Enthousiaste et engagée, je vous invite à découvrir la richesse de la communication authentique, de la réflexion sur soi, et des outils de développement personnel qui ouvrent de nouvelles perspectives. En partageant des expériences d'accompagnement et des analyses, je cherche à inspirer un parcours d'évolution centré sur l'écoute, l'altérité pour une meilleure connaissance et réalisation de soi. Vous trouverez ici mon regard sur les sujets, enrichi d’apports théoriques, d’inspirations personnelles tirées de mon expérience, des témoignages et de méditations. J'aime parler en profondeur de ces thématiques, car elles rythment ma vie, mes échanges et mes motivations. C'est aussi un espace de partage altruiste, pour faire un pas de côté. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🌿 Prendre soin de l'humain et du lien en EHPAD, c’est choisir de poser un regard à la fois lucide, philosophique et systémique sur ce qui traverse le quotidien de nos institutions.🌈 Alors que la sortie du film Soudain met en lumière la philosophie du soin et de la dignité, je vous propose une interview simple et chaleureuse avec Anne. Et si accompagner nos aînés, traverser la maladie et soutenir les aidants s'envisageait autrement ? Et si nous interrogions notre propre rapport au temps et à la vieillesse pour découvrir comment chaque ajustement de posture, chaque geste, vient irriguer l'ensemble du système ?🌟 Dépasser les étiquettes et observer le système : Sans nier les difficultés réelles du terrain, les contraintes budgétaires ou le manque de temps, cet entretien permet d'observer la complexité d'un domaine professionnel dans toutes ses nuances. L'idée n'est pas d'imposer un modèle idéal, mais d'interroger nos automatismes pour nourrir du lien, de la fluidité et du sens là où c'est possible.🌟 Se transformer soi-même pour transformer sa pratique : C'est dans le cadre de mes accompagnements que j'ai eu le plaisir de rencontrer Anne. Au micro, elle partage avec intelligence et humilité son travail d'introspection et de prise de recul. Son témoignage montre combien faire évoluer sa propre posture résonne naturellement sur l'écosystème qui l'entoure.🌟 Une conversation accessible : Loin des dogmes et des solutions toutes faites, nous croisons nos regards pour explorer d'autres manières d'être en relation. Un échange ouvert pour nourrir le lien soignant-soigné et la pratique quotidienne, sans jamais imposer de vérité unique ni juger la réalité de chacun.🌟 Nourrir l'enthousiasme par la force des mots : À travers cet échange, nous remettons les mots qui nous semblent justes au cœur de la démarche. Cet épisode est une invitation à cultiver l'espoir, à apprécier la beauté des liens qui se tissent et à maintenir un enthousiasme bien vivant au cœur de nos métiers.Dans cet épisode, je vous partage cette interview sincère et des clés de lecture philosophiques et systémiques pour explorer de nouvelles perspectives et célébrer la richesse du lien humain.🎧 Prêt(e) à écouter ce dialogue et à partager ce moment de réflexion en toute simplicité ? Merci infiniment pour votre présence🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
9/2/26 • 47:51
🌿 Prendre soin de la santé mentale au travail, c'est choisir d'écouter ce qui se joue vraiment derrière les urgences du quotidien🌈 Dans cet épisode, on aborde un sujet au cœur des préoccupations managériales : et si préserver la santé mentale de nos équipes ne relevait ni d'un rôle de thérapeute, ni d'un simple gadget RH, mais d'une posture d'écoute et de discernement collectif ?🌟 Dépasser l'injonction de la performance : En confrontant la recherche de rentabilité à la notion de "robustesse", cet épisode invite à stopper la course à l'épuisement. On y découvre comment privilégier la coopération, l'empathie et les marges de manœuvre collectives pour construire un environnement de travail réellement durable.🌟 Redéfinir la posture managériale : Inspiré des apports de Carl Rogers et de l'Analyse Transactionnelle, le propos aide à sortir du piège du manager "sauveur" ou autoritaire. On apprend à instaurer un dialogue d'Adulte à Adulte, pour accompagner et orienter sans jamais se substituer aux professionnels de santé.🌟 Repérer les signaux et décortiquer le stress : Que cachent le surmenage, le retrait ou les erreurs répétées ? En s'appuyant sur les principes des Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM) et les neurosciences, l'épisode propose des clés pour repérer les signaux faibles à temps et lever les tabous autour de la souffrance psychique.