Show cover of Mindful Eating Podcast

Mindful Eating Podcast

Der Mindful Eating Podcast bringt dir einen bunten Mix aus Ernährung, Achtsamkeit und Mindset direkt auf die Ohren! In kurzen, knackigen Sequenzen hilft dir der Mindful Eating Podcast deine Perspektive auf dich selbst und deine Ernährung zu verändern, deine Ernährung voller Liebe und Achtsamkeit zu gestalten und dein Mindset in Richtung Fülle und Frieden zu drehen, statt dich zwischen Verboten und Konventionen zu verbiegen und täglich Energie in Kontrolle und Disziplin investieren zu müssen. Außerdem werden dir im Mindful Eating Podcast auch spannende Interviews mit Expertinnen aus den Bereichen Selbstliebe, Wohlfühlen und Gesundheit begegnen und dich zu noch etwas mehr Selfcare in deinem Leben inspirieren.

Tracks

067 - Wie du in Fülle Maß halten lernst
💎 “Achtsam Abnehmen” - Workshop am 08 Oktober 2022 | Alle Infos & Buchung unten 💎 “Was bedeutet es für dich, abzunehmen?” Diese Frage ist so wichtig, weil sie dein Füllebewusstsein beeinflusst. Je nachdem, was du antwortest, richtest du dich auf Fülle oder auf Mangel aus. Für mich bedeutet abnehmen Leichtigkeit, Freiheit und Liebe. Abnehmen ist für mich kein “Loswerden”, sondern ein “Loslassen”. #mindshift Diese Ansicht und die Achtsamkeit dahinter beeinflusst aber nicht nur dein Füllebewusstsein, sondern auch deine Fähigkeit Maß zu halten. Wie du einfach und entspannt Maß halten lernst, zeige ich dir heute in dieser Folge. **Das erwartet dich:** Ich zeige dir warum die Achtsamkeit für den Erfolg deines Abnehm-Projekts so wichtig ist ⭐ 3 Tipps, wie du in Fülle Maß halten lernst ⭐⭐ #1 Sei achtsam & schwing dich auf dein Ziel ein. ⭐⭐ #2 Maß halten ist Nein sagen! ⭐⭐ #3 Fülle & die Möglichkeit der Entscheidung Nach der Folge wirst du dir bewusst sein, wie du in die Fülle deiner Ernährung kommst und warum Maß halten eigentlich Ja sagen zu dir selbst und gleichzeitig Nein sagen zu manchen Essensentscheidungen ist. Wenn Abnehmen für dich momentan (oder schon ewig) ein Thema ist, möchte ich dich gerne noch zur Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen” einladen. Bis Sonntag kannst du dich noch anmelden, am nächsten Samstag 08 Oktober 2022 geht’s los. Im Workshop lernst du, wie du deine Ernährung mit Achtsamkeit verbindest, um endlich deine Body Goals zu erreichen. Du entwickelst eine Strategie, die dir dabei hilft, endlich nachhaltig und wirksam abzunehmen. Du lernst intensiven Genuss, trotz deiner Abnehm-Ziele (oder gerade deswegen) zuzulassen und so ganzheitlich dein ganzes Ernährungspotential auszuschöpfen. Buch dir einfach dein Ticket im elopage Shop! 👉🏻 einfach hier zum Shop klicken: https://elopage.com/s/isabelernst . **Und hier findest du mehr von mir:** 💎 Achtsam Essen Workshop: https://elopage.com/s/isabelernst/achtsam-abnehmen-live 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0€ AEM eBook: https://isabelernst.de/achtsam-essen-fuer-mompreneure/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/
13:16 09/26/2022
066 - Warum Abnehmen eigentlich so (gar nicht) schwer ist
⭐ ACHTSAM ABNEHMEN ⭐ Der Workshop in die Leichtigkeit am 08. Oktober 2022 ➡ Infos & Anmeldung unten Abnehmen ist für viele Mompreneure ein zweischneidiges Thema: einerseits wollen wir alle unsere Baby- und Office-Kilos loswerden, fitter, schlanker, gesünder sein. Andererseits haben wir keine Zeit, keine Energie und keinen Nerv für Diäten, Verbote und miese Laune. In der heutigen Folge wollen wir klären, warum 😕 Abnehmen eigentlich so schwer ist und ☺warum es eigentlich gar nicht so schwer ist. Kurz und knackig lade ich dich heute ein, Abnehmen neu zu denken. ⚖✨ Wenn du deine Kilos endlich loslassen und eine neue Leichtigkeit in dir schaffen willst, komm unbedingt in meinen neuen Workshop: Am 08. Oktober 2022 findet ⭐ ACHTSAM ABNEHMEN ⭐ statt, der Workshop in dem du lernst, wie du ohne Stress und Verbiegen abnehmen kannst, auch wenn du als Mompreneur keine Zeit für große Kocherei hast. Alle Infos und dein Ticket findest du hier im elopage Shop: https://elopage.com/s/isabelernst . Dein Invest liegt bei 57 € netto im Early Bird Preis. Wenn du magst, teile gerne dein Feedback zu dieser Folge unter dem Post von heute in Instagram. Lass mir auch super gerne deine Sterne zum Podcast da. Bewerte ihn einfach in deiner Podcast App und schick mir deine Rezension. Ich freue mich auf dich und schicke dir eine digitale Umarmung voller Energie! xoxo deine Isabel. **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0 € PLAN YOUR FOOD - Mahlzeitenplaner: https://isabelernst.de/0e-planer/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/
14:54 09/19/2022
065 - 3 Impulse zum entspannt Abnehmen mit achtsamer Ernährung
💎 “Achtsam Abnehmen” Workshop Reihe vom 07 - 09 Oktober 2022 | Alle Infos unten 💎 Diese Folge ist sehr persönlich und ganz powervoll für dich, wenn Abnehmen dein (Stress)Thema ist. ❤ Ich teile heute 3 Impulse mit dir, die ich täglich lebe und die mir geholfen haben, in 6 Monaten 23 Kilo abzunehmen. **Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:** ⭐ Abnehmen ist nicht einfach. Ich spreche darüber, was das Abnehm-Ziel so attraktiv und gleichzeitig so schwer zu erreichen macht. ⭐ Ich spreche darüber, welches Problem dir immer wieder in die Quere kommt. ⭐ Ich zeige dir die Lösung für das Abnehm-Thema und gebe dir 3 Impulse zum direkt Umsetzen mit: ⭐⭐ #1 Deinen Haupt-Stress-Punkt finden ⭐⭐ #2 Nach innen schauen ⭐⭐ #3 Aktiv entscheiden Setzt du die Impulse täglich um, passiert das Abnehmen ganz von alleine. Manchmal braucht es ein wenig Unterstützung, einen Schubser und eine helfende Hand, wenn du mit einem Projekt (wie dem Abnehmen) bislang gestruggelt bist und es jetzt neu (und endlich) angehen willst. Dafür habe ich mein neues Programm kreiert: die **“Achtsam Abnehmen” Workshop Reihe**. Vom 07 - 09 Oktober 2022 findet die die **Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen”** statt, die dir achtsame Ernährungsstrategien zeigt, mit denen du deine Body Goals endlich erreichen kannst. In der Workshop Reihe lernst du, wie du deine Ernährung auf deine Bedürfnisse ausrichtest, eine Strategie entwickelst, wie deine Ernährung dir endlich beim Abnehmen hilft und wie du trotz Abnehm-Zielen intensiven Genuss zulassen kannst. Außerdem lernst du in den Workshops, wie du deine Abnehm-Ziele auch als Mompreneur mit all deinen alltäglichen Challenges erreichen kannst. Buch frühzeitig dein Ticket! Es gibt nur eine limitierte Anzahl an Plätzen, weil die Gruppe klein & intensiv bleiben soll. 👉🏻 einfach hier zum Shop klicken: https://elopage.com/s/isabelernst 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/isabelernst/power-food-talk 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0 € PLAN YOUR FOOD - Mahlzeitenplaner: https://isabelernst.de/0e-planer/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/](https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/](https://isabelernst.de/blog/
24:03 09/12/2022
064 - 3 Tipps, wie du zwischen Business & Baby Zeit für’s Essen findest
