Realtalk für deine Seele

Diese Folge ist für dich, wenn du jemanden liebst, der nicht mehr Teil deines Lebens ist – und du trotzdem nicht loslassen kannst. Du erfährst, was emotionales Loslassen wirklich bedeutet, warum dein Herz oft nicht mit dem Verstand mitkommt und wie du dich Schritt für Schritt aus innerer Abhängigkeit löst – ohne dich selbst dabei zu verlieren.   Die wichtigsten Punkte zur Folge Was Loslassen emotional wirklich bedeutet – jenseits von klugen Ratschlägen Warum du ihn oder sie noch liebst, obwohl es vorbei ist Wie du emotionale Abhängigkeit erkennst und heilsam unterbrichst Vier innere Arbeitsmodelle, die dich beim Entlieben unterstützen   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Infogespräch buchen!

7/15/25 • 30:02

30-Sekunden Zusammenfassung Eine dysfunktionale Beziehung raubt dir Energie und gibt dir nicht das, was du eigentlich von einer Liebesbeziehung suchst – Vertrauen, Geborgenheit oder emotionale Nähe. Lerne die Abgrenzung zu einer toxischen Beziehung und narzisstischen Beziehung. Du erkennst eine dysfunktionale Beziehung an festgefahrener Kommunikation, wiederkehrenden Streits und verschwimmenden persönlichen Grenzen (oder Isolation). Manche Muster sind früh gelernt, andere entstehen, weil sie kurzfristig eine Funktion in der Beziehung erfüllen. Die Muster zu erkennen, ist der erste Schritt zur Veränderung.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde Heartset-Coach! Lerne Menschen professionell zu begleiten: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Infogespräch buchen!  

7/8/25 • 37:59

Fühlst du dich manchmal, als müsstest du ständig mehr leisten, besser sein, schöner wirken – und es reicht trotzdem nie? In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl ein, „nicht gut genug“ zu sein. Ein Gefühl, das viele von uns wie ein Schatten begleitet – mal leise, mal laut. Wir schauen uns an: Woher Selbstzweifel wirklich kommen – und warum sie kein Fehler, sondern ein uralter Schutzmechanismus sind. Welche Rolle unsere Kindheit, Bindung und gesellschaftlichen Ideale spielen. Warum soziale Medien unsere Selbstwahrnehmung verzerren – und wie Vergleiche dein Selbstwertgefühl langsam aushöhlen. Was passiert, wenn du dein „Spiel“ nicht kennst – und nur versuchst, das der anderen zu gewinnen. Wie du beginnst, deinen Wert wieder bei dir selbst zu finden – statt ihn ständig im Außen zu suchen. Du bekommst außerdem: 4 konkrete Strategien zur Stärkung deiner Selbstliebe und zur Auflösung von tief sitzenden Zweifeln Diese Folge ist eine Einladung zur Ehrlichkeit mit dir selbst – und ein leiser, aber klarer Wegweiser zurück zu deinem inneren „Genug“.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Deine emotionale Achterbahnfahrt war kein Bruch - sie war der Beginn deiner Vision: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Erstgespräch buchen!

7/1/25 • 28:56

30-Sekunden Zusammenfassung Die Bindungstheorie von John Bowlby beschreibt, wie frühe Beziehungserfahrungen die emotionale und soziale Entwicklung prägen. Mary Ainsworth beobachtet folgende vier Bindungstypen bei Kindern: Sicher, unsicher-vermeidend, unsicher-ambivalent und desorganisiert. Elterliche Feinfühligkeit ist der Hauptfaktor für den Aufbau einer sicheren Bindung des Kindes. Bindungsmuster sind relativ stabil über die Zeit – allerdings können bedeutsame Beziehungserfahrungen oder Trennung, Tod, Krankheit über das Kleinkindalter hinaus zu Veränderung im Bindungstyp führen. Zwei sicher gebundene Erwachsene führen besonders häufig stabile und glückliche Beziehungen.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter HEARTset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Erstgespräch buchen!   Welcher Bindungstyp bin ich? Kostenfreier Test: Hier klicken!   Studien: Bindungsstörungen: Von der Bindungstheorie zur Therapie: Hier klicken! The origins of attachment theory: John Bowlby and Mary Ainsworth: Hier klicken! AINSWORTH'S STRANGE SITUATION PROCEDURE: THE ORIGIN OF AN INSTRUMENT: Hier klicken! Attachment security in infancy and early adulthood: a twenty-year longitudinal study: Hier klicken! Adult attachment and romantic partner preference: A review: Hier klicken!