🌟 Agir entre prise de conscience et limites du terrain : À travers des références théoriques riches (Cynthia Fleury, Olivier Hamant, Albert Moukheiber), l'épisode offre un cadre inspirant pour renouveler ses pratiques, tout en rappelant la nécessité de ne pas faire porter tout le poids de la prévention sur les seuls individus face aux contraintes de l'organisation.Dans cet épisode, je vous partage des clés de lecture et de terrain pour transformer la bienveillance en un engagement concret et créer un cadre de travail plus humain et résilient.🎧 Prêt(e) à poser un autre regard sur la santé mentale en entreprise ? Merci infiniment pour votre écoute 🎙️ FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/6/26 • 27:02
🌿 Épisode 3/3 — Série "Inclure pour grandir : développer ses Soft Skills autrement"🌈 Dans ce troisième et dernier épisode, place à l'action : découvrez la boîte à outils du praticien pour naviguer dans la complexité inclusive sans s'y perdre et surtout sans s'y épuiser.🌟 Le dialogue avec l'ombre collective : Une méthode en 3 temps (ombre personnelle, ombre collective, co-construction) pour analyser les règles du jeu et ajuster l'environnement plutôt que d'imposer un effort individuel.🌟 La cartographie des cercles d'appartenance : Représenter 3 cercles concentriques (nos semblables, nos différents tolérés, nos différents difficiles) pour analyser et élargir nos frontières relationnelles sans perdre son centre.🌟 Le protocole anti-suradaptation : Un guide en 5 étapes pour prévenir l'épuisement, s'appuyant sur le principe que 80 % de l'inclusion doit venir d'ajustements systémiques et seulement 20 % d'ajustements individuels.🌟 Le management inclusif & l'inclusion progressive : Un parcours d'évolution en 5 niveaux pour sortir des blocages, faire émerger le tutorat inversé et transformer la différence en un levier d'innovation et de fierté collective.🌟 Le feedback inclusif & l'exercice des injonctions : Structurer sa communication en 4 temps (Faits / Impact / Besoin / Co-construction) et débusquer les double-contraintes paradoxales de l'entreprise pour assainir le collectif.Dans cet épisode, je vous partage ma vision d'une écologie du soin où l'inclusion cesse d'être un effort vers l'autre pour devenir un chemin d'agrandissement de soi et de nos soft skills.🎧 Prêt(e) à transformer vos systèmes relationnels ?Merci infiniment pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/4/26 • 16:02
🌿 Choisir ses mots, c'est un peu comme laisser son empreinte à chaque fois qu'on prend la parole🌈 Dans cet épisode, on explore une question qui change vraiment la manière dont on communique et dont on manage au quotidien : et si le choix de nos mots n'était pas qu'un détail de langage, mais notre meilleur allié pour aiguiser notre jugement et renforcer notre leadership ?🌟 On dit stop à la paresse lexicale : Trop souvent, nos réunions et nos discussions s'endorment sous le poids des mots passe-partout et des buzzwords. Avec des exemples comme "pléthore" ou "aménagement", vous verrez comment un vocabulaire plus précis permet d'éviter les généralisations, de stimuler l'esprit critique et de réveiller la vivacité d'esprit de vos équipes.🌟 Passer de "gérer" à "orchestrer" : Inspiré de situations réelles de coaching, on va voir comment un simple changement de mot peut transformer complètement une posture de manager. Là où on gérait un groupe uniforme, on apprend à orchestrer des talents uniques pour créer une belle harmonie collective.🌟 Décortiquer les mots-valises : Que se cache-t-il vraiment derrière le mot "stress" ? Est-ce de l'anxiété, de la frustration, du surmenage ou de la désorientation ? En apprenant à explorer les nuances de notre langage, comme le ferait un psy ou un architecte de la pensée, on développe une vraie intelligence émotionnelle et on offre à nos interlocuteurs un espace de clarté.🌟 Parler vrai et accessible : Je vous donne 5 conseils pratiques pour faire le ménage dans votre propre communication. De la chasse aux mots réflexes comme "toujours" ou "jamais" à l'explication bienveillante de vos choix de mots, apprenez à viser la justesse sans tomber dans l'élitisme ou la complexité inutile.Dans cet épisode, je vous partage des clés de discernement tirées de mon expérience sur le terrain, qui donnent à notre vocabulaire une tout autre dimension : celle d'un outil pour éduquer ensemble et créer du lien humain.🎧 Prêt(e) à voir vos mots d'un œil neuf ?Merci infiniment pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/4/26 • 11:59
