L'enthousiasme par les mots - Frédérique MERCIER ✨

🌈 Dans cet épisode, découvrez les clés pour lancer un nouveau projet professionnel tout en trouvant un équilibre en tant qu'entrepreneur. Explorez l'importance de l'alignement entre vos valeurs personnelles et vos ambitions professionnelles.🌟 Alignement valeurs-projet : Apprenez comment vos valeurs personnelles peuvent motiver et guider votre projet entrepreneurial.🌟 Les niveaux logiques de la PNL : Découvrez comment aligner l'environnement, les comportements, les capacités, les croyances, l'identité et la vision de votre projet pour assurer cohérence et succès.🌟 Choisissez un entourage soutenant : Entourez vous de personnes qui croient en vous et en votre projet.🌟 Utilisez des outils stratégiques : Le SWOT, les objectifs SMART et le QQOQCP pour analyser, ajuster et optimiser votre projet.🌟 Trouver l'équilibre : Planifiez votre temps, déléguez certaines tâches et prenez soin de vous pour réussir sans vous épuiser.🎶 Prêt(e) à transformer votre projet en une véritable extension de vous-même ? L'aventure commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/13/24 • 13:52

🌈 Dans cet épisode, je reçois Guillaume Ducongé pour un échange inspirant et authentique sur un sujet rarement abordé dans l'entrepreneuriat : de l’épuisement professionnel au burn out.Par mes questions, vous pourrez aussi comprendre ma vision d'accompagnante/coach.Points clés abordés :🌟 Parcours entrepreneurial : Guillaume partage les moments forts, les hauts et les bas, qui ont marqué son chemin d'entrepreneur, y compris les périodes d’euphorie et de doutes. 🌟L'impact de l’épuisement professionnel : Au-delà de l’image idéalisée de l'entrepreneuriat, il décrit la pression invisible, les attentes personnelles, et la charge émotionnelle qui peuvent s'accumuler jusqu'au point de rupture.🌟Les signes avant-coureurs : Guillaume nous révèle comment il a appris à reconnaître les premiers signes d'épuisement — des manifestations subtiles qui sont souvent ignorées jusqu'à ce qu'elles deviennent problématiques. C'est parfois, un parcours auprès de spécialistes avant de comprendre ce qui arrive.🌟Gestion du stress et équilibre de vie : En traversant cette période, il a dû trouver des stratégies concrètes pour alléger la pression, gérer le stress, et restaurer son bien-être, un défi pour tout entrepreneur.🌟Le rôle de l'entourage : La réaction de son entourage, professionnel et personnel, face à cette période difficile, et comment le soutien a fait partie de son chemin vers le rétablissement.🌟 Regard sur l’avenir : Ayant surmonté cette expérience, il réfléchit à l'impact qu'elle a eu et partage un message d’espoir pour les entrepreneurs qui l'écoutent.Cet épisode nous rappelle que derrière chaque projet entrepreneurial se trouve une personne, avec ses forces et ses vulnérabilités. Prendre soin de soi est essentiel pour avancer sereinement et durablement. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/7/24 • 59:34

🌈 Dans cet épisode, plongez dans l'univers fascinant de la voix et découvrez comment en faire votre plus précieux allié en prise de parole ! Que vous animiez des ateliers, teniez des discours, ou dirigiez des réunions, maîtriser votre voix peut faire toute la différence.🌟 Alignement voix-esprit : La voix, miroir de vos émotions, devient plus percutante et authentique lorsqu'elle est en harmonie avec votre état d'esprit.Des techniques comme la respiration profonde, la méditation, et la PNL vous aideront à renforcer cet alignement pour une communication naturelle et confiante.🌟 Transformez votre perception de la voix : Libérez vous des critiques passées et révélez tout le potentiel de votre voix. Avec des astuces concrètes pour ajuster votre ton et votre intonation, vous allez explorer comment transmettre votre message avec nuance et impact.🌟 La respiration, clé de la stabilité : Apprenez à utiliser la respiration diaphragmatique pour mieux contrôler votre voix, gérer le stress, et insuffler de la puissance à vos mots. Transformez chaque inspiration en un atout pour captiver votre auditoire.Dans cet épisode, je partage des exercices pratiques et un plan d'action pour faire de votre voix un levier puissant dans toutes vos prises de parole. 🎶 Prêt(e) à libérer votre voix et à gagner en charisme ? L'aventure commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/25/24 • 13:30