6/24/25 • 43:11

30-Sekunden-Zusammenfassung: Klammern in Beziehungen entsteht oft aus Angst, nicht genug zu sein oder verlassen zu werden. Betroffene suchen übermäßige Nähe und Bestätigung – was die Partnerin oder den Partner einengt. Typische Anzeichen sind ständiges Kontrollieren, Verlust eigener Interessen sowie emotionale Abhängigkeit. Das Paradoxe beim Klammern in Partnerschaften ist, dass das starke Bedürfnis nach mehr “Nähe” häufig in mehr Distanz resultiert. Der Weg aus dem Klammern führt darüber, den Selbstwert zu stärken, emotionale Eigenständigkeit zu entwickeln und Bedürfnisse offen zu kommunizieren, Sitzen Verlustängste tief, kann eine Therapie oder ein Coaching helfen, destruktive Glaubenssätze aufzulösen.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Deine emotionale Achterbahnfahrt war kein Bruch - sie war der Beginn deiner Vision: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Erstgespräch buchen!   Studien: Implications of rejection sensitivity for intimate relationships: Hier klicken! Feeling supported and feeling satisfied: How one partner's attachment style predicts the other partner's relationship experiences: Hier klicken!   Podcastfolge: Negative Glaubenssätze auflösen in 7 Schritten: Hier klicken!    

6/17/25 • 33:50

30-Sekunden-Zusammenfassung Oft begünstigen schmerzhafte Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen die Angst, verletzt zu werden – aber auch Prägungen aus der Kindheit spielen eine wichtige Rolle. Menschen, die Angst vor erneuter Verletzung haben, stehen sich beim Dating sowie in der Kennenlernphase häufig selbst im Weg. Die Angst vor Verletzung macht dich mitunter sensibler und skeptischer, was zu zwischenmenschlichen Herausforderungen führen kann – du verlierst die Leichtigkeit in neuen Beziehungen. Gib deinem Herz Zeit, zu heilen, arbeite an deinem Selbstwert, übe dich in offener Kommunikation und lerne, dich Schritt für Schritt wieder zu öffnen.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter Heartset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Jetzt Erstgespräch buchen!   Studie: Study illuminates the 'pain' of social rejection: Hier klicken.

6/10/25 • 30:03

Ist eine neue Beziehung direkt nach der Trennung wirklich eine Chance auf Neuanfang – oder nur ein emotionales Pflaster? In dieser spannenden Folge tauchen wir tief in das Thema Rebound-Beziehungen ein: Was steckt dahinter, wenn man sich schnell auf jemanden neuen einlässt? Ist es bloß der Versuch, den*die Ex zu vergessen – oder kann daraus sogar eine echte, tiefgehende Verbindung entstehen? In dieser Episode erfährst du: Was eine Rebound-Beziehung überhaupt ist Warum wir uns so schnell neu verlieben wollen Die psychologischen Hintergründe und emotionalen Mechanismen Woran du erkennst, ob du (oder deine Partnerin) in einer Rebound-Dynamik steckst Ob und wie aus einem "emotionalen Übergang" echte Liebe wachsen kann Wir sprechen über emotionale Abhängigkeiten, Projektionen, Verlustangst und den Unterschied zwischen echtem Interesse und Bedürfnisbefriedigung. Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dir helfen können, deine eigene Situation besser einzuordnen. Egal, ob du gerade frisch getrennt bist, dich neu verliebt hast oder jemanden datest, der*die gerade erst aus einer Beziehung kommt – diese Folge gibt dir Klarheit, Orientierung und neue Perspektiven.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter Heartset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!

