Show cover of Pearaadio: vaimse tervise taskuhääling

Pearaadio: vaimse tervise taskuhääling

Pearaadios räägime vaimsest tervisest ja selle hoidmisest. Saadetes osalevad Eestis tuntud inimesed (enamjaolt mõnes teises valdkonnas kui vaimne tervis) ning vaimse tervise spetsialistid ja koolitajad. Räägime lihtsalt ja ausalt erinevatest vaimse tervisega seotud muredest ja väljakutsetest ning sellest, kuidas toetada iseennast ja oma lähedasi vaimse tervise murede korral, mis on vaimse tervise esmaabi ja mida saab igaüks meist oma vaimse tervise toetamiseks teha? Räägime depressioonist, ärevushäiretest, liigsest stressist ja läbipõlemisest, sõltuvustest, söömishäiretest ja paljust muust. Uuri vaimse tervise kohta ka meie kodulehelt: https://peaasi.ee

Tracks

#37 Vaimse Tervise Vitamiinid - head suhted antropoloog-seksuoloogiga
Viimases vaimse tervise vitamiinide saates räägime heade suhete vitamiinist.Selleks kutsusime saatesse rääkima seksuoloogi ja antropoloogi Kristina Birk-Vellemaa. Saadet juhib taas Karl Erik Saks. Juttu tuleb sellest, milliseid suhteid me üldse luua saame: kas meil on ka suhe iseendaga, oma lemmikloomaga, oma religiooni või uskumusega? Mida teha, et häid suhteid hoida ja luua? Mis on suhete hierarhia ja kas sellel on reaalsuses alust? Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
61:51 4/9/24
#36 Vaimse Tervise Vitamiinid - liikumine endise tippsportlasega
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Neljandal, liikumisvitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima füsioteraapia tudengi ja endise tippsportlase Saskia Alusalu ja koreograafi ja liikumisõpetaja Kärt Tõnissoni. Saadet juhib peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild. Saates tuleb juttu liikumise tähtusest vaimsele tervisele, miks kehatunnetus on vaimse ja füüsilise tervise kokkupuutepunkt, kas hingamine on osa liikumisest ning kuidas liigne trenn võib vaimset tervist just kahjustada. Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
72:11 4/3/24
#35 Vaimse Tervise Vitamiinid - meeldivad tunded koos kunstnikuga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Kolmandal, meeldivate tunnete vitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima kunstniku Marita Liivaku ja peaasi.ee koolitaja ja pereterapeudi Gea Ashilevi. Saadet juhib Karl Erik Saks. Saates tuleb juttu tunnete tähtsusest vaimsele tervisele, sellest kas eestlased on rõõmus rahvas ning kuidas tundeid juhtida ja tasakaalu saada, et selle kaudu oma vaimset tervist toetada.Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
64:41 3/26/24
#34 Vaimse Tervise Vitamiinid - tasakaalustatud toitumine koos toidublogijaga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Teisel, tasakaalustatud toitumise nädalal kutsusime saatesse toidutegemisest ja -söömisest rääkima toidublogija ja hobikoka Paula Särekanno ja kliinilise psühholoogi Ailen Suurtee. Saadet juhib Karl Erik Saks.Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
61:22 3/18/24
#33 Vaimse Tervise Vitamiinid - Uni ja puhkamine koos haridus- ja teadusministriga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Esimesel, unevitamiini nädalal kutsusime saatesse unest, puhkamisest ja vaimse tervise tasakaalust rääkima haridus- ja teadusminister Kristina Kallase. Saadet juhib Peaasi.ee haridusvaldkonna juht Marit Kannelmäe-Geerts ning ekspredina on saates Peahea noortenõustaja Anna Leena Koržets.Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/
57:32 3/13/24
#32 "Vaimne tervis on nagu porgand" ehk kuidas teha nalja vaimsest tervisest
Peaasi.ee ja KINOTEATER said 2023 aastal kokku ning õpetasid 20le väljavalitule kuidas kirjutada nalju ja esineda püstijalakoomikuna. Neist 12 astuvad 2024 veebruaris ja märtsis üles stand-up etendusel "Vaimne tervis on nagu porgand," kus nad jagavad oma naljakaid kogemusi ja lugusid vaimse tervisega. Selles saates on meil külas etenduse projektijuht Sandra Liiv ja üks etenduse esinejatest Anna-Liisa Leppik, kes räägivad meile sellest kuidas projekt alguse sai, kuidas poole aastaga valmistada ette üks püstijalakomöödia etendus ning kuidas teha nalja vaimsest tervisest. Lisainfo projekti ja etenduse kohta: https://peaasi.ee/porgand/
52:23 2/15/24
#31 Pearaadio Noorsooteatris: Lavastus Frideberta ja hirmud
Pearaadio käis külas Noorsooteatri taskuhäälingus.Teemaks oli 2023 detsembris Noorsooteatris ilmunud laulev komöödia hirmudest - "Frideberta".Hirmudest ja ärevusest kõnelesid:Frideberta lavastaja Mikk JürjensPeaasjade kliiniline psühholoog Anna NõmmikPearaadio moderaator Karl Erik Saks
60:22 1/13/24
#30 Pearaadio Ugala Teatris: Kas elu ilma sotsiaalmeediata on üldse võimalik?
