Show cover of Powa Podcast

Powa Podcast

đŸ’« Powa Podcast, c’est le podcast pour les femmes qui cherchent Ă  reprendre le pouvoir sur leur vie et Ă  dĂ©velopper leur puissance intĂ©rieure. Je suis Saskia Vulpian, coach pour femme et experte en dĂ©veloppement personnel. Ma mission ? Permettre Ă  un maximum de femmes d'explorer tout leur potentiel ! Le dĂ©veloppement personnel est devenu une jungle dont il est parfois difficile de dĂ©mĂȘler le bon grain de l’ivraie. À travers ce podcast, je vous invite Ă  dĂ©couvrir les meilleurs outils concrets de dĂ©veloppement personnel et Ă  vous poser les bonnes questions, celles qui provoquent des dĂ©clics.💡 Parce que je suis persuadĂ©e que c’est en dĂ©cryptant votre fonctionnement intĂ©rieur que vous allez transformer votre vie. 🚀🚀🚀 Donne un coup de boost Ă  ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant mon compte Instagram (https://www.instagram.com/powaproject/) et en participant au challenge offert "6 jours pour apprendre Ă  dire NON" (https://www.subscribepage.com/g7y0h4), un bon moyen d'explorer en douceur l'affirmation de soi !  HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tracks

033 - DĂ©couvre des pistes pour cicatriser ta blessure d'abandon
La blessure d’abandon est une des raisons qui peut te pousser Ă  ne pas te sentir digne d’amour et de respect. Elle peut provoquer: des dĂ©pendances affectives une faible estime personnelle une dĂ©valorisation de l’anxiĂ©tĂ© une peur de la solitude de la culpabilitĂ© du stress
 Tu vas comprendre pourquoi cicatriser de la blessure d’abandon n’est pas une tĂąche facile. Mais en faisant les prises de conscience adĂ©quates et en passant Ă  l’action, tu peux transformer ta vie et sortir de ce mode de fonctionnement. Et je te partage de nombreuses pistes Ă  explorer pour ça ! Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 Tu as envie d'aller plus loin ? 🚀 Si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram À bientĂŽt !
19:36 10/26/22
032 - Et si tu arrĂȘtais d'interprĂ©ter les faits et gestes des autres ? (suite Ep 31)
Ça t'es dĂ©jĂ  arrivĂ© de penser que beaucoup d'Ă©vĂ©nements malheureux autour de toi Ă©taient de ta faute ? Par ex : Si les gens sont malheureux autour de moi, c'est de ma faute ! Ça t'es dĂ©jĂ  arrivĂ© de croire avoir le don de lire dans les faits et gestes des autres ?  Par ex : Il ne rĂ©pond pas Ă  mon message, il me fait la gueule ! Ces petites phrases correspondent Ă  ce qu’on appelle des “pensĂ©es dysfonctionnelles”. ⁉ KĂ©zako ⁉ En gros, ça reprĂ©sente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui gĂ©nĂšre en nous des Ă©motions gĂ©nĂ©ralement dĂ©sagrĂ©ables. 🧐 Pourquoi faisons-nous cela ? Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications Ă  des Ă©vĂ©nements difficiles. L’ĂȘtre humain n’aime pas le vide et cherche Ă  le combler Ă  tout prix ! Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ? Dans cet Ă©pisode, nous allons continuer Ă  explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes (suite de l'Ep 31) et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir Ă  un quotidien plus lĂ©ger, Ă  une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đŸ’« ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
20:51 10/12/22
031 - Ces pensées dysfonctionnelles qui polluent tes journées
Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tĂȘte qui te fait penser par exemple ? Il l’a fait exprĂšs pour m’embĂȘter ! Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieille
 C’est impossible de partager la charge mentale dans mon foyer ! Des trucs plutĂŽt sympas, n’est-ce pas ? 😜 Et bien ces petites phrases correspondent Ă  ce qu’on appelle des “pensĂ©es dysfonctionnelles”. ⁉ KĂ©zako ⁉ En gros, ça reprĂ©sente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui gĂ©nĂšre en nous des Ă©motions gĂ©nĂ©ralement dĂ©sagrĂ©ables. 🧐 Pourquoi faisons-nous cela ? Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce qu’il se passe. Nous cherchons des explications Ă  des Ă©vĂ©nements difficiles. L’ĂȘtre humain n’aime pas le vide et cherche Ă  le combler Ă  tout prix ! Mais si je te disais qu’on peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ? Dans cet Ă©pisode, nous allons commencer Ă  explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour s’ouvrir Ă  un quotidien plus lĂ©ger, Ă  une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đŸ’« ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