💎 Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen”, 15. - 17. September | Alle Infos unten 💎 ✨ Seelenfutter Masterclass, 31. August, 19 Uhr, nur dieses eine Mal 0 € | Link unten ✨ In Ruhe essen zwischen voll gepackten To Do Listen und Kind(ern) ist eine Challenge, die wir als Mompreneur alltäglich gestellt bekommen und so oft doch für uns nicht gut meistern können. Aber verlier nicht den Mut: Mit den 3 Tipps aus der Folge wird es praktikabler, leichter und einfacher für dich, deine Mittagspause zum Essen zu nutzen, entspannt zu essen und gleichzeitig deine Body Goals zu erreichen! 😊 **Was du aus der Folge heute mitnehmen kannst:** ⭐ Erstmal: Du bist nicht alleine mit geskippten Mittagspausen, Stressessen und verpassten Body Goals! ⭐ Du erfährst in der Folge, was passiert, wenn du die Zeit zum in Ruhe essen nicht findest. ⭐ Ich zeige dir 3 Tipps, wie du das Dilemma lösen kannst (keine Angst, es ist keine Raketenwissenschaft) ⭐⭐ Wie du mit Zeitmangel besser umgehen kannst ⭐⭐ Wie du doch deine Mittagspause schaffst ⭐⭐ Wie du das Gefühl des inneren Drucks loslässt **Zum Schluss habe ich noch zwei Einladungen zur Vertiefung für dich, nämlich…** ✨#1 die **“Seelenfutter Masterclass”** am 31. August 2022 um 19 Uhr, die nur dieses eine Mal live und kostenfrei stattfindet. Bis heute Abend kannst du dich noch anmelden. 👉🏻 einfach hier klicken: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/45 In der Masterclass lernst du, wie du deine Ernährung so mit Achtsamkeit verbindest, dass du intensiven Genuss (oder einfach die Zeit zum Genießen) zulassen kannst und deiner Ernährung so die Möglichkeit gibst, ihre ganze Magie für dich zu wirken. ✨ Nach der Masterclass kannst du deine Ernährung so ausrichten, dass du deine Energie durch intensive Genussmomente nachhaltig steigerst und stärkst. … und … 💎#2 die **Workshop Reihe “Achtsam Abnehmen”** vom 15 - 17. September 2022, die dir achtsame Ernährungsstrategien zeigt, mit denen du deine Body Goals endlich erreichen kannst. In der Workshop Reihe lernst du, wie du deine Ernährung auf deine Bedürfnisse ausrichtest, eine Strategie entwickelst, wie deine Ernährung dir endlich beim Abnehmen hilft und wie du trotz Abnehm-Zielen intensiven Genuss zulassen kannst. Außerdem lernst du in den Workshops, wie du deine Abnehm-Ziele auch als Mompreneur mit all deinen alltäglichen Challenges erreichen kannst. Buch frühzeitig dein Ticket! Es gibt nur eine limitierte Anzahl an Plätzen, weil die Gruppe klein & intensiv bleiben soll. 👉🏻 einfach hier zum Shop klicken: https://elopage.com/s/isabelernst/achtsam-abnehmen/payment **Mehr von mir findest du hier:** ➡ Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ ➡ Info Seite zur Einzelsession (60 Minuten, 1:1): https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk ➡ Info Seite zum Mentoring Programm (3 Monate, 1:1): https://isabelernst.de/food-performance/ ➡ Webseite: https://isabelernst.de/ ➡ PLAN YOUR FOOD PLANER (Freebie): https://isabelernst.de/0e-planer/ ➡ Blog: https://isabelernst.de/blog/
21:42 08/29/2022
063 - Trinken ist Leichtigkeit!
TRINKEN IST LEICHTIGKEIT! 💎 Top Learning aus der Folge: Wenn du mehr Wasser trinkst, erhöhst du dein Energielevel und damit auch Produktivität, Konzentration und Leistungsfähigkeit. ✨ Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Mindful Eating Podcast: der Wasserexperte Roland Schiesser ist heute bei mir und nimmt uns mit in die Welt des Wassertrinkens. Roland ist Experte für Wasserfilter. Er hilft besonders Familien dabei, ihr Wasser zu verbessern und mehr Wasser zu trinken. 💧 Warum er genau das macht, 💧 wie wir unser Wasser verbessern können und 💧 warum wir mehr trinken sollen, erzählt er uns in der neuen Folge. Außerdem sprechen Roland und ich über 💧 die Möglichkeiten der Wasserfilter 💧 unterschiedliche Wege mehr zu trinken 💧 die kleinen Alltagstricks des Wassertrinkens. Wenn du dich in der Tiefe für das Thema Wasser trinken interessierst, dein Wasser vielleicht auch ein Upgrade braucht oder du das Gefühl hast, dass dein Wasser doch mehr kann, schau bei Roland vorbei 💧 Alle Infos zu ihm findest du hier: 💧 Webseite: https://www.wasserpilot-shop.de/ 💧 Kennenlerngespräch: https://www.wasserpilot-shop.de/pages/terminvereinbarung 💧 Quiz: https://quiz.wasser-pilot.de/wasserfilter-typ 💧 Instagram: https://www.instagram.com/wasserpilot_roland/?hl=de Was hast du aus der Folge mitgenommen 💧? Schreib’s in Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ in die Kommentare unter dem 👉🏻 Post von heute. 💕 Liebst du den Mindful Eating Podcast auch so sehr wie ich? Dann lass mir deine ⭐⭐⭐⭐⭐ zum Podcast da und schreibe ein paar Zeilen als Bewertung. Ich freue mich auf dein Feedback! ✨ Hast du einen Themenwunsch? Schick mir 👉🏻 eine E-Mail an hallo@isabelernst.de oder schreib mir eine 👉🏻 DM auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/. ✨ Willst du auch mal Interview-Partner:in im Mindful Eating Podcast sein? Dann schick mir eine 👉🏻 Email an hallo@isabelernst.de mit deinem Thema und deiner Interview-Idee. **Und hier findest du mehr von mir:** 💕 Insta Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ 💕 Mentoring Programm “Food Performance”: https://isabelernst.de/food-performance/ 💕 0 € PLAN YOUR FOOD - Mahlzeitenplaner: https://isabelernst.de/0e-planer/ 💕 Webseite: https://isabelernst.de/ 💕 Blog: https://isabelernst.de/blog/
27:42 08/22/2022
062 - 3 Strategien für mehr Energie aus deinem Essen
✨Ankündigung SEELENFUTTER MASTERCLASS✨ Am 31.08.2022 findet die SEELENFUTTER MASTERCLASS statt. In der Masterclass lernst du Genuss und Strategie zu verbinden und so ganzheitlich alle Anteile zu nähren und in deine ganze Kraft zu kommen. Die Masterclass wird nur ein einziges Mal kostenfrei - für 0 € - angeboten. Wenn du dir mehr Entspannung in deinem Essverhalten, mehr Liebe für deinen Körper, mehr Genuss und Freude am Essen wünschst, solltest du unbedingt dabei sein. Und hier kannst du dich kostenfrei anmelden: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/45 🍉 3 Strategien für mehr Energie aus deiner Ernährung Heute sprechen wir darüber, wie du mehr Energie aus deiner Ernährung ziehen kannst, OHNE großartige Veränderungen in deiner Ernährung zu machen. Es geht um die kleinen Schritte! Ich stelle dir heute in dieser neuen wundervollen Solo-Folge also 3 Strategien vor, die dir dabei helfen 💎 zu erkennen, wo Potential in deiner Ernährung verloren geht 💎 wie du mehr Energie aus deiner Ernährung ziehen kannst 💎 worauf du in deiner Ernährung achten darfst, wenn du mehr Power in deinem Leben brauchst. Ich bin gespannt, welche Strategie (sie bauen alle aufeinander auf, sind aber auch solo super powervoll) dein Favorit ist. Welche du gleich heute in deinem Leben umsetzen wirst. Ich freue mich, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir auf Instagram teilst @isabel.mindfuleating oder einfach hier 👉🏻 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ *** Wenn du spezifische Fragen zu deiner Ernährung hast, festsitzende Themen oder dir eine Beratung in Sachen Nährstoffe wünschst, ist der 🥂 **POWER FOOD TALK** genau richtig für dich. ✨ In 45 Minuten analysieren wir dein Thema, finden einen Lösungsansatz und schmieden einen Plan für deine Umsetzung. ✨ Zum Gespräch selbst gehört ein ausführlicher Reflexionsfragebogen, der dir dabei hilft, zu erkennen, wo genau der Schuh drückt. ✨ Außerdem gehört dein Fahrplan natürlich als hübsches eBook dazu, so macht die Umsetzung noch mehr Spaß. Und hier geht’s zu mehr Infos & zur Buchung: ✨ https://elopage.com/s/IsabelHeilmann/power-food-talk *** Wenn du 🍉 mehr Strategien möchtest, 🍉 dir Begleitung mit deiner Ernährung wünschst und 🍉 tief wirksame Ernährungsprobleme lösen willst, ist 🍉 FOOD PERFORMANCE dein Programm! 🍉 Das 10-Wochen-Mentoring Programm begleitet dich intensiv und nachhaltig wirksam zu einer Ernährung, die optimal auf deine Bedürfnisse passt, von innen nach außen wirkt und deine Energie maximal unterstützt und trägt. Alle Infos zum Programm & den Link zum Vorgespräch findest du hier: https://isabelernst.de/food-performance/ Zum Abschluss bitte ich dich noch von Herzen um dein Feedback und deine Bewertung zum Podcast. Lass mir deine ⭐ da, schreib mir ein paar Worte und lass mich wissen, was der Podcast für dich und deine Ernährung tut 💕 Ich danke dir von Herzen! Übrigens 💌: Themenwünsche für den Podcast nehme ich gerne jederzeit auf Instagram 👉🏻 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ oder per Email an hallo@isabelernst.de entgegen.
