Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie
Total duration:
2 h 04 min
S'imprégner de calme — L'exercice des mains en griffes
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06:12
Libérer les tensions — L'exercice de la cible
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07:22
La respiration par narines alternées
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02:21
La respiration ascenseur
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02:20
L'exercice des 5 sens
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06:45
Libérer le chakra de la gorge
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11:00
Apaiser le mental et soulager les migraines
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09:26
Pompage des épaules 2
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04:08
Pompage des épaules 1
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04:05
Chouette
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05:40
IRTER
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04:47
Endroit ressource
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08:14
✨ Libérez vos tensions : les mouvements du cou
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05:30
🎈 Le grand ménage intérieur : l'exercice du ballon
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07:14
Activer le positif : le souvenir agréable
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05:54
Installer la fraîcheur en pleine canicule ☀️🧊
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04:55
Votre bulle de bonheur et de joie (7 min) 🫧✨
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07:16
Relâcher la pression : la lecture du corps (8 min) 🧘♂️
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08:05
La respiration comptée
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04:24
La respiration en carré
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03:27
La respiration en triangle
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02:59
La respiration naturelle
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02:48