13:18 9/28/22
030 - (suite) 9 pistes pour sortir du syndrome de l'imposteur
⁉ Le syndrome de l’imposteur te gĂąche la vie et tu ne sais pas comment en sortir ? Je complĂšte les pistes mises en place par Sabrina partagĂ©es dans l’épisode prĂ©cĂ©dent en te proposant de nouvelles possibilitĂ©s pour agir et commencer Ă  faire baisser l’intensitĂ© de cette petite voix qui te gĂąche la vie. Tu vas notamment dĂ©couvrir comment commencer Ă  accepter les compliments ou mieux t’organiser pour ne pas te laisser embarquer par ton perfectionnisme. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
12:31 9/14/22
029 - 9 pistes pour sortir du syndrome de l'imposteur
Tu as clairement identifiĂ© que tu avais le syndrome de l'imposteur mais tu ne sais pas comment en sortir ? Je te propose ici les pistes mises en place par Sabrina pour se dĂ©barrasser de ce fardeau !  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
14:41 8/31/22
028 - (suite) Nora ou les 3 autres caractéristiques du syndrome de l'imposteur
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse Ă  avoir l’impression d’ĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, d’ĂȘtre moins compĂ©tente que ce qu’on te renvoie. Je te propose de dĂ©couvrir dans cet Ă©pisodes les 3 autres caractĂ©ristiques du syndrome de l'imposteur : Le refus des compliments, le cycle de l'imposteur, La super women. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
12:49 8/17/22
027 - Nora ou les caractéristiques du syndrome de l'imposteur
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse Ă  avoir l’impression d’ĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, d’ĂȘtre moins compĂ©tente que ce qu’on te renvoie. Je te propose de dĂ©couvrir dans cet Ă©pisodes 3 caractĂ©ristiques du syndrome de l'imposteur : Le besoin d'ĂȘtre remarquable et reconnu, la peur de la rĂ©ussite et la peur de l'Ă©chec. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !   
13:50 7/27/22
026 - Virginie ou l'impact de l'environnement familial dans la survenue du syndrome de l'imposteur
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse Ă  avoir l’impression d’ĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, d’ĂȘtre moins compĂ©tente que ce qu’on te renvoie. Je te propose aujourd’hui de dĂ©couvrir l'impact de l'environnement familial sur l'Ă©mergence du syndrome de l'imposteur. Ça te permettra de mieux comprendre pourquoi tu as dĂ©veloppĂ© ce syndrome de l'imposteur mais cela t'aidera aussi Ă  faire en sorte de minimiser les chances que tes enfants l'aient aussi ! ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
12:31 7/13/22
025 - Virginie ou les 4 messages parentaux favorisant l'Ă©mergence du syndrome de l'imposteur
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ  entendu parler du syndrome de l’imposteur, tu sais celui qui te pousse Ă  avoir l’impression d’ĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, d’ĂȘtre moins compĂ©tente que ce qu’on te renvoie. Je te propose aujourd’hui de dĂ©couvrir un des Ă©lĂ©ments qui peut favoriser l’émergence de ce syndrome au travers de 4 messages que nos parents ont pu nous transmettre et de l’impact qu’ils ont pu avoir sur nous. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
12:31 6/29/22
024 - DĂ©couvre comment ton cerveau peut saboter tes bonnes intentions
Tu as parfois envie de mettre des choses en place mais tu sens que ça coince sans rĂ©ellement rĂ©ussir Ă  identifier le problĂšme ? Tu procrastines souvent ? Tu n'arrives pas Ă  tenir dans la mise en place de bonnes habitudes ? Il s'agit peut-ĂȘtre de ton cerveau qui te sabote indirectement. Dans cet Ă©pisode, je te partage 2 caractĂ©ristiques du fonctionnement de ton cerveau qui vont parfois saboter toutes tes bonnes intentions. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
11:10 4/20/22
023 - L'erreur Ă  ne pas faire quand on cherche Ă  lĂącher prise.