6/3/25 • 31:41

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Von einem Leben im Kopf – geprägt von Gedanken, Zweifeln und Kontrolle – hin zu mehr Verbindung, Gefühl und echtem inneren Kontakt. Ich erzähle dir, warum ich die Ausbildung zum Heartset-Coach ins Leben gerufen habe, was sie bewirkt und wie ich heute mit ganz anderen Augen (und Herzen) auf meine Arbeit, meine Beziehungen und mich selbst blicke. Du erfährst: Was genau hinter dem Begriff Heartset steckt – und warum es mehr ist als nur eine Erweiterung des klassischen Mindsets. Welche Tools und tiefen Erkenntnisse mir auf meinem Weg wirklich geholfen haben – und warum ich sie in der Ausbildung mit dir teilen möchte. Warum nachhaltige Veränderung nicht im Denken, sondern im Fühlen beginnt – und wie du den Weg vom Kopf ins Herz findest. Welche beruflichen Perspektiven dir die Heartset-Coach-Ausbildung eröffnet – und in welchen Feldern du damit Menschen authentisch begleiten kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Tiefe, Verbindung und Echtheit in deinem Leben und deinem Coaching wünschst – oder einfach neugierig bist, was passiert, wenn man sich wirklich auf sich selbst einlässt. Hier geht`s zu allen Informationen zur Ausbildung. Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch und werde individuell beraten (Frühbucher-Rabatt endet am 31.05.25): Hier klicken! Und hier gelangst du die brandneue Broschüre zur Ausbildung: Hier klicken!

5/27/25 • 18:05

30-Sekunden-Zusammenfassung: Liebe und Bindung sind verschieden: Liebe ist frei, Bindung oft von Angst geprägt. Bindung will festhalten, aus Bedürftigkeit oder Verlustangst. Liebe lässt frei, ohne zu kontrollieren oder zu fordern. Du kannst jemanden lieben, auch wenn ihr getrennt seid. Loslassen ist oft der größte Liebesbeweis, nicht das Ende.   Mein neuer Trennungskurs ab 02.06.25 mit neuer Live-Runde: "Let it Go - in 7 Schritten Loslassen mit der HEART-UP Methode": Hier klicken!

5/20/25 • 32:50

In dieser Folge erfährst du: Warum echte Liebe erst möglich ist, wenn du dich selbst lieben lernst – mit tiefen, emotionalen Impulsen und wissenschaftlichen Studien. Was Selbstwert und Selbstmitgefühl mit gesunden Beziehungen zu tun haben – und wie du emotionale Abhängigkeit vermeidest. 7 konkrete Dinge, die du für dich selbst tun solltest, bevor du jemanden liebst – mit Beispielen, Bildern & Reflexionen. Reflexionsfragen, die dich einladen, deine eigenen Muster zu erkennen und zu transformieren.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter Heartset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Studien: Studie: Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. Zusammenfassung: In dieser bahnbrechenden Studie entwickelte Dr. Kristin Neff die Self-Compassion Scale (SCS), ein Instrument zur Messung von Selbstmitgefühl. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl mit größerer emotionaler Resilienz, weniger Angstzuständen und höherem Wohlbefinden verbunden ist. Quelle --------- Studie: Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). Self-esteem and the quest for felt security: How perceived regard regulates attachment processes. Journal of Personality and Social Psychology, 78(3), 478–498. Zusammenfassung: Diese Studie zeigt, dass Personen mit niedrigem Selbstwertgefühl dazu neigen, die positive Wahrnehmung ihrer Partner zu unterschätzen, was zu Unsicherheiten in Beziehungen führt. Ein stabiles Selbstwertgefühl fördert hingegen Vertrauen und Sicherheit in romantischen Bindungen. --------- Studie: Finkel, E. J., & Fitzsimons, G. M. (2010). The effects of self-regulation on social relationships. In R. F. Baumeister & K. D. Vohs (Eds.), Handbook of Self-Regulation: Research, Theory, and Applications (2nd ed., pp. 407–421). Zusammenfassung: Diese Forschung untersucht, wie Selbstregulationsfähigkeiten die Qualität sozialer Beziehungen beeinflussen. Personen mit hoher Selbstregulation zeigen tendenziell mehr Empathie, Geduld und Konfliktlösungsfähigkeiten, was zu stabileren und erfüllenderen Beziehungen führt.  