42:07 08/15/2022
061 - Expertinnen Austausch mit Daniela Schumacher
UNSERE ERNÄHRUNG IST DIE GRUNDLAGE UNSERER GESUNDHEIT 🍉 Heute erwartet dich eine etwas andere Folge im Mindful Eating Podcast: Ich habe eine ganz spezielle Expertin zu Gast, nämlich die liebe Daniela Schumacher. Daniela ist Abnehm-Coach, Coach für klinische Psycho-Neuro-Immunologie und Erfinderin der ISS DICH GLÜCKLICH METHODE. Ich spreche heute mit Daniela darüber, 💎 was es bedeutet, wenn wir unsere Ernährung in den Fokus stellen, 💎 warum es besonders im Alter so wichtig ist, 💎 was das alles mit Abnehmen zu tun hat 💎 wie ihrer Erfahrung nach Business & Ernährung zusammenhängen 💎 uvm. Daniela und ich haben uns auf der Ebene der Ernährungsberater ausgetauscht und es war für mich wahnsinnig spannend zu sehen, wie auch für andere (außer mich selbst und meine Kundinnen) Ernährung und Business Hand in Hand gehen müssen, um wirklich effektiv energetisch frei zu sein. Ich wünsche dir viel Spaß bei unserem Expertinnen-Austausch und eine wundervolle, tolle Woche! xoxo deine Isabel. Alle Infos zu meinen Angeboten für dich findest du hier: 💎 [Kennenlerngespräch ](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach)zu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring - Kennenlerngesprächzu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ Alle Infos zu Daniela findest du hier: 💎 Webseite: https://daniela-schumacher.de/ 💎 Freebies: Einkaufsguide: https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide und Zuckerwürfelliste: https://daniela-schumacher.de/zuckerwuerfel-liste 💎 Insta Kanal: https://www.instagram.com/daniela.schumacher.abnehmcoach/ 💎 Podcast: https://daniela-schumacher.de/podcast-gesundheit-abnehmen
35:37 08/08/2022
060 - Powertalk Bikini Spirit - Von Selbstliebe und Körperakzeptanz
Dieser kurze Powertalk ist für dich, wenn du mehr Liebe, Frieden und Ruhe in dir selbst brauchst. Wenn dich der Sommer mit seinem Bikini Spirit stresst, statt dir gutzutun. Dieser Powertalk bringt dich wieder in Einklang mit dir selbst und der Liebe in dir! Disclaimer vorab: Egal ob du Mann, Frau oder divers bist, Kinder hast oder nicht, Unternehmer:in bist oder nicht, viel leistest oder gar nichts - dieser Talk ist für dich! Immer! Egal wer, wie oder was du bist! Mit dem Powertalk zum Thema “Bikini Spirit - Von Selbstliebe und Körperakzeptanz” möchte ich dir gerne ein wenig Liebe und Empowerment schicken, denn so viele von uns - egal ob wir Bikini oder Badehose tragen - haben im Sommer Stress mit den gesellschaftlichen Anforderungen, wie wir zu sein haben, dabei sind wir alle wundervoll. Immer! Unabhängig und ganz frei von irgendetwas im Außen! Hab einen wundervollen Tag! Alles Liebe, Isabel. *** Mehr von mir gibt’s - wie immer - hier: - Kennenlerngesprächzu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/
04:01 08/01/2022
059 - Client Voice von Gabriela Surdilovic
“Ich hatte die Hoffnung aufgegeben, meine Ernährung jemals in den Griff zu bekommen. Im Programm mit Isabel habe ich gelernt, dass es auch anders geht. Heute bin ich super happy, sogar Sport macht wieder Spaß!” - Gabriela Surdilovic Gabriela ist spirituelle Beraterin, Medium und Podcasterin und war 2021 Teilnehmerin in Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring Programm. Sie kam mit dem Wunsch nach mehr 💎 Leichtigkeit zu mir: im Kopf und auf den Hüften. Als anspruchsvolle Business Mama mit einem vollen Kalender und vielen Projekten im Kopf braucht sie viel Energie in ihrem alltäglichen Leben 🔥 Diese zu erschaffen, dabei in die Leichtigkeit zu kommen und ihre Kilos loszulassen, war ihr großes 💕 Ziel. Im Food Performance Programm entdeckte sie sich selbst ganz neu: 💎 sie lernte ihre Bedürfnisse zu spüren 💎 sie lernte mit ihrem Zyklus zu leben 💎 sie entwickelte ihre eigene, optimale Ernährungsstrategie 💎 sie implementierte neue Fertigkeiten in der Küche, die ihre Abläufe erleichterten 💎 sie fand wieder Spaß an Bewegung Ich danke Gabriela für ihre Stimme für das Programm. Ich danke ihr für ihr Sein, ihr Commitment, ihre Arbeit an sich selbst. Es war wundervoll mit ihr zu arbeiten und ihr Feedback zu hören! Willst du auch für deine Energie losgehen? Deine Ernährung optimal auf dich ausrichten? Lass dich von der Folge empowern und inspirieren. Ich bin gespannt, was in dir in Bewegung kommt 😍 Wenn du Unterstützung in der Umsetzung möchtest, findest du hier den Kalender für das Food Performance Mentoring Kennenlerngespräch 👉🏻 LINK: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Das Gespräch ist kostenfrei für dich, unverbindlich und natürlich total zwanglos. Im Kennenlerngespräch beantworte ich deine Fragen, wir testen die Chemie zwischen uns, schauen uns an, wie das Programm am besten für dich wirken kann und wo wir am besten ansetzen. Wir beginnen direkt mit der Magie und du entscheidest im Anschluss, ob du mit mir arbeiten möchtest. Zum Gespräch geht’s 👉🏼 HIER: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach lang. Alle Infos zum Programm findest du 👉🏼 HIER: https://isabelernst.de/food-performance/. --- Mehr von mir gibt’s - wie immer - hier - Kennenlerngesprächzu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ --- Mehr von Gabriela findest du hier: - Webseite: https://www.newspirit.ch/ - Instagram: https://www.instagram.com/new_spirit_by_gabriela - Podcast auf Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/engel-landeplatz-inspiration-für-deinen-herzensweg/id1596738065 - Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4L3zbUv2ZjOBEhnF2Rv4ec - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC7etSAK1r8CTsCpLHKeG33Q
23:33 07/25/2022
058 - Habit Power - Wie du gute Essensgewohnheiten entwickelst
Deine Gewohnheiten sind dein Autopilot im Leben! Sie sorgen für dein Überleben, wenn du im Stress bist und garantieren deinem Gehirn den Energiesparmodus, wenn’s mal wieder an allen Ecken brennt. Leider treffen wir im Autopilot nicht immer die besten Entscheidungen für uns selbst. That’s gonna change today! Die neue Solo-Folge bietet wieder ein großes Learning für dich: 💎 Deine Gewohnheiten sind immer FÜR dich und du bist in der Macht sie zu verändern! In dieser neuen Folge zeige ich dir: 💎 wie Gewohnheiten und Entscheidungen zusammenhängen 💎 was es für gute Ernährungsentscheidungen braucht 💎 warum Gewohnheiten dabei so wichtig sind 💎 wie du deine Gewohnheiten veränderst 💎 welchem Schema ich dabei folge Wenn du deine Gewohnheiten verändern willst, denk immer daran: 💎 sie sind FÜR dich. Sei also sanft mit dir und genieße den Prozess des Erkennens und Veränderns. Wenn du Unterstützung in der Umsetzung möchtest, findest du hier den Kalender für das Food Performance Mentoring Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach . Das Gespräch ist kostenfrei für dich, unverbindlich und natürlich total zwanglos. Alle Infos zum Programm findest du hier 👉🏻: https://isabelernst.de/food-performance/. Wenn dir die Folge gefällt, lass mir von 💕 gerne deine Bewertung für den Podcast da. So hilfst du nicht nur mir und dem Podcast, sondern auch all den Menschen, die durch deine Bewertung auf den Podcast aufmerksam werden und hier Empowerment, Unterstützung und Inspiration finden. Wenn du aus der Folge was für dich mitnehmen konntest, freue ich mich von 💕, wenn du mir deine Gedanken unter dem Post von heute auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ teilst. Der Podcast ist meine Inspiration, mein Empowerment und meine kostenfreie Begleitung für dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, einer besseren Ernährung und vor allem ganz viel Energy Power. Er lebt vom Austausch und den Hörer:innen, daher habe ich noch eine Bitte an dich 🙏🏻: Teile den Podcast mit deinen Liebsten, deinen Freund:innen und deiner Community und gib so noch mehr Menschen die Möglichkeit beim Hören aufzutanken und hier ihre wöchentliche Portion Energy Empowerment mitzunehmen. Ich danke dir von 💕 dafür! Let’s create magic together! *** Mehr von mir gibt’s hier: - Kennenlerngespräch zu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Meine Webseite: https://isabelernst.de - Mein Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/
