Show cover of Vies De Mère

Vies De Mère

Il y a la vie d'avant, la vie d'après les enfants, il y a la vie de parent, la vie de couple, la vie intérieure, la vie sociale, la vie professionnelle... Mais la vie de mère, c'est celle qui a la fâcheuse tendance à prendre toute la place, toute l'attention, tout le temps, voire toute l'énergie. Je m'appelle Claire, je suis Coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH, miraculée du burn-out, et triple maman. Suite à mon burn-out en 2019,  je me suis donné pour mission de préserver les mères de l'épuisement, à travers un programme d'accompagnement, et ce podcast dans lequel je livre des outils, idées et exercices pour construire un équilibre plus sain et moins épuisant entre toutes vos vies.

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#26 - Burn-Out or not Burn-Out
 Selon une étude de l’Université de l’Ohio relayée par le NY Times, 66% des parents qui travaillent seraient en burn-out… Et selon le baromètre Empreinte Humaine & Opinion Way, 2,55 millions de salariés seraient en burn-out. Ces chiffres, impressionnants mais pas surprenants, m’ont poussée à vous proposer un épisode un peu différent : je ne vous parlerai pas coaching aujourd’hui, mais symptômes du burn-out, pour que vous puissiez y voir plus clair si jamais vous vous posez la question de votre état d’épuisement. Si c’est votre cas, écoutez l’épisode ET consultez un professionnel de santé : mieux vaut consulter « pour rien » que trop tard, et mieux vaut prévenir que guérir (oui, ça marche aussi pour le burn-out).   Bonne écoute ! Ressources : Etude de l’Université de l’Ohio : https://wellness.osu.edu/sites/default/files/documents/2022/05/OCWO_ParentalBurnout_3674200_Report_FINAL.pdf Association L’Burn pour des infos précieuses sur le Burn-Out au féminin https://lesburn-ettes.com/lburn/ Test en ligne : Maslach Burn-Out Inventory : https://www.mgfrance.org/images/utilitaires-medicaux/test-maslach_burn-out.html Seul un professionnel de santé peut établir un diagnostic fiable, n’en restez pas à l’auto-évaluation 💓 ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 Prenez rdv ici : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! C'est par ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Et si vous voulez en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous pouvez voir toutes mes offres de coaching ici : https://www.viesdemere.com/coaching  
15:13 5/18/22
#25 - Les Intentions Positives
 “Je m’étais jurée d’arrêter de faire ça, mais c’est plus fort que moi, je n’arrive pas à m’en empêcher”... ”Ça fait trois mois que je veux commencer à faire ça, mais je ne comprends pas pourquoi, au dernier moment je finis toujours par ne pas le faire”...  Si vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre de ces propositions (voire les deux!), cet épisode est fait pour vous ! Je vous y explique : 🧠pourquoi vous ne faites pas ce que vous vous étiez pourtant engagée à faire (ou pourquoi vous faites encore ce que vous vous étiez jurée de ne plus faire) 🌟pourquoi c’est absolument logique et normal (vous pouvez arrêter de vous auto-flageller) 🪄comment détourner ce qui se joue dans ce genre de situations et trouver les solutions pour ENFIN faire ce que vous voulez quand vous le voulez ! ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 Prenez rdv ici : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! C'est par ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Et si vous voulez en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous pouvez voir toutes mes offres de coaching ici : https://www.viesdemere.com/coaching  
14:54 5/11/22
#24 - Alléger sa charge mentale
