108 Milliards

En tant qu'animaux sociaux, nous dépendons des autres non seulement pour notre survie, mais aussi pour notre bonheur. Dans cet épisode vous allez découvir le secret d'un véritable bonheur en mettant en lumière le rôle essentiel que jouent les autres dans notre quête de joie et d'accomplissement. Rejoignez-nous dans ce voyage d'apprentissage de l'art de l'amour-propre, du bien-être personnel, et de l'auto-reconnaissance comme fondement d'un bonheur durable. Prêtez l'oreille alors que nous débattons de l'importance de considérer les autres comme un tremplin plutôt que comme une béquille dans notre quête du bonheur. Nous abordons ainsi l'importance du soutien externe dans le développement de nouvelles habitudes. Car même si vous avez la volonté de maîtriser vos habitudes, leur maintien peut s'avérer compliqué sans un soutien externe. C'est la raison pour laquelle j'ai toujours recours à un coach.  Ne laissez donc pas votre quête du bonheur s'étioler ; apprenez à prendre votre envol grâce au soutien de ceux qui vous entourent. Notes de l’épisode :   L’épisode 5 du thème 1 sur le cerveau d’Homo Sapiens   L’épisode 4 du thème 10 sur l’autocoaching La pyramide des besoins de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Pyramide_des_besoins   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. 

 J'avais l'habitude de penser que le bonheur se résumait à cocher des cases et à atteindre des objectifs précis. Et puis, j'ai fini par comprendre que le véritable bonheur consistait pour moi, à regarder en arrière mon parcours de vie et à me satisfaire des expériences et des émotions vécues, y compris dans les moments difficiles. Alors, explorons ensemble le concept de bonheur. Discutons de la manière dont nous pouvons le définir pour nous-mêmes, tout en nous concentrant sur les choix et les actions du quotidien susceptibles de rendre notre futur moi fier, renforçant ainsi notre résilience et notre courage. Au cours de ce nouvel épisode, nous approfondissons l'idée selon laquelle le bonheur est un travail continu et une pratique quotidienne, à l'instar de l'exercice physique ou de l'hygiène personnelle. Nous abordons l'importance de pratiques telles que la gratitude pour reprogrammer notre cerveau et améliorer notre bien-être général, ainsi que la nécessité de prendre soin de nos émotions, de notre corps et de notre esprit. Rejoignez-moi dans cette réflexion sur la manière de reconnaître le véritable bonheur et de commencer à le construire pour nous-mêmes, tout en tenant compte des pièges potentiels et des idées reçues concernant la quête du bonheur. Bonne écoute ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  

Lorsque j'ai compris que vivre une alternance de 50% d'émotions positives et 50% d'émotions négatives constituait l'essence même de l'expérience humaine, j'ai découvert ce qu'était le véritable bonheur. Accompagnez-moi dans cet épisode alors que je décortique les émotions désagréable et que nous discutons de cette croyance répandue selon laquelle un changement de situation serait notre clé vers le bonheur.  À travers des anecdotes vécues par un ami et moi-même suite à l'atteinte d'un objectif, je mets en lumière l'illusion de penser que le bonheur se trouve exclusivement dans le futur. Alors, comment dénicher le bonheur dans l'instant présent et appréhender sa complexité? Ensemble, nous plongerons dans l'évolution du concept de bonheur et soulignerons l'importance de savourer le moment présent, tout en acceptant que nos vérités personnelles sont susceptibles d'évoluer au fil du temps. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  

