Show cover of 5er-Wette

5er-Wette

Herzlich Willkommen beim Podcast "5er-Wette". Hier geht es um dich. Jede Woche bekommst du eine Einladung zu einem kleinen Selbstexperiment, das dir dabei helfen kann die Zufriedenheit in und mit deinem Leben zu mehren. 

Tracks

Spezial: Ein Weihnachtsgruß für DICH
Es ist Weihnachten! Ich sage danke und habe 3 Wünsche für DICH! 
04:00 12/23/21
Folge 18 - Die Haltung entscheidet
In dieser Folge erfährst du: Was eine gute Körperhaltung ausmacht und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Außerdem geht’s darum, wie eng Körper und Geist wirklich zusammenhängen und sich beeinflussen und wie dir Bilder und Metaphern dabei helfen, das für dich zu nutzen. Dabei erwarten dich so einige Selbstexperimente, die du direkt während des Hörens mitmachen kannst. Übrigens am Ende der Folge solltest du einen Stift zur Hand haben.
24:04 12/8/21
Folge 17 - Wie du mit der "blöden" Vergänglichkeit umgehen kannst
In dieser Folge geht es darum, wie wir damit umgehen können, dass alle Dinge vergehen. Selbst die schönsten Moment und auch der Kontakt zu Menschen, die uns lieb und wichtig sind. In diese Folge habe ich viel persönliches Herzblut gesteckt, weil ich glaube, dass der richtige Umgang mit der Vergänglichkeit ein ganz wichtiger Schlüssel ist für mehr Zufriedenheit in unser aller Leben. 
24:24 7/6/21
Folge 16 - Alles direkt zurück an seinen Platz
Eine Woche lang habe ich alle Dinge, die ich benutzte, auch direkt wieder an ihren Platz Zurückräumen müssen. Wie mir das geglückt ist, ob das irgendwas bringt, was das mit schwarzen Ordnungslöchern und To-Do-Listen zu tun hat, all das erfährst du in dieser Folge. 
16:16 6/13/21
Folge 15: Digital Detox ab 21:00 Uhr
Eine Woche lang habe ich mich folgendem Selbstexperiment gestellt: "Ab 21 Uhr keine technischen Geräte mehr benutzen". Für mich als Nachteule, war das eine echte Herausforderung. Wie es lief und was ich gelernt habe, das erfahrt ihr in dieser Folge. Und natürlich ziehe ich auch das neue Selbstexperiment für die nächsten 7 Tage.
17:13 6/5/21
Folge 14: Die Zuhörerwette, die uns den Stecker zieht
Es ist soweit, in dieser Woche ziehe ich ein Selbstexperiment, dass von euch Zuhörerinnen und Zuhörern kommt. Und das finde ich direkt mal richtig spannend. Vor allem, weil es meinen Tagesablauf ordentlich auf den Kopf stellt. Deinen vielleicht auch? 
08:08 5/31/21
Folge 13: Ich brauche deine Hilfe!
Staffel 2 des Podcasts "5er-Wette" startet und alles wird irgendwie anders. Und du - ja genau DU - kannst der Grund dafür sein. Hör mal rein und finde raus, wie du mein Leben vielleicht verändern kannst und das von allen anderen Hörern auch.
06:05 5/16/21
Folge 12: Die geheime Zutat
Dies ist die letzte Folge von Staffel 1. In den vergangenen 11 Folgen gab es unzählige kleine Zutaten für mehr Zufriedenheit und Freude im Alltag. Aber eine - die geheime - Zutat fehlte noch. Und die gibt es in dieser Folge. Was die mit Strafgefangenen, Nobelpreisträgern und den Menschen im Mittelalter zu tun hat, das erfährst du, wenn du reinhörst.
14:02 4/11/21
Folge 11: Wie du dein Leben ausmistest und dich leicht fühlst
Was wäre, wenn jeder Gegenstand, den du besitzt, auch irgendwie dich besitzt. Du müsstest dich um ihn kümmern, ihn irgendwie verwahren, ihn pflegen und putzen, ihn vielleicht versichern und hinter Zäunen verstecken. Das bindet mehr Energie als dir vielleicht bewusst ist. Besitz kann also zur Last werden. In dieser Folge geht es darum, sich in dieser Hinsicht ein wenig zu entlasten und so eine neue Leichtigkeit zu entdecken.Eine Methode, um Ordnung in deinen Besitz zu bringen, zeige ich dir hier: https://youtu.be/hliRsYbSQzg
