Show cover of Human LAB Podcast

Human LAB Podcast

Ovo nije intervju ovo je razgovor koji će vas potaknuti, preispitati, provocirati ali i educirati. Možda se nećemo u svemu složiti, ali ćemo Vas sigurno potaknuti na razmišljanje.

Tracks

Bitcoin vs. Centralne banke: Tko zaista kontrolira vaš novac? | MARKO SINOVČIĆ | Human LAB Podcast
▼ Pridruži se našoj zajednici na Skool! ▼ https://www.skool.com/human-lab-5979/about #Bitcoin #Money #Carnivore —Poglavlja— 00:00 - Intro 02:13 - Različit pristup prehrani 06:43 - Evolucija prehrane 11:51 - Praćenje prehrane i napretka 14:40 - Prehrana na bazi mesa 27:24 - Kolesterol u prehrani 28:48 - Prosječna osoba i referentni intervali 32:06 - Povjerenje u znanost i inžinjere 33:57 - Kolesterol i kardiovaskularni rizici 36:06 - Mehanizam nastanka ateroskleroze 38:03 - Utjecaj kolesterola na krvni tlak 40:24 - Statini i njihovo djelovanje 45:40 - Razmišljanje o uzimanju statina 50:07 - Promjene u demografiji i zdravlju 53:34 - Utjecaj biljne prehrane na zdravlje 55:21 - Gubitak povjerenja u znanost 56:43 - Incentivi u znanosti 59:07 - Incentivi u ekonomiji 01:00:27 - Keynesijanska ekonomija 01:02:18 - Povijest novca 01:04:15 - Promjene svjetskog poretka 01:06:39 - Inflacija i kontrola novca 01:08:03 - Uloga centralnih banaka 01:09:29 - Printanje novca i EU fondovi 01:11:47 - Inflacija i utjecaj na život 01:16:33 - Centralne banke i kontrola ekonomije 01:19:33 - Zaštita od inflacije 01:23:57 - Bitcoin i slobodno tržište 01:25:22 - Priroda kao uzor ekonomije 01:25:53 - Bitcoin novi sustav vrijednosti 01:26:48 - Sigurnost i povjerenje u Bitcoin 01:29:48 - Bitcoin kao zaštita od inflacije 01:30:42 - Bitcoin kao sigurna investicija 01:32:10 - Rudarenje Bitcoina 01:34:02 - Bitcoin kao čuvar slobode 01:35:58 - Korištenje Bitcoina 01:37:20 - Ulaganje u Bitcoin 01:38:56 - Bitcoin kao alternativa nekretninama 01:42:41 - Ekonomija i utjecaj na obitelj 01:50:30 - Mirovinski sustav i inflacija 01:53:05 - Utjecaj centralnih banaka 01:54:10 - Tržište dionica i obveznica 01:57:05 - Kriptovalute 02:02:00 - Utjecaj nove tehnologije na društvo 02:05:08 - Decentralizacija 02:07:49 - Povijest zlatnog standarda 02:09:35 - Gubitak zlatnog standarda 02:12:51 - Utjecaj Keynsa i Kellogga 02:19:20 - Utjecaj prehrane na spolnu aktivnost 02:21:00 - Utjecaj masti na zdravlje 02:22:14 - Laži iz Plavih zona 02:26:02 - Manipulacija podatcima i utjecaj prehrambene industrije 02:28:17 - Nedostatci znanstvene metode i repliciranje studija
164:20 2/24/24
Ayahuasca - Kako pobijediti Strah od Smrti (DMT, Psihodelici): MILOŠ PEŠIĆ | HLP Ep. 70
*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MILOŠ MILIĆ PEŠIĆ ] Prije svega kineziolog i sportaš u pravom smislu. Čovjek koji tjelesnu aktivnost ne shvaća tako olako. Živi i radi kao osobni trener koji se sa Balkana točnije iz Srbije preselio u Dubati. Čovjek koji voli istraživati svoje kranice kako fizičke tako i mentalne i upravo zato podjelio je s nama svoje neobično ali vrijedno iskustvo. Otišao je u srce Amazone u Peru kako bi ceremonijalno odradio Ayahuasca iskustvo. Ispričao nam je kako je proveo 14 dana u Amazoni te kako je živjeti nakon takvog jednog iskustva. #ayahuasca #plantmedicine #DMT —Poglavlja— 00:00 - Uvod 06:20 - Život osobnog trenera u Dubaiu 11:06 - Duhovnost i iskutvo u Peruu 15:40 - Priprema za Ayahuascu 17:23 - Iskustvo s Ayahuascom 20:06 - Dijeta prije Ayahuasce 24:00 - Upute Šamana prije Ayahuasce 29:20 - Tradicionalno korištenje Ayahuasce 31:35 - Dodatno istraživanje o Ayahuasca iskustvu 36:20 - Problemi i neugodna iskustva s Ayahuasca ceremonijom 45:08 - Prenošenje iskustva 47:55 - Doživljaj Amazone 49:50 - DMT Iskustvo i smrt 52:45 - Alternativna iskustva u Europi 55:05 - Spoj dvaju lijekova daje iskustvo 56:26 - DMT i njegovo značenje 59:35 - Život nakon Ayahuasca iskustva 01:05:40 - Završne misli
71:39 1/16/24
Vježbe Disanja, APNEA Blackout, Ronjenje na DAH: MIRELA KARDAŠEVIĆ | Human LAB Podcast ep. 69
▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MIRELA KARDAŠEVIĆ ] Mirela Kardašević jedina je žena koja je oborila svjetske rekorde u ronjenju u moru i u bazenu. Mirela je nedavno sudjelovala i na Svjetskom prvenstvu u ronjenju na dah u bazenima koje je održano u Beogradu, gdje je također oborila dva svjetska rekorda, u disciplini DYNB s preronom od 250 metara i u disciplini DYN (dinamika s monoperajom) preronivši 275 metara.Tako je Zagrepčanka postala prva žena u povijesti tog sporta koja je oborila svjetske rekorde u bazenu i u moru. Razgovarali smo o vrojnim temama počevši od tehnika pravilnog disanja do naprednih tehnika koje koristi u svom sportu. #freedive #breathingtechniques #apnea —Poglavlja— 00:00 - Uvod 01:29 Početak 02:17 Čime se Mirela bavi. 03:32 Statika - držanje daha na mjestu. 03:58 Svjetski rekordi u sportskom ronjenju na dah. 04:18 Mirelin svjetski rekord u ronjenju na dah s monoperajom 05:35 Razlika muških i ženskih ronioca 07:12 Što te privuklo tom sportu? 