22:51 07/18/2022
057 - Client Voice mit Marvin Kopp
“Mein größter Game Changer war die Erkenntnis, dass ich in jeder Sekunde neu entscheiden kann.” sagte Marvin über seine Zeit im Mindful Eating Coaching. Marvin ist einer meiner Lieblingskunden, Copywriter und Begleiter in einer Einrichtung für Menschen mit psychischen Problemen. Marvin zeichnet sich nicht nur durch seine Empathie und Achtsamkeit für sich selbst aus, er ist auch mit vielen Persönlichkeitsthemen vertraut und hat bereits einiges an Inner Work hinter sich gebracht. Mit 2 bzw. 3 Jobs ist Marvin die Situation aus Fremdbestimmung, Stresslevel, Doppelbelastung und innerer Anspruchshaltung wohl vertraut. In der Podcastfolge 57 spreche ich heute mit Marvin über seine Erfahrung in FOOD PERFORMANCE, dem Mindful Eating Mentoring Programm. Marvin startete im November 2021 ins Programm und feierte heute große Erfolge. In der heutigen Folge nimmt uns Marvin mit in seine Reise: 🎯 Er erzählt uns, wie er gespürt hat, dass seine Ernährung nicht optimal passt. 🎯 Er beschreibt uns das Gefühl, das ihn anfangs begleitete. 🎯 Er nimmt uns mit in seine größten Learnings auf der Reise von Stress und Frustessen zu Entspannung und einem neuen Verständnis für sich selbst. 🎯 Und er teilt seine größten Erfolge mit uns. Lass dich von Marvin’s Erfolgen und Ergebnissen inspirieren, lass dich mitnehmen von seinen Learnings und nutze die Gelegenheit eine Kundenstimme zum Mindful Eating Mentoring Programm zu hören. Wenn du das Calling spürst, das Gefühl hast, nun auch für deine Ernährung losgehen zu wollen und Schluss zu machen mit Frustessen, hilflosem Snacking, fehlendem Bewusstsein für deine Bedürfnisse und ständiger Anstrengung, lass uns sprechen! Im Kennenlerngespräch kannst du mit mir quatschen, die Chemie testen, herausfinden, wie ich dir helfen kann und entdecken, was in deiner Ernährung alles für dich möglich ist. Klick einfach hier 👉🏼: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach und wähle deine Zeit aus. Weitere Infos zum Programm FOOD PERFORMANCE findest du hier 👉🏼: https://isabelernst.de/food-performance/ . ⭐⭐⭐⭐⭐ Gefällt dir, was du hörst? Findest du Freude, Inspiration und Kraft in den Folgen des Mindful Eating Podcasts? Dann habe ich eine Bitte an dich: ⭐ Lass mir dein Feedback da! Schenke mir deine Bewertung für den Podcast und teile deine Gedanken mit mir. ⭐ So hilfst du nicht nur mir - denn ich kann die Inhalte des Podcasts genauer ausrichten, wenn ich weiß, was du brauchst - sondern auch anderen Menschen, denn der Podcast erhält so mehr Reichweite und Sichtbarkeit und kann noch mehr Menschen helfen und andere inspirieren. Ich danke dir von Herzen für deine Bewertung! 💕💕💕💕💕 Eines noch bevor du gehst: Der Podcast und meine Arbeit lebt vom Austausch mit dir. Lass uns daher unter dem Instagram Post von heute diskutieren, wie deine Ernährung auch in deinem Leben Leichtigkeit und Energie manifestieren kann. Zum Insta Profil kommst du einfach HIER: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating . Ich freue mich auf den Austausch! 🤗 Ich schicke dir eine dicke Umarmung und wünsche dir einen wundervollen Tag! Deine Isabel.
20:33 07/11/2022
056 - Deine Ernährung kommt von innen!
Diese Frage ist heute das Thema dieser neuen wundervollen Solo-Folge. Das größte Learning, das du heute mitnehmen kannst, ist die 💕 Erkenntnis, dass deine Ernährung immer von Innen kommen muss, um wirklich 100% für dich zu funktionieren. In der neuen Folge zeige ich dir, 💕 warum Ernährungsprogramme nicht funktionieren 💕 was sie mit einer Sommerjacke zu tun haben 💕 warum deine Ernährung wie eine zweite Haut sein sollte 💕 was es bedeutet, die Ernährung von Innen nach Außen aufzubauen 💕 was es dafür braucht, deine Ernährung auf deine Innenwelt auszurichten 💕 wie die Antwort auf die Frage “Wie soll ich mich bloß richtig ernähren, um abzunehmen / mein Wunschleben zu manifestieren / meine Energie zu maximieren” lautet. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören! Wenn dir die Folge gefällt, lass mir von 💕 gerne deine Bewertung für den Podcast da. So hilfst du nicht nur mir und dem Podcast, sondern auch all den Menschen, die durch deine Bewertung auf den Podcast aufmerksam werden und hier Empowerment, Unterstützung und Inspiration finden. Wenn du aus der Folge was für dich mitnehmen konntest, freue ich mich von 💕, wenn du mir deine Gedanken unter dem Post von heute auf Insta teilst. 👉🏻 Zum Profil: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating . Der Podcast ist meine Inspiration, mein Empowerment und meine kostenfreie Begleitung für dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, einer besseren Ernährung und vor allem ganz viel Energy Power. Er lebt vom Austausch und den Hörer:innen, daher habe ich noch eine Bitte an dich 🙏🏻: Teile den Podcast mit deinen Liebsten, deinen Freund:innen und deiner Community und gib so noch mehr Menschen die Möglichkeit beim Hören aufzutanken und hier ihre wöchentliche Portion Energy Empowerment mitzunehmen. Ich danke dir von 💕 dafür! Let’s create magic together! **Mehr von mir gibt’s hier:** - Kennenlerngespräch zu Food Performance, dem Mindful Eating Mentoring:https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Info-Seite zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Webseite: https://isabelernst.de/ - Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/
22:48 07/04/2022
055 - Leichter im Business mit besserer Ernährung - Interview mit Nicole Wehn
“Ich bin auch leistungsfähig, ohne auf mich zu achten. Aber es fühlt sich halt nicht gut an.” Ernährung. Schlaf. Sport. 🔥 Diese drei sind das klassische Trio des Energiemanagements. Was diese drei mit deinem Business zu tun haben, erfährst du heute in einem neuen Expertinnen-Interview. Im Gespräch mit Nicole Wehn, Expertin für authentisches Marketing und erfolgreiche Online-Unternehmerin, beleuchten wir den Wert der Ernährung für deine Performance im Business. Nicole hilft ehrgeizigen Unternehmerinnen, ihre wahre Persönlichkeit zu erkennen und selbstbewusst in ihrem Marketing zu verkörpern. Damit sie sich ein richtig erfolgreiches Business kreieren, das sich leicht und frei anfühlt – ohne mehr zu arbeiten und ohne sich selbst und ihre Lieben zu vernachlässigen. Wir sprechen (dar)über: - 💎 Nicole’s Geschichte mit ihrer Ernährung - 💎 dem Stellenwert, den ihre Ernährung früher eingenommen hat - 💎 wie und was die Wertschätzung gegenüber ihrer Ernährung verändert hat - 💎 die neue Rolle, die Ernährung jetzt für sie hat - 💎 warum Ernährung für Nicole einer der drei Grundpfeiler der energetischen Selbstfürsorge ist Hier findest du alles über Nicole, ihre Arbeit und ihren mega coolen Podcast (meine persönliche Herzensempfehlung 💕): Webseite: https://nicolewehn.de/ Instagram: https://www.instagram.com/nicolewehn/ LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/nicolewehnmarketing/ Podcast: https://nicolewehn.de/podcast/ Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören, reinfühlen und neue Wege denken! Hab einen fantastischen Tag, fühl dich umarmt und komm gut in deine neue Woche! Deine Isabel. PS: Ich bitte dich um deine Stimme, deinen Support, deine Hilfe. Wenn du den Mindful Eating Podcast vielleicht schon eine Weile hörst und die Folgen, Interviews, Einblicke und Themen dir gefallen, lass mir deine Bewertung für den Podcast da. So unterstützt du den Podcast dabei noch mehr Menschen zu erreichen. Ich danke dir 🙏🏻 *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3
31:24 06/27/2022
054 - Food Ritual für deinen Miracle Morning