Chose promise, chose dûe : après vous avoir décortiqué les différentes strates de la charge mentale dans l’épisode 23, voici l’épisode 24 qui vous donnes mes trucs et astuces pour alléger votre charge mentale ! Vous découvrirez comment : Mettre toutes les chances de votre côté pour minimiser votre charge mentale en amont Décharger votre tête pendant que vous faites quelque chose et être présente à ce que vous faites Parmi ces trucs et astuces, certains sont issus de mon expérience personnelle, d’autres de mon expérience professionnelle (en 10 ans de responsablités en RH sur un périmètre d’environ 600 personnes, je me suis pris quelques murs et en ai tiré quelques enseignements !), et d’autres enfin de l’ouvrage d’Aurélia Schneider dont je vous ai déjà parlé : La charge mentale des femmes et celle des hommes, la détecter pour mieux prévenir le burn-out Editions Larousse). ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 Prenez rdv ici : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! C'est par ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Et si vous voulez en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous pouvez voir toutes mes offres de coaching ici :https://www.viesdemere.com/coaching  Ce podcast est une création originale Musique : Candy Says - Not Kings Ecriture : Claire Plaza Production : Claire Plaza
17:34 4/27/22
#23 - Le mille-feuilles de la charge mentale
Popularisée par la dessinatrice Emma en 2017, entrée dans le Larousse en 2020, la charge mentale est devenue un sujet incontournable de l’égalité femme-homme, de la santé mentale, et de développement personnel d’une manière plus générale. Le problème avec la démocratisation de la notion, c’est que la charge mentale est devenue une espèce de mot-valise qui regroupe tout un tas de réalités différentes, au point qu’on ne sait plus vraiment de quoi on parle précisément quand ce terme est employé, au risque de passer à côté de certaines composantes fondamentales. Dans cet épisode, je fais un petit tour d’horizon de la notion de charge mentale (psy, neurosciences, sociologie du travail, égalité femme-homme).... pour vous proposer une synthèse : le mille feuilles de la charge metale, c’est la modélisation que j’utilise dans mes accompagnements pour aider mes clientes en situation de surcharge mentale, l’une des voies royales pour le burn-out. La charge mentale, c’est d’ailleurs dans le top 3 des problématiques que rencontrent mes clientes, alors si c’est votre cas et que vous voulez prendre en main la vôtre, je vous propose un atelier le 26 avril prochain : une heure pour comprendre et évaluer votre charge mentale, et repartir avec un plan d’actions concret pour l’alléger. Pour vous inscrire, c’est ici : https://viesdemere.podia.com/operation-decharge-mentale Ressources utiles : Si vous voulez aller plus loin de votre côté, je vous conseille ces deux ouvrages : Aurélia Schneider : La charge mentale des femmes (et celle des hommes) - Mieux la détecter pour prévenir le burn-out, Ed. Larousse Jean-Philippe Lachaux : Le cerveau funambule - Comprendre et apprivoiser son attention grâce aux neurosciences, Ed. Odile Jacob Et cet article qui clarifie ce qu’est / n’est pas la charge mentale (NB : je n’ai pas croisé les sources citées dans l’article)https://www.psychologies.com/Moi/Problemes-psy/Troubles-Maladies-psy/Articles-et-Dossiers/Les-grands-concepts-de-la-psy-en-video-avec-Va-te-faire-suivre/La-charge-mentale-qu-est-ce-que-c-est Comptes intagram mentionnés : @emma_clit @taspensea ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Si vous vous sentez pas loin du bout du rouleau et que vous vous voulez éviter l’épuisement, parlons-en ! Prenez rendez-vous pour un bilan avec moi, un échange d’une heure pour faire le point sur votre situation, vos aspirations, les cailloux dans vos chaussures, et entrevoir des actions possibles pour alléger votre tête et votre agenda. C’est gratuit, et ça se passe par ici : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! C’est par là : https://www.instagram.com/viesdemere/ Ce podcast est une création originale Musique : Candy Says - Not Kings Ecriture : Claire Plaza Production : Claire Plaza 
17:01 4/13/22
#22 - Sois bienveillante