🌿 Épisode 2/3 — Série "Inclure pour grandir : développer ses Soft Skills autrement"🌈 Dans ce deuxième épisode, on laisse de côté les bases théoriques pour plonger dans le concret : que se passe-t-il vraiment quand la différence débarque dans une équipe ? Et qu’est-ce que ça révèle de nous, de nos organisations ?🌟 La vulnérabilité comme point de départ : Accepter d’être bousculé, c’est la première marche vers une inclusion authentique. Loin d’être une faiblesse, c’est sur ce terrain que germent les prises de conscience les plus puissantes.🌟 Ce que la différence dévoile de nos systèmes : À travers des cas réels tirés de mes accompagnements, vous verrez comment l’arrivée d’un profil atypique agit comme un miroir : il expose les blocages cachés, mais aussi des potentiels de croissance qu’on n’imaginait pas.🌟 Inclusion et performance : sortir des fausses oppositions : "L’inclusion, ça fait perdre du temps." Je l’entends souvent. Pourtant, les entreprises que j’accompagne montrent exactement le contraire : l’inclusion booste l’intelligence collective, à un moment où l’agilité relationnelle devient indispensable.🌟 Trois compétences qui s’aiguisent au contact de l’autre : L’adaptabilité cognitive, l’écoute créatrice et la résilience relationnelle. Ces soft skills ne s’apprennent pas en stage. Elles émergent dans la rencontre concrète avec la différence.Dans cet épisode, je vous raconte des situations vécues, des résistances que j’ai observées, et les compétences étonnantes qui naissent quand les organisations osent vraiment accueillir l’altérité.La suite au prochain épisode : "La boîte à outils du praticien" sept outils concrets pour faire de l’inclusion un levier durable de développement.🎧 Prêt(e) à voir la différence autrement ?Merci infiniment pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/10/26 • 15:06
🌿 Épisode 1/3 | Série "Inclure pour grandir : développer ses Soft Skills autrement"🌈 Dans ce premier épisode, on explore une question qui bouscule notre vision du travail : et si l'inclusion n'était pas juste une belle valeur, mais le terrain d'entraînement le plus puissant pour cultiver nos compétences humaines essentielles ?🌟 L'ombre de nos organisations : nos équipes ne dysfonctionnent jamais par hasard. En m'inspirant des travaux de Carl Gustav Jung sur l'ombre personnelle et collective, je vous montre comment ce qui se cache dans nos structures en dit long sur nous-mêmes et sur nos systèmes. C'est là que tout développement commence vraiment.🌟 Repenser le collectif : L'École de Palo Alto et Gregory Bateson nous ont ouvert les yeux : ce n'est pas l'individu qui pêche, c'est souvent le système qui fabrique les conditions du problème. Un changement de regard radical qui transforme notre manière d'accompagner et de manager.🌟 Se laisser transformer par la rencontre : Comme l'écrit Charles Pépin, les vraies rencontres ne sont pas de simples échanges, elles nous métamorphosent. Inclure, c'est accepter de s'enrichir de la différence sans perdre son cap.🌟 Des valeurs qui rassemblent : À travers les recherches de Shalom Schwartz sur les valeurs universelles et la philosophie du soin de Cynthia Fleury, vous comprendrez pourquoi l'inclusion réveille ce qu'il y a de plus humain en nous, et pourquoi elle commence toujours par soi.Dans cet épisode, je vous partage les bases théoriques qui ont bouleversé ma propre pratique d'accompagnement, et qui donnent à l'inclusion une tout autre ampleur que celle d'une simple obligation réglementaire.La suite au prochain épisode : "Le terrain de la rencontre" des exemples concrets, des résistances, et les compétences qui naissent au contact de l'altérité.🎧 Prêt(e) à voir vos compétences relationnelles sous un nouveau jour ?Merci infiniment pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/10/26 • 08:30