16:44 3/28/21
Folge 10: Akzeptanz
In dieser Folge dreht sich alles um das Gegenteil vom Haben-Wollen und vom Nicht-Haben-Wollen: es geht um Akzeptanz. Und darum, wie uns Baustellenampeln, rücksichtslose Autofahrer, unhöfliche Kollegen und leere Käse-Regale als Übungsfelder dienen können.7 konkrete Tipps für mehr Akzeptanz und Gelassenheit bekommst du hier von mir: https://youtu.be/bvN3-s0JbXs
19:55 3/21/21
Folge 09: Wie wir das Glück an der falschen Stelle suchen
Achtsamkeit ist kein Wellness-Trend und kein Hokuspokus, sondern in seiner ursprünglichen Wurzel das Mittel zu einer radikalen inneren Veränderung: Es geht darum, sich von inneren Automatismen zu befreien und aus dem immer gleichen Hamsterrad auszusteigen. Was das mit dem Haus zu tun hat, in dem ich wohne und mit dem Deutschen Wetterdienst, das erfährst du in dieser Folge.
20:01 3/14/21
Folge 08 - Achtsamkeit (Interviewfolge)
In der heutigen Folge ist Marcel zu Gast, ein Sport-Buddy, der mit mir nicht nur die Leidenschaft für die Kampfkunst teilt, sondern auch die jahrelange Erfahrung mit Achtsamkeit. Was uns Achtsamkeit gebracht hat und welchen Nutzen sie auch für dich haben könnte, das erfährst du in dieser Folge. 
27:52 3/7/21
Folge 07 - Eine Runde auf dem Gedankenkarussell
In Asien heißt es, "Gedanken sind ein guter Diener, aber ein schlechter Herrscher". Aber hey - ist ja kein Problem, denn du hast deine Gedanken ja im Griff und bestimmst über sie, oder nicht? ... In dieser Folge finden wir es raus, gemeinsam mit Neurologen, Psychologen, Zahnärzten und Piloten...
22:12 2/28/21
Folge 06 - Der Schlüssel zum Wurm
In dieser Folge wette ich mit dir darum, dass du auch die letzten Geheimnisse deines "Würmlis" lüftest. Wie? Mit Heavy Metal, Schokolade, vollen Einkaufsläden und nervigen Nachbarn. 
18:53 2/21/21
Folge 05 - Der innere Schweinewurm
Warum fällt es uns nur manchmal so schwer, unsere guten Vorsätze auch langfristig in die Tat umzusetzen? Und was hat das mit Hunden und Würmern zu tun? In dieser Folge erfährst du es.
20:07 2/14/21
Folge 04 - GeDANKEN
In dieser Folge werfen wir einen Blick auf deine Zukunft und auf meine Vergangenheit. Und wir lüften das Geheimnis, wie du in nur 7 Tagen um 25 % glücklicher wirst. Und das alles in nur 17 Minuten. Also lass uns am besten keine Zeit verlieren. Denn jede (Lebens-)Minute zählt... 
17:02 2/7/21
Folge 03: Deine Weltsicht
Nur du hast deine Weltsicht und die ist einzigartig. Der Austausch mit anderen Menschen kann deine Weltsicht nur erweitern. Aber was hat das alles mit Mooji, Brillen und Landkarten zu tun? In dieser Folge erfährst du es.
15:50 1/31/21
Folge 02: Erwartungen
Erwartungen können dich motivieren oder dich ins Unglück stürzen. Bei dieser "5er-Wette" geht es darum, dass du deine eigenen Erwartungen besser kennenlernst und herausfindest, wie sie dich beeinflussen. 
12:37 1/24/21
Spezial zu Folge 01: Atemübung
In meiner Morgenroutine arbeite ich täglich mit dem Atem. Meine ganz persönliche Atemübung möchte ich dir hier vorstellen. Wenn du Lust hast, kannst du sie ausprobieren und direkt mitmachen.
07:43 1/19/21
Trailer "5er-Wette"
In diesem Trailer erfährst du, worum es in diesem Podcast geht.
00:45 1/19/21
Folge 01: Die Morgenroutine
Den ganzen Tag über müssen wir auf all die Situationen um uns rum reagieren und unseren Pflichten nachkommen. Aber muss der Tag auch schon so beginnen? Was wäre, wenn du dir den ersten Moment des Tages zurückeroberst und ihn zu Deinem machst?!
08:41 1/19/21