🌈 Découvrez l'art de la prise de parole en public dans le premier épisode de la saison 3 !Je vous emmène dans les coulisses de mon parcours et de mes séances de coaching pour vous révéler les secrets d’une prise de parole réussie. 🌟 Vous découvrirez comment surmonter les croyances limitantes et utiliser le silence comme un outil puissant pour captiver votre audience. Vous allez explorer les stratégies pour transformer votre trac en énergie positive et créer une connexion authentique avec ceux qui vous écoutent.Points clés à explorer :🎤 Transformez vos croyances limitantes : Libérez-vous des pensées qui vous freinent et apprenez à faire de la parole un atout pour vous exprimer avec confiance.🎤 Le silence, votre nouvel allié : Découvrez pourquoi les pauses sont cruciales pour structurer votre discours et marquer les esprits.🎤 Gérer le stress avec efficacité : Convertissez votre stress en adrénaline positive pour parler avec plus de fluidité et d’assurance.Je vous propose des astuces concrètes et un plan d’action pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et faire de la prise de parole en public une compétence accessible à tous. ✨Prêt à transformer votre façon de communiquer ? Votre voyage vers plus d’aisance et de charisme commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

9/22/24 • 13:39

🌈 Dans cet épisode, je vous partage les coulisses de mes séances de coaching et je vous dévoile les méthodes que j'utilise pour favoriser la sécurisation intérieure.Voici les points clés :🌟La quête de la paix intérieure🌟Les défis de la sécurisation Intérieure 🌟L’Attachement et la construction identitaire 🌟Différencier insécurité et vrai dangerEn écoutant ce podcast, vous découvrirez comment créer un espace sûr pour l’exploration personnelle et développer votre propre sécurité intérieure. 🎙️✨C'est aussi l'occasion pour moi de vous guider avec méditation/visualisation sur la thématique de nos "pousses" intérieures.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira.Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3/13/24 • 21:55

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique les croyances sur l'amour.Dans mes accompagnements, je propose d’explorer l’aspect des croyances autour de l’amour. 🌟Mon objectif est d’éviter d’activer ce qui pourrait engendrer de la souffrance et de la tristesse. Au lieu de cela, je vous invite à revisiter vos croyances, à les examiner sous un nouvel angle, et à découvrir comment elles façonnent votre expérience de l’amour.Maintenant, pensez à vos croyances actuelles sur l’amour. 🌟Qu’est-ce que l’amour signifie pour vous ?🌟 Quelles sont vos peurs et vos espoirs en matière d’amour ? Laissez ces pensées et ces sentiments émerger, sans jugement ni hésitation. Ce voyage introspectif peut vous aider à mieux comprendre vos propres schémas émotionnels et à naviguer sur les vagues de l’amour, cet océan profond et insaisissable.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/27/24 • 07:46

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique de « la récolte », qui est un sujet qui me tient à cœur.✨ De quoi je parle ?La récolte, ce moment précieux qui suit une longue période de préparation, de semis et de croissance, est le résultat d’un voyage jalonné d’étapes significatives. En tant que coach, j’observe souvent ce moment chez mes bénéficiaires. Il peut être proche, mais encore invisible, nécessitant parfois de surmonter des obstacles supplémentaires.✨ Que se passe-t-il réellement au moment de la récolte ?La récolte est un moment de réalisation, de joie et de satisfaction, mais aussi de réflexion. On évalue ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, et on planifie pour l’avenir. C’est un moment de partage, de connexion et de gratitude. En fin de compte, la récolte est un moment de transformation où l’on devient plus résilient, plus sage et plus conscient de soi et de son environnement. 🌱🌟.Quels conseils je propose pour intégrer cette perspective de la récolte dans votre vie ?Comment pouvez-vous vous ouvrir à la récolte, vous préparer à recevoir, et célébrer vos réussites ? 👌comprendre le sens du mot lenteur.La lenteur, souvent négligée dans notre vie moderne effrénée, est bien plus qu’une simple question de vitesse.    👌tenir face aux mauvaises récoltes.c’est reconnaître que chaque défi est une opportunité de croissance. C’est dans ces moments que nous sommes façonnés et affinés. Alors, lorsque vous rencontrez des obstacles dans votre parcours, rappelez vous que même la terre la plus aride peut un jour donner naissance à une vie luxuriante.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/20/24 • 17:29

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la thématique « développer sa curiosité empathique », qui est pour moi un élément essentiel de ma posture mais qui peut aussi être un outil en accompagnement. ✨ Qu’est-ce que la curiosité empathique ?  C’est la capacité à être curieux et empathique en même temps. Être curieux, c’est s’intéresser à l’autre, à son histoire, à ses motivations, à ses émotions. Être empathique, c’est se mettre à sa place, essayer de voir les choses de son point de vue, sans jugement ni préjugé. La curiosité empathique permet de mieux se connaître et de comprendre les autres, dans leurs subtilités et leurs complexités. Elle permet aussi d’améliorer les relations, de gérer son stress et d’atteindre ses objectifs. ✨Comment agir pour développer sa curiosité empathique ?   La développer au quotidien, en provoquant des situations où je vais à la rencontre de l’autre, en sortant de mes habitudes, en m’ouvrant à l’altérité. Remettre en question ses certitudes, ses croyances, ses biais cognitifs.  Se confronter à la différence, qui est une source d’apprentissage et d’enrichissement.  Proposer ces exercices en accompagnement, c'est permettre de sortir de sa zone de confort (parfois inconfortable), d'expérimenter de nouvelles choses. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/16/23 • 08:48

