Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma. Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.
Claves para identificar si estás en una crisis personal
¿Cuáles son las pistas que nos pueden ayudar a saber si estamos pasando por un proceso de crisis? En el episodio de esta semana te traigo las 5 señales para saber si estás en un proceso crítico y no te habías dado cuenta. El objetivo es aportarte consciencia para que adquieras los recursos necesarios y conviertas tu crisis en una oportunidad. Comprende tu malestar en tiempos de crisis y transfórmalo en calma y serenidad gracias a mi libro El Naufragio Sereno. Hazte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/, en Amazon o en tu librería.
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19:43 | 4/18/23 | |
Vivir las crisis como una oportunidad es posible: testimonios inspiradores
En el episodio de esta semana te traigo 5 testimonios inspiradores sobre la enorme oportunidad de crecimiento que traen las crisis. Si sabes cómo, si te dejas ayudar, si vas más allá de lo establecido, encontrarás la paz y la serenidad al otro lado del sufrimiento. Comprende tu malestar en tiempos de crisis y transfórmalo en calma y serenidad gracias a mi libro El Naufragio Sereno. Hazte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/, en Amazon o en tu librería.
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53:31 | 4/12/23 | |
Cómo comprender tu malestar en tiempo de crisis y convertirlo en calma y serenidad
¡Mi primer libro “EL NAUFRAGIO SERENO. Una guía para comprender tu malestar en tiempos de crisis y transformarlo en calma y serenidad” ya está disponible! Puedes hacerte con tu ejemplar en http://elnaufragiosereno.com/ En este libro encontrarás las reflexiones, conocimientos y recursos para evolucionar, sanar las heridas que condicionan tu presente y abrazar una versión de ti más profunda y auténtica. Un emocionante viaje hacia una vida más presente, atenta y conectada que te permita transitar los momentos complejos con calma y serenidad.
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27:39 | 4/4/23 | |
[ENTREVISTA] Eli Quesada "Visibilización y consciencia ante la gordofobia y la diversidad corporal"
En la entrevista de este mes ponemos el foco en la visibilización y la consciencia ante la gordofobia y la importancia del respeto diversidad corporal. Un tema tremendamente importante en una sociedad que tiende al juicio y a la desconexión empática con el otro. Hablamos sobre este apasionante tema con Eli Quesada, asesora de imagen, moda y actitud, influencer de talla grande y activista contra la gordofobia. Si quieres saber más sobre Eli puedes encontrarla en: 👉🏻 Instagram Eli: https://www.instagram.com/vistetequevienencurvas/ 👉🏻 Web Eli: https://www.vistetefeliz.com/ 👉🏻 Instagram (su marca de ropa): https://www.instagram.com/seque_shop/ 👉🏻 Web Seque (su marca de ropa): https://www.sequeshop.com
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72:03 | 3/29/23 | |
¿Es compatible ser compasivo y poner límites?
Cuando empezamos a incorporar la atención plena en nuestra vida, surgen de forma natural emociones como la bondad, la gratitud o la compasión. Surge entonces de fondo el dilema de si, teniendo en cuenta que somos capaces de entender y respetar los procesos por los que pasa la otra persona, es moralmente correcto que pongamos límites, que digamos que no y podamos herir al otro. Te cuento mi visión en el episodio de hoy. Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia
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18:26 | 3/21/23 | |
Cómo usar tu empatía para ayudar a otros
La empatía es una arma de doble filo: te convierte en un humano capaz de conectar con el mundo emocional del otro y sentir la fusión del "todos somos Uno" o puede llevarte al mismísmo infierno haciéndote sentir emociones que no son tuyas, que se te hacen grandes y que no sabes ni cómo gestionar. En el episodio de esta semana, te cuento como usar el super poder de la empatía para ayudar a los otros (sin perderte a tí por el camino). Si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia
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20:21 | 3/14/23 | |
Relatos de presente "La proyección tras la culpa"
En “relatos de presente”, la proyección tras la culpa. Siendo honesta contigo misma, ¿alguna vez te has visto proyectando tu culpa hacia el exterior por no ser capaz de sostener el malestar de la responsabilidad ante lo sucedido? Una actitud un tanto infantil que nace de ese inconsciente que solo quiere que seamos vistos, amados y reconocidos. Todos los relatos que escucharás en esta sección son historias de oyentes del podcast, personas cómo tu y como yo, en proceso de aprendizaje continuo, protagonistas de comprensiones profundas e inspiradoras que espero te sirvan como semillas de reflexión y aprendizaje que te lleven directas a tu Yo Profundo. 👉🏻 Comparte tu experiencia de presente, rellenando el siguiente formulario: https://bit.ly/relatos-presente