Êtes-vous prêt à renverser tout ce que vous pensiez savoir sur le bonheur ? C'est ce que nous faisons dans cet épisode ! Nous détruisons ce grand mythe qui dit que le bonheur consiste à ressentir de bonnes vibrations 24/7. Spoiler alerte : ce n'est pas le cas !  Je crois que notre compréhension du bonheur est parfois entravée par l'idée fausse qu'il équivaut à un état constant d'émotions positives. Cette confusion peut nous mener à un mal-être et à des doutes sur nous-mêmes qui ne sont pas nécessaires. Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à la différence cruciale entre le bonheur, un état d'être, et la nature éphémère des émotions.  Cela pourrait d'ailleurs surprendre certains d'entre vous mais le bonheur ne concerne pas seulement les émotions positives. Oui, vous avez bien lu !  Je vous partage mes propres expériences et perceptions pour vous montrer comment le bonheur peut exister même au milieu de la tristesse, de la peur ou de la colère. Et je vous donne aussi mon astuce pour vous aider à comprendre que ressentir des émotions négatives est une partie normale de la vie, et non une indication que nous ne sommes pas heureux. Alors, êtes-vous prêt à explorer la véritable essence du bonheur ? D'accepter l'équilibre des émotions positives et négatives ? Bonne écoute ! Notes de l’épisode :  Le Thème 3 du podcast sur les funérailles de ma mère Brooke Castillo Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. 

Les émotions occupent une grande place dans nos vies. Et si je vous disais que ressentir et créer délibérément des habitudes émotionnelles peut rendre votre vie bien plus agréable et épanouissante ? C'est exactement le sujet de cet épisode ! Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je vous invite à réfléchir aux émotions que vous aimeriez éprouver plus souvent et je vous explique comment les habitudes peuvent influencer nos émotions. Vous savez, comme se brosser les dents avant de dormir ? Eh bien, vous pouvez aussi développer des habitudes pour ressentir des émotions spécifiques !  Cultiver ces émotions peut non seulement rendre votre vie plus agréable, mais aussi servir de moteur entre vos pensées et vos actions !  On explore, par exemple, comment travailler sur son émotion de fierté, même avant d'atteindre un objectif précis, peut reconfigurer votre cerveau et nous inciter naturellement à entreprendre les démarches adéquates ! Ou encore comment la pratique de la gratitude peut avoir plein d'effets positifs sur notre bien-être, comme l'augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine, l'amélioration de la qualité du sommeil et même un renforcement du système immunitaire ! Cultiver et maîtriser les émotions est une compétence essentielle pour le développement personnel. En choisissant et en éprouvant délibérément certaines émotions, vous pouvez influencer considérablement la qualité de votre vie, de vos relations et votre capacité à vous réaliser ! J'ai hâte de vous retrouver dans cet épisode et j'adorerais connaître vos expériences et les enseignements que vous avez tiré de cet épisode. Alors, ne manquez pas ça et je vous dis à bientôt !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. 

Cette semaine nous allons parler de l'indépendance émotionnelle et de son impact sur nos relations avec les autres. L'indépendance émotionnelle, c'est quoi ? Eh bien, ça consiste à prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et croyez-moi, c'est plus simple qu'on ne le pense !  Nos émotions proviennent de nos pensées sur une situation, et non de la situation elle-même. Alors, oublions cette idée que les autres sont responsables de nos émotions, car en réalité, nous ne sommes pas responsables des émotions des autres non plus. Dans cet épisode, je vais vous donner des exemples concrets et des conseils pratiques pour communiquer plus efficacement en utilisant des techniques de communication non violente. On va aborder l'importance de l'empathie et comment être là pour les autres sans prendre le poids de leurs émotions. Vous allez voir, en comprenant l'indépendance émotionnelle, on peut créer des relations plus saines et authentiques ! Rejoignez-moi dans cet épisode, je suis sûre que vous allez adorer les bénéfices que cela apportera à votre vie quotidienne et n'hésitez pas à me partager vos réflexions et vos succès, j'ai hâte de les entendre ! À très vite !   Notes de l’épisode :  Le Thème 1 du podcast sur le cerveau d'Homo Sapiens L'épisode 4 du thème 13 avec Paul Henri Checco Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  

Dans ce nouvel épisode sur les émotions j'explore le potentiel de l'énergie contenue dans nos émotions et la manière dont nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Vous verrez comment l'énergie de nos émotions peut être utilisée indépendamment de l'information qu'elles communiquent. Je vous partage aussi mes meilleurs conseils pour vous aider à apprendre à contrôler l'intensité émotionnelle et orienter vos émotions fortes vers des activités productives.J'ai même battu mon record de planche grâce à la colère! Mais attention à bien relâcher cette énergie ! Et enfin vous verrez l'importance de développer notre capacité à canaliser les émotions intenses vers des activités constructives et productives pour maintenir un équilibre émotionnel sain. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en conseils pour mieux gérer et tirer parti de l'énergie émotionnelle dans votre vie quotidienne. Osez ressentir toutes les émotions ! Notes de l’épisode :  Bruce Mc Ewen Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise. 

