Show cover of Babi-Yoga-FM

Babi-Yoga-FM

Freue dich in diesem Podcast mit Nikola Babi auf 10 bis 15 Minuten-Meditationen. Als Yogalehrerin bringe ich Menschen in Bewegung und begleite sie auf ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und unterstütze sie dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen. Die Zeiten von LokDown und Quarantäne haben mich dazu geführt, meine Yogastunden aus dem eigenen Studio in den virtuellen Yogaraum zu verlegen. Daraus sind etliche Video-Aufzeichnungen und die hier veröffentlichten Meditationen entstanden. Die hier veröffentlichten Meditationen dienen der Entspannung und Selbstfürsorge. Daher bitte ich dich, dir dafür einen bequemen Platz auszuwählen. Einen Platz, an dem du dich ganz entspannt zurücklehnen und für etwa 10 bis 15 Minuten die Augen schließen kannst. Meditationen können dich mit deinem unbewussten Wissen in Verbindung bringen und dabei unterstützen, dich selbst gesund zu erhalten. Du kannst die Meditation jederzeit unterbrechen, wenn du spürst, dass sie nicht passend für dich ist. Komme dafür zurück aus der Entspannung, atme ein paar mal tief durch, recke und strecke dich und öffne schließlich wieder deine Augen. Meditationen dürfen nicht während Tätigkeiten ausgeführt werden, die einer erhöhten Konzentration w.z.B. das Autofahren bedürfen. Sie ersetzten nicht das individualisierte Vorgehen eines Arztes*in oder Therapeuthen*in. Erfahre mehr über Nikola Babi unter www.babi-yoga.com www.yoga-neu-wulmstorf.de www.instagram.com/babi_yoga www.facebook.com/nikola.babi www.business-meets-yoga.de https://youtu.be/pQcN1xeVZoo www.youtube.com/watch?v=xjepUjujoJw Wenn Du meine Arbeit finanziell unterstützen möchtest, kannst Du unter folgendem Paypal-Link gerne Deinen Beitrag leisten. Ich danke Dir an dieser Stelle ganz herzlich für Deinen Support: https://www.paypal.com/biz/fund?id=LH...