Cette semaine, je m'intéresse à l'injonction à la bienveillance et notamment aux injonctions que l'on s'impose lorsqu'on veut trop bien faire en matière d'éducation (bienveillante) pour ses enfants. Je vous donne des pistes pour vous lâcher la grappe et mieux vivre votre parentalité sur le long terme ! Je m'appuie ici sur les travaux de Marie Chetrit  et Béatrice Kammerer  qui ont démystifié ces modèles d'éducation. ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Mama & Caetera, le programme de coaching pour construire l'équilibre de vies qui vous ressemble, ouvrira ses portes le 14 mars pour un démarrage le 4 avril. Si vous voulez arrêter de courir partout tout le temps et redonner de la place à chacune de vos vies, inscrivez-vous sur la liste d'attente pour être prévenue dès l'ouverture des portes : ➡️ S'inscrire ici   Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 ➡️ Prenez rdv ici  Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! ➡️ C'est par ici   
13:11 3/9/22
#21 - Sois belle
Cette semaine, je m’intéresse à l’injonction à la beauté… Vaste sujet que celui des préoccupations esthétiques et du rapport que nous, les femmes, entretenons avec notre apparence. L’épisode du jour s’adresse à toutes celles qui cherchent à construire un rapport apaisé à leur apparence – quoi que cela veuille dire pour elles.  ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 ➡️ Prenez rdv ici Pour en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous pouvez voir toutes mes offres de coaching ici :➡️ Voir les offres Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! ➡️ C'est par ici  
16:52 3/2/22
#20 - Fais des efforts
Dans l'épisode de cette semaine, je fais l'apologie du moindre effort ! Se faciliter la vie pour économiser son énergie, c'est un beau programme, non ? Parce que quand la to-do déborde et que le Tetris de l'agenda est permanent, la tendance à tout trouver compliqué s'amplifie... Au point de nous brouiller la vue - et de nous conduire à nous compliquer encore davantage la vie. Dans cet épisode, je vous livre LA question qui m'aide à me simplifier la vie quand je me laisse un peu trop emporter dans la difficulté. ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble 😉 ➡️ Prenez rdv ici Pour en savoir plus sur moi et sur ma manière de travailler, vous pouvez voir toutes mes offres de coaching ici :➡️ Voir les offres Je passe pas mal de temps sur Instagram, alors si c’est votre cas aussi, vous êtes les bienvenues sur le compte où je partage très régulièrement du contenu pour les mères à bout de souffle ! ➡️ C'est par ici 
13:32 2/23/22
#19 - Fais plaisir
C'est l'intention qui compte, il paraît. ⁠ ⁠ Faire plaisir, susciter l'émotion agréable chez quelqu'un, on n'y voit pas de mal. ⁠ ⁠ Mais quand on prend l'habitude de faire passer systématiquement le plaisir des autres avant le sien, au point de ne plus savoir ce qui nous fait plaisir à nous, au point de se retrouver à dire oui quand vraiment, ce qu'on veut dire, c'est non... ⁠ ⁠ Mama, c'est qu'on a un problème.⁠ ⁠ Dans l'épisode de cette semaine, je vous propose de désapprendre deux choses, pour choisir quand et comment vous voulez faire plaisir (et arrêter de vouloir faire plaisir à tout prix et malgré vous).⁠ ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté. Pour travailler avec moi, prenez rendez-vous pour un bilan personnalisé, le premier pas pour y voir plus clair ! On discute de votre situation, de vos envies, de ce qui les freine, et on voit si et comment on pourrait travailler ensemble : https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh  Pour me suivre sur Instagram, c'est par ici : https://www.instagram.com/viesdemere/  
10:44 2/16/22
#18 - Dépêche-toi
Je suis en retard, je n'ai pas le temps, il faut que je me dépêche...⁠ Si ces phrases tournent en boucle dans votre tête, cet épisode est fait pour vous !⁠ ⁠ Je me penche sur l'injonction à la vitesse, et vous explique comment apprendre à prendre le temps dans les situations qui vous importent le plus.⁠ ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Pour me suivre sur Instagram, c'est ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Mon approche vous parle ? Prenez rdv avec moi pour faire le point sur votre situation et voir comment on pourrait travailler ensemble !