Vous êtes vous déjà senti dépassé par vos émotions ? Dans ce nouveau thème, j'explore le monde des émotions et leur rôle crucial dans nos vies.  Beaucoup de personnes considèrent les émotions comme une faiblesse à contrôler, mais elles sont en réalité un phénomène physiologique qui nous fournit des informations et de l'énergie pour agir rapidement. Il est essentiel d'examiner les informations et l'énergie contenues dans nos émotions pour mieux les comprendre et les exploiter efficacement. Tout comme un système domotique complexe, les émotions peuvent être mal comprises et donc ne pas être utilisées à leur plein potentiel. Dans cet épisode vous découvrirez comment mieux gérer vos émotions, en examinant les deux éléments qui les composent : les informations qu'elles transportent et l'énergie qu'elles contiennent. Êtes-vous prêt à libérer votre pouvoir émotionnel ?   Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des informations précieuses qui peuvent vous aider à naviguer plus habilement à travers vos émotions. Et si vous cherchez à mieux comprendre vos émotions et comment les utiliser efficacement, abonnez-vous pour écouter le prochain épisode de 108 Milliards.   Notes de l’épisode :   La vidéo de "Et tout le monde s'en fout" Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.        

Je suis ravie de recevoir Jonathan Sardas, directeur de l'école de méditation DeRose Paris et véritable référence en matière de méditation, de visualisation et de développement personnel. Jonathan a toutes les astuces pour tirer le meilleur parti des techniques telles que la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation pour vous aider à progresser dans la vie et à atteindre vos objectifs ! Il est un adepte de la visualisation et il a des conseils géniaux sur l'utilisation de ces méthodes au quotidien pour réduire le stress et améliorer votre concentration mentale. Il partage également son histoire personnelle de découverte de la visualisation au Brésil et comment cela a chamboulé sa vie. Nous plongeons dans cet épisode au cœur de l'univers de la visualisation, avec des exemples concrets et des conseils pratiques sur comment l'utiliser dans différents aspects de la vie – des habitudes alimentaires à la prise de parole en public, en passant par des conversations productives et la gestion du stress !   Jonathan nous livre ses précieux conseils pour intégrer la visualisation à notre routine quotidienne et comment la mise en place d'une pratique en groupe ou d'une méthode structurée peut faire toute la différence. Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre concentration mentale ou atteindre vos objectifs personnels et professionnels, cet épisode est fait pour vous ! Ne manquez pas cette occasion de découvrir les secrets de la visualisation avec Jonathan Sardas. Notes de l’épisode :  L'école Derose Paris Centre Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       

Et si la manière dont nous visualisons les choses pouvait influencer nos relations avec les autres ? Cette semaine, je vous invite à approfondir notre réflexion sur la visualisation en examinant l'impact que nos pensées et nos émotions peuvent avoir sur notre environnement et sur les personnes qui nous entourent. En nous basant sur l'expérience menée par IKEA intitulée "Bully, a plant", je vous propose de réfléchir à l'effet que nos paroles peuvent avoir sur notre environnement. Dans cette expérience, deux plantes identiques ont été placées dans une école, l'une recevant des messages positifs et l'autre des commentaires négatifs. En méditant sur cette expérience, nous pouvons commencer à percevoir le potentiel de la visualisation pour façonner nos relations avec les autres.  Vous prendrez conscience de l'impact de nos mots et de nos actions sur notre environnement. Je crois qu’en projetant des pensées et des émotions positives et harmonieuses, nous pouvons créer un environnement qui nourrit et soutient les personnes qui nous entourent. Écoutez cet épisode pour découvrir comment la visualisation peut transformer vos relations.

Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs. Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible. Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions.  Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez. Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs ! Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.       

