Body, Mind and Spirit - Der Podcast für deine persönliche Weiterentwicklung

Es ist so einfach über vieles zu jammern und vieles auch schlecht zu machen, doch das was ich von dir wissen will ist: Wofür bist du in dieser Woche dankbar? Wähle ein Thema aus dem privaten Bereich und ein Thema aus dem beruflichen Umfeld: Wofür bist du in dieser Woche dankbar? Ich lade dich ein auf eine Meditation in der du erfährst wie sich Dankbarkeit fühlt und dass Danke sagen auch glücklicher machen kann. Danke, dass du dir die Zeit nimmst und für einen kurzen Moment in dich spürst.

3/17/23 • 07:26

Kannst du dir vorstellen deine Wohnung gegen ein Wohnmobil einzutauschen? Das Ehepaar Stefanie Adam und Gerd Blank haben es getan. Sie haben ihre große Stadtwohnung in Hamburg aufgegeben für ein Leben im Wohnmobil. Seit einem Jahr reisen sie nun durch Europa und arbeiten von unterwegs. Im Interview spreche ich mit Beiden darüber, was es braucht, um seinen eigenen Traum zu leben und was es bedeutet, sich von vielen Dingen zu trennen. "Ich halte mir vor Augen, was ich gewonnen habe, obwohl ich nicht mehr viel besitze", sagt Stefanie Adam. "Es ist viel mehr Freiheit jetzt da, weil ich mir mein Leben jetzt anders aussuchen kann und neu erfinden kann", sagt Gerd Blank. Raus aus der Wohnung, rein ins Wohnmobil - wie schwer es ist das alte Leben loszulassen, um Neues zu wagen - darüber spreche ich mit Stefanie Adam und Gerd Blank in der Episode #79 in BODY MIND AND SPIRIT.

5/26/22 • 30:08

Sie ist gestorben: Meine Mama. Sie lebt nicht mehr: Canim Annem. Sie ist weg. Für immer. Sie kommt nie wieder. Ich sehe sie nicht mehr. Ich höre sie nicht mehr. Ich rieche sie nicht mehr. Ich spüre sie nicht mehr. Ich fühle sie nicht mehr. Ich umarme sie nicht mehr. Sie hält nicht mehr meine Hand. Sie tröstet mich nicht mehr. Sie winkt mir nicht mehr zu, wenn ich gehe. Kein Kuss. Es kommt keine Nachricht von Ihr. Keine Whatsapp. Kein Anruf. Sie ist einfach weg. Für immer. Und das tut weh. Denn: Mama, ich vermisse dich! In dieser Episode spreche ich über meinen tiefsten Schmerz, den ich in meinem Leben erst vor kurzem erlebt habe und täglich erlebe: die Trauer um meine verstorbene Mama. Sie ist gegangen und kommt nie wieder. Auch wenn ich sie in meinem Herzen trage und sie bedingungslos liebe, ist mein Herz gebrochen. "Trauer ist die verwundete Liebe oder die Kehrseite der Liebe", sagt Trauerbegleiterin Christine Kempkes. Was sie genau damit meint, erzählt sie im Gespräch mit mir in meinem Podcast BODY MIND AND SPIRIT in der Episode #78. Ich freue mich sehr, dass Christine Kempkes heute dabei ist. Sie hilft anderen über ihre Trauer zu sprechen und sie gibt Trauernden den Raum, ihren Schmerz zu leben. Welche Tipps sie für dich hat, hörst du heute in dieser Episode. Ich hoffe sehr, dass dir dieses Gespräch ein gutes Gefühl gibt, dir deinen Schmerz erträglicher macht, dich inspiriert und dir hilft, einiges klarer zu sehen, um deinen Kummer zu fühlen. LOVE ❤️ Emine

2/24/22 • 37:46

Es passiert immer dann, wenn du nicht darauf vorbereitet bist. Ein dir sehr naher Mensch ist unheilbar krank und du kommst damit absolut nicht klar. Diese Nachricht wirft dich aus dem Gleichgewicht und bringt dich ganz weit weg. Du grübelst über die Vergangenheit und die Zukunft tut weh. Wie du trotz Gefühlschaos und trotz großem Kummer achtsam leben kannst und was du dir zu Herzen nehmen solltest, erfährst du in dieser sehr persönlichen Episode von BODY MIND AND SPIRIT. Wenn Dir dieser Podcast gefällt, dann gib mir doch eine Bewertung auf Itunes. Ich würde mich riesig freuen. LOVE❤ Emine

