Świat rzuca nam pod nogi tysiące wskazówek co robić i jak żyć. A ja jestem absolutnie przekonana, że można (i warto) znaleźć własną ścieżkę. Sensownie zarządzać sobą w czasie. Działać inaczej. Produktywnie, ale bez spiny. Że między jedną wskazówką zegara a drugą nie zdążysz wypić i tak zimnej już kawy. Że to osiągalne nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak chcesz.⠀Między wskazówkami to podcast dla osób, którym stan przepracowania nie jest obcy. Jeśli zaczynasz prowadzić swój biznes po godzinach, tworzyć własną markę w Internecie lub zmieniasz branżę tak, jak ja kiedyś i Twój dzień pracy nie kończy się wraz z pojawieniem się wskazówki zegara na godzinie 16 - zapraszam.⠀W podcaście poruszam tematy takie, jak: produktywność, zarządzanie sobą w czasie, rozwój osobisty, psychologia, budowanie marki, działalność online, organizacja pracy, planowanie, zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, szeroko rozumiany życiowy dobrostan. ⠀Na stronie https://monikatorkowska.com znajdziesz notatki do wszystkich odcinków i wersje do czytania Jeśli chcesz więcej - zapisz się do mojego newslettera na https://monikatorkowska.com/newsletter. Otrzymasz informacje o nowych odcinkach, niepublikowane treści, a także dostęp do materiałów dodatkowych dla wybranych odcinków.
058: Nie korzystałam z social mediów przez miesiąc i...?
Zero Instagrama, zero Facebooka, zero Twittera, LinkedIna i wszelkich social mediów. Zero YouTube’a dla rozrywki. Miesiąc bez social mediów. Jak było, jakie wnioski wyciągnęłam z 30 dni odcięcia się od jakże popularnych platform? O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/058📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
23:07 | 9/19/23 | |
057: O nielubianej bezczynności, czyli czy zawsze trzeba robić coś „produktywnego”
Bezczynność kojarzy się negatywnie – z przepalaniem czasu, z marnowaniem zasobów, z niewykorzystywaniem okazji i własnego potencjału. A co jeśli zakwestionujemy te pierwsze skojarzenia? Czy zawsze trzeba robić coś produktywnego? A jeśli nie, to jak na takie bezproduktywne rzeczy znaleźć czas?Kurs wideo Jak skupić się w krótkich nieplanowanych odcinkach czasu?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/057📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
24:45 | 9/5/23 | |
056: Mit konsekwencji. Czy warto doprowadzać sprawy do końca?
Czy jest tak, że jeśli powiedziałam A, to muszę powiedzieć B? Czy aby na pewno tylko krowa nie zmienia zdania? W tym odcinku poruszymy temat konsekwencji i niekonsekwencji, jakie są powody dla których tkwimy w czymś, co nie do końca nam się opłaca. Powiem też parę słów o dysonansie poznawczym, o efekcie utopionych kosztów i podzielę się z Tobą przykładami moich projektów, które porzuciłam i na podstawie których być może można uznać, że jestem niekonsekwentna. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/056📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
24:11 | 8/24/23 | |
055: Początki delegowania. Prywatne i w biznesie. Od czego zaczęłam?
Mówi się, że czas to pieniądz. Szczególnie w kontekście delegowania. Ja powiedziałabym, że owszem, ale nie tylko. O tym co więcej stoi za delegowaniem i o początkach mojego delegowania zarówno w życiu prywatnym, jak i w biznesie online chcę opowiedzieć Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/055📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
35:23 | 8/8/23 | |
054: Miesiąc bez social mediów. Czy dam radę? Zasady eksperymentu
Według badania z 2018 roku przeciętna osoba w Polsce spędza na telefonie blisko trzy godziny dziennie. To jest prawie doba tygodniowo. Obstawiam, że część tego czasu – o ile nie większość – to czas spędzony w social mediach. Jestem ciekawa, co się wydarzy, jeśli zrezygnuję na miesiąc z aktywności właśnie na takich platformach. I o eksperymencie, który planuję przeprowadzić, chcę ci w tym odcinku opowiedzieć. Odbierz bezpłatny arkusz "Miesiąc bez social mediów" 👉 tutajNotatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/054📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
14:26 | 7/25/23 | |
053: Z pamiętnika w biznesie online. Czego o tworzeniu kursu się nie mówi?