Tu connais certainement le lĂącher-prise. On le voit partout quand on parle de dĂ©veloppement personnel. Pourtant peu de personnes arrivent rĂ©ellement Ă  l'appliquer dans leur quotidien. Dans cet Ă©pisode, je te dĂ©veloppe une erreur commune qui gravite autour de cette notion de lĂącher-prise et je te propose des pistes concrĂštes pour la dĂ©passer. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
08:14 4/6/22
022 - Comparaison et inspiration sur les réseaux sociaux
Tu consultes beaucoup les rĂ©seaux sociaux ? Tu te surprends rĂ©guliĂšrement Ă  te comparer Ă  toutes ces images parfaites qui remplissent la toile ? Dans cet Ă©pisode, je te propose une rĂ©flexion sur la diffĂ©rence entre inspiration et comparaison et quels sont les 4 principes Ă  garder en tĂȘte sortir de cet engrenage.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
11:22 3/23/22
021 - Utilise tes valeurs comme outil de prise de décision
Il t'arrive de d'avoir des difficultĂ©s Ă  prendre des dĂ©cisions ? Que dirais-tu d'utiliser tes valeurs comment outil d'aide Ă  la prise de dĂ©cision ?  C'est ce que je te propose d'explorer Ă  travers cet Ă©pisode dans lequel je t'amĂšne quelques Ă©lĂ©ments thĂ©oriques qui te permettront de bien comprendre les caractĂ©ristiques des valeurs et je te propose Ă©galement un long exemple qui illustrera comment un conflit de valeurs peut venir perturber le processus dĂ©cisionnel.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
12:20 3/9/22
020 - Affirmation positive, vrai outil ou arnaque ?
Tu as dĂ©jĂ  dĂ» croiser Ă  de nombreuses reprises des propositions d’utilisation des affirmations positives comme outil de dĂ©veloppement personnel. Dans cet Ă©pisode, je te propose un regard critique sur cet outil Ă  la mode qui, Ă  mon sens, n’apporte rien de bon. Parce que ton temps est comptĂ©, je crois qu’il est nĂ©cessaire de t’orienter vers des outils de dĂ©veloppement personnel efficaces et qui provoquent des effets durables. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
07:33 2/23/22
019 - (IMH) Que faire quand on traverse une période difficile ?
On rencontre parfois des pĂ©riodes difficiles qui durent des semaines voire des mois. Ça va mal mais on ne sait pas bien identifier pourquoi . Dans cet Ă©pisode In My Head, je te propose d’explorer cette pĂ©riode difficile sous l’angle de trois exercices introspectifs qui ont pour but de clarifier tes ressentis et t’aider Ă  faire un premier pas pour aller mieux. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
09:09 2/9/22
018 - La puissance de la mission de vie
Tu es intĂ©ressĂ©e pour aller explorer ta mission de vie avec moi ? ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
08:53 1/26/22
017 - 5 fausses croyances sur l'organisation
Tu fais certainement partie des 80% de femmes qui aimeraient ĂȘtre plus organisĂ©es. Tu es sans cesse en train de chercher THE outil qui te permettra de rĂ©ussir Ă  mieux gĂ©rer ton quotidien. Mais peut-ĂȘtre cherches-tu dans la mauvaise direction. Peut-ĂȘtre que, toi aussi, tu fais tiennes les 5 fausses croyances que je dĂ©cortiques dans ce podcast ! RĂ©sultat ? Tu t’épuises parce que tu ne cherches pas au bon endroit ! Par chance, dans cet Ă©pisode, tu vas apprendre Ă  aborder l’organiser avec un nouvel oeil qui pourrait bien changer la donne ;-) Bien sĂ»r, Ă  la fin de l’épisode, tu dĂ©couvriras un exercice d’écriture qui te fera avancer sur le sujet. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
11:56 1/12/22
016 - (IMH) Ce que tu crois ĂȘtre obligatoire, ne l'est pas !
Dans cet Ă©pisode un peu spĂ©cial (In My Head), je te propose de te partager le cheminement de pensĂ©es qui m'a conduite Ă  tourner le dos Ă  une croyance limitante.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
11:01 12/8/21
015 - Faire taire son critique intérieur
Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
14:33 11/24/21
014 - Identifier ses voix intérieures / Focus sur les drivers
Vous avez l'impression parfois d'avoir toujours les mĂȘmes mĂ©canismes, le mĂȘme type de rĂ©actions ?  C'est peut-ĂȘtre parce que vos dĂ©cisions et vos actions sont motivĂ©es par une petite voie intĂ©rieure que l'on appelle aussi des drivers.  Ces drivers sont au nombre de 5 : fais vite, sois forte, sois parfaite, fais plaisir et fais des efforts.  Ces drivers sont ce que l'on appelle des messages contraingnants et ils ont un impact majeur sur votre rĂ©actions automatiques dans votre quotidien professionnel et personnel. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
09:27 10/5/21
013 - Pourquoi est-il essentiel de célébrer ses succÚs ?