Pearaadio ja Ugala teater on ühendanud jõud, et rääkida sellest, mis meid kõiki ühendab ja puudutab - sotsiaalmeediast ja vaimsest tervisest.Kas iseteeninduskassa on ka arvuti? Kui ma kõike googeldan, siis kas ma olen nutisõltlane? Kuidas erineb 8-aastase ja 68-aastase inimese käitumine sotsiaalmeedias? Miks ma Instagramist ja TikTokist rohkem abi saan, kui oma perelt? Kui ma ennast googeldan, siis mis infot ma leian? Kes siis mõtles välja depressiooni?Saates osalevad:Ugala teatri näitleja Klaudia TiitsmaaKogemusnõustaja Heli LuikNutinõustaja Karl Erik Saks
73:19 12/6/23
#29 Noorsooteatri uuest lavastusest "Kõik ägedad asjad" ja suitsiidimõtetega lähedase toetamisest
Räägime noorsooteatri lavastusest “Kõik ägedad asjad”, mis jutustab loo noorest inimesest, kes peab järsku hakkama saama olukorras, kus tema ema ei näe enam ühtegi võimalust, kuidas oma eluga edasi minna. Selles saates arutavad külalissaatejuht noorsooteatri kirjandustoimetaja Helena Läks ja kliiniline psühholoog ja pereterapeut Anna Nõmmik, mida tähendab selline olukord päriselus ja kuidas sellises olukorras olevale lapsele toeks olla. Tundliku teema hoiatusena ütleme, et selles saates tuleb juttu suitsiidist.
56:49 11/29/22
#28 Aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH): Mis see sõnaühend täiskasvanute puhul tähendab?
Selgitust ja lootust jagades, räägivad täiskasvanute aktiivsus- ja tähelepanuhäirest, külalissaatejuht Kersten Kõrge ja kliiniline psühholoog ning psühhoterapeut Inga Grinberg.
52:56 9/16/22
#27 Kuidas Eesti mees enda vaimset tervist hoiab? Saatejuht Kaidor Kahar, külaline Jorgen Matsi.
Saatejuhiks ajakirjanik Kaidor Kahar, külaliseks psühholoog, koolitaja, treener Jorgen Matsi.Mehed teevad 4 korda enam enesetappe kui naised ja elavad 8 aastat lühemat elu. Millest need numbrid meile räägivad? Kui palju mehed eitavad vaimse tervise probleeme? Missugune on lähedaste roll selles, et mees märkaks oma vaimse tervise probleeme?Missuguste eneseabivõtetega saavad mehed ennast toetada ja kas need erinevad naistele suunatud eneseabivõtetest?
58:17 8/9/22
#26 Noorsooteatri suvelavastusest ja noorte vaimse tervise toetamisest.
Saatejuhiks näitleja Getter Meresmaa, külalisteks laste psühhiaater Anne Kleinberg. Noorsooteateri suvelavastusest "Hommikuvalgus" inspireerituna räägitakse noorte vaimsest tervisest ja noorte jaoks olemas olemisest. Kuidas noori kuulata, et nad ei tunneks end üksikuna? Kuidas olla noorele vanemaks, kes suudab oma lapse eest seista? Kuidas mitte lahkust ja helgust mitte edasi lükata? Kuidas Noorsooteatri lavastus neid teemasid toetab ja millised mõtted sealt kaasa võtta?
46:33 7/13/22
#25 Kuidas hoida vaimset tervist töökeskkonnas? Saatejuht Rasmus Rask, külaline Tuuli Junolainen.