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07:18 | 3/7/23 | |
[ENTREVISTA] Ester Lopez - El impacto de las heridas de infancia en la edad adulta
En el episodio de esta semana hablamos de el impacto que tienen las heridas de la infancia en nuestra vida adulta. Lo hacemos de la mano de Ester López, terapeuta emocional y espiritual, autora del libro “La niña que sana” y CEO en su empresa donde inspira y acompaña a todas esas personas que necesitan sanar su historia para tener la vida que tanto desean tener. Si quieres saber más sobre Ester puedes encontrarla en: 👉🏻 Instagram: https://www.instagram.com/esterlopezurbano/ 👉🏻 Web: https://esterlopezurbano.com/
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33:31 | 2/28/23 | |
Lo que implica vivir desde el desconocimiento de uno mismo
Una "no decisión" es una decisión en si misma. Y como tal, tiene sus consecuencias. Esto es especialmente relevante cuando, a pesar de saber que estamos en una época de frustración y malestar, decidimos anteponer situaciones, personas e incluso creencias limitantes (como del dinero, por ejemplo) a nuestro bienestar. No optar por el autoconocimiento puede hacer la bola mucho más grande. En el episodio de hoy comparto contigo algunas pistas que te ayudarán a saber si estás dejándote de lado y las consecuencias de esta decisión. Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia
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23:16 | 2/21/23 | |
Los 8 pilares del autoconocimiento
El autoconomiento está en auge, pero no todas herramientas nos sirven a todos y no todos somos para todo el mundo. Sin embargo, sí que hay algunos pilares fundamentales a los que es importante ponerles luz si queremos tener una buena base y saber hacia dónde empezar a mirar cuando nos adentramos en este mundillo. ¡Te lo cuento en el episodio de hoy! Y si quieres que te acompañe en tu proceso a partir de medianos de junio de este 2023, simplemente rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: http://bit.ly/sesionprevia
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23:10 | 2/14/23 | |
Relatos de presente "No puedo seguir así"
En “relatos de presente”, el punto de inflexión. ¿Cuánto tiempo pasa entre que empiezas a darle vueltas a algo y finalmente pasas a la acción? ¿Qué es lo que sucede dentro –o fuera– de ti que determina el antes y el después? ¿Qué papel juega tu intuición en ello? Todos los relatos que escucharás en esta sección son historias de oyentes del podcast, personas cómo tu y como yo, en proceso de aprendizaje continuo, protagonistas de comprensiones profundas e inspiradoras que espero te sirvan como semillas de reflexión y aprendizaje que te lleven directas a tu Yo Profundo. 👉🏻 Comparte tu experiencia de presente, rellenando el siguiente formulario: https://bit.ly/relatos-presente
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07:35 | 2/7/23 | |
[ENTREVISTA] Mònica Calvo "Cómo la astrología puede ayudarte a conocerte mejor"
En el episodio de esta semana hablamos de astrología, una herramienta milenaria con la capacidad de darnos respuestas sobre nosotros mismos. Hablamos de ella de la mano de una auténtica experta, Mónica Calvo, con la que pondremos luz tanto a aquello que la astrología puede aportar a nuestra vida como del escepticismo del que está rodeada. Si quieres saber más sobre Mònica puedes encontrarla en: Instagram: https://www.instagram.com/dearcanosyplanetas/ Web: https://dearcanosyplanetas.com/
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48:43 | 1/31/23 | |
Cómo desarrollar el autoconocimiento a través de la metáfora
La metáfora es una puerta de acceso a nuestro inconsciente y nos proporciona una apertura de la conciencia que permite que eduquemos a nuestros pensamientos y a nuestras emociones de una forma muy distinta al aprendizaje lógico-racional al que estamos acostumbrados: abre caminos, posibilidades y nuevas perspectivas. Si te apetece acceder a un lugar más profundo de ti misma gracias al poder de los cuentos milenarios repletos de metáforas, échale un vistazo al curso “Mi Nuevo YO. 40 días de escritura para romper las viejas cadenas y desplegar el potencial que guardas en tu interior”. Aquí tienes el enlace: https://bit.ly/Mi-Nuevo-Yo
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16:45 | 1/26/23 | |
Claves para iniciarse en la escritura terapéutica
La escritura bien enfocada puede ayudarte a indagar en tu autoconocimiento de múltiples formas: poner en orden tus ideas, desahogarte, ver un conflicto desde otra perspectiva o incluso sanar traumas. En este episodio te cuento las 7 claves para iniciarte en la escritura terapéutica. Y si te apetece adentrarte a una metodología de trabajo concreta, échale un vistazo al curso “Mi Nuevo YO. 40 días de escritura para romper las viejas cadenas y desplegar el potencial que guardas en tu interior”. Aquí tienes el enlace: https://bit.ly/Mi-Nuevo-Yo
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21:32 | 1/17/23 | |