“Der Morgen macht den Tag.” so heißt es. Und es stimmt: wie du deinen Tag beginnst, zieht sich durch. Bist du in Hektik und Stress aufgestanden, wird sich das in deinem ganzen Tag zeigen. Bist du entspannt und in innerem Frieden in den Tag gestartet, spiegelt sich auch das in deinem Tagesverlauf. Vor ein paar Jahren habe ich das Buch “Miracle Morning” von Hal Elrod zum ersten Mal gelesen. Es war ein echter Gamechanger für mich und die Fortsetzung “Miracle Morning für Unternehmer” die logische Folge-Pflichtlektüre. Die Struktur, die Hal vorschlägt, ist die Grundlage für meine Morgenroutine, die ich - ganz nach meinen Bedürfnissen - ergänzt und erweitert habe. Mein persönlicher Miracle Morning ist mir ein Heiligtum in meiner Tagesgestaltung. 💎 Als richtungsweisende Instanz für meinen Tag gehört die “Food Komponente” für mich unbedingt dazu: von Wasser über Kaffee bis Frühstück reicht meine Bandbreite für den Morgen. In der neuen Folge zeige ich dir, wie du deinen Morgen gestalten kannst, um dich auf ☀ Erfolg, Freude, Frieden, Ruhe und Entspannung auszurichten und welche Ernährungskomponenten dich dabei unterstützen und stärken können. Welche Anteile sind für deinen persönlichen “Miracle Morning” elementar und dürfen nicht fehlen? 👉🏻 Schreib’s im Insta Post von heute in die Kommentare und lass uns darüber in den Austausch kommen! Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören und einen wundervollen Start in diesen Montag! Deine Isabel. PS: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung! ⭐ Hinterlass mir ein paar Worte, ein paar Sterne und deinen ganz persönlichen Abdruck für den Podcast. Ich bin gespannt auf dein Feedback! *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3
21:42 06/20/2022
053 - Mehr Gelassenheit für deine Body Story - Interview mit Mara Bleckmann
Wie wirkt sich deine Ernährung auf deine Leistung aus? Wie verändert sich dein Business, wenn du an deiner Ernährung arbeitest? Was kannst du tun, um deine Ernährung zu optimieren? Diese und andere Fragen beleuchten wir heute in einem neuen spannenden Expertinnen-Interview mit der lieben Mara Bleckmann. Mara hat lange Jahre der Diäten hinter sich und kennt die Bedeutung der Worte “Jojo-Effekt” und “Diätspirale” ganz genau. Mara teilt heute ihre Erfahrungen mit uns: wie ihre Bodystory aussieht, wie sie ihre Ernährung verändert hat und was sie heute anders macht als vorher. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und ganz viele Erkenntnisse über’s Loslassen, die dir mehr Gelassenheit vermitteln und mehr Ruhe mitgeben können! Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über deine Bewertung! ⭐ Hinterlass mir ein paar Worte, ein paar Sterne und deinen ganz persönlichen Abdruck für den Podcast. Ich bin gespannt auf dein Feedback! Wie sieht deine Bodystory aus? Teile deine Gedanken dazu total gerne auf Instagram 👉🏼 https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ unter dem Post von heute und lass uns diskutieren, austauschen und Erfahrungen teilen. Ich freue mich auf dich und deine Geschichte! Ich wünsche dir einen fantastischen Tag und eine tolle Woche! Alles Liebe, Isabel *** LINKS zu MARA: - M-Faktor-Podcast: https://marableckmann.de/mfaktor/ - Freebie von Mara: Video-Training: https://marableckmann.de/video-training/ - Instagram: mara_bleckmann: https://www.instagram.com/mara_Bleckmann/ - Website: www.marableckmann.de: https://marableckmann.de/ *** Meine Links: - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3
37:31 06/13/2022
052 - Besser essen für mehr Leichtigkeit im Business
Ich sitze hier an meinem Schreibtisch vor meinem Podcast-Skript und bin frustriert, weil es einfach nicht läuft. Ich trinke ein Glas Wasser, atme durch, sammle mich und starte nochmal. Ich fange diese Episode nun zum dritten Mal an. Endlich läufts… Kennst du solche Situationen, 😕 in denen es einfach gar nicht laufen will? 😕 Sich alles schwer anfühlt? 😕 Alles anstrengend ist und deine Energiereserven leer sind? Darüber spreche ich heute in dieser sehr persönlichen Folge mit dir: Wie deine Ernährung dich in deiner Leichtigkeit im Business unterstützen kann. Ich teile meine 7 liebsten Tipps mit dir, um dich in die Leichtigkeit zu bringen. So sprechen wir heute: 💎 darüber, was in deiner Ernährung steckt und wie es wirkt 💎 was Achtsamkeit und dein Autopilot damit zu tun haben 💎 wieso du unbedingt mehr trinken solltest, wenn grade alles frustrierend ist. Tipps wie diese findest du u.a. hier in den anderen Folgen im Podcast. Sie sind aber auch, zusammen mit Anleitungen, Fahrplänen, Ernährungswissen, Übungen und ganz viel Mindset Work, der Grundstein des FOOD PERFORMANCE Mentoring Programms 🍉. Im Mentoring begleite ich dich im 1:1 zu deiner auf dich zugeschnittenen, optimalen Ernährung, die dich in deinem Lifestyle supportet und deine Energiereserven auf “konstant hoch” hält, sodass du genügend Energie hast, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen. Wenn du dich fürs Programm interessierst, dich über Ernährungsthemen austauschen willst, dir einen Start-Impuls zur Umsetzung abholen willst oder Fragen hast, lass uns zusammensitzen und quatschen! Such dir einfach einen passenden Termin im Kalender : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach aus und wir sprechen darüber, wie ich dir am besten helfen kann. Welcher Tipp ist dein Favorit? 👉🏻 Teile mit mir, was dir am meisten hilft. Am besten geht das über einen Kommentar unter dem Insta Post von heute: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ . Liebst du den Mindful Eating Podcast auch so wie ich? ⭐ Dann lass mich deine Sternchen und dein Feedback da! Der Podcast lebt von den Wünschen der Community, dein Feedback ist also entscheidend für die Inhalte, die du in Zukunft hier hören wirst. Ich freue mich schon sehr darauf, dein Feedback zu lesen. Es ist eine Unterstützung für mich und den Podcast und ich bitte dich von Herzen darum 💛 und freue mich sehr über deinen Support! **PS:** Hast du schon mitbekommen, dass es was Neues von Mindful Eating gibt? Der 😍 0€ Planer “PLAN YOUR FOOD” ist jetzt da! Ein kurzes, knackiges pdf-Dokument für deine effiziente Speiseplanung, die übersichtlich, einfach und schnell geht und dir viel vom ständigen Mental Load nehmen kann. Du kannst ihn dir einfach für 0 € runterladen 🎁 und direkt loslegen. Alle Infos findest du hier 👉🏻 https://isabelernst.de/0e-planer/ . *** - Zum Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zu Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zum 0 € PLANER: https://isabelernst.de/0e-planer/ - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zu Food Performance: https://isabelernst.de/food-performance/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3
30:05 06/06/2022
051 - Warum du auf diese Frühlingskräuter nicht verzichten solltest
Dein Termin in meinem Kalender zum [Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Hallo & Herzlich Willkommen zu einer neuen spannenden Expertenfolge! Heute dreht sich alles um das Thema Frühling, Kräuter und Leichtigkeit und wie sollte es anders sein, ist die liebe Amke Buss, Heilpraktikerin aus Hamburg und Wildkräuter-Expertin bei mir im Interview! Amke und ich sprechen uns heute schon zum 3. Mal zum Thema Gesundheit, Kräuter und Ernährung. In dieser neuen Folge sprechen wir über das Thema Frühlingskräuter. Das erwartet dich: 🌱 3 spannende Frühlingskräuter im Portrait Amke erklärt im Detail - 🌱 warum du nicht auf diese Kräuter im Frühling verzichten solltest - 🌱 wo und wie du sie am besten pflückt - 🌱 wie und für was du sie verwendest - 🌱 und wie du sie zubereiten kannst. Ich habe wieder einiges gelernt und werde bei meinem nächsten Spaziergang mit Baby Max mit offenen Augen und neuem Blick für den Wegesrand losgehen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören! Nächste Woche gibt's wieder Solo-Input, ich freue mich schon! Du auch? Dann vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ zu folgen. Lass mir auch gerne deine Gedanken zur Folge da, kommentiere dazu einfach unter dem Post von heute! Wenn dir der Mindful Eating Podcast gefällt, freue ich mich auf deine 5⭐ Bewertung und dein Feedback. Mit deiner Bewertung und deinem Feedback hilfst du mir und dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen, noch mehr Menschen für ihre Ernährung und Gesundheit zu begeistern und auf ihrem Weg zu empowern. Lass mir also gerne ein paar Worte da 🙏🏻 Ich danke dir von Herzen! Hab einen fantastischen Tag und denk daran: Sei gut zu dir 💛 Deine Isabel. PS: Kennst du schon mein neues 0 € Angebot? Der Audio-Kurs PERFORMANCE POWER ist jetzt für dich da und bringt dich direkt in die Umsetzung für eine achtsame Ernährung voller Power für deinen Alltag. Hol ihn dir einfach gleich hier: https://isabelernst.de/performance-power/ - einfach für 0 €. *** AMKE's LINKS Amke Buss: https://www.amkebuss.de/ Amke's Freebie: https://www.amkebuss.de/plants-vs-pms Amke auf Instagram: https://www.instagram.com/amkebuss.nhp/ *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de
