Show cover of Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard

Ein Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft und Selbstständiger: Wie du fitter und gesünder wirst und mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Geschäftsleben hast. Steigere deinen persönlichen und geschäftlichen Erfolg durch meine nützlichen Tipps und Tricks. www.marcowoelfel.de

Tracks

Nutze deinen Stoffwechsel richtig
Wie intensiv musst du dich wirklich damit auseinandersetzen, deinen Stoffwechsel anzukurbeln? Ob es nicht sinnvoller wäre, das Thema in deinem Alltag integriert nebenher laufen zu lassen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
20:05 09/30/2022
Wie du dich beim Abnehmen und Fitter werden nicht verrennst
Oftmals tut man die falschen Dinge, ohne zu verstehen, warum und ohne die Möglichkeit, sie zu verändern. In dieser Folge zeige ich dir, worauf du achten solltest und was du nicht tun solltest, wenn du abnehmen und fitter werden möchtest!
18:59 09/27/2022
Vermeide diese 5 Fehler beim Krafttraining!
Du möchtest mit Hilfe von Krafttraining abnehmen, währenddessen aber auch deine Gesundheit berücksichtigen? Wenn du wissen willst, welche 5 Fehler man dabei machen kann, wie man diese vermeidet und dabei auch noch Zeit spart, hör dir doch meine heutige Podcastfolge an. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
15:47 09/23/2022
Verlier deinen Fokus nicht
Kennst du das auch - Du weißt genau, was du erreichen möchtest, doch dazu kommt es nicht, weil du dich auf die falschen Dinge konzentrierst? Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
12:00 09/20/2022
Hilft Kaffee beim Abnehmen?
Können mich Kaffee und Koffein beim Abnehmen und Körperfett verbrennen unterstützen oder ist das nur ein Mythos? Was wirklich dran ist, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
09:32 09/16/2022
Pay your daily dues
Abzunehmen, fit und gesund zu werden oder zu bleiben ist kein phasenweiser Prozess, der nach Belieben pausiert werden kann. Warum es so wichtig ist, seine dafür notwendigen Rituale täglich durchzuführen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:18 09/13/2022
Karriere & Gesundheit - kann beides co-existieren?
Hast du das Gefühl, du schaffst es neben deiner Karriere oder deinem gewohnten Alltag nicht, fit und gesund zu werden, abzunehmen oder deine alte Form wieder zu erlangen? Warum du das glaubst und was du tun kannst, um deine Gesundheit und deinen Körper in den Griff zu bekommen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
21:48 09/09/2022
Warum du beim Abnehmen die falschen Prioritäten setzt!
Du gehst sehr bewusst und achtsam mit deinem Körper um, aber du nimmst trotzdem nicht ab? In dieser Podcastfolge zeige ich dir, woran das liegen kann und wie auch du es schaffst, abzunehmen. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
20:48 09/06/2022
Emotionen und Abnehmen, so macht dein Nachbar deinen Bauch dick
Jede Entscheidung, die wir treffen, treffen wir emotional, nicht rational. Was unter anderem dein Unterbewusstsein, Erfahrungen und Erwartungshaltungen mit deinem Gewicht zu tun haben, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
23:38 09/02/2022
Dein Weg zum Traumkörper. Die wichtigsten Schritte, wenn du mit dem Abnehmen beginnst
Kennst du die Art von Leuten, die ihr Übergewicht nicht nur körperlich, sondern auch als psychischen Ballast, mit sich herumträgt, ohne dass sich irgendetwas an ihrem Denken oder ihrem Körper verändert? Welche 3 Schritte entscheidend dafür sein können, ob du erfolgreich abnimmst oder nicht, erfährst du in der heutigen Folge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
15:57 08/26/2022
Ab wann brauche ich Hilfe beim Abnehmen - Mit diesen 3 Punkten findest du es heraus.