Relatos de presente. “Me observo, me atiendo, me entiendo, me permito”
En “relatos de presente”, el permiso. ¿Cuánto te permites salir de la zona de confort? ¿Cuánto confronta esto con tu necesidad de control? En el permiso se encuentra la clave hacia la libertad personal. Todos los relatos que escucharás en esta sección son historias de oyentes del podcast, personas cómo tu y como yo, en proceso de aprendizaje continuo, protagonistas de comprensiones profundas e inspiradoras que espero te sirvan como semillas de reflexión y aprendizaje que te lleven directas a tu Yo Profundo. 👉🏻 Comparte tu experiencia de presente, rellenando el siguiente formulario: https://bit.ly/relatos-presente
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07:07 | 1/10/23 | |
[ENTREVISTA] Daniel Ramos Autó “Ideas para vivir con abundancia”
A pesar de lo que solemos oír por ahí, ser abundante es mucho más que tener dinero, éxito profesional o el reconocimiento del exterior. De hecho, está íntimamente relacionado con la relación con uno mismo, con el entorno y con la propia vida. Y a menudo, para llegar a abrazar la experiencia de abundancia es necesario sanar aquellas distorsiones mentales y emocionales que nos impiden una relación sana con nosotros mismos. En el episodio de esta semana, charlamos de todo ello con Daniel Ramos Autó, autor del libro “100 ideas para vivir con abundancia. Una guía para conectar con la plenitud del Ser Esencial”. Puedes encontrar su libro aquí: https://amzn.to/3vj4WVK
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46:10 | 12/27/22 | |
Lo que sí significa vivir en modo mindful
Está genial ser consciente de los males que acechan al mundo pero, ¿qué estás haciendo tú? ¿cuál es tu granito de arena? Más allá de meditar, de tomar kombucha y pasear en silencio por el bosque, ¿llevas a cabo alguna acción basada en la conexión profunda con tu Yo Esencial o por contra vives en la queja, el miedo y la separatividad? Te cuento en el episodio de hoy lo que realmente implica un modo de vida mindful. 👉🏻Si quieres compartir tu historia con los relatos de presente, rellena este cuestionario con tu relato de entre 850 y 1000 palabras: https://bit.ly/relatos-presente
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11:07 | 12/20/22 | |
La relación entre tu enfado y tus valores
Vivir acorde con los valores no es fácil, ni rápido y muchas veces es tremendamente incómodo hacer el proceso de readaptación. Pero una vez lo consigues, el sosiego y la paz interna están asegurados. Te cuento cómo se relacionan estos valores con la frustración o el enfado que sientes de fondo.
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19:19 | 12/13/22 | |
Relatos de presente "La intuición tras el drama"
¿Alguna vez has observado ese resquicio de calma y certeza que hay en el centro de tu pecho cuando el drama aparece? Es la intuición. Una experiencia de puro presente que surge al habitar el cuerpo. 👉🏻Comparte tu experiencia de presente, rellenando el siguiente formulario: https://forms.gle/ZH9fRGqtk1aLE2JZ8
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06:55 | 12/6/22 | |
Los ingredientes mágicos para cambiar cualquier cosa en tu vida
Cambiar no es nunca “gratis”, todo tiene un coste. Y a pesar de que de buenas a primeras todo el mundo quiere impulsar cambios en su vida la realidad es que no todo el mundo está dispuesto a pagar el peaje de dicho cambio. Solo aquellos que se mantengan en el camino y hagan uso de los ingredientes mágicos saldrán victoriosos y vivirán la transformación. Si quieres saber cómo salir de la dispersión y centrarte en lo importante, vente a la clase online del próximo 28 de noviembre a las 19h. Tienes toda la información aquí: https://bit.ly/SalirDispersion
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13:45 | 11/22/22 | |
Cómo se relacionan la sobreestimulación sensorial y la productividad
En la era de la información y la productividad en la que vivimos el foco de tu atención es el activo más importante: todo pelea constantemente para reclamar tu interés. Esto tiene sus consecuencias en tu bienestar físico y mental y, por supuesto, en tu eficiencia productiva. Si quieres saber cómo salir de la dispersión y centrarte en lo importante, vente a la clase online del próximo 28 de noviembre a las 19h. Tienes toda la información aquí: https://bit.ly/SalirDispersion
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13:22 | 11/16/22 | |
[ENTREVISTA] Rosa Montaña "Claves para cambiar tu relación con el dinero"
¿Tienes una relación sana con el dinero o por lo contrario lo vives desde el juicio y la escasez? ¿Cuánto hay de cierto en lo que te cuentas sobre él? En el podcast de esta semana revisamos con Rosa Montaña algunas claves imprescindibles para relacionarte con el dinero de una forma abundante. Para saber más sobre Rosa: Aquí tienes su web: https://rosamontana.com/ Aquí tienes su Instagram: https://www.instagram.com/rosamontanah/ Descubre su programa de educación financiera “Show me the money”.