12/30/21 • 10:35

Lebe den Moment! Lebst du im Hier und Jetzt? Diese Wortkombination "im Hier und Jetzt sein" ist ziemlich in Mode gekommen, dabei wissen viele oft gar nicht, wie es ist im Hier und Jetzt zu sein: Die Gedanken, nur auf eine Sache zu richten, im Moment zu leben und nicht weiter vorauszudenken. Das können viele noch nicht einmal in einem Gespräch miteinander. Ist es nicht oft so, dass du es kaum erwarten kannst, deinem Gegenüber von deinen Erfahrungen zu berichten? Quatscht du nicht auch sogar oft dazwischen, weil du es einfach nicht abwarten kannst bis dein Gegenüber zu Ende gesprochen hat? Das liegt oft daran, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen, sondern um zu antworten. Was dich aus dem Hier und Jetzt immer wieder rausholt und warum du aufhören solltest, dein Leben vorzubereiten und was das genau heißt, erfährst du in dieser BODY MIND AND SPIRIT Podcast-Episode. LOVE❤ EMINE

12/16/21 • 13:50

Weißt du, welche Grenzen du dir aufstellst, welche Mauern du um dich herum hochziehst, welchen Zaun du in deinem Leben aufbaust und wo du einfach ein Schild aufstellst mit der Aufschrift: Zufahrt gesperrt? Und wann hast du das letzte Mal gesagt: Ich kann, ich werde und ich mache das, was ich will, denn für mich ist nichts unmöglich? Wer hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen? Du selbst! Denn du bist der einzige Mensch, der dir Grenzen setzt. Warum du oft nicht weiterkommst, was dich blockiert und wie du es schaffst, dich von deinen Grenzen zu lösen, hörst du in dieser Podcast-Episode von BODY MIND AND SPIRIT. LOVE ❤ Emine

12/9/21 • 10:21

Gehörst Du auch zu denen, die immer den ersten Schritt machen? Wenn Du mal mit Deiner Familie im Streit bist, Dich mit Deiner besten Freundin verkracht hast und Dein Freund Dir die Tür vor der Nase zuknallt - bist Du es dann, die bei deinen Eltern anruft und wieder für gute Stimmung sorgt, Deiner Freundin eine SMS schreibt, dass du sie vermisst und Deinen Freund anrufst um ihm zu sagen wie sehr du ihn liebst? Immer bist Du es, die den ersten Schritt macht und keiner macht den Schritt auf Dich zu? Denke daran, dass es leicht ist, das letzte Wort zu haben, aber unheimlich schwer den ersten Schritt zu tun. Und wenn du es immer bist, die den ersten Schritt tut, dann sei stolz darauf. Warum? Das erfährst du in dieser Episode von BODY MIND AND SPIRIT. LOVE ❤ Emine

12/2/21 • 14:10

Du willst etwas in deinem Leben ändern, aber es tut sich nichts? Wünsche dir nicht so zu sein wie die erfolgreichen Influencer, wie deine beste Freundin oder die Kollegin, die ständig gelobt wird. Denn das, was sie gut können ist deren Stärke - finde du deine Stärke heraus. Und um dein Leben verändern zu können werde dir deiner selbst bewusst. Was damit gemeint ist, hörst du in dieser #73 Episode von BODY MIND AND SPIRIT. Und stelle dir immer wieder die Frage: Wann habe ich das letzte Mal etwas zum ersten Mal getan? LOVE❤ Emine

11/25/21 • 12:28

Hast Du dich auch schon mal gefragt, warum dein Gegenüber nicht das macht, was du gern willst? Und fühlst du dich nicht auch ziemlich mies, wenn andere meinen zu wissen, was gut für dich ist. Warum es im Gespräch besser ist zuzuhören und die Bedürfnisse deines Gegenübers zu erfahren statt im Gespräch antworten geben zu wollen - erfährst du in dieser Podcast-Episode hier in BODY MIND AND SPIRIT - der Podcast für deine persönliche Weiterbildung.