Pamiętnik pozwala wejść w czyjeś przeżycia. Trochę w ten sposób traktuję ten odcinek – jako taki mały pamiętnik, do którego Ciebie zapraszam. Pamiętnik osoby, która rozpoczyna na boku swój biznes online i mierzy się z różnymi trudnościami.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/053📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
29:53 | 7/12/23 | |
052: Jak skutecznie poprawić koncentrację? Moje podejście
Jeśli wpiszesz w wyszukiwarkę frazę „Jak poprawić koncentrację?”, to otrzymasz blisko 250 tysięcy wyników, a wśród nich znajdziesz rady jak lepiej spać, jak lepiej jeść, że zadania trudne powinniśmy robić jak najwcześniej, bo wtedy jest najlepszy poziom skupienia. Pewnie te rady są spoko. Tylko ja mam poczucie, że one są troszkę zbyt płytkie i że zabieramy się za ten temat często od dupy strony. [śmiech] Kto pierwszy raz słucha tej audycji to może pomyśleć: o Boże, co za laska, mówi „dupa” w podcaście. ;)Ten odcinek zawiera autopromocję.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/052📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
28:54 | 6/22/23 | |
051: Antyporadnik: Jak utrudnić sobie życie?
Jeśli miałabym postawić jakąś kasę w zakładzie to postawiłabym stówkę na to, że większość ludzi jednak chciałoby sobie życie ułatwiać. Problem w tym, że jednak czasami dzieje się odwrotnie, czyli sobie życie utrudniamy. Zapraszam Ciebie dzisiaj na antyporadnik, w którym zbieram osiem fantastycznych rad, jak utrudnić sobie życie.Ten odcinek zawiera autopromocję.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/051📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
12:20 | 6/20/23 | |
050: "Najpierw nauka, potem zabawa", czyli o zdaniu, które bardzo nas skrzywdziło
Jest trochę takich zbitek wyrazowych, które często słyszą albo słyszały dzieci, a niekoniecznie one wnoszą coś dobrego. „Dzieci i ryby głosu nie mają”, „zasłużony odpoczynek”, „Co wolno wojewodzie to nie tobie…” itd. Jednym z takich zdań jest „Najpierw nauka, potem zabawa”. W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się temu określeniu i co tak naprawdę jest w nim szkodliwego i co możemy dalej z tym zrobić. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/050📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
22:48 | 6/6/23 | |
049: Dlaczego blokowanie aplikacji to za mało, aby się skupić?
Kiedy zbyt dużo czasu spędzamy przed ekranem to pierwszym pomysłem, który może się pojawić jest zablokowanie sobie dostępu do tych aplikacji, z których najdłużej korzystamy. W tym odcinku chcę Ci pokazać moją perspektywę, dlaczego ja uważam, że blokowanie sobie aplikacji to jest zdecydowanie za mało, aby się skupić skutecznie i długotrwale. Jeśli to jest dla Ciebie coś interesującego to zapraszam.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/049📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blog👉 Facebook👉 YouTube
|
19:21 | 5/23/23 | |
048: Bieżnia pod biurko i 200 km w 23 dni. Wrażenia po miesiącu używania
Sprawdź 👉 akademiaskupienia.pl W ciągu ostatniego miesiąca pokonałam 200 kilometrów pieszo w domu, a właściwie to na bieżni, która znajduje się pod moim biurkiem. Ten temat budzi w moich social mediach całkiem spore zainteresowanie i pomyślałam, że nagram odcinek, w którym podzielę się z Wami moimi wrażeniami po miesiącu użytkowania.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/048Zadaj mi pytanie o bieżnię: https://forms.gle/5xJNd2aaHLrugrVWA📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram👉 Blo👉 Facebook: 👉 YouTube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
26:01 | 5/9/23 | |
047: Ciągle ktoś Ci przeszkadza w pracy? Posłuchaj tego!