08:08 Prosječna brzina kojom se ide u zaron 09:06 Fiziološka ograničenja koja sprječavaju čovjeka da zaroni više 09:15 Mouthfill metoda 10:09 Koliko često trenira 10:47 Kako je nastao sport ronjenja na dah 12:54 Optimalne godine za bavljenje ronjenjenjm na dah 14:57 Razlike između disciplina s perajama i bez peraja 16:02 Razlike ronjenja u bazenu i u moru 16:56 Koliko traju treninzi ronjenja na dah. 19:20 Slučaj smrti: Nicholas Mevoli 20:37 Kako izgleda trening ronjenja na dah 22:13 CO2 i O2 tablice u ronjenju na dah 22:59 Promjene na tijelu radi ronjenja na dah 24:50 Razlike utjecaja na rezultat u bazenu i u moru 26:35 Kako odijela za ronjenje čine razliku 27:39 Kako usklađuješ privatni žuvot s ronjenjem 28:13 Kako izgleda sezona u ronjenju na dah 29:16 Kako se financiraju sportaši u ronjenju na dah 30:11 Popularnost sporta u Hrvatskoj i u svijetu 31:13 Refleks sisavaca 32:52 Kako držanje daha pomaže u životu 33:17 Kako trenirati opuštenost 34:00 Kako se netko može početi baviti ronjenjem na dah 35:12 Kako su izgledali tvoji počeci? 35:44 Teški počeci i prvi uspjesi 36:39 Kako su izgledali Mirelini prvi treninzi. 38:01 Prva natjecanja - blackout 38:48 Kako danas izgledaju Mirelini treninzi 39:24 Može li treniranje ronjenja na dah ostvariti oštečenje na mozgu. 40:27 Mirelin blackout 41:07 Što je blackout 42:06 Nema panike, dubina je prekrasna 42:43 kako izgleda priprema i zaron. 43:58 Pakiranje zraka 45:08 Proces zarona 50:20 Možeš li promijeniti dubinu na natjecanju 51:10 Zašto se ne smiješ naglo vraćati iz zarona? 51:27 Veličina pluća pri zaronu i izronu 52:04 Kontrakcije i čemu one služe u ronjenju. 55:52 Kakav je osjećaj imati kontrakciju 56:44 Treninzi dijafragme 57:04 Masiranje dijafragme. 01:00:13 Ronjenje je mentalni sport 01:01:43 Previše kardio treninga je loše za ronjenje. 01:02:19 Što radi Mirela kada ne trenira. 01:02:55 Posao pored ronjenja. 01:03:29 Radionice disanja 01:04:54 Želim medalju na olimpijskim igrama. 01:05:19 Prijavljivanje dubina na natjecanju. 01:08:12 Kako je ronjenje Mireli promijenilo život. 01:09:12 Opasne nemani u dubinama. 01:10:04 Into the unknown. 01:12:04 Ronjenje nije opasno
73:12 1/9/24
Autoimune Bolesti - Alternativni Pristup u Liječenju | Maja Jozić | Human LAB Podcast Ep. 68
▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ ▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷ https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... Human LAB Hub - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com [ MAJA JOZIĆ ] Maja je prije svega majka, zatim umjetnica. Bavi se pjevanjem, plesom ali i istraživanjem o zdravlju. Njeno istraživanje prije svega potaknuto je vlastitom borbom sa autoimunim bolestima. Točnije Reumatoidnim Artritisom. Kojeg je otkrila sasvim slučajno uz nebrojene dane provedene u bolovima. S nama je odlučila podijeliti sva ona loša iskustva koja je prošla te načine na koji se i vi možete izboriti s njima ukoliko imate neki od ovih oblika autoimunih bolesti. #autoimmunedisease #Rheumatoidarthritis #alternativemedicine —Poglavlja— 00:00 - Uvod 00:37 - Tko je Maja Jozić 04:10 - Razumjeti Autoimune Bolesti 06:18 - Iskustvo sa Reumatoidnim Artritisom 08:30 - Testiranje Autoimunih Bolesti 09:50 - Progresija Reumatoidnog Artritisa 11:40 - Utjecaj Prehrane na Autoimune Bolesti 13:30 - Otpor Medicine prema Alternativnom Pristupu Liječenja 15:10 - Utjecaj Okoliša i Kvaliteta Tla na Autoimune Bolesti 18:05 - Svjesnost Ljudi na Važnost Okoliša u kojem Živimo 21:05 - Važnost edukacije ljudi o Autoimunim Bolestima 22:55 - Visoko Procesuirana Hrana i Autoimune Bolesti 30:05 - Eliminacijska Dijeta - Carnivore 41:20 - Odbijanje korištenja Lijekova za Autoimune Bolesti 43:55 - Alternativni Pristup uklanjanju Bolova 46:10 - Svakodnevni Izazovi osoba s Autoimunim Bolestima 47:55 - Samopomoć kod Bolova 52:00 - Autoimune bolesti Kože 53:37 - Kvaliteta Vode koju Pijemo 56:20 - Fiziološke Transformacije nakon kvalitetne brige 01:01:30 - Elektromagnetsko zračenje - EMF i Autoimune Bolesti 01:07:15 - Etiketiranje osobe s Autoimunim Bolestima 01:10:05 - Važnost osobnog razvoja u borbi s Autoimunim Bolestima 01:12:35 - Zaštita od negativnih Osoba 01:15:05 - Završne Misli i Poruka
80:09 1/2/24
Što Skriva Hrvatska Nogometna Reprezentacija za EURO 2024 : LUKA MILANOVIĆ | Human LAB Podcast
*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ 00:00 Uvod 02:26 Najveći uspjesi 03:23 Karijera i uspjesi 04:50 Uspjesi za intro 06:09 Kako prijelaz iz sporta u sport djeluje na kondicijskog trenera? 09:00 Studenti i polagači ispita 10:59 Instagram feed ih hrani 11:40 Kako da studenti najbolje iskoriste akademski život 13:23 Organizacija akademskih aktivnosti krajem devedesetih 14:04 Bitnost prakse i mentora 18:24 Studenti misle da su im poneki ljudi nedostupni 22:10 Kako su proesionalni sportaši postali strojevi 22:50 Životni stil profesionalnih sportađa 26:05 Utjecaj obiteljskog života na profesionalnog sportaša 28:57 navike vrhunskih sportaša 32:12 Princip minimalne intervencije - u reprezentaciji ne mijenjaš navike sportaša 33:48 Hrvatska nogometna reprezantacije je kao obitelj 35:34 Koliko kondicijski trener utječe na izbornika 38:27 kako izgleda jedan dan kondicijskog trenera 41:17 Razlike u radu kondicijskog trenera u klubskom sportu i u reprezentaciji 42:15 Koliko vremena ima hrvatska nogometna reprezentacija za okupljanje. 43:12 Loše navike - Pušenje i sjedenje 44:16 Recept za dugovječnost 45:46 Loše navike sportaša s kojima je Luka radio 46:59 Mladi sportaš mora trenirati više od top sportaša 47:37 Tajna dugovječnosti u uspješnosti karijere Luke Modrića 48:27 Koliko kondicijski trener utjeće na odluku pozivanja igrača u reprezentaciju. 