5/13/25 • 30:42

Auf einen Blick Eine toxische Beziehung zu beenden heißt, emotionale Abhängigkeit zu durchbrechen und wieder selbst über dein Leben zu bestimmen. Du erkennst eine toxische Beziehung an wiederkehrenden toxischen Verhaltensweisen wie Manipulation, Grenzüberschreitungen oder Abwertung. Es ist schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen, weil toxische Verhaltensmuster wie Manipulation, Schuldzuweisungen und Liebesentzug emotionale Abhängigkeit verstärken. Du kannst dich aus einer toxischen Beziehung befreien, indem du toxische Verhaltensweisen als solche erkennst, gesunde Grenzen setzt und konsequent den Kontakt abbrichst. Dein erster Schritt: Vertraue dich Freunden an, erkenne toxische Verhaltensweisen und beginne mit kleinen Grenzen.   Mein neuer Trennungskurs ab 02.06.25 mit neuer Live-Runde: "Let it Go - in 7 Schritten Loslassen mit der HEART-UP Methode": Hier klicken! Kostenloser Test "Bin ich in einer toxischen Beziehung?" (bitte ein wenig nach unten scrollen): Hier klicken! Studien aus der Folge: "Human Networks and Toxic Relationships": Hier klicken! "Attachment anxiety and reactions to relationship threat: The benefits and costs of inducing guilt in romantic partners.": Hier klicken!

5/6/25 • 41:20

30-Sekunden-Zusammenfassung  Per Definition ist Gelassenheit die Fähigkeit, eine innere Ruhe, Gleichmütigkeit und Ausgeglichenheit zu verspüren. Das Gegenteil von Gelassenheit sind Nervosität und Stress. Viele Menschen empfinden in ihrem Alltag ein chronisches Gefühl der inneren Unruhe und “Aufgekratztheit” – selbst dann, wenn keine akute Stresssituation vorherrscht. Die gute Nachricht: Gelassenheit lässt sich gezielt trainieren. Indem du gelassener wirst, erhältst du die Kontrolle und Handlungsfähigkeit zurück. Gelassenheit zu lernen, ist ein Prozess – setz dich daher bitte nicht unter Druck.   Hier gehts zum kostenfreien Test: Hier klicken!   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!  

4/29/25 • 37:01

30 Sekunden Zusammenfassung: So erkennst du vier Muster von Bindungsängstlichen im Alltag Du lernst, warum Bindungsängstliche einen Job vorziehen, in dem sie möglichst flexibel und unabhängig sind Du erfährst, wie die vier Wände eines Bindungsängstlichen meist eingerichtet sind Du lernst, warum sich Bindungsängstliche sehr gerne anonym bewegen oder gerne auf reisen sind   Weitere Folge: Praxisfall der Bindungsangst: Hier klicken!   99% der Menschen suchen nach der Liebe im Außen. Die Klugen fangen bei sich selbst an. Deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!

4/22/25 • 25:08

30-Sekunden Zusammenfassung Gesunde Abgrenzung von den Eltern bedeutet, dein Verhalten nicht an ihre Erwartungen anzupassen. Mit einer gesunden Grenze hörst du im Kontakt mit deinen Eltern auf, dich zu verbiegen, anzupassen oder deine Belastungsgrenze zu ignorieren. Gesunde Grenzen sind im Erwachsenenalter dann wichtig, wenn deine Eltern dich beispielsweise bei der Partner- oder Berufswahl bevormunden. Wenn du von deinen Eltern mit Schuldgefühlen manipuliert wirst und sie deine emotionale oder finanzielle Unterstützung überstrapazieren, solltest du eine gesunde Grenze setzen. Kommuniziere deine Grenzen zu den Eltern respektvoll, geduldig und konsequent.  Durch eine gesunde Abgrenzung lebst du selbstbestimmter, veränderst ungesunde Beziehungsmuster – und bringst dadurch die Beziehung zu deinen Eltern auf Augenhöhe.   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

4/15/25 • 40:03

30-Sekunden-Zusammenfassung: Persönliches Wachstum ist ein aktiver innerer Prozess, um dich und deine Potenziale zu entfalten. Es verbessert die Beziehung zu dir und anderen und führt zu mehr Gelassenheit sowie Klarheit. Im Prozess des persönlichen Wachsens deckst du alte Verhaltensmuster sowie Glaubenssätze auf und schaffst Platz für neue, hilfreiche Perspektiven und Selbstbetrachtungen. Die Komfortzone zu verlassen und dich neuen Erfahrungen zu stellen, sind fester Bestandteil von persönlichem Wachstum. Warum triggert es deine Liebsten, wenn du für dich losgehst?   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