17:24 2/2/22
#17 - Sois parfaite
Si toi aussi tu cherches toujours à pousser le bouchon un peu plus loin, cet épisode est fait pour toi ! Ce n'est pas la première fois que je m'attaque au perfectionnisme, qui est pour moi dans le top 3 des sources possibles d'épuisement. Ce ne sera d'ailleurs certainement pas la dernière ! L'injonction à la perfection peut être un sacré moteur, mais devient vite un caillou dans la chaussure quand la to-do est longue comme le bras. Dans cet épisode, je vous aide à la démasquer et à choisir, en conscience les contextes où vous voulez célébrer votre perfectionnisme et l'utiliser à bon escient... Pour mieux identifier, aussi, les contextes où ce dernier vous nuit et où vous pouvez lâcher du lest (et je vous donne des astuces pour ça, OF COURSE !)  ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Pour me suivre sur Instagram, c'est ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Mon approche vous parle ? Prenez rdv avec moi pour faire le point sur votre situation et voir comment on pourrait travailler ensemble ! https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh 
17:22 1/26/22
#16 - Sois forte
Pour beaucoup de personnes, montrer ses émotions équivaut à une forme de faiblesse : il faudrait, dans toutes les situations, être solide comme un roc et surtout ne rien laisser paraître de nos émotions, surtout lorsqu'elles sont désagréables. Cette injonction est si présente qu'elle conditionne en grande partie notre rapport à nos émotions, et nous impose, souvent bien malgré nous, de les étouffer. Dans cet épisode, je m'attache à vous mettre en position de choisir quand et comment vous souhaitez laisser libre cours à vos émotions : être "forte" peut être utile dans certains contextes, mais peut aussi vous desservir. ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Pour me suivre sur Instagram, c'est ici : https://www.instagram.com/viesdemere/ Mon approche vous parle ? Prenez rdv avec moi pour faire le point sur votre situation et voir comment on pourrait travailler ensemble ! https://17zy5euffjb.typeform.com/to/DVZXz7Uh
19:44 1/20/22
#15 - Choisir ses intentions
Il y a celles qui adoptent de bonnes résolutions et qui s'y tiennent, et il y a celles pour qui cette méthode ne convient pas pour introduire des changements dans leur vie.  Je fais clairement partie de la deuxième team, et pour vous, j'ai peut-être une solution : choisir des intentions. A la différence des résolutions, qu'on réalise ou pas, les intentions permettent une palette de réalisation beaucoup plus large et beaucoup moins difficile à appréhender pour les idéalistes à tendance perfectionniste ! ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Le support mentionné dans l'épisode :  https://www.viesdemere.com/20212022pausedouceur/ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  
06:32 1/5/22
#14 - Les mauvaises résolutions
A quelques jours de la nouvelle année, le sujet des résolutions est d'actualité. Chacun y va de sa liste de choses qu'il va se mettre à faire, de manière plus ou moins systématique, pour devenir la "meilleure version" de lui-même. Dans cet épisode, je vous explique en quoi les résolutions me posent problème... Et non, ce n'est pas uniquement parce que je ne m'y tiens pas ! Si vous voulez faire le bilan (calmement) et poser des intentions tout en douceur et en bienveillance pour vous-mêmes, je vous ai concocté un cahier pour vous accompagner dans cet exercice : vous pouvez l'obtenir gratuitement via le lien suivant https://www.viesdemere.com/20212022pausedouceur/ ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/ 
08:28 12/29/21
#13 - Le bilan sympa
On y est, depuis le début du mois de décembre, et surtout à quelques jours de la fin de l'année, l'Instagramie nous signale à peu près tous les jours qu'il est l'heure du bilan, des enseignements, des bonnes résolutions pour ne SURTOUT PAS passer à côté de la meilleure version de votre vie, et de vous-mêmes. Mais comment on fait le bilan quand on est prefectionniste et débordée, qu'on a passé une bonne partie de l'année à se trouver "pas assez", et que la première chose qui nous vient, quand on y pense, c'est la liste de tout ce à côté de quoi on est passée ? Dans cet épisode, je vous donne mes tips pour faire un bilan SYMPA de votre année. Spoiler : on va déjouer les pièges de Papi cerveau 😉 ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/
08:33 12/22/21
#12 - Profiter des fêtes
A l'arrivée des fêtes, les sentiments sont mitigés : pour certaines, c'est le grand rush (voire la panique en voyant tout ce qu'il reste à faire), pour d'autres c'est la grande excitation, pour d'autres encore, place à l'appréhension à l'idée de se retrouver assise à côté d'untel ou untel et de subir ses sorties de route. Comment faire en sorte de profiter des fêtes ? Mes tips pour passer un bon moment, quelles que soient les circonstances ⭐  Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/ 