49:55 Koji parametri nakon ozljede pokazuju da je sportaš spreman ili nespreman. 52:17 Kako se ciljano može utjecati na nogometaše u reprezentaciji. 53:13 Svaki trener mora biti dobar kondicijski trener 54:26 Greške u karijeri i kako se nosi s njima. 55:22 Smjer za daljnju profesionalnu karijeru. 55:49 Novi izazovi s hrvatskom nogometnom reprezentacijom 56:44 U Katru puno novih igrača 57:24 Preživljavanje muške svlačione 58:51 Kakva je skupina za Euro. 1:00:28 Nije bitno kakvu grupu smo dobili 1:01:31 Najspremniji igrači u Hrvatskj nogometnoj reprezentaciji 1:01:45 Marcelo brozović svjetski rekorder u aerobnoj izdržljivosti 1:02:25 Total distance ekipe nema veze s pobjedom i porazom 1:05:58 Tehnologija iza mjerenja podataka 1:08:08 Koliko je Tehnologija promijenila sport 1:10:38 Ulaze lči mladi sportaši pre rano u vrhunski sport 1:12:51 Natjecanja u mlađoj dobi 1:17:02 Aktivnost djece u vrtiću i školi 1:17:24 Vrtić Ferrari, škola je kočija 1:18:42 Loš utjecaj mobitela na ljude i djecu 1:19:34 Bitnost spavanja za organizam i oporavak 1:24:17 Adaptacija na hladnoću kod profesionalnih sportaša 1:26:02 Ekstremni oblici prehrane kod proesionalnih sportaša 1:26:52 Poruka mladim ambicioznim trenerima
89:41 12/26/23
Stručnjak za kondicijsku pripremu profesionalnih sportaša: Nova razina treninga! | Damir Laštre - Human LAB Podcast Ep. 66
*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ DAMIR LAŠTRE ] Damir je kondicijski trener sa izuzetnim iskustvom u poslu kojeg obavlja. Čovjek ne samo da je riznica znanja kada je u pitanju kondicijska priprema već je i jedan od ozbiljnih edukatora na našem području. Iako je poznat u cijeloj regiji on je čovjek kojeg tek trebamo upoznati u ovakvim formatima. #SportPerformance #athlete #SportScience —Poglavlja— 00:00 - Intro 03:15 - Na što se najviše gubi vrijeme u treningu 10:00 - Moj odnos sa trenerima u klubovima 12:55 - Kako pripremam mlade sportaše za ulazak u seniorsku ekipu 18:00 - Daily Readiness Score 20:43 - Efikasnost u implementiranju noviteta kod elitnih sportaša 26:00 - Jeftini uređaji s kojima dobivate važne informacije 31:07 - Priprema energetskih sustava i testiranje sportaša 36:50 - Što ako sportaš nije na 100% 41:35 - Sprint i trening brzine 46:25 - Vrijeme između znanstvenog istraživanja i realne primjene 48:00 - Moji mentori i što sam naučio od njih 54:50 - Smart Trening sustav 59:00 - Završne misli
60:44 12/19/23
Alati koje koriste Profesionalni Sportaši Svaki Dan: DIMITRIJE ČABARKAPA | Human LAB Podcast EP. 65
*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ DIMITRIJE ČABARKAPA ] Associate Director - Jayhawk Athletic Performance Laboratory - University of Kansas Direktor košarkaškog istraživačkog odjela na sveučilištu u Kansasu. Bivši košarkaš Divizije1 košarkaške lige za Sveučilište Madison Sada veliki istraživač na području sportskih performansi prvenstveno košarke iza kojeg su brojni znanstveni radovi. #SportPerformance #athlete #SportScience SHOW NOTES: —Poglavlja— 00:00 - Intro 01:20 - Predstavljanje gosta 04:11 - Počeci i karijerni put 19:00 - Zašto je teško provoditi testiranja 29:09 - Razlika između NBA košarkaša i ostalih profesionalnih košarkaša 37:43 - Osnovna testiranja za sve sportaše 44:35 - Utjecaj statistike na profesionalni sport 48:53 - Utjecaj startupova koji proizvode nosive uređaje za praćenje vitalnih podataka 01:00:42 - Koliko male razlike u performansama utjeću na rezultate u sportu 01:03:25 - Razlike u primjeni Oura prstena i Woop narukvice 01:05:16 - Nadolazeće tehnologije za praćenje podataka u sportu 01:08:25 - Utjecaj hipertrofije na performanse sportaša 01:14:57 - Najveći mitovi u znanosti o sportu 01:19:56 - Savjet trenerima koji se bave s ambicioznim sportašim 01:23:50 - Vježbe bitne za skoro svaki sport 01:30:24 - Korištenje suplemenata u prehrani sportaša 01:34:25 - Potreban unos proteina za sportaša 01:37:17 - Odjava
98:56 12/13/23
KONTROLA VLASTITIH EMOCIJA – Tajne Neograničenog Uma | SRĐAN BOGIĆEVIĆ | Human LAB Podcast Ep. 64
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: www.humanlabhub.com
121:33 11/20/23
Vrati Svoju Mladost i Izbriši Godine Života | TEA & ALEKSANDAR MIKETA | Human LAB Podcast #63
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: [00:00 - Intro 05:50 - Kako smo se podijelili 08:30 - Za što se Tea specijalizirala 11:10 - Manipulacije organa 13:15 - Hijatalna hernija dijagnostika i tretman 15:45 - Što vidimo kao najbolje kvalitete jedno kod drugog 23:30 - Kako izgleda jedan radni dan Miketa 28:50 - Cijena na tržištu rada 34:50 - Kako si dopustiti odmor 40:20 - Promjene kroz naša desetljeća 51:25 - Naš proces zapošljavanja 57:45 - Dvije lokacije s jednim ciljem 01:01:50 - Osobni rast i razvoj 01:06:00 - Odgoj djece u današnje vrijeme 01:13:30 - Potreba za samoćom 01:15:35 - Prenatal/Postnatal 01:33:40 - Dijastaza i Hernija 01:38:35 - Završne misli www.humanlabhub.com
102:19 11/9/23
EGO Nije Neprijatelj, Od Racionalnosti do Intuicije: ZORAN SALOPEK | Human LAB Podcast | EP62