🌈 Dans cet épisode, plongez dans l'art de transformer votre relation au temps et découvrez comment faire de ces 1440 minutes quotidiennes vos meilleures alliées ! Que vous jongliez entre réunions professionnelles, obligations familiales ou projets personnels, maîtriser votre gestion du temps peut révolutionner votre quotidien.🌟 Redéfinir votre perception du temps : Le temps n'est pas qu'une ressource à gérer, c'est une expérience à vivre pleinement. Inspiré par la philosophie de Bergson, vous apprendrez à distinguer le temps mesuré du temps vécu, transformant chaque moment en opportunité d'épanouissement plutôt qu'en simple case à cocher.🌟 Techniques éprouvées pour optimiser vos journées : Découvrez la puissance de la loi de Laborit pour attaquer les tâches difficiles dès le matin, maîtrisez la règle des 2 minutes de David Allen pour éviter l'accumulation, et exploitez le séquençage pour rendre les corvées moins pesantes. Des méthodes concrètes qui transforment l'efficacité en seconde nature.🌟 L'art de protéger votre temps : Apprenez à dire non avec bienveillance grâce aux techniques de communication claire et à la méthode du disque rayé. Établissez des limites saines qui préservent votre énergie tout en maintenant des relations positives.🌟 Outils digitaux pour structurer votre organisation : Exploitez le potentiel de Notion pour vos projets, optimisez Google Agenda pour vos planifications, et utilisez Evernote pour capturer vos idées. Des solutions pratiques qui travaillent pour vous.Dans cet épisode, je partage des stratégies testées et des réflexions philosophiques pour vous aider à passer de la course contre la montre à la maîtrise sereine de votre temps.⏰ Prêt(e) à transformer ces minutes précieuses en moments de plénitude ? Votre nouvelle gestion du temps commence maintenant !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/7/25 • 16:26
🌈 Dans cet épisode, plongez dans l’univers fascinant du flow, cet état d’alignement profond entre vos compétences, vos émotions et vos actions.Découvrez comment le flow peut transformer votre manière de travailler, de créer, de manager… et de vivre.🌟 Le flow : plus qu’un état, une philosophie de vieApprenez à reconnaître et cultiver cet état de concentration intense, de plaisir et de présence totale.🌟 Lâcher-prise et non-jugementExplorez pourquoi prendre des risques, sortir du contrôle et abandonner le jugement sont essentiels pour accéder au flow.🌟 Ikigai et quête de sensDécouvrez comment votre Ikigai peut devenir un levier puissant pour retrouver motivation, créativité et alignement.🌟 Le flow en managementAdoptez une posture d’écoute active, ajustez les défis aux compétences, et créez les conditions d’un engagement collectif durable.🌟 Une alchimie intérieureComprenez les mécanismes neurochimiques du flow (dopamine, sérotonine, noradrénaline…) et leur impact sur votre bien-être.🎶 Prêt(e) à vous reconnecter à cette énergie qui vous traverse quand vous êtes pleinement vous-même ?C’est le moment de retrouver le plaisir d’agir… sans pression, mais avec passion.Merci pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5/9/25 • 13:04
🌈 Dans cet épisode, découvrez les clés pour lancer un nouveau projet professionnel tout en trouvant un équilibre en tant qu'entrepreneur. Explorez l'importance de l'alignement entre vos valeurs personnelles et vos ambitions professionnelles.🌟 Alignement valeurs-projet : Apprenez comment vos valeurs personnelles peuvent motiver et guider votre projet entrepreneurial.🌟 Les niveaux logiques de la PNL : Découvrez comment aligner l'environnement, les comportements, les capacités, les croyances, l'identité et la vision de votre projet pour assurer cohérence et succès.🌟 Choisissez un entourage soutenant : Entourez vous de personnes qui croient en vous et en votre projet.🌟 Utilisez des outils stratégiques : Le SWOT, les objectifs SMART et le QQOQCP pour analyser, ajuster et optimiser votre projet.🌟 Trouver l'équilibre : Planifiez votre temps, déléguez certaines tâches et prenez soin de vous pour réussir sans vous épuiser.🎶 Prêt(e) à transformer votre projet en une véritable extension de vous-même ? L'aventure commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11/13/24 • 13:52
🌈 Dans cet épisode, je reçois Guillaume Ducongé pour un échange inspirant et authentique sur un sujet rarement abordé dans l'entrepreneuriat : de l’épuisement professionnel au burn out.Par mes questions, vous pourrez aussi comprendre ma vision d'accompagnante/coach.Points clés abordés :🌟 Parcours entrepreneurial : Guillaume partage les moments forts, les hauts et les bas, qui ont marqué son chemin d'entrepreneur, y compris les périodes d’euphorie et de doutes. 🌟L'impact de l’épuisement professionnel : Au-delà de l’image idéalisée de l'entrepreneuriat, il décrit la pression invisible, les attentes personnelles, et la charge émotionnelle qui peuvent s'accumuler jusqu'au point de rupture.