47:33 05/30/2022
050 - Ernährung & Achtsamkeit - meine Top 5
Dein Termin in meinem Kalender zum [Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach. Die achtsame Ernährung ist mein Steckenpferd: die Verbindung von Ernährung und Achtsamkeit ist für mich entscheidend, um gute Entscheidungen für dich selbst zu treffen und gut für deine Kraft zu sorgen. Zuerst einmal möchte ich dir aber mit dir über die Basis sprechen: 💕 warum Achtsamkeit die Basis für alles ist 💕 wie du Ernährung und Achtsamkeit verbindest 💕 was du davon hast. Außerdem sprechen wir heute über meine 5 liebsten Tools und Methoden vor, mit denen ich selbst täglich arbeite und die auch bei meinen Kund:innen durchschlagende Erfolge erzielen. Ich erkläre dir: 💎 welche Tools und Methoden das sind 💎 warum sie für mich so wertvoll sind 💎 wie ich sie ausübe und weitergebe Diese Solo-Folge soll dich inspirieren, unterstützen und anleiten, deine eigene Ernährung mit mehr Achtsamkeit zu verbinden. Natürlich gibt es noch viele viele andere Methoden, die wunderbar in der Anwendung sind, viele verschiedene Facetten und Funktionen haben und vielleicht noch optimaler auf dich passen. Nimm diese Folge als Anstupser nach deinen eigenen Favoriten zu suchen und sie zu auszuprobieren. Ich wünsche dir viel Spaß und ganz viel Wohlgefühl dabei 🙏🏻 Hab einen Happy (Mon)Day und genieße deinen Tag! Denk daran - Sei gut zu dir ✨ Deine Isabel. *** PS: Wenn du Support brauchst oder dir Anleitung, Begleitung und Unterstützung in der Umsetzung der Impulse wünschst, schau mal hier bei 👉🏻FOOD PERFORMANCE: https://isabelernst.de/food-performance/ vorbei und buche dir dein kostenfreies Kennenlerngespräch einfach 👉🏼 hier : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach . Du kannst mir deine Fragen stellen, wir sprechen über deine Umsetzung und du kannst einfach die Chemie testen und dich für deine Veränderung bereit machen. Ready? Los gehts! Klick einfach 👉🏻 hier: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach . PPS: Hörst du den Mindful Eating Podcast schon 'ne Weile? Hast du Spaß mit den Inhalten und nimmst immer was mit? Dann lass mich deine Bewertung in deiner Podcast-App da! So erreiche ich noch mehr Menschen und wir können gemeinsam noch mehr Empowerment teilen und noch mehr Veränderung initiieren. Ich freue mich schon auf dein Feedback und danke dir von 💛 *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de
26:22 05/23/2022
049 - Waldbaden - Was der Wald mit dir (und deiner Ernährung) macht
Warum triffst du besser Essensentscheidungen, wenn du vorher barfuß über Kiesel gegangen bist? Im Interview mit Katharina Nathe, Waldbaden-Expertin, Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von Achtsame Walderlebnisse, erklärt sie uns die Wirkung des Waldes auf unsere Sinne. Wir sprechen über die Fähigkeit des Waldes, uns zu entspannen und über die Möglichkeiten der Natur auf unseren Körper zu wirken. Im Interview erfährst du: 🌳 was es mit der Luft im Wald auf sich hat, 🌳 warum Kieselsteine unsere Gefühle beruhigen, 🌳 wie die Natur auf unsere Ernährung wirkt, 🌳 warum ein Apfel nach einem Waldspaziergang anders schmeckt 🌳 und warum du unbedingt bald einen Baum umarmen solltest. Ein spannendes Gespräch voller Achtsamkeitsimpulse, Gefühle und unerwarteter Infos zum Thema Ernährung erwartet dich. Alle Infos zu Katharina findest du hier: 👉🏻 ihre Webseite: https://achtsamewalderlebnisse.de/ 👉🏻 ihr 0 € Email Kurs: https://achtsamewalderlebnisse.de/kostenloser-e-mail-kurs/ 👉🏻 ihre 0 € Waldbaden-Anleitung: https://achtsamewalderlebnisse.de/waldbaden-anleitung/ 👉🏻 ihr Instagram Kanal : https://www.instagram.com/achtsame_walderlebnisse/) Wenn du den Podcast gerne hörst und die Inhalte des Mindful Eating Podcast wertvoll und kraftvoll für dich sind, freue ich mich über deine Bewertung und dein Feedback. So wird der Podcast von noch mehr Menschen gefunden und kann noch mehr positiven Einfluss nehmen: für mehr Bewusstsein, Achtsamkeit und Liebe zur Ernährung 💛 Teile auch gerne unter dem Post von heute, welchen Impuls du am besten findest oder was dich am meisten überrascht hat. 😍 Gib den Mindful Eating Podcast auch gerne an deinen Lieblingsmenschen weiter! Ich wünsche dir einen fantastischen Tag voller Genuss, Achtsamkeit und neuer Impulse 🌞 Denk daran - Sei gut zu dir, du bist es wert! Alles Liebe, deine Isabel. *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de
25:49 05/16/2022
048 - Performance Food - 5 Lebensmittel für mehr Leistungspower
Was ist eigentlich "Leistungsfähigkeit"? Was sollte ich essen, um maximal leistungsfähig zu sein? Welche Lebensmittel stärken mich im Alltag? Diese und andere Fragen beantworte ich heute in dieser neuen Solo-Folge. Heute spreche ich mit dir über ein sehr persönliches Thema: Das Thema "Leistung" und "Leistungsfähigkeit". Ich teile mit dir 🚀 was "Leistungsfähigkeit" für mich bedeutet 🚀 welche Faktoren Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit haben können 🚀 meine 5 liebsten Performance Foods, also die Lebensmittel, die deine Leistungsfähigkeit stärken 🚀 meinen Appell und meine Einladung zu FOOD PERFORMANCE an dich. Willst du auch endlich die Ergebnisse in deinem Leben erreichen, die du dir schon lange wünschst, ohne dich dabei zu verlieren oder auszubrennen? Dein Traumleben realisieren, ohne dabei einen Lebensbereich zu vernachlässigen? 💎 Dann musst du deine Ernährung dafür nutzen! Deine Ernährung ist die Grundlage für deine Leistungspower und kann dich - wenn sie optimal zu dir passt - effektiv und powervoll unterstützen. In 💕FOOD PERFORMANCE begleite ich dich dabei, deine Ernährung so zu optimieren, dass sie dich maximal supportet. Über 10 Wochen arbeiten wir gemeinsam im 1on1 an deiner besten Version der Ernährung. Bist du bereit? Dann findest du alle Infos zum Programm hier: https://isabelernst.de/food-performance/ . Schreibe mir einfach, wenn du Interesse hast oder buche dir deinen kostenfreien Kennenlern-Termin im Kalender hier: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach . Ich freue mich auf dich! Teile gerne deinen Food Favoriten aus der Folge unter dem Post von heute in Instagram mit mir unter @isabel.mindfuleating. 💛 Wenn dir der Podcast gefällt und du mir gerne zuhörst, lass mir deine Bewertung zum Podcast da! So kann der Podcast noch besser gefunden werden und wird noch mehr Menschen angezeigt. So erschaffen wir gemeinsam noch mehr positiven Einfluss und Bewusstsein! 💎 Ich wünsche dir einen fantastischen Tag und schicke dir liebe Grüße! Denk daran - Sei gut zu dir, du bist es wert! Deine Isabel. *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de
22:42 05/09/2022
047 - Kaffee-Meditation für deinen Start in den Morgen
Beginne deinen Morgen mit einem Genussmoment und triff so bessere Essens-Entscheidungen über den ganzen Tag! Was klingt wie ein Werbeslogan ist mein Thema für die heutige Solo-Folge: Wir starten mit einer wunderbaren Kaffee-Meditation in den Montag-Morgen! Kleiner Spoiler für alle Nicht-Coffee Lovers: Tee, Kakao und Co. sind ebenfalls wunderbar geeignet! In der heutigen Solo-Folge nehme ich dich mit in eine kleine, aber besonders kraftvolle Meditation für deinen Start in den Morgen. Ich zeige dir ✨ welchen Benefit es für dich hat, den Morgen mit einem Moment der Stille zu beginnen ✨ warum dein Morgenritual ein Heißgetränk beinhalten sollte ✨ was du brauchst, um aus deinem Morgengetränk einen Moment des Friedens zu machen. Dann meditieren wir zusammen für einen kraftvollen Tag voller Verbundenheit, guter Essens-Entscheidungen, powervoller Leichtigkeit und übersprudelnder Energie. Ich zeige dir ✨, was du dafür brauchst. Ich leite dich durch die ✨ Meditation. Gemeinsam meistern wir den Switch von der Nacht in den Tag ✨ Ich freue mich so sehr darauf, was die Meditation für dich bewirken kann. Teile deine Eindrücke, die du aus der Meditation mitnimmst, gerne unter dem Post von Heute zum Podcast auf Instagram. Wenn dir der Mindful Eating Podcast gefällt, freue ich mich von ganzem Herzen, wenn du mir eine 5 ⭐ Bewertung und ein paar Worte dazu in deiner Lieblings-Podcast App hinterlässt. So kann der Podcast noch besser von neuen Menschen gefunden werden, noch mehr Menschen erreichen und noch besser inspirieren. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag und einen tollen Morgen! Denk daran - Sei gut zu dir! Alles Liebe, Isabel. *** - Dein Termin in meinem Kalender zum Kennenlerngespräch : https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Deine Anmeldung zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3) - Meine Webseite: https://isabelernst.de/ - Mein Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Dein direkter Draht zu mir: hallo@isabelernst.de