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la communication non-violente, inspirée par les enseignements de Marshall Rosenberg.  Je vous explique : ✨ comment utiliser les symboles de la girafe et du chacal pour illustrer les différentes façons de s’exprimer et de percevoir les sentiments et les besoins ? ✨comment passer d’une communication agressive, critique et négative à une communication empathique, bienveillante et positive ? Je vous propose des exercices pour prendre conscience de votre posture de communication, pour écouter vos besoins et ceux des autres, et pour exprimer vos émotions sans jugement ni culpabilité.  Je vous invite à enfiler les oreilles de girafe pour comprendre la véritable demande que cache le hurlement du chacal.  J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8/9/23 • 05:02

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sur la thématique du contrôle et du lâcher prise.  Je vais vous expliquer  : ✨ comment ces notions sont abordées dans les séances de coaching ✨ comment j'aide mes bénéficiaires à trouver un équilibre entre la confiance en soi, l’acceptation et la responsabilité.  Je vous propose des exercices concrets pour analyser les situations que vous voulez contrôler, et pour vous libérer des injonctions, des jugements et des peurs qui vous empêchent d’être dans l’instant présent.  Je vous invite également à explorer une dimension plus spirituelle du lâcher prise, en lien avec le destin, la mort et la vie. Je m’appuie sur des références philosophiques, comme Fabrice Midal, les accords toltèques ou Charles Pépin. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8/9/23 • 06:41

🌈 je vous partage dans cet épisode mon expérience de coach sur la thématique du syndrome de l'imposteur. Le syndrome de l'imposteur touche tout le monde, hommes, femmes, jeunes, seniors. Les personnes qui en souffrent on tendance à se dévaloriser et à attribuer le mérite de leurs réussites à la chance ou bien des facteurs externes et à craindre d'être démasquées comme des imposteurs.  Je vous propose ici des pistes pour  : ✨ Détecter et comprendre les mécanismes et le cercle vicieux ✨ Reprogrammer ses mécanismes afin de retrouver du bien être général et de la confiance. Vous trouverez aussi des exemples concrets tirés de mes séances de coaching.  J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira.  Merci beaucoup pour votre écoute.  Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8/9/23 • 07:43

🌈 je vous partage dans cet épisode mon expérience de coach face aux doutes des personnes que j'accompagne. Le doute peut survenir à différents moments de la vie, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel, et qu’il peut être lié à des questions de choix, de singularité, d’enjeux ou de stress.  Je vous propose ici des pistes pour  : ✨ développer votre autonomie, votre confiance et votre intelligence émotionnelle, afin de ne pas dépendre du regard ou de l’approbation des autres. Vous trouverez aussi des exemples concrets tirés de mes séances de coaching.  Cet épisode est une invitation à se sécuriser intérieurement et à faire face aux changements avec sérénité  J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira.  Merci beaucoup pour votre écoute.  Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4/2/23 • 10:16

🌈Je vous partage dans ce podcast « au cœur d’une séance » mon expérience de la thématique « dépasser sa peur du jugement. ».  Cette peur est alors un frein à la réalisation, au changement.    ✨  Comment trouver la force de dépasser le jugement ?    ✨  Comment je l’aborde en rendez-vous individuel ?    ✨  Comment utiliser le filtre du questionnement face aux critiques ?  J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira.  Merci beaucoup pour votre écoute.   FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3/23/23 • 06:47

 🌈 Dans cet épisode, je vous fais découvrir la méthode Ho’oponopono, une pratique ancestrale hawaïenne qui vise à libérer les mémoires et les pensées négatives.  Vous allez comprendre : ✨ Comment cette méthode peut vous aider à accepter et à pardonner c les situations difficiles, à prendre du recul et à projeter votre avenir positivement.  ✨ Comment utiliser la formule magique “Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime” pour apaiser vos souffrances émotionnelles et créer une réalité plus harmonieuse.  ✨ Mon expérience de l’utilisation de cette méthode en séance de coaching, que ce soit en scolaire ou en entreprise.    📌 Cette méthode n’est pas un outil de coaching ni un substitut à un travail thérapeutique, mais plutôt une méditation vibratoire qui vous permet de vous laisser porter par la force des mots.   J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira.  Merci beaucoup pour votre écoute.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3/22/23 • 06:47