Tracks

#012 Meditation
Diese Meditation lädt Dich dazu ein, Dich für einen kleinen Augenblick zurückzuziehen. Für mehr Klarheit und Balance. Lehne Dich für einen Moment entspannt zurück. Mache es Dir so bequem, dass Du für einige Minuten die Augen schließen kannst. Lege Dich am besten ausgestreckt auf den Boden und decke Dich mit einer leichten Decke zu, so dass Dein ganzer Körper sich gut entspannen kann.
08:31 06/02/2021
#011 Meditation
Es gibt also Tausende von Energiezentren in unserem Körper, sogenannte Chakren. 108 dieser Chakren zählen zu den besonders wichtigen Energieknotenpunkten. 7 Chakren werden als die Hauptenergiezentren bezeichnet. Die Chakra-Meditation bringt diese 7 Hauptchakren wieder in den Fluss, verleiht uns frische Energie und Balance.
12:18 05/12/2021
#010 Meditation
Wer kennt das nicht: Wenn dem Regenguss Sonne folgt, dann suchen wir am Himmel nach dem Regenbogen. Die Farben des Regenbogens besitzen eine fast magische und natürliche Kraft. Wie die Farben im Regenbogen sind auch unsere Energieknotenpunkte (Chakren) den Farben rot – orange – gelb – grün – blau – indigo – violett zugeordnet.Die Mediation ist kurz, bringt dich schnell in die Entspannung und schenkt Dir neue Kraft. Das Schöne ist, du kannst sie jederzeit und überall praktizieren.Mache es Dir nun ganz bequem und lehne Dich für die nächsten 10 Minuten mit geschlossenen Augen zurück. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Meditation.
09:53 04/26/2021
#009 Meditation
Du wünschst Dir mehr Ruhe, Gelassenheit, inneren Frieden, Klarheit? Dann lehne Dich gerne einmal für etwa 10 Minuten zurück. Mache es Dir an einem ruhigen Platz bequem. Lege Dich dafür am besten auf den Rücken, decke Dich leicht zu und streck alle Glieder von Dir, so kann der Körper i. d. R. am besten entspannen. Schließe für den Moment Deine Augen und richte den Blick nach innen. Du darfst selbstverständlich auch auf dem Bauch oder der Seite liegen oder auch in einen für Dich bequemen Sitz kommen.Nun wünsche ich Dir viel Freude und ein paar entspannte Minuten.
10:48 03/23/2021
#008 Meditation
Wer kennt das nicht: die Nacht legt sich über Dich, die Gedanken kreisen, lassen einen nicht zur Ruhe kommen. Ich lade Dich zu einem kleinen Mondspaziergang in Gedanken ein für einen klaren Geist, mehr Ruhe und Entspannung.Lehne Dich für einen Moment zurück oder strecke Dich am besten auf dem Boden aus. Mache es Dir ganz einfach bequem, decke Dich gern mit einer leichten Decke zu und schließe dann ganz sanft Deine Augen. Ich wünsche Dir viel Freude mit der folgenden Meditation.
06:36 03/03/2021
#007 Meditation
Kennst Du das auch: Manchmal sind wir traurig und versuchen mit aller Macht davor zu fliehen. Traurigkeit folgt häufig auf Erfahrungen der Enttäuschung und des Verlustes. Weißt Du, dass die Traurigkeit einen biologischen Sinn hat? Sie setzt uns eine Weile außer Gefecht und zwingt uns, über unsere Probleme nachzudenken und eine Lösung zu suchen. Verliere nie die Hoffnung!Lehne Dich einfach mal für einen Moment zurück. Mach es Dir bequem, strecke Dich dafür lang am boden aus und decke Dich mit einer leichten Decke zu. Habe Mut und richte den Blick für einen Moment nach innen und lass Dich treiben.
18:16 02/21/2021
#006 Meditation
Wer kennt das nicht: Manchmal verläßt uns die Kraft, weil wir den Sinn für weiteres Handeln nicht erkennen. Uns fehlt jegliche Motivation. Da kann es sehr helfen, sich einfach mal zurückzulehnen, durchzuatmen, sich zu besinnen, auf das was einem wirklich wichtig ist.Mache es Dir für diese Meditation bequem, lege Dich auf den Rücken, streck alle Glieder lang aus, deck Dich am besten mit einer leichten Decke zu und schließe für etwa 10 Minuten die Augen. Entspannung folgt der Anspannung und so erwartet Dich zu Beginn eine ganz kurze Progressive Muskel Entspannung (PMR).Ich wünsche Dir mit dieser Meditation viel Freude. 
11:38 02/16/2021
#005 Meditation
Kennst Du das auch? Manchmal fehlt es einem an Vertrauen, Vertrauen darauf, dass eine kleine Pause wie Wunder wirken kann. Vertrauen darauf, dass unser Körper sich entspannt, loslässt, wenn wir es zulassen.Erlaube Dir, Dich für einen Moment zurückzulehnen. Mache es Dir bequem, gerne mit einer Decke, lang ausgestreckt auf dem Rücken liegend. Richte Deinen Blick vertrauensvoll nach innen und lasse ganz im Vertrauen für einen Moment los.Viel Freude mit der folgenden Meditation (einem Mitschnitt aus meinen Yogastunden)
10:03 02/09/2021
#004 Meditation
Mache Dich bereit für einen kleinen Perspektivwechsel.Nimm Dir für diese Meditationen einen Stein zur Hand. Es darf ein ganz einfacher Stein sein, der gerade so groß ist, dass er gut Platz in Deiner Hand hat und sich für Dich gut anfühlt.Lehne Dich schließlich entspannt für ein paar Minuten zurück, mache es Dir einer leichten Decke bequem, schließe Deine Augen und lasse den Stein ganz locker in Deiner Hand liegen.
11:50 02/02/2021
#003 Meditation
Wer kennt das nicht: Die Stimmung depressiv, der Alltag trist. Ein Regenbogen, ein Feuerwerk aus Farben, eine bunte Blumenpracht können uns positiv berühren, so dass wir uns wieder vital und optimistisch fühlen.Lehne Dich entspannt zurück, mache es Dir für einen Moment ganz bequem, schließe Deine Augen sanft und lass Dich von den Farben der Chakren angenehm berühren.
12:08 01/28/2021
#002 Meditation
Kennst du das auch? Das Gedankenkarussell dreht sich und lässt sich scheinbar nicht anhalten. Du stehst vor großen Herausforderungen und möchtest Dich einfach nur mal treiben lassen. Ich lade Dich ein: lehne Dich für diesen Moment zurück und erlaube es Dir loszulassen. Bist Du bereit? Dann mache es Dir bequem... jetzt
11:24 01/25/2021
#001 Meditation
Wer kennt das nicht: Das heiß und innig geliebte Ego und doch steht es uns gelegentlich im Weg. Diese Meditation kann (D)ein Weg sein, es einfach mal loszulassen. Wenigstens für diesen Augenblick. Ich wünsche Dir viel Freude damit.Wenn Du meine Arbeit finanziell unterstützen möchtest, kannst Du unter folgendem Paypal-Link gerne Deinen Beitrag leisten. Ich danke Dir an dieser Stelle ganz herzlich für Deinen Support: https://www.paypal.com/biz/fund?id=LH...
10:22 01/21/2021