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: [00:00:00] - "Intro" [00:02:13] Patnja, ljutnja, pitanje krivnje, važnost unutarnjeg svijeta, situacija s bad blue boysima u zatvoru, nemučenje stvarnosti, perspektiva. [00:05:49] Roditeljstvo je vrhunsko iskustvo koje se ne smije propustiti. Važno je zašto radite ono što radite, ne samo što radite. Roditeljstvo donosi bezuvjetnu ljubav i učimo iz prve ruke. [00:14:13] 5 minuta emocionalnog smirenja, jaka emocionalna reakcija, kupljena kuća. [00:21:18] Neki put učenja, savršen redoslijed, ograničenja, konzistencija, ciljevi, planinarenje, pucanje. [00:24:12] Sve možeš, trebaš skupiti iskustva, izložiti se. [00:31:11] Tražio ghostwritera za knjigu, ali bezuspješno. [00:37:51] Znači, sve što kažeš je potpuno. [00:38:50] Moj prijatelj upoznao je ženu i kliknuli su. [00:44:19] Strah od nedostatnosti - prihvaćanje vlastite važnosti. [00:51:39] Znanje, knjiga, zahvalnost, prodavanje, coaching, život [00:54:52] Tvoje i moje dijete su ista. Vaša djeca su ista, moram spasiti jedno. Kad bi bilo dvoje, spasila bih tvoje. [01:01:49] Skupljanje iskustava, piramida samostvarenja, zadovoljenje potreba. [01:07:47] Ego traži identitet, ali možeš biti više. [01:13:53] Samopouzdanje, odgovornost, primjer – ključ životnog iskustva. [01:19:16] Zašto fizika proučava svemir? Metafizika objašnjava više svrhe. [01:22:22] Okolina nas definira i utječe na nas. [01:30:11] Ego - neprijatelj ili učitelj, tvoj izbor. [01:34:57] Broj 1 motivira me da se ne ozlijedim i skrati mi put. Broj 2 je skriveni dio u Johari prozoru. Skrivanje tajni je sramota. [01:41:32] Jednostavno, svaki ima svoj put i izazove. [01:44:51] Zamjeranja su problem, budi hrabar i oprosti. [01:50:03] Pitanja o sebi: fokus, važnost treninga i hrane. www.humanlabhub.com
112:26 10/11/23
Treniraj Efikasnije, Ostvari Rezultat Brže: MILOŠ ZARIĆ | Human LAB Podcast | Ep 61
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:05:23 - "Iskustvo s online coachingom i njegova važnost" 00:15:42 - "Značaj kvalitete proizvoda ili usluge za poslovni uspjeh" 00:23:18 - "Važnost prehrane i vježbe za postizanje dobrog izgleda" 00:34:56 - "Pravilno vođenje tima i uloga vođe" 00:42:39 - "Dilema između KIF-a i DIF-a" 00:52:10 - "Uvođenje minimalne cijene za provjeru interesa za program" 01:02:15 - "Važnost kompatibilnosti i ne natjecanja s zaposlenicima" 01:10:47 - "Testiranje programa i postepeno poboljšavanje" 01:20:30 - "Biti dobar vođa, ne nužno najbolji izvođač" 01:30:12 - "Opasnosti od korištenja detoks preparata za mršavljenje" 01:42:18 - "Kalorijski unos i gubitak kilograma" www.humanlabhub.com
98:35 9/28/23
Neočekivani detalji o prehrani, treningu i životu | MARIO VALENTIĆ | Human LAB Podcast | EP 60
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00:00 - Intro 00:02:15 - Mario opisuje svoju prehrambenu filozofiju i iskustvo s veganskom, makrobiotičkom i sirovom hranom 00:12:35 - I skustvo s detoksikacijom organizma i njeno poboljšanje zdravlja 00:23:10 - Važnost vode za zdravlje i izvor vode koju pije godinama 00:35:45 - Strast prema glumi i radu u kineziologiji 00:42:20 - Put u glumačkoj karijeri i važnost učenja i discipline 00:50:05 - Iskustvo s manekenstvom i osobnim trenerskim poslom 01:02:30 - Mišljenje o umjerenom pristupu tjelesnoj aktivnosti i zdravoj prehrani 01:10:15 - Važnost socijalne vitalnosti i umjetnosti u zdravom životu 01:20:40 - Sjećanja na odrastanje u Petrinji i bavljenje hrvanjem www.humanlabhub.com
97:16 9/14/23
Hormonska ravnoteža i kako ju postići – Testosteron i TRT| Nemanja Milović | Human LAB Podcast EP 59
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 15:09 - Iskustva s peptidima za poboljšanje testosterona 16:38 - Pozitivni efekti koje sam primijetio nakon korištenja peptida 17:58 - Negativne promjene u hormonalnom sustavu nakon duljeg korištenja peptida 19:15 - Važnosti pravilne hormonske ravnoteže i kako neutralizirati negativne posljedice korištenja peptida 21:08 - Činjenice o testosteronu i njegovom utjecaju na zdravlje 23:49 - Uloga dopamina u mentalnom zdravlju i kako povećati nivo dopamina 26:21 - Skeptičnost prema promicanju transrodnih trendova u sportu 28:14 - Utjecaj trčanja na zglobove i tjelesnu težinu 31:16 - Probleme s obnovom hrskavice za ljude s više od 100 kg tjelesne težine 34:09 - Suplementaciji omega-3 masnim kiselinama i njen utjecaju na proizvodnju testosterona 36:12 - Primjeri suplemenata koji mogu pomoći u održavanju hormonalne ravnoteže i rizik alopecije povezane s testosteronom 38:24 - Faktori koji doprinose smanjenju nivoa testosterona i važnost održavanja optimalnih nivoa hormona 40:09 - Utjecaj sporta i nedovoljnog oporavka na fizičko zdravlje 42:54 - Važnost pravilnog razumijevanja i praćenja vlastitog tijela 45:09 - Moji planovi za pokretanje posla vezanog uz praćenje glukoze na tržištu. www.humanlabhub.com
73:06 8/31/23
Stvaranje Fitness Oaze, Tajne privatnog i poslovnog uspjeha: ALEX PERCAN | Human LAB Podcast ep 58