🌟Les signes avant-coureurs : Guillaume nous révèle comment il a appris à reconnaître les premiers signes d'épuisement — des manifestations subtiles qui sont souvent ignorées jusqu'à ce qu'elles deviennent problématiques. C'est parfois, un parcours auprès de spécialistes avant de comprendre ce qui arrive.🌟Gestion du stress et équilibre de vie : En traversant cette période, il a dû trouver des stratégies concrètes pour alléger la pression, gérer le stress, et restaurer son bien-être, un défi pour tout entrepreneur.🌟Le rôle de l'entourage : La réaction de son entourage, professionnel et personnel, face à cette période difficile, et comment le soutien a fait partie de son chemin vers le rétablissement.🌟 Regard sur l’avenir : Ayant surmonté cette expérience, il réfléchit à l'impact qu'elle a eu et partage un message d’espoir pour les entrepreneurs qui l'écoutent.Cet épisode nous rappelle que derrière chaque projet entrepreneurial se trouve une personne, avec ses forces et ses vulnérabilités. Prendre soin de soi est essentiel pour avancer sereinement et durablement. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11/7/24 • 59:34
🌈 Dans cet épisode, plongez dans l'univers fascinant de la voix et découvrez comment en faire votre plus précieux allié en prise de parole ! Que vous animiez des ateliers, teniez des discours, ou dirigiez des réunions, maîtriser votre voix peut faire toute la différence.🌟 Alignement voix-esprit : La voix, miroir de vos émotions, devient plus percutante et authentique lorsqu'elle est en harmonie avec votre état d'esprit.Des techniques comme la respiration profonde, la méditation, et la PNL vous aideront à renforcer cet alignement pour une communication naturelle et confiante.🌟 Transformez votre perception de la voix : Libérez vous des critiques passées et révélez tout le potentiel de votre voix. Avec des astuces concrètes pour ajuster votre ton et votre intonation, vous allez explorer comment transmettre votre message avec nuance et impact.🌟 La respiration, clé de la stabilité : Apprenez à utiliser la respiration diaphragmatique pour mieux contrôler votre voix, gérer le stress, et insuffler de la puissance à vos mots. Transformez chaque inspiration en un atout pour captiver votre auditoire.Dans cet épisode, je partage des exercices pratiques et un plan d'action pour faire de votre voix un levier puissant dans toutes vos prises de parole. 🎶 Prêt(e) à libérer votre voix et à gagner en charisme ? L'aventure commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10/25/24 • 13:30
🌈 Découvrez l'art de la prise de parole en public dans le premier épisode de la saison 3 !Je vous emmène dans les coulisses de mon parcours et de mes séances de coaching pour vous révéler les secrets d’une prise de parole réussie. 🌟 Vous découvrirez comment surmonter les croyances limitantes et utiliser le silence comme un outil puissant pour captiver votre audience. Vous allez explorer les stratégies pour transformer votre trac en énergie positive et créer une connexion authentique avec ceux qui vous écoutent.Points clés à explorer :🎤 Transformez vos croyances limitantes : Libérez-vous des pensées qui vous freinent et apprenez à faire de la parole un atout pour vous exprimer avec confiance.🎤 Le silence, votre nouvel allié : Découvrez pourquoi les pauses sont cruciales pour structurer votre discours et marquer les esprits.🎤 Gérer le stress avec efficacité : Convertissez votre stress en adrénaline positive pour parler avec plus de fluidité et d’assurance.Je vous propose des astuces concrètes et un plan d’action pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et faire de la prise de parole en public une compétence accessible à tous. ✨Prêt à transformer votre façon de communiquer ? Votre voyage vers plus d’aisance et de charisme commence ici !Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
9/22/24 • 13:39