Arutleme, kuidas vaimset tervist töökeskkonnas paremini hoida - kes vastutab vaimse tervise hoidmise eest töökeskkonnas, kuidas luua toetavamat vaimse tervise keskkonda, kuidas juhina oma töötajate stressitaset mõõdukana hoida ja läbipõlemist ennetada ning mida iseenda hoidmiseks teha saame? Saatejuhiks on ettevõtja Rasmus Rask ja külaliseks psühholoog-coach Tuuli Junolainen.Loe vaimse tervise vitamiinide kohta siit: peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/ Loe vaimse tervise esmaabi kohta siit: esmaabi.peaasi.ee
51:41 5/26/22
#24 Miks ja kuidas oma vaimse tervisega seotud kogemusi jagada? Saatejuht Märt Avandi, külas Hedvig Madisson ja Marion Demus.
Oma vaimse tervisega seotud kogemustest on aina rohkem inimesi valmis rääkima. Kuidas rääkida niimoodi, et see oleks toetav nii kuulajale kui rääkijale endale? Mida mitte teha? Kus saab õppida oma kogemuslugu parimal moel jagama? Arutlusele tuleb palju muudki. Näitleja Märt Avandi küsib ning vastavad Hedvig Madisson (kogemusnõustaja, Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise eestvedaja) ja Marion Demus (Noorelt Noorele kogemuslugude jagamise liikumise esindaja).
54:50 4/25/22
#23 Kuidas sotsiaalemotsionaalsed oskused meid praegu toetada saavad? Saatejuht Ursula Ratasepp, külaline Elina Malleus.
Räägime sotsiaalemotsionaalsetest ehk SEL oskustest. Need pika nimega oskused on meie igapäevaeluks ja vaimse tervise toetamiseks olulised nii lastele kui täiskasvanutele. Saatejuht, näitleja Ursula Ratasepp ja saatekülaline, hariduspsühholoog Elina Malleus räägivad kuidas ja keda SEL oskused toetada saavad, miks meil neid vaja on ja kuidas neid õppida saab. Lisaks tuleb juttu ka sellest, kuidas neid oskuseid praeguses pingelises maailmaolukorras iseenda toetamiseks kasutada.Kui teema Sind kõnetab, siis siit saad lisaks lugeda nii eesti kui inglise keeles:https://casel.org/fundamentals-of-sel/what-does-the-research-say/https://www.liikumakutsuvkool.ee/kiusamisvaba_lkk/https://tarkvanem.ee/koolitused/imelised-aastad/https://peaasi.ee/emotsioonide-vaoshoidmine/
55:04 3/30/22
#22 Õpetajate vaimsest tervisest. Saatejuht Grete-Stina Haaristo, külalisteks Elina Kivinukk ja Marko Uibu.
Pearaadios #22 räägime õpetajate vaimsest tervisest. Arutleme selle üle, mida saavad õpetajad ise teha selleks, et keerukates oludes oma vaimset tervist toetada ja milline peaks olema koolijuhtide ja kogu meeskonna panus vaimse tervise hoidmisesse. Kuulda saab nii praktilisi nippe kui ka suuremaid arutlusküsimusi. Kui Sa tunned mõnda õpetajat (kindlasti tunned!), siis jaga seda osa temaga ja veel olulisem - uuri tema käest sõbralikult, kuidas ta oma vaimset tervist toetab ja kuidas Sina saaksid oma väikese panuse anda, et teda toetada. Selle Pearaadio osa salvestasime koostöös Tartu Ülikooli liikumislaboriga, mis veab eest haridusuuendusprogrammi Liikuma Kutsuv Kool.
64:03 12/6/21
#21 Vaimukalt vaimsest tervisest. Saatejuhid Henrik Kalmet ja Paul Piik, külaline Riina Sippol.
Toome teieni Keila Sotsiaalkeskuse sünnipäeval salvestatud Pearaadio live-episoodi, kus räägime huumorist ja vaimsest tervisest. Saame teada, kuidas nalja loomine üldse käib ja räägime, kuidas kasutada huumorit enda toetamiseks ja tööpingete leevendamiseks. Ja siis see suur küsimus, et kas ja kes üldse tohib tõsistel teemadel nalja visata? Saatejuhtideks on Kinoteatri eestvedajad Henrik Kalmet ja Paul Piik, külaliseks Keila Sotsiaalkeskuse juhataja Riina Sippol.