11/18/21 • 12:58

Passiert dir das auch oft, dass du dich von anderen triggern lässt, schnell aus der Haut fährst und anderen nicht liebevoll begegnen kannst? Dann liegt das nicht an anderen, sondern an dir! Warum das so ist und wie du das ändern kannst, erfährst du in dieser BODY MIND AND SPIRIT Episode. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und hoffe, dass du mehr klarheit bekommst und beginnst, dein Leben nach deinen Bedürfnissen zu leben. LOVE ❤ EMINE

11/4/21 • 14:24

Der neue James Bond Kinostreifen ist grad ziemlich im Fokus. Und für mich im Fokus ist ein ganz bestimmter Satz daraus, der lautet: Die richtige Funktion des Menschen besteht darin zu leben, nicht zu existieren. Wie du mehr Leben in dein Leben bringen kannst und warum du das unbedingt tun solltest, verrate ich dir in dieser Podcast-Episode hier in BODY MIND AND SPIRIT. LOVE❤ Emine

10/28/21 • 10:24

Liest du auch ständig neue Bücher, machst Weiterbildungen, reist um die Welt, wechselst sogar öfter den Job, aber kommst trotzdem nicht weiter im Leben? Wie hat es Paul Watzlawick mal so schön geschrieben: Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast. Wenn Du etwas Anderes haben willst, musst Du etwas Anderes tun! Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig Anderes, statt mehr vom gleichen Falschen! Wie du aus dem Stillstandmodus herauskommst und wie du die Playtaste drücken kannst, damit es weiterläuft in deinem Leben - hör doch mal rein und lass dich inspirieren! LOVE❤ Emine

10/21/21 • 10:13

Kennst du das psychologische Phänomen der selbsterfüllenden Prophezeiung? Das kann nämlich nicht nur dein Verhalten verändern, sondern auch das der Menschen mit denen du zu tun hast. Denn wenn du eine bestimmte Vorstellung hast über das, was andere über dich denken könnten beeinflusst das dein Handeln gegenüber anderen. Die Anderen verändern dann nämlich ihr Denken über dich, weil du durch deine Handlung die Anderen beeinflusst, so, dass du am Ende sagst: wusste ich doch, dass...Dein Anfangsgedanke bestätigt sich also. Das bedeutet, dass wenn dir jemand etwas voraussagt, was eintreffen könnte, wird das meistens auch eintreffen, weil die Vorhersage durch sich selbst erfüllt, also eine selbsterfüllende Prophezeiung. Was ich genau damit meine? Hör dir diese Podcast-Episode mit verschiedenen Beispielen an, die dir dabei helfen klarer durchzublicken, vor allem, wenn andere dich zu manipulieren versuchen. LOVE❤ Emine

10/14/21 • 09:34

Selbstsabotage - das ist das Thema, dass ich dir gerne diesmal ans Herz legen möchte, denn oft merken wir es gar nicht, dass wir uns in vielen Dingen im Leben selbst sabotieren: In Partnerschafften, im beruf und auch im Umgang mit Familie, Freunden und auch Fremden. Kommst du im Leben auch nicht weiter, obwohl du so viel dafür tust? Hast du auch schon mal daran gedacht, dass du dir vielleicht selbst im Weg stehst? Denkst du auch vielleicht oft, dass du eigentlich nichts kannst, und dass alle irgendwann einmal dahinter kommen werden, dass du eine Betrügerin bist? Warum du solche Selbstzweifel hast und wie du diesen Selbstzweifeln aus dem Weg gehen kannst, darüber spreche ich in dieser PODCAST-Episode.

10/7/21 • 12:09

Redest du dir auch ständig ein: Glück haben immer nur die Anderen? Meine Träume werden nie wahr, nur die der Anderen? Wie lange willst du denn noch in Selbstmitleid baden? Wie lange willst du noch die Vergangenheit bejammern und dir einreden, dass alle anderen mehr Glück im Leben haben? Und wann willst du anfangen, an dein Glück und an deine Träume zu glauben? Denn erst, wenn du selbst an dich glaubst, werden auch deine Träume wahr. Lass das Gesetz der Anziehung für dich arbeiten. Wie das funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcast-Episode hier in BODY MIND AND SPIRIT. Ich wünsche dir, dass deine Wünsche und Träume wahr werden. LOVE❤ Emine