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 01:50 - Pula kao središte fitness događanja 03:45 - Od profesionalne karijere preko pandemije do centra izvrsnosti 08:40 - Disciplina i time management 10:35 - Kako smo pokrenuli AP Lab 15:40 - Potrebno je više od dobrog treninga za zadovoljstvo klijenta 20:00 - Kako imati najbolji tim ljudi oko sebe 22:40 - Funkcionalni fitnes kao marketinški trik 29:50 - Moja svakodnevna rutina 31:45 - Kako je raditi zajedno sa suprugom na zajedničkom projektu 37:30 - Najvažnija kvaliteta jednog trenera 42:00 - Razlike rada sa rekreativcima i profesionalnim sportašima 46:00 - Voda, sunce i boravak u prirodi 52:30 - Biomehanika disanja 56:00 - Kako stariju populaciju potaknuti na trening 01:07:35 - Strah i kako se izboriti s njime www.humanlabhub.com
76:57 8/17/23
Pogreške koje rade samo treneri početnici: SAŠA SEGEDI | Human LAB Podcast #57
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 02:20 - Priča o nastanku fitness scene u Zagrebu 08:40 - Mlade generacije znaju samo citirati znanstvene radove 22:35 - Kako korisitit pametni sat 37:50 - Tempo mog života 01:02:00 - Moj izbor klijenata 01:10:40 - Strah od teretane među ženama 01:13:50 - Teorija treninga, planiranje i programiranje za rekreativce 01:35:30 - 5 parametara treninga poredanih po važnosti 01:37:50 - Knjige i edukacije koje su najviše utjecale na mene 01:44:05 - Mišljenje o Crossfitu www.humanlabhub.com
115:14 7/25/23
LSD Disanje – Metoda koja spašava živote: TOMISLAV DOLUŠIĆ | Human LAB Podcast ep 56
Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 01:50 - Koliko je izazovno napisati knjigu 05:50 - Dokazi da je čovjek stvoren za kretanje 10:55 - Breath2Flow retreat Risnjak 17:05 - Barefoot život 19:00 - Eliminacija stresa je prioritet 20:10 - 5 Tajni zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti 23:30 - Idealni uvijeti za oporavak 33:10 - Što starije generacije trenera znaju a mlađe ne 40:50 - Pogreška koju smo svi radili na početku karijere 44:05 - Kako izgleda pretreniranost 50:50 - Meditacija je sjajan alat za trenere i terapeute 55:50 - Flow i intuicija 01:01:30 - Prehrana se mjenja kroz faze života (Celerov sok, intermittent fasting) 01:14:20 - Hard Body način treninga 01:19:00 - Pasivni odmor uništava trening 01:26:05 - Temelj funkcionalnog treninga 01:31:10 - Refleksna snaga 01:33:20 - Drevne tehnike disanja 01:37:44 - LSD tehnika 01:42:00 - Disanje na nos ili usta? 01:48:20 - NO Moć dušika i tolerancija na CO2 01:53:35 - Susret sa Wim Hof-om 01:56:10 - Wim Hof metoda 02:06:30 - Kako pravilno disati Wim Hof metodom 02:17:50 - Giveaway pravila www.humanlabhub.com
141:29 7/6/23
prof. dr. sc. Gordan Lauc – Znanstvenik koji se ne boji reći istinu | Human LAB Podcast ep. 55
USKORO! Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. Uskoro dolazi na svjetlo dana nova platforma koja će upravo to pružiti! Ostavi svoju e-mail adresu i budi među prvima koji će ugrabiti poseban popust koji će biti s vama dokle smatrate da vam donosi vrijednost! https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU PARTNERI PODCASTA: ...................................... FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter! - https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter [ GORDAN LAUC ] Prof. dr. sc. Gordan Lauc zaposlen je kao redoviti profesor u trajnom zvanju na Zavodu za biokemiju i molekularnu biologiju. Sudjeluje u izvođenju nastave iz kolegija diplomskog studija Molekularna biologija s genetičkim inženjerstvom te Glikobiologija na poslijediplomskom studiju. Prof. Lauc provodi istraživanja u dva područja; glikoproteomici i forenzičnoj genetici i molekularnoj dijagnostici. U oba područja je prepoznat i priznat u svijetu, što potvrđuje velik broj pozvanih predavanja i međunarodnih istraživačkih konzorcija u koje je uključen. Jedan je od malog broja hrvatskih znanstvenika kojima je odobren istraživački projekt Instituta za zdravlje (NIH) SAD, koordinirao je ili bio jedan od glavnih istraživača na više od deset FP6 i FP7 projekata. TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 02:15 - Tko je dr. sc. Gordan Lauc 05:00 - Zaključak pandemije 11:10 - Što su glikani i uloga u personaliziranoj medicini 15:55 - Zašto još nemamo personaliziranu medicinu 19:45 - Pretilost je ozbiljan rizični faktor za većinu bolesti, body positivity, ovisnost o šećeru 26:35 - Kako je nastao test biološke dobi 32:55 - Inflammaging, hormoni i kvalitetno starenje 39:10 - GlycanAge test 42:55 - Mikrobiom i biološka dob 47:39 - David Sinclair NAD, Metformin 50:15 - Beskorisnost C i D Vitamina 56:20 - NAD Novi suplement dugovječnosti 58:45 - Koliko dugo čovjek može živjeti 01:02:05 - Vježbanje negativno utječe na biološku dob 01:05:45 - Budućnost i moralnost Genetske modifikacije
74:03 5/25/23
Od krckanja leđa do propasti zdravstvenog sustava: TONI MARIĆ | Human LAB Podcast #54
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU PARTNERI PODCASTA: ...................................... FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter! - https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter [ TONI MARIĆ ] Toni Marić, prvostupnik fizioterapije. Osnivač Physioverse Academy. Specijalist za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Prije svega vrsni poznavatelj anatomije čovjeka. Svoje znanje brusio je prvo radom u javnom sektoru zdravstva, a zatim brojnim edukacijama kao samostalni djelatnik. Njegova web stranica pod nazivom “Ad Sacrum” u posljednje vrijeme sve je više posjećena s obzirom na to kakav kvalitetan sadržaj dijeli kako za pacijente tako i za svoje kolege. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 02:25 - Fizioterapija i kineziterapija 09:20 - Kako nastaje Išijas 12:15 - Kako djeluje Dry Needeling 18:30 - Problemi zbog kojih mi se javljaju pacijenti 23:20 - Kako odabradi pravi jastuk 27:50 - Što je protruzija diska i kako se liječi 38:30 - Imobilizacija ekstremteta 41:50 - Upalni odgovor nakon uganuća 46:25 - Ledene kupke i hladni tuševi za oporavak 53:50 - Kiropraktika i magično krckanje 01:01:50 - Razlika kiropraktike i osteopatije 01:06:50 - Uloga Fascije u Osteopatiji 01:11:50 - Physioverse Academy 01:22:35 - Poslovni aspekt 01:25:50 - Propast zdravstvenog sustava 01:41:50 - Zavist i ljubomora među kolegama ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