🌈 Dans cet épisode, je vous partage l'utilisation du silence comme outil thérapeutique puissant en séance, en explorant ses fondements scientifiques et ses applications pratiques.✨ Comment le silence agit comme un véritable régénérateur cérébral en favorisant la sécrétion de sérotonine et en luttant contre la surproduction de cortisol dans notre société hyperconnectée✨ Comment j'accompagne mes bénéficiaires à passer d'une appréhension du silence à sa réappropriation comme outil de créativité, d'écoute profonde et de développement de l'intuition✨ Comment intégrer concrètement le silence dans le quotidien à travers des exercices pratiques : équilibrer l'énergie Yin et Yang, créer des espaces de calme, et cultiver le silence intérieurJe vous propose des techniques d'accompagnement éprouvées pour dépasser les croyances limitantes qui éloignent du silence, et j'explore avec vous comment le silence devient un outil de communication et de présence magnétique dans les interactions professionnelles et personnelles.Je vous invite à découvrir cette pause essentielle que notre cerveau réclame pour se ressourcer, comprendre nos émotions véritables et accéder au plein potentiel créatif.J'espère que cette exploration du silence comme allié thérapeutique vous inspirera dans votre pratique d'accompagnement.Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3/15/24 • 12:34
🌈 Dans cet épisode, je vous partage les coulisses de mes séances de coaching et je vous dévoile les méthodes que j'utilise pour favoriser la sécurisation intérieure.Voici les points clés :🌟La quête de la paix intérieure🌟Les défis de la sécurisation Intérieure 🌟L’Attachement et la construction identitaire 🌟Différencier insécurité et vrai dangerEn écoutant ce podcast, vous découvrirez comment créer un espace sûr pour l’exploration personnelle et développer votre propre sécurité intérieure. 🎙️✨C'est aussi l'occasion pour moi de vous guider avec méditation/visualisation sur la thématique de nos "pousses" intérieures.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira.Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3/13/24 • 21:55
🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique les croyances sur l'amour.Dans mes accompagnements, je propose d’explorer l’aspect des croyances autour de l’amour. 🌟Mon objectif est d’éviter d’activer ce qui pourrait engendrer de la souffrance et de la tristesse. Au lieu de cela, je vous invite à revisiter vos croyances, à les examiner sous un nouvel angle, et à découvrir comment elles façonnent votre expérience de l’amour.Maintenant, pensez à vos croyances actuelles sur l’amour. 🌟Qu’est-ce que l’amour signifie pour vous ?🌟 Quelles sont vos peurs et vos espoirs en matière d’amour ? Laissez ces pensées et ces sentiments émerger, sans jugement ni hésitation. Ce voyage introspectif peut vous aider à mieux comprendre vos propres schémas émotionnels et à naviguer sur les vagues de l’amour, cet océan profond et insaisissable.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/27/24 • 07:46
🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique de « la récolte », qui est un sujet qui me tient à cœur.✨ De quoi je parle ?La récolte, ce moment précieux qui suit une longue période de préparation, de semis et de croissance, est le résultat d’un voyage jalonné d’étapes significatives. En tant que coach, j’observe souvent ce moment chez mes bénéficiaires. Il peut être proche, mais encore invisible, nécessitant parfois de surmonter des obstacles supplémentaires.✨ Que se passe-t-il réellement au moment de la récolte ?La récolte est un moment de réalisation, de joie et de satisfaction, mais aussi de réflexion. On évalue ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, et on planifie pour l’avenir. C’est un moment de partage, de connexion et de gratitude. En fin de compte, la récolte est un moment de transformation où l’on devient plus résilient, plus sage et plus conscient de soi et de son environnement. 🌱🌟.Quels conseils je propose pour intégrer cette perspective de la récolte dans votre vie ?Comment pouvez-vous vous ouvrir à la récolte, vous préparer à recevoir, et célébrer vos réussites ? 👌comprendre le sens du mot lenteur.La lenteur, souvent négligée dans notre vie moderne effrénée, est bien plus qu’une simple question de vitesse. 👌tenir face aux mauvaises récoltes.c’est reconnaître que chaque défi est une opportunité de croissance. C’est dans ces moments que nous sommes façonnés et affinés. Alors, lorsque vous rencontrez des obstacles dans votre parcours, rappelez vous que même la terre la plus aride peut un jour donner naissance à une vie luxuriante.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/20/24 • 17:29
🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la thématique « développer sa curiosité empathique », qui est pour moi un élément essentiel de ma posture mais qui peut aussi être un outil en accompagnement. ✨ Qu’est-ce que la curiosité empathique ? C’est la capacité à être curieux et empathique en même temps. Être curieux, c’est s’intéresser à l’autre, à son histoire, à ses motivations, à ses émotions. Être empathique, c’est se mettre à sa place, essayer de voir les choses de son point de vue, sans jugement ni préjugé. La curiosité empathique permet de mieux se connaître et de comprendre les autres, dans leurs subtilités et leurs complexités. Elle permet aussi d’améliorer les relations, de gérer son stress et d’atteindre ses objectifs. ✨Comment agir pour développer sa curiosité empathique ? La développer au quotidien, en provoquant des situations où je vais à la rencontre de l’autre, en sortant de mes habitudes, en m’ouvrant à l’altérité. Remettre en question ses certitudes, ses croyances, ses biais cognitifs. Se confronter à la différence, qui est une source d’apprentissage et d’enrichissement. Proposer ces exercices en accompagnement, c'est permettre de sortir de sa zone de confort (parfois inconfortable), d'expérimenter de nouvelles choses. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10/16/23 • 08:48
🌈Je vous partage dans cet épisode le témoignage d'Amina, à travers : ✨son parcours : quelle était sa problématique, son objectif au départ pour évoluer, changer ? ✨ses difficultés : quelles étaient ses croyances, ses limités et parfois ses parasitages ? ✨ses réussites : Comment elle a pu, pas à pas, renouer avec ses rêves, ses valeurs ? ✨ses apprentissages et ses conseils. Je l'invite à nous partager son expérience de coaching, notamment sur les thèmes du développement de son être, de son ikigai, de ses émotions, de ses besoins, de ses actions pour les remettre au centre de sa vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/30/23 • 44:28
🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la communication non-violente, inspirée par les enseignements de Marshall Rosenberg. Je vous explique :✨ comment utiliser les symboles de la girafe et du chacal pour illustrer les différentes façons de s’exprimer et de percevoir les sentiments et les besoins ?✨comment passer d’une communication agressive, critique et négative à une communication empathique, bienveillante et positive ?Je vous propose des exercices pour prendre conscience de votre posture de communication, pour écouter vos besoins et ceux des autres, et pour exprimer vos émotions sans jugement ni culpabilité. Je vous invite à enfiler les oreilles de girafe pour comprendre la véritable demande que cache le hurlement du chacal. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira.Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/9/23 • 05:02
🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sur la thématique du contrôle et du lâcher prise. Je vais vous expliquer : ✨ comment ces notions sont abordées dans les séances de coaching ✨ comment j'aide mes bénéficiaires à trouver un équilibre entre la confiance en soi, l’acceptation et la responsabilité. Je vous propose des exercices concrets pour analyser les situations que vous voulez contrôler, et pour vous libérer des injonctions, des jugements et des peurs qui vous empêchent d’être dans l’instant présent. Je vous invite également à explorer une dimension plus spirituelle du lâcher prise, en lien avec le destin, la mort et la vie. Je m’appuie sur des références philosophiques, comme Fabrice Midal, les accords toltèques ou Charles Pépin. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/9/23 • 06:41
🌈 je vous partage dans cet épisode mon expérience de coach sur la thématique du syndrome de l'imposteur. Le syndrome de l'imposteur touche tout le monde, hommes, femmes, jeunes, seniors. Les personnes qui en souffrent on tendance à se dévaloriser et à attribuer le mérite de leurs réussites à la chance ou bien des facteurs externes et à craindre d'être démasquées comme des imposteurs. Je vous propose ici des pistes pour : ✨ Détecter et comprendre les mécanismes et le cercle vicieux ✨ Reprogrammer ses mécanismes afin de retrouver du bien être général et de la confiance. Vous trouverez aussi des exemples concrets tirés de mes séances de coaching. J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute. Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
8/9/23 • 07:43