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56:47 | 11/9/22 | |
Cómo influencia tu percepción (distorsionada) en la creación de tu realidad
Percibimos solo el 0,01% del 100% de la realidad objetiva, ¿cómo influye este nivel de distorsión en nuestra vida? ¿qué necesitamos saber y hacer para ser más conscientes? ¿realmente no podemos alcanzar lo que queremos o es nuestra mente mintiéndonos para que ni lo intentemos? ¡Te lo cuento en el episodio de esta semana!
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14:16 | 11/2/22 | |
[ENTREVISTA] Alberto Simoncini “La muerte y el duelo como parte de la vida”
A pesar de que sabemos que el duelo y la muerte son inevitables, la mayoría lo vivimos con rechazo y resistencia. En la entrevista de hoy con Alberto Simoncini nos acercamos a esta realidad desde una perspectiva amorosa y compasiva que nos conecta con la vida de una forma íntima. Para saber más sobre Alberto: Aquí tienes su web: https://albertosimoncini.com/ Aquí tienes su Instagram: https://www.instagram.com/simoncini.alberto/
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38:26 | 10/25/22 | |
El impacto emocional de tu necesidad de complacer
La necesidad de complacer te aleja de forma sistemática de lo más importante de tu vida: tú. Y a pesar de que ya de bien pequeños se nos enseña a amoldarnos a las expectativas ajenas, lo cierto es que tarde o temprano esto puede jugar en nuestra contra si no iniciamos un camino de autoconocimiento. Si quieres que te acompañe en él, rellena este formulario y nos vemos sin compromiso: https://bit.ly/sesionprevia
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15:42 | 10/18/22 | |
La naturaleza del miedo como sentimiento y como emoción
No es lo mismo el miedo como emoción que como sentimiento. Entender la diferencia te ayudará a regular tu sentir de una forma eficiente en función de lo que se presente en tu realidad. Si quieres que te acompañe en este camino, no dudes en contactar conmigo en hola@themindfulroom.com
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19:22 | 10/11/22 | |
El arte de concluir ciclos vitales con entereza mental y emocional
Cuanta más conciencia pongamos en concluir las etapas vitales, más preparadas iniciaremos la siguiente etapa. Te cuento qué tener en cuenta para hacerlo con entereza en el podcast de esta semana. Por cierto, si quieres apuntarte a la lista preferente de mi libro, puedes hacerlo aquí https://themindfulroom.com/libro/
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19:40 | 10/4/22 | |
Cómo convertir tu mente rumiante en una mente estratégica
Cuando estás en un estado de mucha preocupación, dándole muchas vueltas a algo o estás estancada, estás en una mente divagante. Pasar a una mentalidad estratégica nos ayuda a fomentar la libertad interior, a tener una mayor resiliencia y llegar a estados de plenitud y de calma interior. En mi libro que saldrá publicado en pocos meses ahondo en esto. Si quieres saber más, apúntate a la lista preferente: https://themindfulroom.com/libro/v
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19:27 | 9/27/22 | |
5 claves para integrar tu alta sensibilidad en nuevos círculos sociales
Las personas altamente sensibles tenemos especial tendencia al estrés debido a que percibimos muchos más estímulos que una persona que no es PAS. ¿Cómo integrar la alta sensibilidad en la interacción con nuevos círculos sociales? En este episodio te cuento 5 claves que te ayudarán seguro. Aún estás a tiempo de apuntarte al Congreso “La meditación como forma de vida” que es gratuito: https://go.hotmart.com/O73984718S?ap=2925
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23:47 | 9/20/22 | |
Cómo usar el autoconocimiento en el nuevo contexto laboral
El contexto laboral ha cambiado mucho después de la pandemia. ¿Conoces los movimientos de ‘La gran renuncia’ o el ‘Quiet quitting’? Son el resultado de una nueva forma de entender la vida y el trabajo, principalmente liderados por la generación z. > Únete a la lista preferente del libro que estoy escribiendo: https://themindfulroom.com/libro/. > Apúntate al Congreso “La meditación como forma de vida”: https://go.hotmart.com/O73984718S?ap=2925
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21:29 | 9/13/22 |