9/30/21 • 15:31

Machst du dich auch viel zu oft abhängig von deinen Zielen? Bist du so sehr auf dein Ziel fokussiert, dass du nachlässig mit vielen anderen Dingen bist. Denkst du, dass du dabei an dich denkst und genau das Gegenteil tust, nämlich ein Ziel verfolgen, was Anerkennung bringt, aber kein Glücksgefühl? Woran das liegt und was du ändern kannst, um dich nicht weiter von deinem Ziel abhängig zu machen - das und noch einiges mehr erzähle ich dir in dieser BODY MIND AND SPIRIT Podcast-Episode. Ich freue mich, wenn du einiges für dich mitnehmen und vor allem umsetzen kannst. Auf eine Gute Zeit. LOVE❤ Emine

9/23/21 • 13:12

Schön, dass du wieder dabei bist, denn ich möchte dich ermutigen, deine Träume zu verwirklichen. Wenn es dir bisher nicht gelungen ist, dann warst du nicht liebevoll im Umgang mit dir selbst. Wenn du nicht auf deine Bedürfnisse achtest, sondern nur das machst, was andere von dir erwarten, dann gehst du nicht liebevoll mit dir um. Wie du das ändern kannst und was mit dir passiert, wenn du das tust, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Und die Episoden von denen ich in dieser Episode noch so spreche, die verlinke ich dir in den Shownotes. Viel Freude und jede menge Inspiration dir beim Zuhören. Deine Emine

9/16/21 • 13:54

Achte mal darauf, wie oft du das Wort "man" benutzt und ersetze es einfach mal durch ein "ich"!

9/9/21 • 09:13

Ich freue mich, wenn du den Weg zu mir gefunden hast. Denn, ich will dich aufmerksam machen auf deine Macken, so, dass du sie selbst auch siehst, akzeptierst und in dein Leben einlädst. Ich will dir zeigen, wo du im Leben stehen geblieben bist und wie du weiterkommst. Ich will dir Fragen stellen, damit du selbst auf die Antworten kommst. Du denkst, dass du diesen Podcast nicht brauchst? Dann denke das Gegenteil und gehe mit mir auf deine Reise, denn alles, was ich hier erzähle, geht auch dich was an, denn jeder, auch du kannst aus den Geschichten, Tipps und Techniken jede Menge für dich gewinnen. Du musst es nur zulassen und es auch wollen. Du kannst alles tun. Du kannst auch alles, was du getan hast bereuen. Aber bereue nie das, was du nicht getan hast!

9/2/21 • 09:37

Ich weiß, das ich gut bin und so gut, wie ich bin bin ich mir gut genug! Nimm diesen Satz als Mantra oder auch als Affirmation und sei dir täglich bewusst, was dich von allen anderen abhebt. Jeder von uns hat eine Gabe, die andere nicht haben. Halte sie dir täglich vor Augen und sei stolz darauf. Wie du es schaffst, selbstbestimmt zu leben ohne Zweifel an deinem Können zu haben, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

8/26/21 • 12:19

Warum glauben einige Menschen an Dinge, an die du nicht glaubst? Und warum sieht die Welt einiger Menschen viel besser aus, als die Welt in der du lebst? Wie siehst du deine Realität und gibt es mehrere Realitäten? Wieso ein Perspektivwechsel vieles in deinem Leben erleichtern kann und wie du es schaffst, deine Welt positiver zu sehen, verrate ich dir in dieser Podcast-Episode und gebe dir Tipps mit, die du selbst anwenden kannst.

8/19/21 • 12:41

Das Geheimnis, warum dich Beleidigungen und Kritik manchmal treffen und manchmal überhaupt nicht, liegt ganz allein an dir. Denn wenn dich etwas beleidigt bist du es, der es zulässt. Wie du es schaffst, dass Beleidigungen und Kritik an dir abprellen, erfährst du in dieser Podcast-Episode #59.

