Je Marche Donc Je Pense

Dans ce premier épisode, je vous raconte mon burn out et l'un des premiers apprentissages qu'il a induit... "On ne me met pas dans un case, non mais!"

6/2/20 • 41:31

Un épisode où je vais vous parler de neuro-mirroir, de conflit de loyauté, de valeurs, de clan familial et d'ambition, le tout lié à sa propre ambition de vie et comment tout cela influence inconsciemment notre évolution personnelle

6/4/20 • 48:06

depuis une quinzaine d'années je m'octroie régulièrement le luxe d'être importante pour moi et donc de participer activement à des séances chez le/la psy. cette démarche semble être très courante dans certains cercles mais peu usuelles dans d'autres. Suite à la question d'une amie "C'est comment chez le psy?" je vous livre mon expérience, mes choix, mes conseils pour bien réussir son vidage émotionnel.

6/6/20 • 60:14

Forte d'une expérience internationale et parce que j'aime observer les relations humaines, aujourd'hui je vous parle de cette spécificité française qu'est le conditionnement à l'échec, ou comment empêcher son enfant dès le plus âge à prendre confiance en lui et s'autoriser la réussite.

6/8/20 • 50:59

J'aborde ici le sujet du "faux-self", c'est fausse image de soi que l'on donne en société afin de se sentir appartenir au groupe. Je parle du faux-self que je connais je mieux: le clown, le boute-en-train. Il existe d'autres façons de se faire accepter par le groupe, le fonctionnement est le même.

6/10/20 • 59:59

Parmi toutes les différentes raisons qui peuvent mener au burn-out, l'hypersensibilité peut en être la principale cause. En effet, le cerveau n'aura plus l'espace disponible pour gérer les surstimulations sensorielles envahissantes et ne sera plus en capacité de gérer toutes autres sources d'anxiété.

6/12/20 • 68:06

Vous est-il déjà arrivé d'exploser alors que tout semble aller bien? Est-ce que par moment vous déclencher une colère sans savoir pourquoi? Vous arrive-t-il d'avoir du mal à contenir vos larmes dans des situations où il le faudrait pourtant... J'explore ma propre hypersensibilité avec des exemples de crises et d'outils - attention ceci n'est pas un mode d'emploi de la gestion des émotions!

6/14/20 • 54:08

Est-ce qu'il vous arrive de vous perdre dans vos pensées, de ne plus savoir ce que vous étiez venu faire dans un pièce, de faire tellement attention aux détails que vous en perdez la capacité à voir la situation dans sa globalité, est-ce que vous êtes aussi souvent dérangé par votre petite voix intérieure... C'est mon cas et tout cela me fatigue beaucoup, ne pas réussir à terminer les tâches commencées, m'attarder sur un détail quand il serait possible de passer au plan panoramique, me laisser envahir par des boucles de pensées, ou comment finir la journée éreintée sans n'avoir même eu d'autres interactions sociale!

6/21/20 • 57:18

Faire preuve d'humilité est une notion reconnue et valorisée dans notre culture européenne. Certains mettront l'humilité dans le cercle de valeurs, d'autres l'envisagent comme une habilité, une capacité, un talent même peut-être. Et vous, où en êtes-vous avec votre humilité? Ce podcast un peu plus court vous propose à la fin une petite expérience d'introspection... prêt ou prête à jouer le jeu?

6/25/20 • 40:39

Connaissez-vous le concept de pensée magique? Cette idée que l'on a que notre cerveau peut être tout puissant et faire des exploits sans aucun effort bien sûr... et puis parfois cette pensée magique nous joue bien des tours, elle semble nous quitter et là, c'est la catastrophe. Comment détecter cette pensée magique, comment essayer de la dompter et de lui redonner sa juste place.

6/27/20 • 31:03

Dans ce dernier épisode je vous parle de mon rapport au changement, à l'évolution, aux effets non désirés mais étape inévitable dans tous processus de changement. Des prises de conscience, des outils qui j'espère pourront faire écho chez vous.

7/2/20 • 74:17

un cadeau de fin

7/2/20 • 04:24

A partir de quand sommes-nous responsables de nos paroles, de nos actes, de nos réactions? Comment définit-on la responsabilité? Qui est responsable de quoi? Autant de questions dont les réponses permettent de s'éloigner petit à petit de la pensée magique et des "C'est pas pas ma faute" ou "J'ai pas eu de chance!" - Une prise de conscience utile et nécessaire pour orienter son chemin et devenir le pilote de sa vie...

8/30/20 • 55:44

Une nouvelle escapade en forêt et mes réflexions personnelles sur le mode survie, reliquat de notre vie préhistorique, peut-être à l'origine de notre hypersensibilité, en tous cas trop souvent actif et parfois handicapant...