4/8/25 • 27:31

30 Sekunden Zusammenfassung: Warum Vergleiche dich unglücklich machen – und wie du erkennst, wann du dich in der Vergleichsfalle befindest. Meine 5 kraftvollen Tipps, um aus dem ewigen Vergleichsdenken auszusteigen und dich auf dein eigenes Wachstum zu konzentrieren. Wie du Social Media bewusster nutzt, ohne dich schlecht zu fühlen oder dich von perfekten Bildern verunsichern zu lassen. Warum dein eigenes Tempo zählt – und wie du lernst, deinen individuellen Weg zu schätzen, ohne auf andere zu schielen. Praktische Übungen & Mindset-Shift, damit du dich selbstbewusst und erfüllt fühlst – ganz unabhängig von dem, was andere tun.   Werde jetzt Selbstliebe Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Social Media Detox-Challenge: Starte jetzt kostenfrei mit meiner Social-Media-Detox Challenge und lade dir das Workbook für den perfekten Start herunter! Hier geht´s los!

4/1/25 • 33:51

30-Sekunden Zusammenfassung Sich richtig zu entschuldigen, hilft dabei, erschüttertes Vertrauen in zwischenmenschlichen Beziehungen wiederherzustellen.  Eine authentische Entschuldigung erfordert Mut zur Verletzlichkeit. Angst vor Zurückweisung, fehlende Einsicht und ein angekratztes Ego machen eine ernst gemeinte Entschuldigung zu einer herausfordernden Angelegenheit. Für eine aufrichtige Entschuldigung dürfen Reue, das Eingeständnis von Fehlern und eine achtsame Kommunikation nicht fehlen. Richtig entschuldigen geht so: Übernimm Verantwortung für dein Fehlverhalten, Warte nicht zu lange mit der Entschuldigung, Wähle die passende Form (schriftlich, telefonisch, persönlich) und Wiederhole nicht den Fehler, für den du dich entschuldigt hast. Mit ausreichend Empathie und aufrichtigem Interesse an der Beziehung zu deinem Gegenüber wird dir die Entschuldigung leichter fallen.   Weil du es verdient hast, authentische und ehrliche Beziehungen zu führen, deine HEARTset-Journey wartet auf dich:  Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

3/25/25 • 24:19

30 Sekunden-Zusammenfassung Warum du bleibst, obwohl du leidest – Die Mechanismen hinter emotionaler Abhängigkeit und Verlustangst. Zwischen Hoffnung und Verzweiflung – Warum wir uns an kleine positive Momente klammern, selbst wenn das Gesamtbild toxisch ist. Angst vs. Liebe – Wie du erkennst, ob du wirklich liebst oder nur Angst vor dem Alleinsein hast. Die unsichtbaren Ketten lösen – Erste Schritte, um dich emotional zu stabilisieren und wieder bei dir selbst anzukommen. Loslassen ohne den Abgrund zu spüren – Wie du einen Weg aus der Angst findest und Vertrauen in dich selbst aufbaust.   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

3/18/25 • 26:14

30 Sekunden-Zusammenfassung:  Phase 1 – "Honey-Moon"-Phase: Am Anfang scheint alles perfekt – intensive Nähe, starke Gefühle, fast wie in einem Märchen. Doch das bleibt nicht so. Phase 2 – Schleichende Distanzierung: Plötzlich zieht sich der bindungsängstliche Partner zurück, meldet sich weniger oder verhält sich widersprüchlich. Unsicherheiten entstehen. Phase 3 – Das tragische Ende: Die Beziehung gerät ins Ungleichgewicht – einer will Nähe, der andere Abstand. Emotionale Achterbahn und oft droht eine Trennung. Psychologische Hintergründe und Interpretation: Warum passiert das? Wie wirken Bindungsängste und Verlustängste zusammen? Wege aus dem Muster: Strategien, um mit Bindungsängstlichen umzugehen – und wie du selbst einen gesunden Umgang mit Nähe und Distanz findest.   Weil du verdient hast, glücklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