107:08 5/10/23
Ne Dozvolite Da Vam Laži Fitness Industrije Uzmu Novac I Vrijeme: TOMISLAV BIŠČAN | Human LAB Podcast #53
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Tomislav Biščan, kineziolog, Vlasnik "Training Spot" dvorane, profesor na Fitness Učilištu. Kreator kontroverznog ali izuzetno edukativnog sadržaja na Tik Toku. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: 00:00 Opener 03:10 - Od umjetničkog klizanja do fitness mogula 09:35 - Alternativni pristup grupnom treningu 20:50 - 6 Osnovnih obrazaca kretanja za početnike 24:15 - Moj pogled na “Funkcionalni fitness” 28:25 - Crossfit prevara 35:05 - Nedostatci Kineziološkog fakulteta 39:10 - Funkcionalna anatomija 52:25 - Najčešći problemi rekreativaca 57:00 - Metabolički sindrom 01:04:40 - Probleme koje stvara debljina 01:15:55 - Body positivity 01:37:40 - Kognitivni benefiti treninga 01:40:25 - Djeca u teretani ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
116:36 4/28/23
Carstvo mikrobioma: Kako prehrana, post i druge intervencije utječu na vaše zdravlje: dr. ANDRIJA KARAČIĆ | Human LAB Podcast #52
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Andrija Karačić, specijalizant abdominalne kirurgije, stručnjak za crijevni mikrobiom koji je svoje teorijsko znanje počeo primjenjivati u praksi. Osnivač je CCM-a - Centra za Crijevni mikrobiom te autor nekoliko znanstvenih projekata na području probave i crijevnog mikrobioma. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: [00:00] - U ovoj epizodi 01:30 Gut-brain povezanost 08:30 Autizam i autoimune bolesti 10:40 Psihički poremećaji i crijevni mikrobiom 13:00 Šteta nastala upotrebom antibiotika 16:00 Promjena prehrane kroz povijest i utjecaj na probavu 22:45 Najvažnija uloga crijevnog mikrobioma 30:30 Razvoj crijevnog mirkovioma od rođenja 33:00 Sastavni djelovi probavnog sustava 40:00 SIBO 44:00 Što su probiotici i kako ih koristiti? 52:00 Kako je nastao Centar za Crijevni Mikrobiom CCM 01:03:00 Kako povratiti funkcionalnost crijevnog mikrobioma 01:12:50 Kako hrana stvara upalni proces organizma 01:18:50 Kožne promjene kao posljedica loše probave 01:22:25 Intermittent fasting i ostali oblici post-a na probavu i crijevni mikrobiom 01:29:00 Kako se pripremiti za produljeni post 01:34:31 Tko bi trebao izbjegavati post 01:40:00 Sezonalnost u prehrani je povezana sa potrebama crijevnog mikrobioma 01:47:30 Utjecaj nespavanja na crijevni mikrobiom 01:53:00 Konzumacija alkohola 01:58:00 Kako umiriti probavne poteškoće 02:00:00 Klistir/Klizma 02:03:00 Uloga slijepog crijeva ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
134:02 4/12/23
Tajne koje skrivaju od tebe: VINKO MIHALJEVIĆ | Human LAB Podcast #51
Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Vinko Mihaljević je istaknuti poduzetnik i stručnjak u različitim industrijama. On je također i voditelj popularnog LOOD podcasta, gdje istražuje koncept uspjeha razgovarajući s uspješnim ljudima iz različitih životnih područja. Njegov cilj je istraživanjem i razgovorima s takvim ljudima, otkriti ideje i metode koje su ih dovele na njihov put uspjeha i koji ih drže na istom. Vinko se posebno fokusira na autentične priče i pomaže svojim slušateljima u stvaranju svog vlastitog puta uspjeha. U ovoj epizodi otkrite tajne koje skrivaju od tebe a važne su za uspjeh u životu! ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: [00:00] - U ovoj epizodi [01:56] - Što sam htio biti kada sam odrastao? [14:02] - Negativan utjecaj okoline na snove i ciljeve [19:19] - Uzori i mentori - kako nas oni utječu [24:27] - Početak LOOD Podcast-a - motivacija za kreiranje [30:47] - Obrazovni i edukacijski sistem - njegove mane i prednosti [37:16] - Poslovno uspješnost na globalnoj razini [44:37] - Kako pobijediti strah u poslovanju [54:10] - Psihoterapija kao put do unutarnjeg mira [01:02:22] - Rutina i njezina važnost u svakodnevnom životu [01:07:22] - Dobre i loše navike i kako ih promijeniti [01:15:41] - Kako postići optimalan lifestyle? [01:20:21] - Ultimativna sloboda kroz samopouzdanje i samorazvoj [01:27:32] - Što je muškarac i kako biti muškarac u današnjem svijetu [01:29:10] - Razgovor sa influencerom Andrew Tate-om [01:37:30] - Posljedice modernizirane usporedbe muškarca i žene [01:41:46] - Vojni rok i njegov utjecaj na osobnost i karakter [01:51:50] - Što je potrebno da postaneš vođa u svom životu i poslu [01:53:57] - Poruka za sve slušatelje Human LAB Podcast-a. ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
119:49 2/5/23
3K Livestream Q&A: MATEO ĆORLUKA | Human LAB Podcast #50
PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E Napokon smo imali pravu priliku i povod za ovakvo jedno druženje. U zahvalu za 3000 pretplatnika a ujedno i #50 epizoda podcasta odlučio sam napraviti jedan Q&A Livestream i odgovarati na vaša pitanja. TEME: Podcasting, Zdravlje, Produktivnost, Dugovječnost, Vjera, Sloboda... ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
89:35 1/15/23
Ovo je jedna od najekstremnijih dijeta na svijetu: MARKO SINOVČIĆ | HUMAN LAB PODCAST #49
PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E U ovoj epizodi Human LAB Podcasta, gostovao je Marko Sinovčić, osnivač brenda Food Beyonders. Marko je počeo govoriti o tome kako je uspio govoriti o temama iz područja kineziologije i nutricionizma, iako nije stručnjak u tim područjima. Također, govorio je o stvaranju svojeg brenda Food Beyonders, kao i o izazovima s kojima se suočio prilikom stvaranja Keto Barova. Razgovarali smo i o funkcionalnim vlaknima u prehrani, te o proteinima i inzulinu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - U ovoj epizodi 03:50 - Tko je Marko Sinovčić 04:40 - Kako ja koji nisam kineziolog i nutricionist mogu govoriti o tim temama 10:40 - Kako i zašto je nastao Food Beyonders brend 16:40 - Izazovi u stvaranju Keto Barova 19:40 - Funkcionalna vlakna 26:30 - Proteini i inzulin 33:20 - Masti u prehrani ne završavaju kao masti u tijelu 40:50 - Calories in - Calories out 49:00 - Metabolizam ugljikohidrata 56:25 - Što je ketoza 01:09:10 - Kada znamo da je ketoza dobra za nas 01:13:00 - Koliko UH smijemo jesti na Ketogenojprehrani 01:18:15 - Benefiti ketoze 01:26:40 - Carnivore je moj idealni način prehrane 01:30:50 - Zašto treba izbjegavati povrće 01:36:16 - Liver King je u pravu 01:42:00 - Probavni zatvor ako jedemo puno mesa nije istinit 01:47:15 - Keto flu 01:54:50 - Glavna poanta Carnivore prehrane ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt
127:10 1/1/23
5 područja koja su presudna za dugovječnost i zdravlje: FILIP SABOL | Human LAB Podcast #48
PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Filip Sabol je kineziolog i fitness trener te predavač na fitness učilištu. On je stručnjak za izgradnju mišića i kondicije te se fokusira na individualne programe treninga i prehrane za postizanje osobnih ciljeva. Filip je završio studij kineziologije na Sveučilištu u Zagrebu te je položio više stručnih ispita u području fitnessa. Njegov cilj je pomoći ljudima da izgrade zdravo tijelo i unaprijede svoje fizičke sposobnosti. Kao fitness trener i predavač, Filip je poznat po svojem entuzijazmu i strasti te se trudi motivirati svoje klijente i polaznike da postignu svoj puni potencijal. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u današnjoj epizodi 01:35 - Koji dio trenerskog posla mrzim raditi 08:55 - Što me privuklo kineziologiji 15:45 - Što sam naučio neformalnim obrazovanjem 22:45 - Kako provjeriti nečije kompetencije 2:50 - Postoji li loša forma izvođenja pokreta 39:45 - Zašto kineziolozi osporavaju Fitness učilišta i ostale oblike osposobljavanja 49:45 - U školi nas nisu naučili što su trebali 01:02:05 - 3 Testa koja prvo provodim kod klijenata 01:12:35 - Važnost intenziteta i volumena i nedostatci grupnih treninga 01:18:40 - Kako planirati kardio-metabolički trening 01:28:40 - Objektivni i subjektivni parametri mjerenja 01:40:10 - Kvalitetu života određuje ovih 5 područja 01:55:55 - Kakav je prof. Pavle Mikulić 01:59:00 - Barefoot i ostali kultovi
131:24 12/11/22
#47 Kako vratiti kontrolu nad vlastitim životom *UZ OVA 4 ALATA*: SRĐAN BOGIĆEVIĆ | HUMAN LAB PODCAST
PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje "Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca." VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u epizodi 02:45 - Što ja zapravo radim 11:55 - Zašto sam otišao u Kanadu i na kraju se vratio 17:00 - Trenutak u kojem sam krenuo počiniti samoubojstvo 24:10 - Trenutak koji mijenja sve 39:45 - Prvi koraci ka uspjehu 52:20 - Što su namjere 01:17:35 - Kako naučiti brzo i efikasno neuroznanost ali i druga znanja 01:27:19 - Andrew Huberman 01:29:32 - Kako se informacije pohranjuju u memoriju 01:34:10 - Motivacija i izgovori 01:38:36 - Što je meditacija 01:50:05 - Kako mozak koristi pretpostavke 01:53:15 - Korištenje kalendara i planiranje vremena
118:44 11/20/22
#46 Što žene zapravo žele (+Dopamin, Sex, Longevity): ANDREA SOLOMUN | HUMAN LAB PODCAST
PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje "Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca." VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u epizodi 06:15 - Dopamin dosada i sex 27:53 - Motivacija za trening 31:03 - Performance journal (Spavanje, HRV, sleep score, trening i prehrana) 43:27 - Kako ja radim svoje klijente 57:00 - Kako trenirati za dugovječnost 01:07:53 - Moj tjedni program treniranja 01:16:39 - Sauna i dugovječnost 01:35:17 - Zašto nemam muškarca u svom životu 01:41:55 - Što žene očekuju od muškaraca 01:51:53 - Feminizirani muškarci
121:07 11/6/22
SPAVAJ MANJE BUDI SE ODMORAN (Znanstveno dokazane činjenice): ALEN JUGINOVIĆ |Human LAB Podcast #45