8/12/21 • 15:10

Vielleicht kennst du das ja auch, wenn Situationen, Gedanken und vor allem Menschen, dir Kraft rauben und dich so müde machen, dass du ausgelaugt bist, dass du dich am liebsten sofort hinlegen möchtest und tagelang nur noch schlafen willst. Ich kenne dieses Gefühl total, denn mir begegnen ganz oft Menschen, die durch mich mit Energie aufgeladen werden - das ist großartig für diese Menschen, aber schlecht für mich. Es gibt viele Dinge im Leben, die einem Energie rauben können. Wenn es dir ähnlich geht und du dich jeden Tag fragst, warum du so kraftlos, so antriebslos und so eine Null-Bock-Phase hast, dann schau dir genau an, was an solchen Tagen oder einen Tag vorher passiert ist. Wie du deine Energiefresser und deine Energiespender aufspürst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von BODY MINDAND SPIRIT. LOVE ❤ EMINE

8/5/21 • 10:35

Du musst nicht von allen gemocht werden, um akzeptiert zu werden! Und trotzdem machst du dir ständig Sorgen darüber, was andere über dich denken könnten? Dabei ist es völlig egal, was andere von dir denken, aber es ist nicht egal, was du von dir selbst denkst. Warum das so ist und wie du dich von der Meinung anderer frei machst, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

7/29/21 • 11:16

Ich muss auf Teufel komm raus immer gut drauf sein und immer positiv bleiben. Falsch! Wer ein positives Mindset haben will, akzeptiert auch negative Gefühle und Gedanken, die einem hoch kommen, denn schließlich gehören sie zu dir. Die Kunst ist es, die negativen Gedanken anzunehmen und zu wissen, wie du mit denen umgehst. Das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und hoffe, du nimmst einiges für dich mit. LOVE Emine

7/22/21 • 11:50

Ich freue mich auf dich, denn diesmal geht es ums Ausmisten. Ausmisten des Kleiderschrankes, denn das Caos in deinem Kleiderschrank, auf deinem Schreibtisch oder auch der vollgestopfte Keller und die Schubladen widerspiegeln deine innere Welt. Lehn dich zurück für ein bisschen Inspiration, fürs Wachküssen und für einige AHA-Erlebnisse und vielleicht auch nur fürs Erinnern an das TUN, an das was du schon immer machen wolltest.

7/15/21 • 17:03

Es gibt so viele Menschen, die immer einen Traum haben und darauf warten, dass der eine richtige Moment kommt, um diesen Traum zu realisieren. Doch diesen einen richtigen Moment gibt es nicht. Der Moment ist dann richtig, wenn dein Herz zu dir spricht und in dir das Gefühl auslöst, endlich deinen Traum leben zu wollen. Also, worauf wartest du? Was hält dich davon ab, deinen Traum zu leben? Erfahre in dieser Podcast-Episode, wie es dir leichter fällt, den ersten Schritt zu wagen und wie du die Motivation bekommst, ins Tun zu kommen. Dabei wünsche ich dir viel Kraft, Mut und Selbstvertrauen. Love Emine

7/8/21 • 11:08

In dieser Episode feiere ich mich selbst, denn vor einem Jahr ging BODY MIND AND SPIRIT online und dafür bin ich sehr dankbar. Dankbar, dass es dich gibt, weil du immer wieder einschaltest, um dich persönlich weiterzuentwickeln. Und wenn auch du dankbar bist, wirst auch du glücklicher. Wie? Erfährst du in dieser Episode. Sei herzlich Willkommen. LOVE Emine

7/1/21 • 12:04

Ich wünsche mir sehr für dich, dass du offen bist, dein inneres Kind kennenzulernen, mit deinem inneren Kind in Kontakt zu treten, damit du dich besser um dein inneres Kind kümmern kannst und auch gut für dich als Erwachsener sorgen kannst. Wie du das machst, erfährst du in dieser fünften Folge der Serie: Das Kind in dir will geliebt werden.

6/24/21 • 16:24

Sei ganz herzlich Willkommen zum vierten Teil der Episode "Das Kind in dir will geliebt werden. In dieser Folge geht es um das glückliche Kind in dir. Jeder hat diesen Anteil in sich, doch nicht alle können es sehen und wahrnehmen. Mit dem inneren Kind sind die Gefühle, Erfahrungen und Erinnerungen aus der Vergangenheit gemeint, die in deinem Gehirn gespeichert sind. Dazu zählen Gefühle wie Schmerz und Freude, Trauer und Glück, Angst und Neugier, die du als Kind erlebt hast. Und selbst wenn deine Kindheit sehr schmerzvoll war, kannst du als Erwachsener daran arbeiten, dass du heute als Erwachsener dein inneres Kind heilst, um als Erwachsener glücklicher zu werden. Wie hat es schon Erich Kästner geschrieben: Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit.

6/17/21 • 12:01