3/11/25 • 39:57

Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge! Heute dreht sich alles um eure Fragen! Ich habe in den letzten Wochen so viele spannende, tiefgehende und auch herausfordernde Fragen aus der Community bekommen – und genau die nehme ich mir heute vor. Vielleicht kennst du das auch: Du steckst in einem bestimmten Muster fest, hast immer wieder ähnliche Herausforderungen in Beziehungen oder suchst nach mehr Klarheit für dein persönliches Wachstum. In dieser Folge beantworte ich Fragen rund um Liebe, Bindung, Selbstwert und persönliche Entwicklung. Es wird ehrlich, direkt und vor allem hilfreich für dich sein, wenn du gerade nach Antworten suchst. Also lehn dich zurück, schnapp dir einen Tee und lass uns gemeinsam eintauchen. Los geht’s! Wie löse ich emotionale Abhängigkeit in Liebesbeziehung? - Vanessa Kann sich Verlustangst ind Bindungsangst verwandeln und umgekehrt? - Pia Wie schaffe ich es mir selbst mehr zu vertrauen? - Alexa Ich kann ihn nach 1 Jahr nicht vergessen? Beide haben eine neue Beziehung. Wie schaffe ich es loszulassen? - Ulrike Wie kann ich nach einer toxischen Beziehung heilen bzw. die Trennung am besten verarbeiten? Steffi Wie kann ich erkennen, ob es wahre Liebe war emotionale Abhängigkeit? - Dennis Link zum Video: "Warum Verhaltenstherapie mir nicht geholfen hat."   Weil du verdient hast, glücklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

3/5/25 • 36:01

30 Sekunden Zusammenfassung: Gegensätze, die sich anziehen: Verlustängstliche sehnen sich nach Nähe, während Bindungsvermeider Distanz brauchen – eine explosive Kombination. Der Teufelskreis: Je mehr der Verlustängstliche klammert, desto stärker zieht sich der Bindungsvermeider zurück – und umgekehrt. Warum es trotzdem klappt: Bewusstsein über die eigenen Muster ist der erste Schritt, um aus diesem Kreislauf auszusteigen. Der Schlüssel zur Balance: Offene Kommunikation, Selbstregulation und gegenseitiges Verständnis können Nähe und Freiheit in Einklang bringen. Fazit: Mit Reflexion und Arbeit an sich selbst kann aus dieser herausfordernden Dynamik eine stabile, tiefgehende Beziehung entstehen.   Weil du verdient hast, glücklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

2/25/25 • 28:11

30 Sekunden Zusammenfassung: Du bist in einer neuen Beziehung, aber irgendwie fühlt sich alles komisch an. Entdecke jetzt typische Ursachen – und wie du richtig reagierst. Eine neue Partnerschaft ist immer schön, aufregend und belebend – oder? Meistens ist sie das. Manchmal ist sie jedoch all diese Dinge – und gleichzeitig fühlt sich etwas komisch oder nicht ganz richtig an. Wenn du dich aktuell oft bei dem Gedanken ertappst, dass sich deine neue Beziehung irgendwie merkwürdig anfühlt, bist du damit nicht alleine. Viele Menschen kennen das Gefühl, dass irgendetwas an der neuen Partnerschaft nicht stimmt. Oftmals ist es jedoch gar nicht so einfach, die genauen Gründe dafür zu benennen. Wenn du so empfindest, ist es wichtig, einmal genau zu reflektieren, welche möglichen Ursachen sich hinter diesem Gefühl verbergen könnten.   Weil du verdient hast, glücklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Studie:Feeling known predicts relationship satisfaction: Hier klicken!

2/18/25 • 24:40

30 Sekunden Zusammenfassung:Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle schon einmal in den Bann gezogen hat: Verliebtheit. Kennst du das Gefühl, wenn das Herz schneller schlägt und der Kopf aussetzt? In dieser Folge stellen wir uns die Frage: Ist Verliebtheit wirklich ein guter Ratgeber? Kann sie uns zu klaren Entscheidungen führen oder vernebelt sie unsere Sichtweise? Wie gehst du damit um, wenn deine Gefühle stärker sind als deine Vernunft? Wir tauchen tief ein in diese Fragen und schauen uns an, warum es so wichtig ist, auch in emotional aufgeladenen Momenten einen kühlen Kopf zu bewahren. Bleib dran und lass dich inspirieren!   Weil tiefe Veränderung eine Anleitung braucht - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!  