07:37 12/15/21
#11 - La matrice
Comment prioriser la foultitude de lignes de la to-do ? Comment apaiser efficacement et durablement la sensation de débordement qu'on ne connaît que trop bien ?⁠ ⁠ Dans l'épisode numéro 10 sorti aujourd'hui, je vous présente la matrice, l'outil qui a vraiment changé ma vie pro, et puis mes autres vies aussi 😉⁠ ⁠ ⭐ Je m’appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH miraculée du burn-out, podcasteuse et triple maman.⁠ 🙋🏻‍♀️ J'aide les mères au bord de l'épuisement à y voir plus clair dans ce qu'elles veulent pour elles pour profiter de leur vie de mère et de toutes celles qu'elles veulent mener à côté.⁠  Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  
16:57 11/24/21
#10 - Le débordement
Complètement sous l'eau. Dès le réveil, vous savez que la journée va être "tendue", parce qu'il a fallu faire rentrer les choses à faire au chausse-pied dans l'agenda. Au fur et à mesure de l'avancement de la journée, constat sans appel : c'est la course. Et au moment de se coucher, c'est parti pour le défilé mental de toutes les choses que vous avez du laisser de côté. Le week-end n'est pas une pause : vous vous sentez aussi débordée que la semaine. Et si je vous disais que votre débordement a peu à voir avec ce qui se passe dans votre agenda ?  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 
09:59 11/17/21
#9 - SOS Fatigue
Changement de saison, luminosité qui baisse, changement d'heure qui dézingue les rythmes de sommeil de nos chérubins et les nôtres par ricochet, météo hyper motivante : on est toutes crevées.  Enfin, encore plus que d'habitude, quoi. Alors dans l'épisode du jour, cadeau : je partage avec vous ma perception de la fatigue et les tips qui m'aident en cas de coup de pompe. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Vous voulez travailler avec moi ? Prenez rdv pour en discuter ici : https://calendly.com/viesdemere/75 Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création & Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND   
17:51 11/10/21
#8 - Radio Nullasse
"Encore raté", "dépêche-toi", "pas terrible", "mais pourquoi tu cries", "tu te tiens vraiment pas à tes décisions", "quelle idiote franchement"... ⁠ ⁠ Aujourd'hui, on s'attaque à celle qui nous enquiquine à longueur de journée : cette satanée petite voix qui vient tout embrouiller.⁠ ⁠ Elle est là depuis tellement longtemps et elle nous dit tellement de choses tellement souvent qu'on finit par ne plus la remarquer, et même par croire vraiment ce qu'elle nous dit.⁠ ⁠ Dans l'épisode 8 du podcast, je vous explique comment dompter votre petite voix. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ J'ai pris du retard sur les transcriptions d'épisodes : merci de votre patience ! Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création & Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND  
13:01 10/27/21
#7 - Happycondriaque
D'où vient cette obsession que nous avons tous et toutes pour le bonheur, le nôtre d'abord, celui que nous apportons aux autres ensuite ?  Est-ce que toutes les méthodes et outils que l'on a à notre disposition nous aident VRAIMENT à accéder au bonheur ?  Depuis que j'ai lu Happycratie : Comment l'industrie du bonheur a pris le contrôle de nos vies d'Eva Illouz et Edgar Cabanas, mon point de vue sur le bonheur a un peu changé 🤯 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ J'ai pris du retard sur les transcriptions d'épisodes : merci de votre patience ! Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création & Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND 
16:32 10/20/21
#6 - Surprise-Parties
Cette semaine, je vous livre une clé pour comprendre toutes les situations où vous vous retrouvez à adopter un comportement qui - a priori - n'a aucun sens au regard du contexte dans lequel vous vous trouvez ou des objectifs que vous vous êtes fixés. Quand vous commandez le cheese burger alors que vous souhaitez prioriser votre santé pour le moment, ou que vous zappez le démaquillage du soir alors même que vous vous étiez promis de prendre soin de votre peau. Et si je vous disais que dans ces moments-là, vous n'êtes pas celle que vous croyez ? _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/10/06/6-surprise-parties/ Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND 
12:37 10/6/21
#5 - Les quatre étapes de l'apprentissage
Dans cet épisode, je vous explique explique les 4 étapes par lesquelles vous passerez à chaque fois que vous apprendrez quelque chose de nouveau (ou que vous voudrez mettre en place une résolution, aussi), pour que vous puissiez mieux comprendre les états émotionnels par lesquels vous passerez, et être plus cool avec vous-même. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/09/29/5-les-quatre-etapes-de-lapprentissage/  Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND
14:45 9/29/21
#4 - Le plus petit pas possible