19:29 05/02/2022
046 - Küchenminimalismus II: Zeit sparen durch weniger Einkaufen
Mal ehrlich: Wie viel Zeit geht bei dir für's Planen, Einkaufen & Verräumen deiner Einkäufe drauf? Wie oft hast du was vergessen, wenn du vom Einkaufen kommst? Wie oft zu viel gekauft? Hallo & herzlich Willkommen in der neuen Mindful Eating Solo-Folge zum Thema 🥁 Küchenminimalismus. Dies ist die zweite Folge zum Thema Minimalismus in der Küche und heute dreht sich alles um's Planen, Einkaufen und Zeit sparen. Ich nehme dich heute mit in unser ganz persönliches Planungsritual und zeige dir, wie auch du deine Planung optimierst und damit Zeit beim Einkaufen sparen kannst. Damit du mehr Zeit für andere Dinge hast! 💛 Wir sprechen heute darüber ✨ wie du grundsätzlich Zeit sparen kannst, wenn du deine Abläufe in der Küche minimalisierst ✨ wo du vielleicht am meisten Zeit verlierst und wie du das ändern kannst Und ich habe 3 konkrete Tipps für dich vorbereitet, wie du am effektivsten Zeit einsparen kannst, wie du also mehr von "Weniger" machst: ✨ Wir sprechen über Speiseplanung ✨ Wir sprechen über Einkaufsplanung ✨ Und wir sprechen über das Geheimnis der "Reste-Tage" Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge und viel Erfolg beim Umsetzen: für mehr freie Zeit für dich und das, was wirklich Spaß macht 😉 Wenn dir diese Folge gefällt und du etwas mitnehmen kannst, freue ich mich über deine Bewertung in deiner Lieblings-Podcast App. Wenn du magst, hinterlasse mir auch gerne eine Rezension zum Podcast. So kann der Podcast bald noch mehr Menschen erreichen, noch besser gefunden werden und noch mehr kleine Wunder für die Welt bewirken ✨ Teile auch gerne einen Screenshot der Folge auf Instagram und verlinke mich unter @isabel.mindfuleating. Mir geht jedes Mal das Herz auf, wenn ich eure Verlinkungen sehe 🥰 Ich danke dir von Herzen für dein Sein, dein Zuhören und Teilen des Podcasts. Ich danke dir dafür, dass du für dich ins Bewusstsein kommst. Zum Abschluss noch meine Einladung an dich: Im Mai gibt es wieder 3 freie Plätze im Mindful Eating Mentoring 🍉 Food Performance - 10 Wochen für deine Transformation zu maximaler Leistungsfähigkeit durch deine Ernährung. Im Mentoring schauen wir genau auf deine Herausforderungen, deine Themen und Bedürfnisse und gehen gemeinsam auf die Reise zu deiner besten Version von dir selbst. Weil mehr Leistungsfähigkeit nichts mit "höher, schneller, weiter" zu tun hat, sondern mit mehr Effizienz, Produktivität und Wohlbefinden, mehr Gesundheit und damit auch mehr Lebensglück 🍀 Wenn du dich für einen der Mentoring Plätze interessierst, buche dir deinen kostenfreien Kennenlerntermin: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach und stell mir in 30 Minuten all deine Fragen zum Programm. Wir lernen uns kennen, checken die Chemie und schauen, wohin die Reise gehen wird. Ich freue mich auf dich! 💛 Denk daran - Sei gut zu dir! Alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Episode 7 "Küchenminimalsmus": https://mindful-eating-podcast.podigee.io/7-kuechenminimalismus-das-brauchst-du-wirklich - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
20:53 04/25/2022
045 - Das Gönnen-Paradoxon
"Das gönn ich mir jetzt!" - Wer kennt ihr nicht, diesen Satz? Hallo & herzlich Willkommen zurück im Mindful Eating Podcast. Heute mit einer spannenden Solo-Folge zur Macht der Sprache und dem Wort "Gönnen". Ich spreche heute mit dir darüber, ✨ was das Wort eigentlich bedeutet, wie wir es gedanklich belegen und wie es wirken kann ✨ welche Handlung, welches Bedürfnis wir mit dem Wort verbinden ✨ warum das Wort an sich eigentlich keine Rolle spielt ✨ und wie du Alternativen für dich finden kannst, wenn sich das Wort "gönnen" in deinem neuen Bewusstsein für seine Bedeutung komisch anfühlt Wenn dir diese Folge gefällt und du etwas mitnehmen kannst, freue ich mich über deine Bewertung in deiner Lieblings-Podcast-App. Wenn du magst, hinterlasse mir auch gerne eine Rezension zum Podcast. So kann der Podcast bald noch mehr Menschen erreichen, noch besser gefunden werden und noch mehr kleine Wunder für die Welt bewirken ✨ Teile auch gerne einen Screenshot der Folge auf Instagram und verlinke mich unter @isabel.mindfuleating. Mir geht jedes Mal das Herz auf, wenn ich eure Verlinkungen sehe 🥰 Ich danke dir von Herzen für dein Sein, dein Zuhören und Teilen des Podcasts. Ich danke dir dafür, dass du für dich ins Bewusstsein kommst. *** Zum Abschluss noch meine Einladung an dich: Im Mai gibt es wieder 3 freie Plätze im Mindful Eating Mentoring 🍉 Food Performance - 10 Wochen für deine Transformation zu maximaler Leistungsfähigkeit durch deine Ernährung. Im Mentoring schauen wir genau auf deine Herausforderungen, deine Themen und Bedürfnisse und gehen gemeinsam auf die Reise zu deiner besten Version von dir selbst. Weil mehr Leistungsfähigkeit nichts mit "höher, schneller, weiter" zu tun hat, sondern mit mehr Effizienz, Produktivität und Wohlbefinden, mehr Gesundheit und damit auch mehr Lebensglück 🍀 Wenn du dich für einen der Mentoring-Plätze interessierst, buche dir deinen [kostenfreien Kennenlerntermin](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) und stell mir in 30 Minuten all deine Fragen zum Programm. Wir lernen uns kennen, checken die Chemie und schauen, wohin die Reise gehen wird. Ich freue mich auf dich! 💛 Denk daran - Sei gut zu dir! Alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Webseite: https://isabelernst.de/ - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
26:15 04/18/2022
044 - Achtsames Ayurveda - Interview mit Jana Eisert
Wie gehen Ayurveda und Mindful Eating zusammen? Ganz klar: Über die Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse. Wie Ayurveda dabei funktioniert und auf was du als Anwenderin achten solltest, erklärt uns heute meine liebe Kollegin, Jana Eisert von feelgood Ayurveda. Jana ist ausgebildete Ayurveda Coach und arbeitet in ihrer täglichen Praxis mit den ayurvedischen Doshas. Sie nimmt uns heute mit in diese Welt und erzählt uns auch, warum sie von Empfehlungen und nicht von Regeln spricht. Ich wünsche dir viel Spaß bei der neuen Interview-Folge! Alles Liebe, sei gut zu dir 🙏🏻 deine Isabel *** - Zu Jana Eisert Webseite: https://feel-good-ayurveda.de/ - Zu Janas Instagram: https://www.instagram.com/feel.good.ayurveda/ *** - - Zu meinem Kennenlerngespräch: https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
52:02 04/11/2022
043 - Wie Energie und Ernährung zusammenhängen
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über die Zusammenhänge zwischen deiner Ernährung und deiner Energie, die viel komplexer sind, als wir oft auf den ersten Blick sehen. Wir sprechen über... ✨ die altbekannten Zusammenhänge, die wir alle kennen ✨ die Zusammenhänge, die wir nicht auf den ersten Blick sehen, wie z.B. die Wechselwirkung zwischen deiner Ernährung und deinem feinstofflichen Energielevel ✨ 3 Wege, wie du Energie und Ernährung in Einklang und auf Kurs bringen kannst Willst du tiefer einsteigen in das Zusammenspiel von Ernährung & Energie und beides endlich so für dich nutzen lernen, dass sie sich unterstützen und maximieren? Dann komm in die nächste Mindful Eating Trainingsserie und melde dich gleich hier an: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/41 . Im Mai sprechen wir genau darüber! Du wünschst dir intensive 1on1 Betreuung, um in deine maximal mögliche Energie zu kommen und deine Ernährung dafür zielgerichtet zu nutzen? Du wünschst dir eine Ernährung, die dich dabei unterstützt, die bestmöglichste Version deines Selbst zu werden? Dann melde dich hier zum kostenfreien Kennenlerngespräch zum 1on1 Mentoring an und geh den ersten Schritt in Richtung "100% YOU": https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