Vous pensez peut-ĂȘtre que tout ce que vous faites est "normal", qu'il n'y rien d'extraordinaire Ă  vos rĂ©ussites et que tout le monde aurait pu faire pareil ? Si c'est le cas, vous souffrez d'un manque de cĂ©lĂ©bration de vos succĂšs qui peut avoir de lourdes consĂ©quences sur votre dĂ©veloppement personnel, votre estime de vous-mĂȘme et votre confiance en vous. Dans cet Ă©pisode, je vous propose de dĂ©couvrir tous les bienfaits insoupçonnables de cette pratique simple Ă  mettre en place mais qui peut avoir un impact majeur.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !  
13:55 9/22/21
012 - Quels besoins se cachent derriĂšre vos peurs ?
Parfois la peur vous paralyse ou vous empĂȘche littĂ©ralement de dormir ? Parfois elle est couplĂ©e Ă  la colĂšre et tout s'emmĂȘle dans votre tĂȘte ? Quand la peur est bien installĂ©e, vous ne savez toujours mettre des mots dessus et encore moins la dĂ©samorcer. Nous la cotoyons presque au quotidien depuis toujours, pourtant, la peur est souvent une Ă©motion mal connue voire rejetĂ©e alors qu'elle peut nous apporter de prĂ©cieux renseignements sur notre mode de fonctionnement et notamment sur nos besoins non comblĂ©s et sur lesquels nous devrions nous pencher. Dans cet Ă©pisode, je vous propose une introduction sur l'Ă©motion de la peur et le lien que l'on peut faire avec nos besoins. Le tout illustrĂ© pour que vous puissiez vous imprĂ©gner au mieux des apports de cet Ă©pisode 12 ! ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
13:44 9/15/21
011 - Estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi... quelle différence ?
Vous doutez souvent souvent de vous et de vos capacitĂ©s ? Vous prenez souvent des dĂ©cisions dans le but de faire plaisir aux autres et d'ĂȘtre apprĂ©ciĂ©e ?  Vous avez rĂ©guliĂšrement des coups de mou oĂč vous vous dites que vous ne valez rien ? Vous n'osez pas dire non ?  Il est fort probable que vous ayez un dĂ©ficit d'estime de soi, de confiance en soi et/ou d'affirmation de soi.  Dans cet Ă©pisode de podcast, je vous propose de comprendre enfin la diffĂ©rence entre ces trois Ă©lĂ©ments pour pouvoir commencer petit Ă  petit Ă  agir dessus.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
14:05 9/8/21
010 - Avez-vous des croyances limitantes ?
Vous entendez parler des croyances limitantes depuis des annĂ©es mais vous n'avez jamais rĂ©ussi Ă  identifier si vous en aviez rĂ©ellement ou si vous n'aviez pas encore rĂ©ussi Ă  les identifier. Pourtant, savoir clairement les repĂ©rer est une Ă©tape indispensable pour rĂ©ussir Ă  les surmonter et Ă  ouvrir plus largement le champ des possibles. Dans cet Ă©pisode 10 de Powa Podcast, je vous propose d'explorer en dĂ©tails ce qu'est une croyance limitante en utilisant exemples et mĂ©taphores pour que ce concept n'ait plus aucun secret pour vous. Dans la mise en situation de la semaine, je vous propose 5 questions pour vous aider Ă  dĂ©masquer certaines de vos croyances et commencer Ă  engager un travail de rĂ©flexion dessus. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
11:31 7/29/21
009 - Explorer sa part d'ombre
Vous ne vous sentez pas alignĂ©e avec vos dĂ©cisions et votre vie actuelle ? Vous avez l'impression de passer Ă  cĂŽtĂ© d'une partie de vous-mĂȘme sans trop rĂ©ussir Ă  l'expliquer ? Vous avez des envies d'ailleurs ou d'autre chose sans oser vous lancer concrĂštement ? Vous avez toujours l'impression de devoir vous adapter au monde autour de vous ? Il est possible que vous cherchiez autant que possible Ă  masquer une de vos parts d'ombre ! Dans cet Ă©pisode, je vous propose d'introduire cette notion de part d'ombre afin de vous inviter Ă  vous questionner sur la partie de vous-mĂȘme que vous cherchez peut-ĂȘtre Ă  cacher aux autres dans le but d'ĂȘtre aimĂ©e d'un maximum de personnes. GrĂące Ă  la mĂ©taphore du chĂąteau et Ă  plusieurs exemples concrets, je vous propose d'explorer cette notion trop souvent oubliĂ©e du travail de dĂ©veloppement personnel et qui est pourtant indispensable ! ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
12:39 7/21/21
008 - Vous pensez vraiment ne jamais prendre le rĂŽle du bourreau ?