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że ktoś podszedł w pracy i powiedział: cześć, maila Ci właśnie wysłałem? Jeśli tak, to współczuję. Jeśli nie, to gratuluję. Kiedy ludzie nam w pracy przeszkadzają to rośnie frustracja, spada wydajność i jakość naszej pracy. W tym odcinku zastanowimy się nad tym, z czego to wynika, że inni nam przeszkadzają w pracy i co można z tym zrobić. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/047📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
26:59 | 4/25/23 | |
046: Ile w pracy faktycznie pracujesz (i dlaczego mniej niż myślisz)?
40% - taką część czasu spędzamy w pracy na zadaniach, które są bezpośrednio związane z naszym stanowiskiem, specyficzne dla naszego stanowiska - według analizy McKinsey Global Institute z 2012 roku. Dobrze wiemy, że od tego czasu sporo się zmieniło. Z czego wynika w ogóle taka statystyka? Jak Ty możesz sprawdzić ile pracy w pracy to faktycznie Twoja praca i w sumie po co to analizować?Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/046📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
21:11 | 4/11/23 | |
045: Jak (przestać) oszukiwać siebie? Dominik Juszczyk o realizacji celów i weryfikowaniu założeń
Jak powiedział Jacek Walkiewicz: „Człowiek się uczy na błędach wtedy, kiedy wie, że je popełnia.” Z tego odcinka dowiesz się, jak weryfikować własne założenia, co zrobić, żeby z większym prawdopodobieństwem osiągnąć swój cel lub doprowadzić projekt do końca i co możemy zrobić, aby nie oszukiwać w życiu siebie, jak w ogóle się na tym złapać. Dziś w „Między wskazówkami” pasjonat i specjalista od produktywności z wykorzystaniem talentów oraz sprawdzonych przez siebie technik i narzędzi do efektywnego działania. Jak sam o sobie pisze – tata, przyjaciel, stoik i biegacz, certyfikowany trener Instytutu Gallupa Dominik Juszczyk. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/045📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
49:48 | 3/28/23 | |
044: Co chciałabym wiedzieć o produktywności mając 20 lat
„Mówi się, że z wiekiem przychodzi mądrość. Problem w tym, że czasem przychodzi sam wiek”. Bardzo chciałabym, aby te słowa Jacka Walkiewicza nie były prawdą o mnie. Dlatego wyciągam wnioski z własnego życia. Dziś dzielę się z Tobą siedmioma rzeczami, które chciałabym wiedzieć o produktywności, kiedy miałam 20 lat.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/044📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Darmowy ebook "Jak odciążyć głowę z nadmiaru spraw w czterech krokach": https://monikatorkowska.com/ebookLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
34:02 | 3/14/23 | |
043: Mi też się nie chce (i co z tym robię)
Stan niechcemisienia – wiem, że nie ma takiego słowa – wielu z nas postrzega negatywnie. O ile utrudnia funkcjonowanie, tak potrafi być symptomem bardzo ważnych rzeczy, których często nie chcemy dostrzegać. W dzisiejszym odcinku opowiem o trzech powodach, dla których może nam się nie chcieć nic robić i jak ja sobie z takim stanem radzę.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/043📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
19:46 | 2/28/23 | |
042: Nawyk skupienia
Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapisZałożę się, że nieraz zdarzyło Ci się sięgnąć po telefon i zdać sobie z tego sprawę po kilku albo kilkunastu minutach scrollowania. Rozpraszanie się i sięganie po telefon jest też nawykiem. A dzisiaj chciałabym Ci trochę więcej powiedzieć o przeciwnym nawyku – o nawyku skupienia. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/042📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
13:06 | 2/14/23 | |