La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir. Cette semaine,  je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace. Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation. Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître !  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels. La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur.  La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons.  Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à  visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation.  Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie. Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.     

Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes. Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre. Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres. Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie. Notes de l’épisode :   La Derose Method Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également :  Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais" Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

 Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre communication avec les autres ?  Si vous êtes comme moi, vous avez beau savoir que la forme est importante, cela ne suffit pas toujours. Dans cet épisode, nous allons voir comment le poids des mots et leur impact peuvent être utilisés pour améliorer nos relations avec les autres. Je vous partagerai mes expériences personnelles et vous montrerai comment modifier vos pensées pour mieux gérer vos émotions et comportements. Vous découvrirez comment j'ai appris à gérer mes émotions pour mieux communiquer et ainsi améliorer mes relations. Je suis convaincue que cet épisode vous donnera des clés pour mieux communiquer avec les autres, gérer vos émotions et vous épanouir. Si vous êtes à la recherche de moyens pratiques pour améliorer votre communication, je vous invite à écouter cet épisode sans plus tarder.  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.     

 Nous soupçonnons tous le poids des mots dans notre communication avec les autres. Mais qu'en est-il de la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ? La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes - notre discours intérieur - a un impact considérable sur la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure. Elle peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi.  Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose quelques astuces pour changer cette voix intérieure pour qu'elle nous serve au lieu de vous saboter. Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Les mots ont un pouvoir incroyable. Ils peuvent nous faire ressentir des émotions intenses, nous rappeler des souvenirs marquants et avoir un impact sur notre vie quotidienne. Mais saviez-vous qu'ils ont également un impact sur notre développement cognitif ?  Dans cet épisode, je vous propose d'explorer l'importance de l'apprentissage du langage dès le plus jeune âge et comment les mots peuvent structurer notre pensée.  Ne manquez pas cet épisode sur l'importance du langage dans le développement cognitif et la formation de nos pensées.   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Dans les épisodes précédents, nous avons discuté de l'importance des croyances motrices et limitantes dans notre vie, et comment elles se forment souvent dès notre enfance. Nous avons également abordé la question de la transmission de ces croyances à nos enfants. Aujourd'hui, je vous propose de découvrir un exemple concret de ces thématiques à travers l'histoire de Pauline Albenque, fondatrice des restaurants Bloom. En discutant avec elle, j'ai réalisé à quel point sa réussite était liée aux croyances motrices très fortes qu'elle avait forgées dans son enfance. Pauline nous dévoile comment elle a su saisir sa chance en ouvrant son restaurant sans business plan et en se lançant la fleur au fusil. Elle nous parle également de sa capacité à prendre des décisions en étudiant le risque de manière rationnelle, avec certitude et sérénité et comment ça l’aide à aller de l’avant. Cette histoire vous inspirera à réfléchir sur vos croyances limitantes et à vous demander comment vous pouvez développer vos propres croyances motrices pour atteindre vos objectifs. Ne manquez pas cet épisode passionnant et inspirant avec Pauline Albenque, première invitée du podcast 108 Milliards.  A bientôt !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

