammenbruch, Klarheit und den Moment, in dem klar wird: So wie vorher geht es nicht mehr. Eine ehrliche Folge über Erschöpfung, Neubeginn und den Mut, sich ein anderes Leben aufzubauen. 

1/6/26 • 74:34

Alle Jahre wieder nehmen wir uns vor, dass Weihnachten diesmal wirklich besinnlich wird – und landen doch zwischen Stress, Streit und stiller Enttäuschung. In dieser Folge geht’s um die hohen Erwartungen, die uns das Fest oft schwer machen, und warum echte Besinnlichkeit nichts mit Perfektion zu tun hat. Du erfährst, wie du Druck loslassen und Weihnachten so gestalten kannst, dass es sich wirklich gut anfühlt – für dich. 

12/22/25 • 13:49

 In dieser Folge lade ich dich zu einem ruhigen, geführten Spaziergang durch dein Jahr ein. Du erinnerst dich, spürst nach, lässt los – und nimmst bewusst mit, was bleiben darf. Eine lange Imagination zum Innehalten, Entwirren und Ankommen bei dir. 

12/17/25 • 25:54

Vier Kerzen, vier Stimmen, vier leise Botschaften für die dunkle Jahreszeit.In diesem Special aus dem Podcast-Adventskalender 2025 entfaltet der Text von Jakob Edenbaum-Kal eine Geschichte über Hoffnung, Vertrauen, Liebe und Frieden – gemeinsam eingesprochen von mehreren Podcaster:innen.Eine Folge zum Innehalten, Lauschen und Weiterleuchten. 🕯️ 

12/14/25 • 09:49

Weihnachten in der Patchwork-Familie – das klingt nach doppeltem Geschenkpapier, doppeltem Stress und ganz viel Herz dazwischen. 💫 Annika spricht darüber, wie Liebe, Erwartungen und Realität an den Feiertagen manchmal aneinander vorbeitanzen – und warum das völlig okay ist. Eine Folge über Chaos mit Gefühl, kleine Kompromisse und große Verbindungen. ❤️ 

12/11/25 • 14:59

Klettercoachin Steffi Fischer aus dem Allgäu nimmt dich mit an die Wand – dorthin, wo jeder Griff nach Mut verlangt und jeder Schritt uns selbst spiegelt. Wir folgen den Linien im Fels und entdecken die Wege in uns, die oft tiefer führen, als wir denken. Eine Folge über Halt, Vertrauen und die Magie der Momente, in denen die Wand uns leise zeigt, wer wir wirklich sind. 

12/9/25 • 51:10

Manchmal läuft im Leben einfach nichts nach Plan – und wir kämpfen trotzdem gegen alles, was wir nicht ändern können. In dieser Folge zeige ich dir, wie du vom Widerstand zur Akzeptanz findest und lernst, loszulassen, ohne aufzugeben. Mit praktischen Tipps und Impulsen für mehr Gelassenheit im Alltag. 

12/2/25 • 29:21

Trennung muss nicht immer dramatisch sein. Ich spreche mit Sonja Salzsieder, frisch geschieden, Mama von drei Kindern, die nach einem bewegten Familienleben rund um die Welt den Weg zu einer friedlichen Scheidung gefunden hat. Ein ehrlicher Einblick in Loslassen, Neubeginn und den Mut, Ruhe zu bewahren. 

11/26/25 • 60:53

Diese Folge ist für all die Momente, in denen das Herz plötzlich schneller schlägt, das Leben glitzert und alles ein bisschen verrückt schön wird. Wir sprechen darüber, warum Verliebtheit uns mutiger macht, uns aus der Bahn wirft und gleichzeitig genau dorthin führt, wo wir uns am lebendigsten fühlen. Und vielleicht entdeckst du dabei nicht nur jemanden Neues – sondern vor allem dieses Leuchten in dir selbst. 

11/18/25 • 21:15

Schreiben ist mehr als Buchstaben – es ist ein Weg zu dir selbst. Beate Fischer öffnet ihr Herz, teilt, was Schreiben bewirken kann, und schenkt praktische Tipps für alle, die ihre Kreativität entfesseln wollen. Bereit, deine eigene Geschichte zu entdecken? 

11/12/25 • 58:26

Du bist müde, aber dein Kopf schreibt mitten in der Nacht noch To-do-Listen? Willkommen im Grübelclub. In dieser Folge geht’s darum, warum dein Gehirn nicht abschaltet, wenn du es am meisten brauchst – und wie du mit mentalen Techniken Ruhe in dein System bringst. Kein Hokuspokus, kein Druck – nur ehrliche Psychologie, leicht erklärt und sofort anwendbar. Für alle, die endlich wieder schlafen wollen, statt nur davon zu träumen. 

11/5/25 • 32:25

Neurodivergenz – ein Begriff, der immer öfter auftaucht, aber noch längst nicht im Alltag angekommen ist. In dieser Folge spreche ich mit Andrea, die als Mutter eines neurodivergenten Kindes an die Grenzen von Kindergarten, Schule und System gestoßen ist und neue Wege finden musste. Ein Gespräch über Vielfalt, Anpassungsdruck und die Frage, wie wir Räume schaffen können, in denen Menschen nicht repariert, sondern verstanden werden. 