041: Syndrom oszusta a stres. Co mówi nam nauka? | Oliwia Zaborowska
Jeśli masz tendencję do tego, żeby uważać, że porażka mówi coś o Tobie, a sukces to Ci się tak przypadkiem przydarza i coś Ci się w życiu po prostu udało, to z dużym prawdopodobieństwem masz syndrom oszusta. I właśnie o syndromie oszusta i stresie z nim związanym będzie w dzisiejszym odcinku podcastu „Między wskazówkami”.Zaprosiłam do dzisiejszego odcinka jak zawsze wyjątkową rozmówczynię – badaczkę pamięci, psycholożkę, multipotencjalistkę, osobę, która na co dzień w ramach swojego doktoratu próbuje rozwikłać procesy zapamiętywania i przypominania sobie informacji. A kiedy nie prowadzi badań, to uczy studentów. A ponieważ tego mówienia jest jej za mało, to po godzinach prowadzi też podcast „Tylko się nie denerwuj”. Opowiada w nim, jak stres, a tym samym różne hormony wpływają na nas, nasze zdrowie i funkcjonowanie na co dzień. Przed Wami Oliwia Zaborowska.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/041📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
91:26 | 1/31/23 | |
040: 4 gadżety, które pomagają mi w pracy w skupieniu
Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapisMam w sobie przekonanie, że im prostsze narzędzia tym lepsze, bo wtedy chętniej z nich korzystamy. Dzisiaj chcę Ci opowiedzieć o czterech gadżetach, czyli takich fizycznych rzeczach, które pomagają mi w pracy w skupieniu.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/040📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
16:06 | 1/17/23 | |
039: Zróbmy coś kreatywnego | Joanna Otmianowska
Austin Kleon w książce „Show Your Work!” napisał w wolnym tłumaczeniu: „Jednak życie pełne kreatywności polega na zmianach, posuwaniu się naprzód, podejmowaniu ryzyka, odkrywaniu nowych granic”. W tym odcinku podcastu „Między wskazówkami” właśnie o kreatywności będę rozmawiała z wyjątkową rozmówczynią.W dzisiejszym odcinku Joanna Otmianowska, którą znacie już z odcinka o social mediach, o cyfrowym minimalizmie i cyfrowym detoksie. Asia zawodowo programuje. Przez kilka lat regularnie prowadziła bloga Wake up and Code. Ale też społeczność „Programuj, dziewczyno!”, gdzie dzieliła się radami na temat tego, jak zmienić branżę na IT. Prywatnie jest mamą, żoną. W swoim codziennym życiu stara się znaleźć czas na jogę i realizację swoich stu pomysłów na minutę. A o tych kreatywnych w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapisNotatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/039 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
53:04 | 1/3/23 | |
038: 4 oznaki, że potrzebujesz lepszego skupienia
Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis Większość z nas doskonale wie, kiedy nie jest skupiona. Ale są pewne oznaki niekoniecznie oczywiste, które mogą świadczyć o tym, że warto się przyjrzeć tematowi skupienia w swojej codzienności. Dziś o czterech takich oznakach – jedna bardzo mierzalna, bo na poziomie liczb – które świadczą o tym, że potrzebujesz trochę lepszego poziomu koncentracji w ciągu dnia. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/038 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
16:32 | 12/20/22 | |
037: O odrzucaniu nieistotnego, aby zrobić przestrzeń na to, co naprawdę chcesz robić | Ania Ulanicka
Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis Często mówi się o wybieraniu tego, co ważne. A co jeśli ważniejsze jest odrzucanie nieistotnego? W 37. odcinku Między wskazówkami rozmawiam z fotografką, Anią Ulanicką, która dokonała dużych zmian w swojej firmie poprzez... rezygnowanie z projektów.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/037 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