66:26 10/12/21
#20 Kuidas ennast depressiooni korral toetada? Saatejuhid Igor Volhonski ja Claus Pener, külaline Triin Tuisk
Seekord räägime, kuidas depressiooni ära tunda ja mida iseeenda toetamiseks ette võtta saab. Saadet juhivad ja oma kogemusi depressiooniga jagavad muusikud Igor Volhonski ja Claus Pener. Psühholoogi vaatest arutleb saatekülalisena kaasa psühholoog Triin Tuisk.10. septembril on rahvusvaheline suitsiidiennetuspäev. Uuri, kuidas Sina saad panustada: peaasi.ee/olenolemas
64:24 9/9/21
#19 Mis psühholoogi juures ikkagi päriselt toimub? Saatejuht Tuulikki Bartosik, külaline Piret Annus-Reinberg
Muusik Tuulikki Bartosik ja kliiniline psühholoog Piret Annus-Reinberg räägivad sellest, mis psühholoogi juures ikkagi päriselt toimub. Koos otsime vastuseid küsimustele, kuidas endale sobivat psühholoogi leida, kas teraapia on mugav protsess ja mida sellest oodata, mis on psühholoogi ja psühhiaatri erinevus, kuidas teraapia ja ravimravi omavahel seotud on ja murrame ka nii mõnedki müüdid. Kui Sul on vaimse tervisega seotud küsimus või mure, siis kirjuta julgelt Peaasi.ee e-nõustajale: https://peaasi.ee/kysi-noustajalt/
61:27 7/10/21
#18 Kust ja kuidas alaealisena mure korral abi leida? Saatejuht Amani Kiivikas, külaline Kätlin Servet
Seekord kutsusime stuudiosse oma hea koostööpartneri Lasteabi rääkima, kuidas ja kellelt alaealisena mure korral abi ja tuge leida, milliste tuge pakub Lasteabi noortele ja täiskasvanutele ning kuidas toetada murega sõpra. Saatejuhiks on seekord särav terviseentusiast Amani Kiivikas.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis
41:50 6/14/21
#17 Räägime vägivallast lähisuhetes. Saatejuht Mari-Liis Lill, külalised Tiia Tarm, Märt Ojamaa.
Toome teieni väga olulise ja keerulise teema - vägivald lähisuhetes. Saatejuhiks on näitleja ja lavastaja Mari-Liis Lill ning külalisteks programmi "Hoolivad isad" grupijuhid Tiia Tarm ja Märt Ojamaa. Räägime sellest, mis on lähisuhte vägivald, miks see tekib, kuidas seda ära tunda ja mis on võimalused abi ja toe leidmiseks. Tiia ja Märt jagavad, kuidas nemad vägivalda kasutanud meestega "Hoolivate isade" programmis töötavad ja kuidas programm toimib.Episood on salvestatud koostöös Eesti Noorsooteatriga.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis
70:47 5/13/21
#16 Kuidas suhtlemisel tekkivate pingetega paremini toime tulla? Saatejuht Laura Põldvere, külaline Anna Haasma.
Muusik Laura Põldvere ja kliiniline psühholoog Anna Haasma arutlevad, miks tekivad suhtlemisel pinged ja kuidas neid pingeid leevendada. Lisaks kuuleme praktilisi viise, kuidas pärast pingelist suhtlusolukorda ise taastuda ning nippe positiivsest psühholoogiast, kuidas rahulolutunnet suurendada. Episood on salvestatud Hea teeninduse kuu raames koostöös kampaaniaga Kiida teenindajat.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis
59:24 4/9/21
#15 Noorus, sõbrad, perekond ja vaimne tervis. Saatejuht Mirko Rajas, külaline Hedvig Madisson.
Seekord arutlevad Eesti Noorsooteatri kunstiline juht Mirko Rajas ja kogemusnõustaja, tugiisik ning Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise üks eestvedajatest Hedvig Madisson noorte inimeste vaimse tervise ja suhete teemal. See osa sobib väga hästi kuulamiseks nii noortele endile kui lapsevanematele, kes tahaksid paremini mõista, kuidas oma last toetada, kui ta ei ole enam lapseeas, aga võib-olla ei ole ka veel päris täiskasvanu.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis
67:04 3/22/21
#14 Mida igaüks peaks teadma oma vaimse tervise hoidmisest? Saatejuht Ivo Linna, külaline Minna Sild.