9/6/20 • 52:19

Je fais partie de ces personnes qui ont besoin de longues plages horaires pour s'installer et faire ce que j'ai à faire. J'ai beaucoup de mal être interrompue, je perds le fil de ce que je suis en train de faire. Ce n'est déjà pas simple de me concentrer alors si en plus on me dérange pendant que je suis dans un état proche de la pleine conscience plongée dans mon activité, il m'est très difficile d'y revenir par après. Je partage avec vous mon ressenti et quelques outils. Belle écoute

9/17/20 • 43:12

Ici nous ne parlerons pas de procrastination, je n'aime pas tellement ce mot. Derrière la soi-disant procrastination, on trouve toujours une explication, souvent ce sont les excuses que l'on se trouve pour ne pas faire. Dans ce podcast, je vous livre ma relation aux excuses pour ne pas faire et la joie trouvée lorsque je fais sans chercher d'excuses, parce que j'ai trouvé d'où venaient ces excuses... Alors, prêt.e à venir en balade dans le monde des excuses

10/9/20 • 52:04

j'ai tergiversé un moment et puis la marche m'a guidée vers le choix du sujet. Je raconte en 6km le fonctionnement du plaisir et son incidence positive sur notre cerveau et puis je dérive sur les bienfaits de la marche...

11/6/20 • 64:25

venez avec moi en balade dans ma forêt et découvrir mes réflexions sur la dichotomie construite en chacun de nous par notre culture, notre éducation... quand on voit tout noir ou tout blanc et que l'on oublie toutes les nuances de couleurs qui peuvent égayer notre quotidien, nos points de vue... A quel moment peut-on envisager de modifier son regard sur le moment et lui offrir toutes les couleurs de l'arc-en-ciel et sortir du mode de fonctionnement binaire...

11/20/20 • 52:39

doit-on continuer de taire ce qui nous chagrine, nous fait de la peine, quelles en sont les conséquences. Oser parler et ouvrir son coeur et quels bénéfices en tirer... Une nouvelle balade en forêt au fil de mes pensées.

12/11/20 • 55:07

je pense que cet épisode est un peu décousu, mais il propose des exercices pratiques et quelques petites apartés... j'ai en tous cas pris beaucoup de plaisir à l'enregistrer. La nature était belle et le sujet inspirant... belle écoute à vous

1/15/21 • 56:39

Suite à l'obtention du niveau 1 de la formation pour devenir facilitatrice en gestion de conflit dans la non-violence, des questions émergent et je vous propose dans cet épisode de vous interroger avant d'écouter l'épisode suivant.

2/15/21 • 21:52

Grâce à une formation aux Etats-Unis auprès de l'organisme AVP, je partage avec vous des outils basiques pour apprendre à gérer des situations conflictuelles sans violence ou minimiser les réactions débordantes pouvant avoir des effets violents sur vous.

2/22/21 • 59:40

"prends sur toi!", cette fameuse injonction sociale qui achète à court terme une forme de paix sociale mais qui peut avoir des effets très négatifs pour soi-même. Dans cet épisode, je vous propose un exercice pour mieux prendre conscience de vos limites aidantes, celles qui vous permettent de dire non quand il s'agit de trop prendre sur soi.

3/4/21 • 58:27

la valeur Amour revient souvent dans mes entretiens de coach, je partage avec vous comment je l'alimente au quotidien et en quoi cette valeur est importante pour faire grandir les futurs adultes qui nous entourent.

3/13/21 • 40:18

en une vingtaine de minutes, j'essaie de vous éclairer un peu sur les profils, bilans, diagnostiques quand il s'agit d'enfants dits "atypiques". Qu'est-ce qui est utilisé pour déterminer quoi? qui les fait passer ? j'aborde très rapidement leur utilité à la fin, mais un épisode complet sera fait à ce sujet. Cet épisode peut sembler incomplet, vous pouvez me contacter pour de plus ample informations.

4/5/21 • 22:49

HPI, HS, TSA, TDA/H, etc... autant d'acronymes que de profils dits "atypiques"... je partage avec vous mes réflexions autours de ces fameux bilans / diagnostiques /cases attitrées...

6/10/21 • 38:59

Vous voulez en savoir un peu plus sur le trouble de l'attention (TDA), sans trop évoquer l'hyperactivité, le TDAH étant trop commercialisé pour être abordé ici. Je vous parle juste du trouble de l'attention et comment apprendre à l'apprivoiser avec quelques outils maisons.

10/2/21 • 54:22

Le plus beau cadeau à s'offrir, du temps de solitude et vivre en paix avec sa petite voix (qui peut être dérangeante par moment!)

1/4/22 • 62:55

à deux tout va bien, au delà c'est l'enfer... je partage avec vous l'un de mes plus grands secrets, celui de l'angoisse de la prise de parole en public, surtout quand on a un peu une grande gueule et que l'on passe pas vraiment inaperçue ou que l'on a tendance à faire le clown pour ne surtout pas se confronter à sa peur la plus profonde... parler devant des gens!

1/11/22 • 59:00

le diagnostique final n'est pas encore posé mais on est en bonne voie. Des mots ont fait émerger un élan de compréhension de mon fonctionnement en tant que porteuse d'un trouble du spectre autistique, principalement autour des relations interpersonnelles, je vous en dis un peu plus ici! Belle écoute!   comme diraient certains "on est tous un peu autiste", moi j'dis, on ne l'est pas tous de la même manière et certains plus que d'autres tout de même!

1/25/22 • 48:09