En tant qu'adultes, nous avons souvent des croyances qui ont été forgées dans notre enfance. Certaines de ces croyances nous sont encore utiles, mais avez-vous déjà pris le temps de réfléchir aux croyances que vous transmettez à votre tour ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est si important de prendre le temps de comprendre comment nos propres croyances se sont formées afin de ne transmettre que des croyances utiles qui aideront les générations futures à devenir des adultes heureux et prospères. Notes de l'épisode : L'épisode de Métamorphose avec Christian Junod   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez certaines croyances qui semblent vous limiter ? Dans ce nouvel épisode, je vais vous donner quelques conseils pour prendre conscience de vos croyances et agir sur elles. Le bénéfice est énorme. Nos croyances sont le terreau dans lequel poussent nos pensées. Elles ne sont pas vraies ou fausses par définition, mais elles sont utiles ou non. Vos croyances sur vous-même, sur vos capacités, sur vos possibilités, ce sont celles-là qui vont nous intéresser en particulier. Et comme ces croyances sont bien cachées dans ce que nous considérons inconsciemment comme vrai, il n'est ni simple ni souvent judicieux de les attaquer de front. Il faut plutôt se rappeler qu'à chaque fois que l'on travaille sur une pensée, c'est l'ensemble de la croyance que l'on touche. C'est comme un effet domino : une toute petite pensée peut entraîner un énorme changement de comportement et de résultats. Bonne écoute !  Notes de l’épisode :  Extraits du chapitre 4 de l'ouvrage de Raymond Poincaré : La science et l’hypothèse L'article dont je parle dans l'épisode est accessible ici     Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Nos croyances façonnent l'ensemble de notre expérience de vie.  Chacun d'entre nous possède un stock de croyances qui peuvent bénéficier ou nuire à notre vie. Consciemment ou inconsciemment, elles créent des murs afin de nous donner une sensation de sécurité.  Une fois ces croyances établies, notre discours personnel va se centrer dessus pour les renforcer.  Mon objectif est de vous donner des outils concrets à utiliser pour vous aider à changer celles dont vous n'avez plus besoin.  Dans ce premier épisode du thème sur les croyances limitantes ou motrices, nous allons voir ensemble ce qu'est une croyance et comment l'identifier.  Bonne écoute !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