Bienvenue dans cet épisode de la saison 2 |  témoignage. Vous allez découvrir Blandine Dejean, Directrice de l'association Ebulliscience à Vaulx en velin (proche de Lyon) que j'ai eu la chance d'interviewer. Elle va nous livrer avec sincérité et simplicité, ces retours sur l'accompagnement coaching qu'elle a entrepris à mes côtés, il y a quelques années. Tout d'abord, en nous expliquant précisément les raisons qui l'ont amené à demander un coaching, ses ressentis face à cette pratique d'accompagnement et les bienfaits dans son quotidien professionnel et personnel.  Ce sera aussi l'occasion pour nous de partager nos doubles visions managériales et humaines et sur des thématiques telles que les valeurs, la confiance en soi et l'intelligence collective. Merci pour votre écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/28/23 • 39:43

Echanges entre Hubert Labbé, sonothérapeuthe et Frédérique MERCIER, coach professionnel au sujet de l'intuition. Partage et retours sur leur participation au stage d'Isabelle Fontaine, au coeur de la forêt de Brocéliande. Hubert LABBÉ (hubert-labbe.fr)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 27:07

Je vous partage dans ce épisode  une méditation simple qui utilise la symbolique de l’arbre comme protecteur et régénérateur. L'utiliser quelques minutes chaque jour, permet de reprendre de la force et du courage et de lâcher prise. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 03:58

Dans cet épisode, je partage avec vous mes reflexions et conseils autour de la thématique de la reconversion et de l'émotion de la peur que cela suscite.  J’ai l’espoir avec cet epidode de transmettre l’enthousiasme d’écouter et de de dépasser vos peurs pour vivre la fabuleuse expérience de la reconversion.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 10:32

Je vous partage dans cet episode, une compréhension de la notion de stress stress et mes conseils pour le gérer. Tout d'abord, en limiter l'impact, puis reprendre le contrôle et enfin se protéger des intrusions. Je vous osuhaite une bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 05:44

Dans cet épisode, je souhaite vous partager une technique de sophrologie, la bulle de sérenité. Je l'utilise souvent avec les personnes que j'accompagne. Une bulle qui protège mais qui permet quand même de garder son intuition et ses ressentis. Une bulle qui n'enferme pas de l'extérieur. Une bulle douce et bienveillante.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 05:46

Je souhaite partager ce poème de Charlie Chaplin, qui au-delà de sa justesse nous rappelle que l’on peut aussi changer son regard sur soi.  C'est un pème qui parle de l'estime de soi, de l'authenticité, de la maturié, du respect, de l'amour propre, de la simplicité, de l'humilité et de la plénitude.  C’est aussi ce que je propose à travers mes accompagnements.  J’espère sincèrement que cette écoute vous apportera apaisement et confiance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 03:43

Je souhaite vous partager ma vision de l’Ikigai comme outil d’accompagnement individuel.  C’est un exercice puissant.  Trouver sa place, décrire en une phrase sa raison d’être, c’est toujours intense émotionnellement. Trois rdv individuels sont préconisés pour le travailler en individuel. Je vous partage dans ce podcast mes refléxions et ressentis autour de ce merveilleux outil.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 08:57

Je vous partage dans cet épisode quelques clés afin de trouver des solutions concretes pour se remotiver. Ce partage est inspiré de mon activité quotidienne en tant que coach professionnel depuis 6 ans et formatrice. Merci beaucoup pour votre écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 07:07

Dans cet épisode, je vous partage l'une de mes activités en tant que coach L'accompagnement au Marketing de Soi Comment se différencier tout en restant soi-même ? J'espère que vous apprécierez cette approcheHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 04:02

Je vous partage quelques clés pour savoir si vous devez faire appel à un.e coach pour répondre à votre problématique, où trouver le soutien dont vous avez besoin.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 06:24

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de la pensée positive. L'aspect théorique pour comprendre à quoi elle sert et comment elle fonctionne. Puis la mise en pratique avec des conseils pour l'utiliser. Nous parlerons aussi des pensées ruminantes qui nous empêchent parfois d'avancer. Il important de comprendre que la pensée positive ne doit jamais nous empêcher d'écouter nos émotions et nos ressentis profonds.  C'est un outil au quotidien mais il ne peut remplacer un accompagnement psychologique ou l'avis d'un médecin sur sa santé mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 06:52

Je vous partage dans ce podcast mes réflexions autour du temps. Le temps a une influence sur notre vie quotidienne, nos émotions et plus largement sur tout ce qui nous entoure.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 05:29

Cet épisode vous invite à écouter et comprendre le message caché de vos émotions.  Je vous partage une méthode facile à mettre en place.  Enjoy !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 07:11

Bonjour, Vous trouverez dans cet épisode un partage autour de la thématique des valeurs. Les valeurs sont un socle d'un accompagnement coaching et essentiel à votre alignement. Comment les identifier clairement ? Comment les comprendre ? Comment les honorer au quotidien ? Merci pour votre écoute Frédérique ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2/16/23 • 04:52