Kas Sina tead, mis on viis vaimse tervise vitamiini, mida saad kasutada selleks, et ennast paremini tasakaalus hoida? Episoodi #14 saatejuhiks on muusik Ivo Linna ja külaliseks peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild. Juttu tuleb sellest, mida iga inimene saab teha selleks, et oma vaimset tervist hoida.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis #tasakaalonpeaasi
48:06 3/5/21
#13 Kuidas enesesõbralikkus aitab vaimset tervist hoida? Saatejuht Mari Jürjens, külaline Gea Ashilevi.
Episoodis #13 räägivad saatejuht Mari Jürjens ja psühholoog Gea Ashilevi sellest, kuidas enesesõbralikkus aitab vaimset tervist hoida? Toome mitmeid näiteid lapsevanema rollist lähtuvalt, aga mitte ainult. Episoodis jagatavad mõtted ja nipid sobivad väga hästi rakendamiseks ka neile, kes ei ole lapsevanemad. Head, kasulikku kuulamist ja enesesõbralikkuse praktiseerimist väikeste hetkede kaupa :) #peaasi #pearaadio #vaimnetervis
63:57 2/11/21
#12 Kuidas muutuvates oludes paremini kohaneda? Saatejuht Joosep Värk, külaline Maris Vainre.
Ajakirjanik ja ERRi Euroopa korrespondent Joosep Värk ning vaimse tervise teadlane Maris Vainre arutlevad, kuidas toetada iseennast muutlikes oludes. Suuremaid ja väiksemaid muutuseid tuleb elus alatasa ette - vahel teeme need omal soovil ja vahel satume olukorda, kus muutus toimub meie soovidest hoolimata. Milliseid nippe saame kasutada selleks, et muutuvate oludega kergemini kohaneda ja sellega seotud stressiga paremini toime tulla?
55:03 1/14/21
#11 Aasta lõpu eriepisood: nippe, kuidas eneseisolatsiooniga toime tulla
Aasta lõpu lühiepisoodis räägime, kuidas eneseisolatsiooni olukorras oma vaimset tervist hoida. Eriepisoodi nimeks on Teki Varjus ning saatejuhiks Tartu Ülikooli ajakirjanduse ja kommunikatsiooni magistrant Helen Maria Raadik, kes salvestas saate TÜ ühiskonnateaduste instituudi õppeaine "Audioteksti algkursus" raames. Vaimse tervise nippidest räägib peaasi.ee vaimse tervise koolitaja Minna Sild.
09:52 12/29/20
#10 Kuidas toetada lähedast, kelle elu segab ärevustunne? Saate juht Eik Luuletab, külaline Ailen Suurtee.
Eesti luuletaja ja muusik EiK ning kliiniline psühholoog Ailen Suurtee arutlevad selle üle, mis on ärevus, miks ta tekib ja mida pihta hakata, kui ärevus kasvab nii suureks, et see hakkab igapäevaelu segama. Tuleb juttu ka, kuidas toetada lähedast kõrgenenud ärevuse korral läbi vaimse tervise esmaabi. Head, kasulikku kuulamist!
39:10 12/22/20
#9 Kanepist ja vaimse tervise hoidmisest. Saatejuht Tom-Olaf Urb ehk reket ja külaline Pille Kütt.
Kanepi tarvitamine saab sageli alguse mõnest vaimse tervise probleemist ja see võib pakkuda ajutist leevendust. Aja möödudes võib kanep aga võtta võimust inimese tahtejõu üle. Kuidas aru saada, kuidas kanep minu vaimset tervist mõjutab? Millised on abivõimalused?Pearaadio episoodis #9 räägivad muusik Tom-Olaf Urb ehk Reket ja pereterapeut ning Valiku programmi nõustaja Pille Kütt kanepi teemadel.PS! Episood on salvestatud oktoobris, seetõttu ei ole saate läbiviijatel ka maski ees.
50:35 12/9/20
#8 Mida ebameeldivate tunnetega pihta hakata? Saatejuhid Kristel Aaslaid ja Martin "Muudu" Kuut, külaline Elina Kivinukk.
#8 Pearaadio episoodis on külalissaatejuhtideks Kristel Aaslaid ja Martin "Muudu" Kuut bändist Gram-Of-Fun. Nende külaliseks psühholoog ja koolitaja Elina Kivinukk. Jututeemaks on, kuidas ebameeldivate tunnetega toime tulla ja miks me arvame, et mõned tunded on "head" ja teised "halvad". Head kuulamist!
59:14 11/26/20