2/11/25 • 24:44

30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Folge teile ich mit euch mein Gespräch mit Patricia, die trotz einer schweren Diagnose im Jahr 2022 so viel Positives aus ihrem Leben macht. Sie erzählt, wie sie Rückschläge meistert, Hoffnung findet und ihren Alltag mit neuer Lebensfreude gestaltet. Patricia hat ebenso mit ihrer Arbeit in der Chris Bloom Akademie unzähligen Menschen geholfen, ein erfüllteres und bessers Leben zu führen. Patricia hat mich mit ihrer Geschichte und ihrer unglaublichen Lebenskraft zutiefst bewegt. Trotz einer schweren Diagnose hat sie einen Weg gefunden, nicht nur weiterzumachen, sondern ihr Leben mit Hoffnung und Freude zu gestalten. Was mich besonders beeindruckt hat, ist ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Momenten Licht zu finden und ihre positive Energie nach außen zu tragen. In unserem Gespräch teilt Patricia offen und ehrlich ihre persönlichen Erfahrungen, von den ersten Schockmomenten nach der Diagnose bis hin zu den kleinen und großen Erkenntnissen, die ihr geholfen haben, ihren Weg zu gehen. Ihre Sicht auf das Leben ist nicht nur mutmachend, sondern auch eine Erinnerung daran, wie wertvoll jeder einzelne Tag ist. Ich bin sicher, dass ihre Geschichte für dich inspirieren ist, denn sie zeigt uns allen, dass wir mehr Stärke in uns tragen, als wir oft glauben. Patricia ist ein lebendiges Beispiel dafür, dass es möglich ist, trotz widriger Umstände einen Neuanfang zu wagen und das Leben auf eine neue, tiefere Weise zu lieben. Ich freue mich sehr, diese besondere Folge mit euch zu teilen und hoffe, dass sie euch genauso berührt wie mich. Wenn du wissen möchtest, wie man in schweren Zeiten innere Stärke findet und das Leben dennoch meistern kann, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Wenn du mit Patricia in Kontakt treten möchtest, dann sende sehr gerne eine E-Mail an "hallo@chrisbloom.de".    

2/4/25 • 42:42

30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, um Bindungsangst in Beziehungen besser zu verstehen. Ich teile 5 wichtige Red Flags, die dir helfen können, frühzeitig zu erkennen, ob du oder dein Partner an Bindungsangst leiden. Diese Anzeichen sind oft subtil, aber sie können den Unterschied ausmachen, ob eine Beziehung langfristig funktioniert. Ich erkläre, wie du diese Muster frühzeitig wahrnehmen kannst, was sie bedeuten und wie du am besten damit umgehst. Wenn du Klarheit über deine eigenen Ängste oder die deines Partners bekommen möchtest, ist diese Folge ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu gesunden, stabilen Beziehungen. Hier geht's zum persönlichen Erstgespräch: Buche dir hier dein persönliches Erstgespräch zur HEARTset-Journey oder deinem Einzelcoaching: Hier klicken!

1/28/25 • 30:06

30-Sekunden-Zusammenfassung:  Wenn eine Beziehung endet, kann sich das anfühlen, würde dir jemand den Boden unter den Füßen wegziehen. Die Ungewissheit und der Schmerz infolge der Trennung können eine Lebenskrise auslösen. Anzeichen für eine Lebenskrise nach einer Trennung sind Antriebslosigkeit, ein niedriges Selbstwertgefühl, Gefühle von Einsamkeit und ständiges Gedankenkreisen. Die gute Nachricht: Du bist diesem Gefühl nicht hilflos ausgeliefert. Lasse Emotionen zu und umgebe dich mit Menschen, die dir Kraft schenken. Richte den Fokus auf dich und kreiere dir ein neues Leben.   Hier geht's zum persönlichen Erstgespräch: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