53:34 | 12/6/22 | |
036: Dlaczego trudno Ci się skupić? 5 powodów
Dopisz się do listy zainteresowanych kursem skupienia: https://monikatorkowska.com/skupienie-zapis 23 minuty i 15 sekund – tyle zajmuje nam średnio powrót do skupienia po rozproszeniu. Przeciętny użytkownik odblokowuje swój telefon aż 63 razy dziennie. Chwytamy więc za to urządzenie co 15 minut, wtedy kiedy nie śpimy. Prawdopodobnie większość tych odblokowań przypada na czas w trakcie pracy. Nie zdążysz nawet rozkręcić swojego skupienia na nowo, a Twoje myśli już wędrują dalej. Dlaczego tak się dzieje? Powodów jest wiele. Dziś o pięciu z nich. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/036 📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter 🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
19:50 | 11/29/22 | |
035: Język, którym opowiadamy sobie świat | Jadwiga Korzeniewska
„Aby posuwać się naprzód, czasami trzeba się zatrzymać” – tak ujęła sekret dojrzałości Gretchen Rubin i dzisiaj chciałabym zatrzymać się z Wami przy nieuchwytnym temacie. A tym tematem jest język, którym opowiadamy sobie świat, którym mówimy do siebie o sobie. Jak duże to ma znaczenie? Jak się kształtuje ten język? Dlaczego to jest ważne, żebyśmy zwrócili uwagę na to, jak opowiadamy sobie świat i jak ten język można zmienić, jakie są na to sposoby – o tym będzie w dzisiejszym odcinku podcastu „Między wskazówkami”.W dzisiejszym odcinku wyjątkowa rozmówczyni – socjolożka, trenerka i coachka, autorka programów, kursów i książek poświęconych tematyce rozwijania odporności i elastyczności psychicznej, ale także motywacji oraz zmiany nawyków, Jadwiga Korzeniewska.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/035📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
66:57 | 11/15/22 | |
034: Dzięki tym 7 banalnym rzeczom zwiększyłam komfort życia
Jacek Walkiewicz pisał: „Zastanów się czasami, jak bardzo musiałbyś się natrudzić, gdybyś ten swój świat musiał w 100% zbudować sam”. Dzięki temu, że człowiek wkłada jakąś cząstkę siebie w świat, można korzystać różnych wynalazków i usprawnień, które stworzyli inni ludzie. Dziś opowiem o 7 rzeczach, które zwiększyły bardzo mój komfort życia i sprawiły, że żyje mi się lepiej.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/034📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
22:36 | 11/1/22 | |
033: Cyfrowy minimalizm i detoks od social mediów | Joanna Otmianowska
6 października 2010 roku odmienił postrzeganie social mediów. Światło dzienne ujrzała aplikacja, z której obecnie każdego dnia korzysta 50 milionów użytkowników. Mowa oczywiście o Instagramie. Jak wpływają na nas social media? Czym jest cyfrowy minimalizm? Dlaczego warto zrobić detoks od social mediów? Jakie wnioski można wyciągnąć po powrocie? Na te tematy będę rozmawiała w odcinku z wyjątkową rozmówczynią. Uwielbia uczyć się nowych rzeczy, poznawać nieznane, szukać odpowiedzi na pytania. Zawodowo programuje. Przez kilka lat regularnie prowadziła bloga "Wake up and Code" (https://wakeupandcode.pl) i społeczność "Programuj, dziewczyno!", gdzie dzieliła się radami na temat tego, jak zmienić branżę na IT (sama ją zmieniła podobnie, jak ja). Prywatnie jest mamą, żoną, która stara się łapać balans, znajdować chwile na jogę i realizację swoich stu pomysłów na minutę. Moja serdeczna koleżanka i towarzyszka leśnych rozkmin - Joanna Otmianowska.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/033📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialyLubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
87:29 | 10/18/22 | |
032: Jak (łatwo) wyciszyłam syndrom oszustki przed zmianą pracy?