 L'amour inconditionnel, c'est quoi exactement ? Est-ce que ça existe ? Avec cet épisode je souhaite vous donner envie de ressentir ce qu'est l'amour inconditionnel.  Mais comment y arriver ? Une façon assez simple de commencer et de prêter attention à votre discours intérieur.  Comprendre que l'amour de soi n'est pas une réflexion après coup mais un prérequis, une compétence et une discipline qui nécessite d'être apprise et pratiquée est le premier pas pour y parvenir ! Notes de l'épisode :  La culpabilité parentale, une épidémie silencieuse Brooke Castillo   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Voulez-vous assumer l'entière responsabilité des résultats que vous créez ? Si oui, cet épisode est pour vous ! Dans cet épisode, nous allons parler de la façon dont un soutien externe peut vous aider à multiplier l'impact de vos efforts. Peut-être vous demandez-vous si cela vaut la peine d'investir en vous-même ? Cela vaut-il la peine de dépenser de l'argent pour quelque chose qui peut sembler être un luxe pour certaines personnes ? La réponse est : oui ! Cela en vaut vraiment la peine. Et pas seulement parce que cela vous aide à obtenir plus d'argent plus tard. C'est aussi parce que cela vous aide à avoir plus confiance en vous et en votre capacité à réaliser tout ce que vous voulez. Et qui ne voudrait pas ça ?   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Visualisation et méditation : mes 2 piliers supplémentaires d'autocoaching. Dans ce nouvel épisode je vais vous parler de deux autres piliers qui sont tout aussi importants que le téléchargement de pensées.  Je vous explique notamment comment les trois piliers fonctionnent ensemble et comment ils deviennent encore plus puissants lorsqu'ils sont utilisés ensemble. Ils se nourrissent les uns des autres.  Le téléchargement de pensées me permet de transformer mes visualisations en une machine de guerre. La visualisation m'aide à prendre de la distance par rapport à mes pensées et à en créer de nouvelles pendant mes téléchargements. Un vrai cercle vertueux. Bonne écoute ! PS : Pour ceux qui aimeraient tester, voici le lien vers mon école de méditation : DeRose Method.    Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Vous êtes sur le point d'apprendre la seule chose qui manque à votre routine : l'auto-coaching. L'épisode d'aujourd'hui porte sur ma propre routine d'auto-coaching, et je veux la partager avec vous parce que je sais qu'elle vous aidera aussi.  Je crois au pouvoir des nouvelles habitudes, même si elles peuvent être difficiles à développer. Mais lorsque vous y arrivez, elles peuvent totalement changer votre vie - et elles en valent la peine ! J'ai ouvert le sujet suffisamment largement pour que vous puissiez prendre ce qui fonctionne. Et ne vous inquiétez pas : j'ai quelques conseils pour vous aider à démarrer ! Écoutez l'épisode maintenant !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Quel est le meilleur moyen de s'assurer que vous participer effectivement à votre développement personnel ? Eh bien, ce n'est pas de lire un tas de livres ou de regarder un tas de vidéos. Il s'agit d'agir sur ces choses que vous lisez et regardez. Dans ce nouvel épisode de 108 Milliards, je vous parle d'autocoaching et de la façon dont il peut vous aider au quotidien. L'autocoaching correspond à la partie de votre développement personnel que vous faites seul. Il s'agit de routines que vous effectuez de manière autonome afin de mieux vous comprendre et de réaliser ce qui est important pour vous. Cela revient à mettre en pratique vos propres problèmes, défis et sentiments sur la vie. Si vous voulez en savoir plus sur l'auto-coaching et comment il peut vous aider à devenir la meilleure version de vous-même possible, écoutez cet épisode !  Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Et si nous pouvions voir la fin d'une relation amoureuse comme une sublimation plutôt que comme une rupture ?  Et si, au lieu de faire descendre la relation d'un ou plusieurs niveaux, nous pouvions la faire remonter d'un niveau ? Que se passerait-il si nous ne traitions pas la fin d'une relation amoureuse comme une fin ?  Que se passerait-il si nous la considérions comme une occasion de grandir, d'apprendre et d'évoluer ? Je vous invite dans ce dernier épisode du thème 9 à vous questionner sur les relations d'ex et de les envisager comme une occasion de grandir en tant que personne et en tant que partenaire. Il ne s'agit pas de déni ou d'évitement, mais de considérer que votre ancienne relation a encore beaucoup de valeur, même après avoir tourné la page.     Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Qu'est-ce que cela signifie d'avoir une relation d'ex ? Comment construire une relation avec son ex qui nous convienne ? Dans ce nouvel épisode de 108 milliards, je vous parle de la façon dont nous pouvons nous engager à construire une relation d'ex qui nous convient, comme nous le faisons avec toutes nos autres relations.  Parce que je crois que s'il y a une relation qui va durer jusqu'à ce que la mort nous sépare, c'est la relation ex. Si on se dit que dans l'éventail des relations possibles entre humains, celle-ci existe et a sa place, si on se dit qu'on peut avoir des relations amicales, familiales, professionnelles, amoureuses, des ex relations et qu'on leur donne de la valeur au lieu de les voir comme un échec... ça change tout. Notes de l’épisode :  Mon école de méditation c'est l'école DeRose Paris Centre. La psychologue que nous avons été voir s'appelle : Linda Zaidi    Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens quittent leur relation ? Ce n'est pas toujours parce qu'ils sont malheureux. Pour être heureux dans une relation il s'agit d'assumer la responsabilité de son propre bonheur - et parfois, cela signifie savoir quand partir. J'ai été en couple pendant 18 ans et nous nous sommes séparés. C'est une des choses les plus difficiles que j'aie eu à vivre. C’est aussi une expérience qui m’a appris énormément de choses précieuses. Elle m’a forcée à changer de paradigme sur des éléments très ancrés de notre inconscient collectif. J’ai découvert que la relation d’ex pouvait être un vrai trésor et j’ai choisi de nourrir cette découverte. Je vous raconte cette tranche de vie parce que je veux que ce podcast soit authentique mais aussi et surtout pour ouvrir une petite lueur d’optimisme dans l’esprit de ceux qui traversent une période mouvementée. Notes de l’épisode : Podcast Le cœur sur la table (les 10 épisodes) Podcast Vivons heureux avant la fin du monde - épisode 9 - comment (bien) se séparer Podcast La matrescence - épisode 109 - Réinventer le modèle familial avec les “séparents”   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.      

Comment l'exercice de la frise peut-il vous aider dans vos relations avec les autres  ? L'exercice de la frise peut être utilisé de bien des façons et il peut constituer une précieuse base de communication et de co-construction dans vos relations. Faire des frises permet en effet de prendre conscience et d'aider à la prise de décision.  Que vous soyez chef d'entreprise, en couple ou que vous attendiez une naissance, l'exercice de la frise vous permettra d'accroitre votre lien aux autres. Bonne écoute !   Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez une 10€ de remise.