1/21/25 • 41:37

30-Sekunden Zusammenfassung: Viele Menschen haben Verlustangst – und wissen nichts davon. Erfahre jetzt, welche typischen Symptome und Anzeichen es bei Verlustangst gibt. Verlustangst ist die Sorge, einen geliebten Menschen zu verlieren. Sie kommt vor allem in partnerschaftlichen Beziehungen vor, aber auch in Familienbeziehungen und Freundschaften. Verlustangst kann sich in unterschiedlichen Symptomen und Anzeichen äußern. Typische Symptome von Verlustangst sind Angstzustände, emotionale Abhängigkeit, ein geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen, Eifersucht, Kontrollzwänge und starke Emotionen. Beeinflussen die Symptome der Verlustangst dein Leben negativ, ist es an der Zeit, deine Ängste zu überwinden. In diesem Beitrag erfährst du, wie du Verlustangst erkennen und was du dagegen tun kannst.   Du möchtest Verlustangst überwinden? Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: Hier klicken!

1/14/25 • 42:03

Heute dreht sich alles darum, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst – und das auf eine Art, die nicht nur deinen Verstand, sondern auch dein Herz und deine Seele berührt. Denn wahres Selbstbewusstsein entsteht nicht nur durch das, was du tust, sondern vor allem durch das, was du denkst, fühlst und tief in dir trägst. Genau darum sprechen wir heute über die drei Säulen, die dein Leben verändern können: Mindset, Heartset und Soul DNA. Mindset – Das ist dein gedankliches Fundament. Deine Worte und Gedanken formen deine Realität. Was du über dich selbst sagst, wird zur Wahrheit. Heute erfährst du, wie du dein Denken bewusst auf Erfolg, Liebe und Wachstum ausrichtest. Heartset – Deine Emotionen sind der Schlüssel zu echter Veränderung. Es geht darum, Gefühle von Selbstliebe und Vertrauen in dir zu kultivieren. Ich zeige dir, wie du dich emotional stärkst, um Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern. Soul DNA – Das ist deine wahre Essenz, dein innerstes Potenzial. Hier verbinden wir uns mit deiner tiefsten Wahrheit und bringen dein Licht zum Strahlen. Gemeinsam entschlüsseln wir heute, wie du diese drei Säulen nutzt, um dich stark, klar und unaufhaltsam zu fühlen. Also bleib dran – es wird magisch!   Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: Hier klicken!

1/7/25 • 25:09

Zum Jahresabschluss habe ich heute eine der meistgehörten Folgen aus diesem Podcast für dich hochgeladen. Ich möchte diese Folge gerne noch einmal zum Jahresende mit dir teilen, da das Thema heute mehr denn je aktuell ist. Bitte wundere dich nicht, wenn die Musik diesmal etwas anders ist. ;-) 30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Podcastfolge geht es darum, warum du deinen Selbstwert nicht von der Meinung anderer abhängig machen solltest. Oft suchen wir Bestätigung im Außen, um uns wertvoll zu fühlen – sei es durch Komplimente, Likes oder Anerkennung. Doch das kann zu Unsicherheit und Selbstzweifeln führen. Stattdessen lernst du, wie du deinen eigenen Wert erkennst und unabhängig von äußeren Einflüssen stärkst. Die Folge bietet praktische Tipps, um dein Selbstvertrauen aufzubauen und dich selbst anzunehmen, ohne auf die Bestätigung anderer angewiesen zu sein.   Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: Hier klicken!    

12/31/24 • 27:15

30 Sekunden Zusammenfassung: Reflexion zum Jahresende: Wie du die Weihnachtszeit nutzen kannst, um innezuhalten und das Jahr zu reflektieren. Allein, aber nicht einsam: Tipps, um Weihnachten auch allein bewusst und erfüllend zu gestalten. Fragen zur Selbstreflexion: Welche Fragen du dir stellen kannst, um Klarheit und neue Perspektiven zu gewinnen. Selbstfürsorge und Rituale: Ideen für kleine Rituale, die dir Geborgenheit und innere Ruhe schenken. Neuanfang planen: Wie du diese Zeit nutzt, um Wünsche und Ziele für das neue Jahr zu formulieren.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

12/23/24 • 13:11