🌈 je vous partage dans cet épisode mon expérience de coach face aux doutes des personnes que j'accompagne. Le doute peut survenir à différents moments de la vie, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel, et qu’il peut être lié à des questions de choix, de singularité, d’enjeux ou de stress. Je vous propose ici des pistes pour : ✨ développer votre autonomie, votre confiance et votre intelligence émotionnelle, afin de ne pas dépendre du regard ou de l’approbation des autres. Vous trouverez aussi des exemples concrets tirés de mes séances de coaching. Cet épisode est une invitation à se sécuriser intérieurement et à faire face aux changements avec sérénité J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute. Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/2/23 • 10:16
🌈Je vous partage dans ce podcast « au cœur d’une séance » mon expérience de la thématique « dépasser sa peur du jugement. ». Cette peur est alors un frein à la réalisation, au changement. ✨ Comment trouver la force de dépasser le jugement ? ✨ Comment je l’aborde en rendez-vous individuel ? ✨ Comment utiliser le filtre du questionnement face aux critiques ? J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute. FrédériqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3/23/23 • 06:47
🌈 Dans cet épisode, je vous fais découvrir la méthode Ho’oponopono, une pratique ancestrale hawaïenne qui vise à libérer les mémoires et les pensées négatives. Vous allez comprendre : ✨ Comment cette méthode peut vous aider à accepter et à pardonner c les situations difficiles, à prendre du recul et à projeter votre avenir positivement. ✨ Comment utiliser la formule magique “Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime” pour apaiser vos souffrances émotionnelles et créer une réalité plus harmonieuse. ✨ Mon expérience de l’utilisation de cette méthode en séance de coaching, que ce soit en scolaire ou en entreprise. 📌 Cette méthode n’est pas un outil de coaching ni un substitut à un travail thérapeutique, mais plutôt une méditation vibratoire qui vous permet de vous laisser porter par la force des mots. J’espère que cette plongée dans l’une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
3/22/23 • 06:47
Bienvenue dans cet épisode de la saison 2 | témoignage. Vous allez découvrir Blandine Dejean, Directrice de l'association Ebulliscience à Vaulx en velin (proche de Lyon) que j'ai eu la chance d'interviewer. Elle va nous livrer avec sincérité et simplicité, ces retours sur l'accompagnement coaching qu'elle a entrepris à mes côtés, il y a quelques années. Tout d'abord, en nous expliquant précisément les raisons qui l'ont amené à demander un coaching, ses ressentis face à cette pratique d'accompagnement et les bienfaits dans son quotidien professionnel et personnel. Ce sera aussi l'occasion pour nous de partager nos doubles visions managériales et humaines et sur des thématiques telles que les valeurs, la confiance en soi et l'intelligence collective. Merci pour votre écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/28/23 • 39:43
Echanges entre Hubert Labbé, sonothérapeuthe et Frédérique MERCIER, coach professionnel au sujet de l'intuition. Partage et retours sur leur participation au stage d'Isabelle Fontaine, au coeur de la forêt de Brocéliande. Hubert LABBÉ (hubert-labbe.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/16/23 • 27:07
Je vous partage dans ce épisode une méditation simple qui utilise la symbolique de l’arbre comme protecteur et régénérateur. L'utiliser quelques minutes chaque jour, permet de reprendre de la force et du courage et de lâcher prise. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/16/23 • 03:58
Dans cet épisode, je partage avec vous mes reflexions et conseils autour de la thématique de la reconversion et de l'émotion de la peur que cela suscite. J’ai l’espoir avec cet epidode de transmettre l’enthousiasme d’écouter et de de dépasser vos peurs pour vivre la fabuleuse expérience de la reconversion. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/16/23 • 10:32
Je vous partage dans cet episode, une compréhension de la notion de stress stress et mes conseils pour le gérer. Tout d'abord, en limiter l'impact, puis reprendre le contrôle et enfin se protéger des intrusions. Je vous osuhaite une bonne écoute.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/16/23 • 05:44
Dans cet épisode, je souhaite vous partager une technique de sophrologie, la bulle de sérenité.Je l'utilise souvent avec les personnes que j'accompagne.Une bulle qui protège mais qui permet quand même de garder son intuition et ses ressentis.Une bulle qui n'enferme pas de l'extérieur.Une bulle douce et bienveillante.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2/16/23 • 05:46
