Zu viel gedacht by @jonascreates

In dieser Folge von zu viel gedacht sprechen wir über die oft unsichtbaren inneren Kämpfe, die viele Menschen täglich durchleben. Es geht um Verlustängste, die Angst davor, nicht genug zu sein oder nicht gesehen zu werden, und das lähmende Gefühl der Einsamkeit – selbst wenn man von Menschen umgeben ist. Wir sprechen offen über das Tabuthema Suizid und zeigen, warum man nicht immer sehen kann, wenn jemand leidet, obwohl das manchmal geglaubt wird.Du erfährst, wie Kontrollverhalten aus einem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit entstehen kann, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen – auch wenn das schwerfällt – und dass das Nein-Sagen kein Zeichen von Schwäche oder Egoismus ist. Gleichzeitig reden wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn niemand fragt, wie es einem wirklich geht, und wie wichtig es ist, sich selbst diese Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken.Diese Folge lädt dich ein, deine Gefühle anzunehmen, dir selbst mehr Sicherheit zu geben und dich daran zu erinnern, dass du nicht allein bist – auch wenn es sich manchmal so anfühlt. Es ist okay, zu viel zu fühlen, und es ist okay, um Hilfe zu bitten.

6/13/25 • 13:02

In dieser Folge wird’s persönlich – und gleichzeitig universell.Ich spreche darüber, warum das Leben zu kostbar ist, um auf den „richtigen Moment“ zu warten. Warum wir unsere Träume nicht ständig auf später verschieben sollten. Und warum es so wichtig ist, dich selbst zu lieben – genauso wie du bist.Es geht um Self Love, Selbstfürsorge, innere Erfüllung und den Mut, endlich loszugehen.Ich teile auch einen sehr persönlichen Teil meiner eigenen Reise: Wie ich mich endlich getraut habe, diesen Podcast zu starten, wie ich angefangen habe, meinen Traum zu leben – und warum genau das der Grund ist, warum du diesen Moment vielleicht brauchst.Wenn du dich oft selbst zurückhältst, auf dein Glück wartest oder dich fragst, wann du „bereit genug“ bist, dann ist diese Folge für dich.Eine liebevolle Erinnerung daran: Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Du musst nur anfangen.

5/27/25 • 12:51

In dieser Folge von „Zu viel gedacht by @jonascreates“ geht es um ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber selten offen ansprechen:Was passiert, wenn wir eigentlich alles haben, was wir uns gewünscht haben – und uns trotzdem emotional instabil, traurig oder innerlich leer fühlen?Ich spreche ehrlich darüber, wie sich „Struggling“ für viele wie ein Grundzustand anfühlt und warum es manchmal schwerer ist, Frieden zuzulassen als zu kämpfen.Wir tauchen gemeinsam in die tieferen Gründe ein:Wie frühere Erfahrungen, Traumata oder ein dauerhaft aktiviertes Nervensystem uns geprägt haben.Warum unser Körper auch in ruhigen Zeiten misstrauisch bleibt und weshalb wir oft auf den nächsten Sturm warten, anstatt die Stille genießen zu können.Ich teile persönliche Gedanken darüber, wie schwer es sein kann, den Gipfel zu erreichen und den Moment wirklich zu feiern – und wie leicht es ist, emotional wieder ins Wanken zu geraten, obwohl es objektiv „keinen Grund“ dafür gibt.Es geht darum, diese inneren Schwankungen nicht mehr als persönliches Versagen zu sehen, sondern als Teil unserer Geschichte.Als etwas, das Heilung und Mitgefühl verdient.Am Ende der Folge begleite ich dich durch ein kleines Abschlussritual, das dir hilft, deinen Körper zu beruhigen, Frieden in kleinen Schritten wieder zuzulassen und dir selbst mit mehr Verständnis zu begegnen.Diese Folge ist eine Einladung:Dazu, dich nicht für deine Emotionen zu verurteilen.Dazu, auch im Auf und Ab des Lebens Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.Und dazu, zu erkennen, dass du nicht alleine bist – weder im Glück noch im Struggle.

4/28/25 • 11:38

In dieser Folge gehen wir den großen Fragen auf den Grund: Warum fühlen wir uns manchmal nicht genug, obwohl wir unser Bestes geben? Warum sabotieren wir unser eigenes Glück und bleiben in alten Mustern stecken? Wir sprechen über Selbstsabotage, Verlustängste und das Gefühl, unser Glück nicht zu verdienen – und wie emotionale Intelligenz und tief verwurzelte Glaubenssätze unser Denken beeinflussen.Aber es geht auch darum, Resilienz zu finden, uns selbst zu akzeptieren und den Mut zu fassen, authentisch zu leben. Diese Folge hilft dir, alte Blockaden zu erkennen und gibt dir den Raum, um mehr Vertrauen in dich selbst zu gewinnen.Lass uns zusammen herausfinden, wie du von Selbstzweifeln zu innerer Stärke und Selbstakzeptanz kommst. Hör rein und entdecke, dass du immer schon genug bist – genau so, wie du bist.

4/11/25 • 29:05

In dieser Folge sprechen wir über Emotionen, Stimmungsschwankungen und wie unsere Vergangenheit unser heutiges Gefühlsleben beeinflussen kann. Ich erkläre, warum Emotionen extrem subjektiv sind und von Mensch zu Mensch unterschiedlich wahrgenommen werden. Dabei betone ich, dass es keine pauschalen Ursachen für emotionale Schwankungen gibt – sondern viele verschiedene Faktoren, die eine Rolle spielen können.Wir tauchen ein in psychologische Theorien zur emotionalen Prägung und schauen uns an, wie frühere Erfahrungen unbewusst unsere heutigen Reaktionen beeinflussen können. Ich erkläre anhand von Beispielen, warum manche Menschen auf Kritik oder bestimmte Situationen besonders sensibel reagieren und andere nicht. Zudem gehen wir darauf ein, dass Emotionen nicht nur durch äußere Umstände entstehen, sondern auch durch unsere individuelle Interpretation und Wahrnehmung.Ein wichtiger Teil dieser Folge ist auch die Botschaft, dass niemand in seinen emotionalen Mustern gefangen bleiben muss. Emotionen sind veränderbar, und mit bewusster Selbstreflexion können wir lernen, unsere Gefühle besser zu verstehen und mit Herausforderungen anders umzugehen.

3/9/25 • 17:44

In dieser ersten Folge von ‚Zu viel gedacht‘ stelle ich mich vor und erzähle, warum ich diesen Podcast gestartet habe. Overthinking, Selbstzweifel und ein Kopf, der nie stillsteht – kennen wir doch alle, oder? Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen, warum ich einen Safe Space für all diese Themen schaffen will und was dich hier in Zukunft erwartet. Wenn du dich manchmal in deinen eigenen Gedanken verlierst, bist du hier genau richtig!

3/4/25 • 09:00