20:38 04/04/2022
042 - Ernährungserziehung: Alte Prägungen loslassen mit The Work
Willkommen zum ersten Experteninterview im Mindful Eating Podcast in 2022. Heute zu Gast ist Alice Guldenbrein, Expertin für The Work nach Byron Katie. Alice erklärt uns anschaulich, amüsant und unkompliziert, wie Glaubenssätze funktionieren und wie sie mit der Methode The Work gelöst werden können. Wir sprachen über Ernährungsprägungen, Angewohnheiten und typische Ernährungsglaubenssätze. - Das Video zum Interview findest du hier: https://www.aliceguldenbrein.com/ - Alle Infos zu Alice findest du hier: https://www.aliceguldenbrein.com/ Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
32:55 03/28/2022
041 - Mindful Eating in 2022 - ein Neustart fürs Universum
Nach meiner Babypause heiße ich dich herzlich Willkommen zu einem neuen Jahr im Mindful Eating Universe. Es gibt viel Neues zu berichten, ein wenig Rückschau zu halten und einen Blick Behind The Scenes von Mindful Eating. Was dich erwartet: ✨ Klarheit darüber wer mein Soulmate ist und für wen ich mit Mindful Eating da bin. ✨ Transparenz darüber, ob und wie der Mindful Eating Podcast für dich dienen kann. ✨ Vorfreude auf neue Projekte und neue Episoden. und ✨ eine Einladung für dich als Hörer:in mitzugestalten was du hier hören willst. Heute sprechen wir über... ✨ einen kurzen Rückblick in 2021. Ich nehme dich mit in meine History und meine Learnings. ✨ das Programm für 2022 ➡ für wen ich den Inhalt erstelle: Bist du mein Soulmate? ➡ was ich dir bieten kann: Ist mein Angebot dein Need? ✨ Blick Behind the Scenes: aktuelle Projekte, wie ➡ der neue 0 € - Audio Kurs, ➡ das Mentoring Programm namens "Empower Your Energy" und ➡ das neue Mindful Eating Format aus Trainingsserie & Masterclass. Du kannst dich also freuen auf einen großen Korb voll Energie für 2022 und ganz viel Vorfreude auf alles, was kommt. Sei gut zu dir, alles Liebe, deine Isabel. *** - Zur Wohlfühlpost: https://isabel-heilmann.activehosted.com/f/3 - Zu Mindful Eating auf Instagram: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ - Zur Homepage: https://isabelernst.de/
16:50 03/21/2022
040 - Ernährung & Selbstliebe - Interview mit Ilka Brühl
Herzlich Willkommen zu einer neuen Expertenfolge im Mindful Eating Podcast. Heute habe ich mir eine liebe Kollegin, Businessfreundin, Visionsteilerin und Perspektivöffnerin eingeladen, nämlich Ilka Brühl. Ilka ist nicht nur eine Mastermind Kollegin für mich, sondern auch eine absolute Inspiration, Aufheiterin und Mutmacherin. Sie ist Autorin und Illustratorin, betreibt den Podcast ‚Du bist wunderbar‘ und ist super erfolgreich auf Instagram. Ich liebe ihre Reels und ihre Videos, sie ist immer eine Gute-Laune-Bombe für mich. Sie brauchte eine Weile, um sich selbst anzunehmen, da sie mit einer Lippenspalte geboren wurde. Heute macht sie anderen Menschen Mut, zu sich zu stehen und möchte für unsere Vielfalt begeistern. In der heutigen Episode sprechen wir darüber, 💛 wie Selbstliebe gehen kann 💛 welche Reise Ilka hinter sich hat 💛 wie das Ganze mit Ernährung zusammen hängt und 💛 was das alles mit einer Handvoll Chips zu tun hat. Ilka hat 2021 ihr 2. Buch rausgebracht und das empfehle ich dir von Herzen. Du findest es hier: https://bit.ly/3GQqqNE und kannst in ihre Geschichte, ihre Emotionen und ihre Reise eintauchen. Vielleicht findest ja auch du dich wieder und kannst hier Energie, Kraft und Liebe für dich tanken. Folge Ilka auch gerne auf Instagram, sie liefert immer super amüsante Inhalte ab! Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und viel Kraft für deinen Jahresstart! Fühl dich umarmt und gestärkt. Deine Isabel. *** Ilkas Webseite: www.ilka-bruehl.de Ilka auf Instagram: www.instagram.com/ilkabruehl *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .
31:19 01/10/2022
039- Komm mit der richtigen Ernährung in deine Kraft!
Beginnt dein Jahr mit guten Vorsätzen oder hast du beschlossen, 2022 die Chance zu geben die volle Kraft für dich ohne Vorsätze zu entwickeln? In der heutigen Episode möchte ich dich mitnehmen in deine Energie und dir zeigen, wie du 100% der Energie nutzen kannst, die deine Ernährung dir bietet. Ernährst du dich nämlich ganzheitlich so, wie es richtig ist für dich, kannst du 100% deiner Energie auch wirklich nutzen: für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Das kannst du heute in der Episode erfahren: ✨ was eigentlich "richtige Ernährung" bedeuten kann ✨ was passiert, wenn du an deiner "richtigen Ernährung" vorbei lebst ✨ wie du für dich eine Lösung finden kannst, die wirklich funktioniert ✨ was du jetzt tun kannst, um deine Lösung direkt zu finden und umzusetzen Deine Energie ist das wichtigste Kapital, das zu hast: für dein Business, deine Gesundheit, deine Familie, dein Wohlbefinden, deinen inneren Frieden. Einfach - rundum für dich! Warum also Potential verschenken und Energie abgeben oder an dir vorbeiziehen lassen, ohne sie zu nutzen? Ich freue mich auf dein Feedback zu dieser Folge. Teile es gerne in Instagram mit mir (@isabel.mindfuleating) oder lass mir einen Kommentar und/oder eine Bewertung in deiner Podcast App da. Wenn du nun on fire bist für deine Energie zu leben und das Potential deiner Ernährung zu 100% zu nutzen, dann komm ins Mindful Eating Energy Seminar übermorgen. Am 05.01.2022 um 11 Uhr findet das Seminar als kostenfreie Masterclass statt. Lass uns zusammen das Potential deiner Ernährung herausfinden, neu justieren und die Weichen für 2022 auf Kraft, Wohlbefinden und Körperliebe stellen. Du kannst dich einfach hier kostenfrei anmelden: https://bit.ly/3q7QIUP . Ich freue mich auf dich und wünsche dir einen wunderbaren Tag! Deine Isabel. *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .
16:22 01/03/2022
038 - Neues Jahr ohne Vorsätze: achtsam Ziele setzen
Was ist der Jahreswechsel ohne neue Vorsätze für das neue Jahr? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir achtsam Ziele setzen können statt uns mit Vorsätzen zu verbiegen und wohin es uns führt, wenn wir uns Vorsätzen unterwerfen, die nicht wirklich unsere sind. Ich nehme dich mit in die Hintergründe, warum Vorsätze nicht funktionieren und wie du stattdessen das erreichen kannst, was du dir für das neue Jahr wünschst. Das erwartet dich heute: 🎇 eine neue Perspektive auf deine Vorsätze 🎇 ein Lösungsvorschlag, wie es stattdessen gehen kann, sodass du da ankommst, wohin du möchtest 🎇 Fragen für deine Reflexion und direkte Umsetzung Ich freue mich sehr auf das nächste Jahr und bin schon gespannt, was ich in 2022 alles erreichen und manifestieren werde. Die Ziele sind gesteckt, die Bedürfnisse beachtet und vor allem ist ganz viel Liebe und Freude mit hineingeflossen! Wenn du direkt in deine Umsetzung starten willst und deine Themen in Sachen Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit angehen möchtest, lade ich dich zum Mindful Eating Energy Seminar ein. Am 05.01.2022 um 11 Uhr beginnen wir das Jahr gemeinsam mit einer kostenfreien Masterclass zum Thema Energie aus deiner Ernährung und dem möglichen Weg zu deinen Zielen. Wenn du dabei sein willst, komm kostenlos dazu. Hier kannst du dich einfach anmelden: https://bit.ly/3q7QIUP Ich wünsche dir einen tollen Silvestertag und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Alles Liebe, deine Isabel *** Mehr Infos zu mir, dem Achtsamen Ernährungscoaching und weiteren aktuellen Projekten findest du auf meiner Webseite: https://isabelernst.de/ und auf meinem Instagram Kanal: https://www.instagram.com/isabel.mindfuleating/ .
13:07 12/31/2021