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi vos résolutions retombent comme un soufflé... Et vous donne une méthode pour vous y tenir 😉 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/09/22/4-le-plus-petit-pas-possible/  Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  
13:09 9/22/21
#3 - 50 Nuances de Bien
Dans cet épisode, je vous explique quel biais cognitif se cache derrière le perfectionnisme, et comment le déjouer en introduisant 50 nuances de Bien dans sa vie 🎨 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/09/15/3-50-nuances-de-bien-lutter-contre-perfectionnisme/ Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  
11:44 9/15/21
#2 - Choisir ses programmes
Il y a des situations du quotidien qui se passent toujours comme on ne voudrait pas.  On a beau avoir pris 547 résolutions, compris qu'on n'avait pas les bons réflexes, être persuadées de connaître la recette pour que les choses se passent comme on pense qu'elles devraient, à chaque fois, c'est la même chose.   Nos actions, nos réactions et celles des autres paraissent réglées comme sur du papier à musique... mais la musique en question n'est douceur pour les oreilles de personne. Dans l'épisode 2 de Vies de Mère, je vous explique pourquoi (c'est une histoire de programmes 🤓), et surtout comment vous pouvez trouver une issue plus agréable à ces situations qui vous embêtent. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/09/06/choisir-ses-programmes--modifier-ses-pensees-par-defaut/  Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  
14:02 9/8/21
#1 - Griller la carte mère
Il y a la vie d'avant, la vie d'après, il y a la vie de parent, la vie de couple, la vie intérieure, la vie sociale, la vie professionnelle... Mais la vie de mère, c'est celle qui a la fâcheuse tendance à prendre toute la place, tout le temps, toute l'attention, voire toute l'énergie. Je m'appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH, triple maman, et la créatrice de ce podcast. Suite à mon propre burn-out, je me suis donné pour mission de préserver les mères de l'épuisement. La carte mère, c'est l'ensemble des injonctions liées au rôle de mère que nous avons intériorisées, parfois bien malgré nous. Dans cet épisode, je vous explique comment se fabrique notre représentation du monde (la carte du monde en PNL), et cette fameuse carte-mère, et je vous propose un exercice simple pour griller la carte mère quand vous vous sentez débordée. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/09/01/1-griller-la-carte-mere-se-debarrasser-des-injonctions-maternelles/ Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _   
14:31 9/1/21
#0 - Mission Vies De Mère
Il y a la vie d'avant, la vie d'après, il y a la vie de parent, la vie de couple, la vie intérieure, la vie sociale, la vie professionnelle... Mais la vie de mère, c'est celle qui a la fâcheuse tendance à prendre toute la place, tout le temps, toute l'attention, voire toute l'énergie. Je m'appelle Claire, je suis coach certifiée, praticienne en PNL, ex-RH, triple maman, et la créatrice de ce podcast. Je suis devenue mère pour la première fois en 2017. Pour moi c'était une évidence, j'étais l'aînée de ma fratrie, la baby-sitter officielle de plein de familles pendant des années, j'adorais les enfants, j'adore toujours les enfants, donc je ne me suis jamais demandé si je voulais devenir mère, la question c'était plutôt de savoir quand j'allais devenir mère. Jusque-là, mes vies étaient plutôt faciles, et agréables. Bonne élève, j'ai enchaîné Hypokhâgne, Sciences Po, mon master en ressources humaines sans difficultés, puis les stages et les premiers jobs trouvés plutôt facilement aussi, jusqu'à obtenir un poste de DRH dans la mode, puis se sont ajouté à ce poste des projets d'envergure pour le groupe dans lequel je travaillais... Bref, je bossais beaucoup, je bossais dur, et je bossais bien. Et même si ma vie professionnelle prenait beaucoup de place because bonne élève, j'avais une vie sociale plutôt riche, plein de groupes d'amis, je sortais pas mal, j'avais du temps pour moi, pour mes lectures et pour ma vie intérieure, pour ma vie de couple, pour des voyages, j'étais bien quoi. Et j'imaginais que la vie de mère, ça allait être tout ça, avec "juste" un bébé en plus. Spoiler : je ne l'ai pas exactement vécu comme ça....  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Retrouvez la transcription de l'épisode ici : https://www.viesdemere.com/2021/08/10/0-mission-vies-de-mere/ Pour jeter un oeil aux accompagnements Vies De Mère, c'est ici : https://viesdemere.com Et pour me suivre sur Instagram, c'est là : https://www.instagram.com/viesdemere/  _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Podcast Vies De Mère, un épisode tous les mercredi Création : Claire Plaza Montage : Claire Plaza Musique : Wild Waves - GRENAND _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
10:37 8/6/21

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