10/29/25 • 70:25

Stress im Alltag? Keine Panik – diese Folge ist dein Sofort-Plan! Hier gibt´s praktische Mini-Tools, die sofort wirken, wenn Kopf und Herz überhitzen. Von Atemübungen über kleine Bewegungs-Hacks bis zu Gedankenankern – du bekommst alles, was du für akute Stressattacken brauchst. Mitmachen ausdrücklich erlaubt: Wir üben direkt zusammen, damit Ruhe nicht nur ein Traum bleibt. 

10/22/25 • 18:18

In dieser Folge wird nicht nur geredet – wir lachen uns gemeinsam glücklich 😄✨ Ich habe Lachyogalehrerin Anika Bruckner zu Gast, und wir tauchen ein in die Welt des heilsamen Lachens. Du erfährst, warum Lachen so kraftvoll ist, wie du es bewusst einsetzen kannst – und natürlich probieren wir live ein paar Übungen aus. Also: Kopfhörer auf, Alltag aus, Lachmuskeln an 💪😂 

10/15/25 • 44:24

Na? Schon über das Wetter, den Verkehr oder die Politik aufgeregt? Herzlichen Glückwunsch – willkommen beim Lieblingssport der Deutschen: AUFREGEN. Jeden Tag ein bisschen Drama, jede Kleinigkeit ein Mini-Skandal, und der Kopf explodiert bei jedem Thema. In dieser Folge wird das Daueraufregen mal genauer unter die Lupe genommen – mit Augenzwinkern, Humor und der Frage: Macht das eigentlich Sinn? Spoiler: Nicht wirklich, aber das zu erkennen, fühlt sich überraschend befreiend an. 

10/8/25 • 16:41

Wer hilft, wenn niemand hinsieht und die Seele schreit? In dieser Folge erklärt Sabrina Kalcher, wie Unternehmen und wir selbst Menschen in seelischen Krisen auffangen können – bevor es zu spät ist. Lass dich inspirieren, mutig einzugreifen und wirklich zuzuhören. 

10/1/25 • 47:10

Kennst du diesen Moment, in dem alte Muster plötzlich die Kontrolle übernehmen, obwohl du es besser weißt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir diese Reflexe erkennen, ihnen bewusst begegnen und Schritt für Schritt durchbrechen können. Denn wir sind nicht mehr die Menschen von damals – wir tragen heute die Kraft und die Möglichkeiten in uns, anders zu handeln. 

9/26/25 • 16:34

Unsere Umgebung beeinflusst uns stärker, als wir denken. Kathrin Schmidt von KS Wohndesign und ich zeigen dir, wie du deinen Arbeitsplatz so gestalten kannst, dass er deine Stimmung hebt, Kreativität entfacht und Energie schenkt. Entdecke die kleine Magie großer Veränderungen! 

9/17/25 • 49:46

Am 10. September ist Welttag der Suizidprävention – Zeit, das Schweigen zu durchbrechen. In dieser Folge erfährst du, wie du selbst oder andere unterstützt werden können und welche kleinen Schritte Hoffnung schenken. Ein mutiges Gespräch über Krisen, Halt und die Kraft von Worten. 

9/10/25 • 13:21

Stille kann ganz schön laut werden – und oft macht sie uns nervös. Warum fällt es uns so schwer, Langeweile auszuhalten, ohne sofort nach Ablenkung zu greifen? Und was hat die Angst vor den eigenen Gedanken damit zu tun? 🎧 

9/3/25 • 15:27

Haustiere sind mehr als nur süße Begleiter – sie sind wahre Seelentröster. 🐾 In dieser Folge erforschen wir, wie Katzen, Hunde und Pferde unsere mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren und uns achtsamer durchs Leben begleiten. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die kleinen tierischen Momente im Alltag deine Seele aufladen können. 

8/27/25 • 18:44

Über Mut, Selbstbestimmung und den Druck, immer höher zu wollen – oder doch mal umkehren? In dieser Folge spreche ich darüber, warum der mutigste Schritt oft nicht der Gipfel, sondern der Moment ist, in dem Herz und Seele sagen: ‚Genug.‘ Lass dich inspirieren, deine eigenen Maßstäbe zu finden und den Wert deiner Reise neu zu entdecken.

8/20/25 • 29:04

Wie echte Unterstützung Leben verändern kann - Manchmal sind es nicht die großen Taten, sondern ein einfacher Satz, der unser Leben auf den Kopf stellt. Echte Unterstützung – in Worten und Taten – schenkt uns Mut und bringt uns weiter, während Zweifel uns bremsen. Hör rein und entdecke, warum Rückenwind mehr als nur ein Gefühl ist! 

7/30/25 • 23:26

🔥 Feuerwehr, Tränen und eine 77. Geburtstagsparty – mein gestriger Tag stand ganz im Zeichen der Nachbarschaft. Aber warum ist dieses kleine Netzwerk so wichtig für unsere mentale Gesundheit? Und wie beeinflusst es unser Gefühl von Sicherheit und Zugehörigkeit? Lass uns drüber reden. 

7/23/25 • 20:02

Warum es so wichtig ist, auch schmerzhaften Gefühlen Raum zu geben -  Gefühle können richtig weh tun – und das ist vollkommen normal. In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, auch unangenehme Emotionen nicht wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben. Wenn du wissen willst, was passiert, wenn wir Gefühle zulassen statt verdrängen, hör gerne rein. 

7/16/25 • 16:31