Hast du dich schon mal gefragt, ob du mit Hilfe eines Coachings besser abnehmen könntest als auf eigene Faust? Anhand von 3 Orientierungspunkten erfährst du in der heutigen Podcastfolge, welcher Weg der richtige für dich ist. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
18:19 08/23/2022
Kaloriendefizit und Abnehmen funktioniert bei mir nicht - Was tun?
Neulich bin ich mit folgender Aussage konfrontiert worden: "Marco, alles schön und gut, aber Kaloriendefizit und Abnehmen? Das funktioniert bei mir nicht!" Aus welchem Grund erfährst du in dieser Folge! Außerdem welche Gründe es noch gibt und wie du dagegen vorgehen kannst und worauf du achten solltest! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:39 08/19/2022
Warum musst du an dich glauben, um dein Ziel zu erreichen?
Viele Menschen verstehen nicht, wie wichtig es wirklich ist, an sich selbst zu glauben, um sein Ziel zu erreichen. Und damit meine ich nicht irgendeine Chaka-Motivation, sondern wir gehen heute etwas tiefer, um zu verstehen, warum das einer der wichtigsten Punkte ist! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:15 08/16/2022
Der wahre Grund für Übergewicht - Warum der korpulente Mann Recht hatte!
Heute geht es um ein simples Thema, welches mir in einer Situation im Urlaub so richtig klar wurde und ich zum Anlass dieser Folge genommen habe. Ein Vater wurde auf sein Übergewicht angesprochen und er brachte es trocken auf den Punkt! Was er sagte, erfährst du in der Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
10:00 07/29/2022
Langsam kauen zum Abnehmen - Kann das helfen?
Ein Thema, welches uns seit der Kindheit verfolgt: Langsam kauen. Doch was hat das genau mit dem Abnehmen zu tun? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
10:42 07/26/2022
3 untypische Tipps für deine Sommerfigur - ohne Zeitaufwand!
Passend zu den aktuellen Temperaturen gibt es heute eine Sommerfolge mit drei Tipps für deine Sommerfigur! Diese Tipps sind aber eher untypische, die du so vielleicht noch nicht gehört oder umgesetzt hast. Daher viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
09:08 07/22/2022
Genetisch bedingtes Übergewicht oder eine dicke Identität - Gibt es das?
Hat Abnehmen oder dick sein etwas mit deiner genetischen Veranlagung zu tun? Diese Frage hast du dir vielleicht schon mal gestellt. Was war deine Antwort darauf? Heute möchte ich darauf eingehen und ein paar Dinge klarstellen. Liegt es an der Genetik? Wenn ja, was können wir tun? Wenn nicht, woran liegt es dann? Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:25 07/19/2022
Die Wahrheit über Fitnessstudios, Crashdiäten und Abnehmpillen
Wenn du anfängst, abnehmen zu wollen, dann gibt es drei Dinge, die du nicht in dein Gepäck einpacken solltest! Dabei geht es um sehr pragmatische Dinge, die wirklich darüber entscheiden können, was mit deinem Gewicht passiert! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:03 07/14/2022
Schlüssel zum Abnehmen - Mit Naivität, Ablehnung und Niederlagen fertig werden
Du wirst vielleicht denken, dass der Titel nur ein Aufhänger ist, doch ich möchte dir heute die Schlüssel zum Abnehmen mitgeben, welche sich aus meiner jahrelangen Erfahrung, aus über 800 Coachings und etlichen Ergebnissen herauskristallisiert haben. Viel Spaß dabei! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
12:47 07/12/2022
Disziplin ist nichts für Anfänger!
Wenn du Disziplin brauchst oder das Gefühl hast, dass Disziplin generell ein schwieriges Thema für dich ist, dann wird diese Folge dir einen neuen Blickwinkel geben, um eine gesunde Art von Disziplin aufzubauen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
09:51 07/08/2022
Alles, was gut ist, macht dick und ist unmoralisch
In dieser Folge widmen wir uns typischen "Volksweisheiten": Sprüche, die uns mehr prägen, als uns das wahrscheinlich überhaupt bewusst ist! "Alles, was gut ist, macht dick" ist nur ein Beispiel, welches ich letztens auf Facebook las. Lass uns unbedingt darüber sprechen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
07:58 07/05/2022
Denk anders über dich und nimm ab!
Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, was deine Gedanken und der Umgang mit dir selbst für eine Rolle spielen, wenn du abnehmen möchtest. Und in der Regel liegt es daran, dass wir falsch über uns denken und anders über uns denken müssen, um erfolgreich zu sein! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
12:02 07/01/2022
Warum machst du den ganzen Kram? Nur für die Waage?
Wenn du mit dem Abnehmen Schwierigkeiten hast, es geht nicht so voran, wie du es dir wünschst, du Jojo-Effekt und Co. kennst und dich selbst fragst, warum du das eigentlich machst, dann gebe ich dir heute den Nummer-1-Grund, mit dem du anfängst, die richtigen Entscheidungen zu treffen und dein Mindset zu stärken. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
11:53 06/28/2022
10.000 Schritte am Tag - So sinnvoll ist das wirklich..
Heute geht es um ein Thema, welches wir alle schon einmal gehört haben, oder? Die berühmten 10.000 Schritte am Tag! Es wird sich auch immer noch kräftig über diese These gestritten, obwohl sie gar nicht so neu ist. Was steckt dahinter und warum kann es für dich vielleicht der Gamechanger sein? Das erfährst du in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
10:37 06/18/2022
3 Gründe, warum deine Erfahrungen nicht reichen!
Du hast dich viel informiert, viele Bücher gelesen, Blogs angeschaut und schlussendlich vieles ausprobiert und deine Lehren gezogen? Du weiß eigentlich alles, kommst aber nicht voran? Dann ist das für dich! In dieser Folge erläutere ich dir 3 Gründe, warum deine Erfahrungen beim Abnehmen nicht reichen können, um nachhaltig abzunehmen! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
10:55 06/16/2022
Macht dich dein altes ICH dick? So entkommst du dem Teufelskreis
Es gibt sicher Lebensbereiche, die laufen richtig gut bei dir. Dann wird es aber auch Bereiche geben, die vielleicht nicht so laufen. Oft steckt deine eigene Vergangenheit dahinter. So geht es vielen auch beim Abnehmen oder allgemein dem Bereich der Gesundheit. Was das genau bedeutet und wie du dem Teufelskreis entkommst, erfährst du in dieser Folge. Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
13:47 06/09/2022
Die Wahrheit über Marco Wölfel - Was steckt dahinter?
Viele fragen sich anfangs immer: Was machen wir, wie läuft das ab, was ist das für ein Typ? Spricht von "wissenschaftlich fundierten" Methoden, aber redet dann "nur" über Alltagsbewegungen? Was es damit auf sich hat und was den Erfolg unserer Kunden wirklich ausmacht, erfährst du heute in dieser Folge! Mehr erfahren: https://www.marcowoelfel.de/
14:52 06/07/2022
Schokolade zum Abnehmen? So kann sie helfen, wenn du gestresst bist!
Eine Kundin konnte mit Hilfe von Schokolade leichter abnehmen. Klingt zu schön, um wahr zu sein oder? Was genau dahinter steckt und wie das funktionierte, erzähle ich in dieser Folge! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de
10:58 06/02/2022
Schluss damit! Light Produkte und was sie wirklich bewirken!
Light-Produkte - Gut oder böse? Nützlich oder gefährlich? Kann es dazu beitragen, dass du krank wirst oder ungesund bist? Ein Thema, welches immer noch in völlig falsches Licht gerückt wird. Diesem Thema möchte ich mich heute mit dir widmen. Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de
09:27 05/31/2022
Die Lüge vom schnellen Erfolg beim Abnehmen - So gehts wirklich!
Warum gibt es auch beim Abnehmen keinen schnellen Erfolg? Die Antwort wartet in dieser neuen Folge auf dich! Und ich verrate dir, wie du trotzdem viel -und das relativ schnell- abnehmen kannst, aber auf gesunde Art und Weise! Mehr erfahren: https://marcowoelfel.de
09:23 05/26/2022