Il est difficilement avouable que nous prenons parfois le rĂŽle du bourreau dans certaines situations et avec certaines personnes.  Pourtant, quand nous sommes dans le reproche rĂ©current, quand nous prenons de haut, quand nous avons la critique facile, quand nous avons du mal Ă  reconnaĂźtre la valeur de l'autre et que tout cela justifie une Ă©motion de colĂšre que dĂ©versons sur l'autre... alors il est possible que nous nous placions dans une posture de bourreau. Prenons au moins le temps de nous poser la question !  C'est ce que je vous propose dans cet Ă©pisode oĂč nous allons explorer les attitudes du bourreau et ce que ces attitudes disent de lui.  Je vous propose Ă©galement des pistes pour en sortir ainsi qu'un exercice d'Ă©criture pour aller plus loin.  ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !
13:35 7/14/21
007 - En finir avec la posture de victime
Vous trouvez que vous n'avez pas de chance dans la vie ? Vous n'arrivez pas Ă  vous extirper d'une situation oĂč vous avez l'impression d'ĂȘtre malmenĂ©e ? Vous avez tendance Ă  vous dĂ©valoriser ? Vous avez une tendance forte Ă  attribuer la raison de vos problĂšmes Ă  des Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs ( la mĂ©tĂ©o, le patron, le conjoint etc) ?  Vous vous placez peut-ĂȘtre dans la posture de victime, sans vous en rendre compte ! Pour le savoir Ă©coutez ce podcast dans lequel je vous propose de dĂ©couvrir plus en profondeur cette posture de victime que de trĂšs nombreuses femmes adoptent et comment en sortir. ----------------- Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 ------------------ Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt !
12:39 7/7/21
006 - Sortir (enfin!) de la posture de sauveuse
Vous passez beaucoup de temps Ă  aider les autres mĂȘmes quand ils ne vous demandent rien ? Vous avez sans cesse de supers idĂ©es pour rĂ©soudre les problĂšmes des autres ? Vous ĂȘtes en colĂšre lorsqu'un personne refuse votre main tendue ? Vous avez finalement l'impression de courir aprĂšs votre temps personnel tant vous donnez votre temps pour aider les autres ? Vous ĂȘtes probablement une sauveuse ! Ne vous inquiĂ©tez pas, ça se guĂ©rit ;-) Venez Ă©couter l'Ă©pisode 6 de Powa Podcast pour comprendre l'impact de votre posture sur vos relations sociales mais aussi ce qui pourrait vous pousser Ă  cela. DĂ©couvrez Ă©galement des pistes Ă  explorer pour en sortir ainsi qu'un bel exercice d'Ă©criture pour vous faire aller plus loin. ------ Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
15:09 6/30/21
005 - Êtes-vous plutît bourreau, sauveuse ou victime dans vos relations ?
Vous rencontrez des problĂšmes rĂ©currents dans vos relations sociales ? Vous vous sentez frustrĂ©e dans vos relations professionnelles ? Vous n'arrivez pas toujours Ă  trouver votre juste place entre amis ou en famille ? Vous rĂ©pĂ©tez encore et encore le mĂȘme type de relation conflictuelle sans rĂ©ussir Ă  comprendre d'oĂč cela peut bien venir ? Vous participez peut-ĂȘtre, sans le savoir, Ă  un triangle dramatique. Si c'est le cas, vous adoptez probablement les rĂŽles de bourreau, victime ou sauveuse.  Dans cet Ă©pisode de podcast, je vous propose de comprendre comment fonctionne ce triangle, quels rĂŽles vous pouvez ĂȘtre amenĂ©e Ă  jouer dans vos relations et comment en sortir. ------ Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
15:49 6/16/21
004 - Bonheur hypothétique ou bonheur réaliste ?
Vous ĂȘtes sans cesse en train de courir aprĂšs un bonheur hypothĂ©tique qui n'arrive jamais suffisamment ? Vous pensez qu'il y a des cases Ă  cocher pour ĂȘtre pleinement heureuse ? Vous ĂȘtes parfois déçue de bonheurs imaginĂ©s qui s'avĂšrent plus maigres que ce que vous pensiez ? Vous placez probablement votre bonheur sous condition. Dans cet Ă©pisode, je vous explique les consĂ©quences d'une telle pratique et comment faire autrement. ------ Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles ⭐⭐⭐⭐⭐ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que d’autres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que j’y partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă  t’abonner pour ne rater aucun Ă©pisode 😉 Tu as envie d'aller plus loin ? 🎁 RĂ©alise le quiz "À quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements ! âžĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă  dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi ✹ Inscris-toi Ă  ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois 🎁 et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs ✋Profite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram 🚀 Et si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE" À bientĂŽt ! 
14:10 6/9/21

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