"Co ja tutaj robię? Zaraz się wyda, że nic nie wiem. Nie jestem tak zdolna, tak mądra, tak kreatywna, tak kompetentna, wstaw tutaj dowolne, jak innym się wydaje." Jeśli takie myśli brzmią znajomo, to nic dziwnego. Szacuje się bowiem, że 70% osób doświadcza syndromu oszusta przynajmniej raz w życiu. A w tym odcinku opowiem, czym on właściwie jest i jak ja wyciszyłam go u siebie, aby zmienić pracę i czuć się w niej ze sobą i swoimi kompetencjami dobrze. Zapraszam!Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/032Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
22:24 | 10/4/22 | |
031: Jak się motywować, aby realizować? | Natalia Dołżycka (LifeGeek)
Na hasło "jak się zmotywować" znajdziemy w wyszukiwarce Google około 438 tys. wyników. O motywacji wewnętrznej, ale także (takiej bardzo niedocenionej z mojej perspektywy) motywacji zewnętrznej w realizacji celów porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Zaprosiłam do odcinka wyjątkową rozmówczynię. Doradza małym firmom i soloprenerom jak zarządzać czasem i firmą tak, by to biznes nie zarządzał nimi. Wierzy, że jednoosobowe biznesy mogą zmieniać świat, bez hustle i wypalenia. W poprzednim życiu przez 10 lat była managerką w dynamicznie zmieniającym się środowisku agencji interaktywnych, software house’ów i studiów gier. Prowadzi LifeGeek.pl, jeden z najpopularniejszych blogów o produktywności w Polsce. Jest autorką kursów i ebooków o efektywności osobistej i biznesowej, a także inicjatorką pierwszego w Polsce Wirtualnego Coworkingu. Prywatnie popkulturowy geek, fanka gier wideo, planszowych i książek s-f, a nazywa się Natalia Dołżycka.https://wirtualnycoworking.pl 👉 Ważne! Jeśli zdecydujesz się złożyć zamówienie możesz otrzymać bonus w postaci dłuższego dostępu do coworkingu. Podczas składania musisz wpisać moje imię i nazwisko ("Monika Torkowska" 😀) jako osobę polecającą w komentarzu do zamówienia. Ważne są tylko polecenia przy składaniu zamówienia.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/031Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
92:47 | 9/22/22 | |
030: Co dał mi rok nagrywania podcastu? 6 wyjątkowych rzeczy
7 września 2021 roku opublikowałam pierwsze trzy odcinki podcastu „Między wskazówkami”. Wyjątkowe doświadczenie, wyjątkowy projekt. A dzisiaj osiem wyjątkowych rzeczy, które dał mi rok tworzenia własnego podcastu. Rzeczy związanych z umiejętnościami, postawą i nowymi możliwościami w życiu. Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/030Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
13:38 | 9/20/22 | |
029: Jak w 2021 roku przełamałam się i zaczęłam czytać po angielsku?
Pod koniec 2021 roku zaczęłam czytać swoją pierwszą, taką ogólnorozwojową książkę w języku angielskim. Trochę późno, ale o tym dlaczego tak późno i co zrobiłam, że pozbyłam się – spojler – kompleksu języka angielskiego, jak wybrałam pierwszą książkę i dlaczego to jest takie ważne, żeby wybrać dobrze tę pierwszą książkę – o tym będzie w dzisiejszym odcinku.Notatki i pełny opis odcinka: https://monikatorkowska.com/029Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa 😉 i wesprzyj dowolną kwotą tutaj 👉 https://bit.ly/3GGWkw0📧 Newsletter bez spamu: https://monikatorkowska.com/newsletter🔥 Dostęp do materiałów dodatkowych: https://monikatorkowska.com/materialy💁♀️ Bądźmy w kontakcie:👉 Instagram: https://monikatorkowska.com/instagram👉 Blog: https://monikatorkowska.com/👉 Facebook: https://monikatorkowska.com/facebook👉 YouTube: https://monikatorkowska.com/youtube📧 kontakt(at)monikatorkowska.comMusic by DanoSongs.
|
14:33 | 9/6/22 |