Rođen u Splitu gdje je završio Medicinski fakultet. Trenutno je na Hravardu u Bostonu na post doktorskom studiju te istraživač na području neurobiologije spavanja. Njegova potraga je za biomarkerima lošeg spavanja te utjecaj spavanja na generalno zdravlje. Još drži kolegij "Neurobiologija emocija i poremećaji raspoloženja" Autor je knjige "Uvod u medicinu spavanja" Ako ste ikada imali problema sa spavanjem ova epizoda biti će vaš magičan lijek. Toliko dobra epizoda natrpana sa vrhunskim i prije svega znanstveno utemeljenim tehnikama za bolji i kvalitetniji san. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što nas čeka u današnjoj epizodi 02:00 - Koja je uloga spavanja 09:10 - Oksidativni stres 12:10 - Od budnosti do REM faze 16:20 - Kako unaprijediti arhitekturu spavanja 20:20 - Moždani valovi 26:35 - Nevoljni trzajevi tijela 30:20 - Idealna faza sna za buđenje 35:05 - Kako se kvaliteta sna odražava na oporavak od treninga 42:35 - Što je Sleep Apnea 51:20 - Power nap znanost iza ovog protokola 55:20 - Crikadijski ritam, melatonin i njegov utjecaj 01:05:20 - Kako usavršiti ritam spavanja sa noćnim smjenama 01:14:15 - Kako pravilno preskočiti vremenske zone vbez Jet Lag-a 01:26:00 - Preparati za bolji san
93:42 10/18/22
Najbolji Alati za Balans Treninga, Prehrane i Zabave: NEMANJA MILOVIĆ | Human LAB Podcast #44
Edukator, fitness osoba koja ostvaruje ogroman utjecaj na našem području ali i šire. Nemanja je prije svega izrazito educirana osoba koja posjeduje ogromnu količinu znanja i informacija iz raznih područja čovjekova funkcioniranja. Razgovarali smo prvesntvneno o čovjeku. Na koje sve načine možemo biti uspješniji, sposobniji, zdraviji. Dotaknuli smo se brojnih tema od Wim Hoffa, disanja, obrazaca ponašanja, kreatina, CreGAAtine, pa sve do njegovih nekoliko supermoći koje nam je otkrio. Objasnio nam je što je NSDR, kronična upala ali i kako je potrebno imati filter na društvenim mrežama. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što te čeka u epizodi 01:30 - Tko je Nemanja i što su njegove supermoći 12:12 - Kako se čovjek odmara i regenerira 19:15 - Najbolji način za samoedukaciju 24:11 - Filtriranje sadržaja na društvenim mrežama 33:00 - CreGAAtine nova revolucija na tržištu suplemenata 42:30 - Kreatin je najkorisniji za ljude 65+ 58:43 - Ispušni ventil simpatikusa 01:04:50 - Kronična upala podloga svih zdravstvenih problema 01:15:52 - Znanost iza Wim Hoff metode 01;22:50 - NSDR je meditacija bez duhovne komponente 01:31:00 - Kako trenira Nemanja Milović 01:36:05 - Crossfit 01:41:50 - 5 izvora dugovječnosti
113:08 10/4/22
Stručnjak za Dugovječnost – Autofagija, Gut Health, Glycan Age: SEBASTIJAN ORLIĆ | Human LAB Podcast #43
Sebastijan Orlić doktor znanosti kemijskog inženjerstva, Certificate in Exercise Nutrition, Precision nutrition, Certificirani Nutriogenomičar, Fitness instruktor. CSO Cidrani Biome, Team Specialist for GlycanAge, Consultant in the supplements industry at Lifecare Essentials Europe GmbH. Bivši Crossfit natjecatelj, iskusni poznavatelj svih benefita ali i nedostataka ovog sporta. Svjestan svog potencijala prekinuo je ovu vrstu aktivnosti jer kako kaže nije Crossfit za svakog. Tu smo se dotakli najvažnijeg aspekta svakog Crossfitera a to je oporavak. Na koje sve načine se može unaprijediti oporavak kao i suplementacija koja bi bila poželjna kod kvalitetnog oporavka. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Intro 02:15 - Ispravak informacije iz prvog razgovora o fitoestrogenima 10:40 - Što definira kvalitetu života 20:45 - mTOR, AMPK, Sirtuini i dugovječnost 23:35 - Mitohondriji i dugovječnost 29:45 - Što je zapravo Autofagija 40:25 - Inzulin i inzulinska rezistencija 45:15 - Metformin i AMPK 47:45 - Peter Attia 55:15 - Kronični niskointenzivni upalni proces 59:45 - Gut health, AniBiome, fermentacija 01:28:10 - Postbiotici 01:33:30 - Umjetna sladila i mikrobiom 01:37:35 -Utjecaj Intermittent Fastinga na crijevnu floru 01:41:15 - Glikani, Glycan Age, Gordan Lauc, Biološka i kronološka dob 01:56:25 - Kolesterol i pretilost
134:15 7/29/22
Sve što moraš znati o CROSSFITU :MARKO ČRLJENEC | Human LAB Podcast #42
Marko Črljenec profesor je kineziologije. U svijetu Crossfita poznatiji kao hrvatski Dave Castro. Vlasnik je fitness centra Active Vita u Varaždinu. U razgovoru smo definirali što je to Crossfit, kome je namijenjen, koje su posljedice i problemi Crossfit zajednice te smo dobar dio vremena proveli u razgovoru o natjecanju koje uskoro dolazi pod imenom Varaždin Throwdown! životu od kako je Crossfit uhvatio zamah. I ove godine natjecanje se održava 11. i 12. Lipnja u Varaždinu te su svi pozvani da dođu pogledati o kakvom se spektaklu radi. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Predstavljanje 04:10 - Zašto sam usmjerio fitness 06:25 - Kvaliteta tjelesno zdravstvenog odgoja u školi je upitna 17:35 - Crossfit nisu samo nabrijani likovi 17:05 - Što je #Crossfit 24:50 - Što je intenzitet i kako se prilagođava 29:20 - Tko sve smije trenirati Crossfit 41:55 - Kako izgleda jedan klasičan Crossfit trening 48:20 - Što je METCON 57:40 - Što su i vrijede li Crossfit edukacije lvl 1,2,3 01:09:55 - Razlika između funkcionalnog fitnessa, cross treninga i Crossfita 01:20:05 - Crossfiteri su najspremniji sportaši 01:24:30 - Varaždin Throwdown 01:45:10 -Zona ugode 01:48:05 - Crossfit kao sport 02:00:35 - Novi projekt u Hrvatskoj
135:47 6/7/22

Similar podcasts